Paano lalabas ang abot-kayang

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Gumamit ng isang magiliw na wika ng katawan
• Pamamaraan 2 Linangin ang isang friendly na hitsura
• Pamamaraan 3 Talakayin sa iba

Maaaring mahirap maging komportable sa mga partido, pulong o iba pang mga sitwasyon sa lipunan. Sa pamamagitan ng oras at pagsisikap, maaari kang lumikha ng isang komportable, bukas at malugod na kapaligiran na maakit ang mga tao sa iyo at madagdagan ang iyong mga pakikipag-ugnay sa lipunan. Makakakuha ka ng mas abot-kayang sa pamamagitan ng paggamit ng bukas na wika ng katawan, pag-aaral upang simulan ang pakikipag-usap sa iba, at pagsisikap sa iyong hitsura.

yugto

Pamamaraan 1 Gumamit ng isang magiliw na wika ng katawan

1. 
   

   
   Ngingiti ng madalas. Ang isang mainit at malugod na ngiti ay gawing komportable ang lahat at magkakaroon ka ng magandang oras. Mapapansin ng mga tao ang iyong ngiti at makikita ka ng iyong palakaibigan, maganda at bukas sa mga talakayan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang isang ngiti ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang iyong pagkabalisa, presyon ng dugo at rate ng puso, na gagawing mas komportable ka sa mga sitwasyong panlipunan.

2. 
   

   
   Panatilihin ang isang mahusay na pustura. Kapag ang mga tao ay hindi komportable sa isang sitwasyon, malamang na isara nila ang kanilang sarili sa mga tao sa paligid ng dalawa. Maging kamalayan ng iyong pustura. Kung nakaramdam ka ng nerbiyos o sa isang masamang kalagayan, huwag kalimutang tumayo nang diretso sa iyong mga braso sa iyong mga tagiliran at sumandal sa mga taong kausap mo. Sa pamamagitan ng pag-alala upang mapanatili ang pustura na ito, mapapabuti mo ang iyong kalooban at tulungan ang mga tao na lumapit sa iyo.
   • Ipakita na interesado ka sa sinasabi ng iba sa pamamagitan ng pagkahilig sa kanila habang nagsasalita sila. Lumiko ang iyong mga paa, binti at katawan upang harapin ang ibang tao. Ipinapakita nito sa kanya na aktibong nakikinig ka sa kanya at na kasali ka sa kanyang kwento.
   • Huwag ibaluktot ang iyong mga braso sa mga sitwasyong panlipunan. Maaari kang mag-proyekto ng isang negatibong saloobin na nagsasabing ikaw ay masyadong abala o na ayaw mong maistorbo tungkol sa pagpapanatiling naka-cross ang iyong mga braso. Ang iba ay magbabantay sa iyong katawan para sa mga pahiwatig ng iyong disposisyon, kaya mahalagang bigyang-pansin ang iyong pinaplano.

3. 
   

   
   
   
   Tumingin ng madalas sa mga mata. Sa mga sitwasyong panlipunan, titingnan ng mga tao ang paligid ng silid at simulan ang pag-uusap sa mga taong nakilala ang kanilang mga mata. Huwag tumingin sa ibaba o sa iyong mga paa. Itaas ang iyong mga mata at magkaroon ng kamalayan ng kung ano ang nasa paligid mo upang maakit ang pansin ng iba.
   • Kapag may lumapit sa iyo, ngumiti at tingnan ang iyong mga mata sa buong talakayan. Kung ito ay isang diskusyon sa harapan, tingnan ang bawat isa sa mga mata sa bawat isa sa loob ng pito hanggang sampung segundo. Sa kaso ng isang talakayan ng pangkat, tingnan ang iba sa mata nang tatlo hanggang limang segundo. Ipapakita nito sa iba na karapat-dapat ka sa kanilang tiwala at interesado sa paksa.

4. 
   

   
   Huwag gesticulate. May karapatan kang makaramdam ng nerbiyos, nababato o hindi nasisiyahan, ngunit nais mong magkaroon ng abot-kayang hangin, na ang dahilan kung bakit kailangan mong alagaan ang mga negatibong emosyon na iyong proyekto. Sa pamamagitan ng pag-swing paatras, naglalaro sa iyong buhok at gesturing, ipinakita mo sa iba na ikaw ay nababato, nababagabag o kinakabahan. Magkaroon ng kamalayan sa mga gawi na ito at huminga nang malalim kapag naramdaman mo ang pangangailangang magkaroon ng gesticulate.
   • Iwasang hawakan ang iyong mukha nang madalas. Ito ay nagpapahiwatig na nakakaramdam ka ng pagkabalisa.
   • Maaari mo ring ipahiwatig na ikaw ay walang tiyaga o nababato sa pamamagitan ng pag-stomp. Ang iba ay magkakaroon ng impression na hindi ka interesado sa sinasabi nila.

5. 
   

   
   
   
   Tularan ang mga paggalaw ng iba. Kung nakikipag-usap sa isang tao sa isang pagdiriwang o kaganapan, dapat kang mag-ingat sa iyong mga kilos, pustura, at saloobin upang subukang gawin itong mga ito. Kung ang taong ito ay nagpapanatili ng isang bukas na pag-uugali, gawin ang parehong. Kung nanginginig ang iyong mga kamay nang maraming nagsasabi ng isang kuwento, subukang gawin ang parehong bagay. Sa pamamagitan ng paggaya ng wika ng katawan ng isang tao, maaari kang bumuo ng tiwala at koneksyon kung alam mo kung paano gamitin ito nang tama. Sa mabuting kundisyon, lumilikha ito ng isang positibong kaugnayan at ipinapakita ang iba pang gusto mong makasama sa kanyang kumpanya.
   • Isipin ang iyong kaugnayan sa taong ito bago mabago ang kanyang wika sa katawan. Iwasang gawin ito sa mga superyor. Halimbawa, kung tularan mo ang wika ng iyong pinuno sa isang pulong, maaaring bastos at pilitin.

Pamamaraan 2 Linangin ang isang friendly na hitsura

1. 
   

   
   Maghanap ng isang palakaibigan na aparador. Ang iyong mga damit ay makakatulong sa iyo na magmukhang mas palakaibigan at maligayang pagdating at isang presentable na hitsura ay makakatulong din na mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Humiling sa isang nagbebenta sa isang tindahan ng damit upang matulungan kang pumili ng mga item na akma sa iyo at naaangkop sa uri ng iyong katawan. Pumili ng payat, maayos na damit na maaari mong isuot sa maraming okasyon upang ipakita sa iba na ikaw ay kalmado, tiwala at kasiya-siya.
   • Tiyaking malinis at maayos ang iyong damit.

2. 
   

   
   Magsuot ng damit ayon sa okasyon. Sa pamamagitan ng angkop na damit sa kaganapan, ipapakita mo sa iba na ikaw ay magalang at masaya na kasama ka nila. Dapat mo ring tiyakin na magbihis ng panlasa. Ang mga tao ay hindi gaanong hilig na lapitan ang mga tao na ang negatibong proyekto sa damit.
   • Halimbawa, maaaring maiyak ito upang ipakilala ka sa isang kasal sa shorts at flip-flop. Kung hindi ka sigurado kung aling mga damit ang isusuot, maaari mong magalang na tanungin ang tagapangasiwa ng kaganapan na paliwanagan ka.

3. 
   

   
   Hanapin ang tamang hairstyle. Hilingin sa isang tagapag-ayos ng buhok na payuhan ka ng isang hairstyle na angkop sa iyo. Tutulungan ka nitong magpasya sa isang hiwa na iniangkop sa uri ng iyong buhok at ang hugis ng iyong mukha. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang maayos na hitsura, papayagan ka ng iba na mapansin ka at ipakita sa kanila na ikaw ay mahinahon at nakakasalamuha.

4. 
   

   
   Magsuot ng abot-kayang kulay. Maaari ring maimpluwensyahan ng mga kulay kung paano nakikita at reaksyon ng mga tao sa iyong presensya. Sa pamamagitan ng pagsusuot ng asul, berde at lupa na kulay tulad ng ilaw na dilaw at beige, maaari kang magmukhang mas abot-kayang, mapagkakatiwalaan at tiwala. Ang mga taong nagsusuot ng pula ay tila mas mapanindigan, mas mura at hindi gaanong palakaibigan kaysa sa iba. Gumamit ng mga kulay ng damit na nagpo-proyekto ng positibo at malugod na pagkatao.
   • Kapag pumupunta sa isang pakikipanayam sa trabaho o isang kaganapan sa lipunan, pumili ng navy o berdeng damit upang ilagay ang iba sa isang magandang kalagayan.
   • Pumili ng nakapapawi at magiliw na mga accessory ng kulay. Magsuot ng isang scarf o berdeng dyaket kapag nagpunta ka sa tanghalian kasama ang isang bagong pangkat ng mga kaibigan upang magmukhang kalmado at nakakarelaks.

5. 
   

   
   Gumamit ng isang badge gamit ang iyong pangalan. Kung nasa trabaho ka o sa isang kumperensya, huwag kalimutang magsuot ng isang badge sa iyong pangalan. Makikita ito ng mga tao bilang isang paanyaya na lapitan ka at mas malamang na makipag-chat ka sa isang tao.Makakatulong ito sa iyo upang ipakita na ikaw ay isang bukas na boluntaryo at magagamit upang makipag-chat sa iba.

Pamamaraan 3 Talakayin sa iba

1. 
   

   
   Iwasan ang mga pagkagambala at pagkagambala. Ang pakikinig ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng kalidad ng mga relasyon sa iba at maaari ring makatulong sa iyo na ipakita na palakaibigan at madaling lapitan. Kapag sinimulan mo ang pag-uusap sa isang tao, kailangan mong hayaan silang tapusin ang kanilang pag-iisip o kwento nang hindi nakakagambala dito. Tumingin sa kanya sa mga mata, ngiti at tumango, upang ipahiwatig na nakikinig ka at nakatuon ka sa sinasabi niya. Ang mga tao ay mas mahilig makarating sa iyo kung bibigyan mo sila ng impression na interesado ka sa kanilang sasabihin at nakatuon sa kanilang kwento.
   • Huwag tumingin sa iyong telepono kapag nakikipag-usap sa ibang tao. Manatiling magalang at malinaw na nakikinig ka at nakatuon ka sa kanyang sinabi.
   • Pagtuon sa sinasabi niya. Huwag magdala sa iyong mga daydreams o ginulo ng mga bagay na maaaring mangyari sa paligid mo.

2. 
   

   
   Alamin kung paano makilala ang kanyang damdamin. Kapag ang isang tao ay naglalarawan ng isang malungkot o nakagagalit na sitwasyon, gumamit ng empatiya at tumutugon nang naaangkop. Iwasan ang pagtatanong sa kanyang emosyonal na tugon at itago ang iyong payo sa iyong sarili maliban kung hiniling niya sa iyo na ibigay ito sa kanya. Minsan ang taong nakikipag-usap sa iyo ay nais lamang na ipahiwatig kung ano ang nararamdaman nila upang makahanap ng suporta sa halip na payo. Sa pamamagitan ng pagpapakita na sinusuportahan mo siya at naiintindihan siya, tinutulungan mo siyang maging komportable sa iyo. Mapapansin ito ng iba at magkakaroon ng higit na pagnanais na lumapit sa iyo upang talakayin ka.
   • Kung may sasabihin sa iyo na siya ay malungkot dahil ang kanyang aso ay may sakit, kilalanin ang pakiramdam na iyon. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Paumanhin, dapat na mahirap para sa iyo, naiintindihan kong nalulungkot ka dahil sa sakit ng iyong aso. Ipakita sa kanya na sinusuportahan mo siya, na kaibigan mo siya at naintindihan mo ang kanyang emosyonal na tugon.

3. 
   

   
   Tanong sa kanya. Kung hindi mo maintindihan kung saan nais niyang magmula o nais mong malaman ang higit pa tungkol sa kanyang pananaw tungkol sa isang tiyak na paksa, hilingin sa kanya na palawakin o linawin ang sinabi. Ipakita sa kanya na nakikinig ka sa kanyang sinabi at nais mong malaman ang higit pa. Ito ay gawing mas kasiya-siya ang talakayan. Ang iyong interlocutor at ang mga tao sa paligid mo ay mapapansin na nakikinig ka, na mas madali kang makakaya.
   • Maaaring makatulong din na magtanong kapag alam mong mayroon kang isang karaniwang sentro ng interes sa isang tao. Halimbawa: "Sinabi sa akin ni Jeanne na kamakailan lamang ay nagtungo ka sa Berlin. Nagpunta ako doon ilang taon na ang nakalilipas! Ano ang iyong paboritong sandali? Sa pamamagitan ng pagtaguyod ng isang karaniwang punto, maaari mong magpatuloy at mabuo ang pag-uusap.