Paano makakuha ng isang flat na tiyan sa isang linggo

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 ng 4:
  Uminom upang mawala ang tiyan
• payo
• babala

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 61 katao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon at pagpapabuti sa paglipas ng panahon.

Mayroong 13 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Dadalo ka sa isang malaking kaganapan at may isang linggo lamang upang mapupuksa ang iyong pusod. Posible ito kung susundin mo ang mga sumusunod na tip. Masisiyahan ka na nais mong magpatuloy na sundin ang mga ito sa sandaling matapos ang linggo.

yugto

Paraan 1 ng 4:
Uminom upang mawala ang tiyan

1. 5 Mag-opt para sa mga produktong mayaman sa potasa. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa potasa tulad ng abukado, mini-saging, papaya, mangga, cantaloupe at non-fat na yogurts (walang artipisyal na mga sweeteners). Ang potasa ay isang natural na diuretic, makakatulong ito sa paglaban sa pagpapanatili ng tubig at pamamaga. advertising

payo

• Huwag kumain ng masyadong mabilis. Ang pagkain ng mabagal ay nagbibigay-daan sa iyong digestive system upang gumana nang maayos. Papayagan ka nitong masiyahan sa higit pa sa iyong mga pagkain.
• Maging mas aktibo. Sumakay sa hagdan sa halip na ang elevator, ito ay isang magandang pagsisimula.
• Mag-agahan ka na! Ang pagkakaroon ng agahan ay gisingin ang iyong metabolismo!
• Mag-isip sa mga tuntunin ng oras ng lahi sa halip na distansya. Kapag nag-eehersisyo ka, ang iyong metabolismo ay nagpapabilis at nanatiling mas mabilis kahit na pagkatapos ng pagsasanay. Kung nagpapatakbo ka ng kalahating oras ang iyong metabolismo ay magiging mas aktibo para sa isang mas mahabang tagal ng panahon kaysa sa kung tatakbo ka lamang ng isa o dalawang kilometro.
• Pagkatapos ng hapunan, maghintay ng hindi bababa sa dalawang oras bago matulog, bibigyan ka ng oras upang matunaw.
• Ang mas mahirap na nagtatrabaho ka, mas nakikita at mabilis na mga resulta na makukuha mo.
• Huwag mawalan ng pag-asa kung hindi ka agad nakakita ng mga resulta. Makikita sila sa ibang pagkakataon.
• Magsumikap pa rin. Huwag mawalan ng pag-asa, makakarating ka doon.
• Gumawa ng mga matalinong pagpipilian:
  • ilagay ang iyong sarili sa kumpletong pagkain (butil at buong harina)
  • ang lahat ng mga gulay ay mabuti subalit sa iyong kaso ang pinakamadilim na litsugas ang magiging pinaka angkop. Ang iba pang mga gulay tulad ng mga gisantes at mais ay maaaring magdala sa iyo ng almirol
  • mas gusto ang mga mani sa chips. Parehong mayaman sa kapwa, ngunit ang mga mani ay mas malusog
  • mas gusto ang prutas sa katas ng prutas. Minsan naglalaman ang mga juice ng mga idinagdag na asukal na maaaring mahirap digest. Sa kabaligtaran, ang mga prutas ay hindi magiging sanhi ng iyong mga problema sa panunaw
  • para sa gatas, mas gusto ang skim o semi-skimmed milk
• Kumain ng hindi pinigilan na mga prutas, bukod sa saging. Pinapabagal nila ang panunaw ng mga karbohidrat.

advertising

babala

• Huwag mong gutom ang iyong sarili.
• Huwag gumana nang husto at huwag masyadong magtanong tungkol sa iyong katawan.

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=obtaining-a-summer-plate-on-week-weekend&oldid=250406"