Paano pagsusuka bilang kumportable hangga't maaari

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pagsusuka nang kumportable
• Bahagi 2 Pagkilala ng mga palatandaan ng isang malubhang problema
• Bahagi 3 Maghintay ng pagsusuka

Walang sinuman ang nagnanais na itapon, ngunit kung minsan ay hindi maiiwasan. Ang pagsusuka ay isang likas na reaksyon ng katawan laban sa pagpapakilala ng mga nakakapinsalang sangkap o dahil sa pangangati ng mga bituka. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagsusuka ay hindi regular at ligtas.

yugto

Bahagi 1 Pagsusuka nang kumportable

1. 
   

   
   Maghanap ng isang lugar upang magsuka. Kung nasa bahay ka, ang mga banyo, lababo at mga balde ay ang iyong pinakamahusay na pagpipilian. Ang mga paglamas ay hindi talaga magandang ideya, dahil kung ang iyong pagsusuka ay lumabas sa mga piraso, malamang na kailangan mong pumunta at kunin ang iyong sariling pagsusuka sa siphon.
   • Kung nasa labas ka, subukang lumayo sa mga tao at sa kanilang mga gamit. Wala nang nakakainis sa iyo kapag ang isang nalalasing na lasing ay darating at nagsusuka kahit saan laban sa iyong kotse. Subukang maghanap ng kagubatan o isang bakanteng lote. Maaari kang magsuka relaks sa sahig sa isa sa mga lugar na ito.

2. 
   

   
   Tiyaking kailangan mong sumuka. Ang ilang mga tao ay nalubog sa mga alon ng pagduduwal at hindi talaga sigurado kung ano ang kailangan nilang pagsusuka. Sa kasong ito, ang pagsusuka ay maaaring hindi kaaya-aya dahil sa mga quinutile. Alam ng ibang tao kung ano ang pupunta sa pagsusuka, marahil uminom sila ng sobra at hindi maiiwasan ang isang mahusay na paglilinis. Maghanap para sa mga palatandang babalang ito na nagpapahiwatig na ikaw o ibang tao ay magsusuka.
   • Maputla ang labi, isang maputla na kutis.
   • Nagsisimula kang pawis, masyadong mainit.
   • Nagsisimula kang mag-asim, ang laway ay mas mabait kaysa sa dati.
   • Labis na kakulangan sa ginhawa sa tiyan.
   • Ang ulo ng umiikot, isang pag-iwas sa paggalaw.

3. 
   

   
   
   
   Subukang maiwasan ang pagduduwal at pagsusuka. Gawin ito bago huli na. Mayroong iba't ibang mga bagay na maaari mong subukang gawin upang maiwasan ang pagsusuka ng iyong katawan. Subukan ang mga ito bago mo pilitin ang iyong sarili na magsuka.
   • Uminom ng maliit na halaga ng matamis at malinaw na likido tulad ng sodas o fruit juice (orange juice at grapefruit juice ay hindi inirerekomenda dahil masyadong acidic).
   • Magpahinga sa isang nakaupo o posisyon sa pag-reclining. Ang aktibidad ay maaaring gumawa ng mga pakiramdam ng pagduduwal kahit na mas masahol pa, na nakakaudyok ng pagsusuka.

4. 
   

   
   Hayaan ang iyong katawan na sumuka o mag-udyok ng pagsusuka sa iyong sarili. Gagawin ng iyong katawan kung ano ang ginagawa kung bibigyan mo ito ng sapat na oras o, kung nais mo itong mangyari nang mabilis hangga't maaari, gamitin ang mga sumusunod na emetics.
   • Ang mga gamot, tulad ng dipeca syrup o asin o mustasa na natunaw sa tubig, ay maaaring gawin upang mapukaw ang pagsusuka.
   • Gamitin ang iyong mga daliri upang pasiglahin ang uvula. Kumuha ng isa o dalawang daliri, ilagay ang mga ito sa likod ng iyong lalamunan at subukang hawakan ang uvula, ang maliit na flap ng balat na nakabitin mula sa likod ng lalamunan.
   • Tumingin sa ibang tao.Ang nakakakita ng ibang tao ay magtatapon ay maaaring dagdagan ang iyong pagnanais na magsuka. Kahit na kung minsan mahirap makita ang ibang tao na nagsusuka, posible na manood ng mga video sa online.

5. 
   

   
   
   
   Subukang lumapit sa target. Ngayon sigurado ka na kailangan mong sumuka, ang kawastuhan ay ang susunod na layunin. Kapag ang pakiramdam ng pagsusuka ay dumating sa iyo, ilagay ang iyong bibig malapit sa mangkok ng banyo o balde, upang maiwasan itong ilagay kahit saan. Kung nasa labas ka, mas malapit ka sa lupa, mas kaunti ang iyong maiiwaksi.

6. 
   

   
   Uminom ng kaunting tubig. Kapag tapos ka na, uminom ng kaunting tubig upang maalis ang kaasiman at ang iyong tiyan ay hindi walang laman, dahil kung kailangan mong sumuka muli at walang laman ang iyong tiyan, maaari itong maging masakit.

Bahagi 2 Pagkilala ng mga palatandaan ng isang malubhang problema

1. 
   

   
   Alamin na ang karamihan sa pagsusuka ay normal. Ang ilan sa mga ito ay maaaring, gayunpaman, ay may mga problemang medikal. Ang isang pangkaraniwang sanhi ng pagsusuka ay ang malubhang kabag, isang pamamaga ng gastrointestinal tract na, kahit na masakit, ay hindi isang malubhang problema sa medikal.

2. 
   

   
   Tumawag ng doktor o nars sa mga sumusunod na kaso.
   • Ang pagduduwal ay tumatagal ng higit sa ilang araw o may posibilidad na pagbubuntis.
   • Ang autodomedication ay hindi epektibo, sa palagay mo ay nag-aalis ng tubig o isang kilalang sugat na nagdudulot ng pagsusuka.
   • Ang pagsusuka ay tumatagal ng higit sa isang araw o pagtatae na tumatagal ng higit sa 24 na oras.
   • Para sa mga sanggol: ang pagsusuka ay tumatagal ng higit sa ilang oras, ang pagtatae at mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig ay naroroon, lagnat sa paglipas ng 37.5 ° C, o ang bata ay hindi umihi sa loob ng anim na oras.
   • Para sa mga batang mahigit anim na taong gulang: ang pagsusuka ay nagpapatuloy ng higit sa 24 na oras, ang pagtatae na nauugnay sa pagsusuka ay tumatagal ng higit sa 24 na oras, mayroong katibayan ng pag-aalis ng tubig, lagnat na higit sa 39 ° C o bata hindi umihi sa loob ng anim na oras.

3. 
   

   
   Humingi ng agarang atensiyong medikal kung:
   • nakikita mo ang dugo sa pagsusuka (maliwanag na pula o pagkakaroon ng hitsura ng "beans ng kape"),
   • mayroon kang malubhang sakit ng ulo o matigas na leeg
   • nakakaramdam ka ng pagod, nalilito o nagdurusa mula sa nabawasan na alerto,
   • mayroon kang matinding sakit sa tiyan,
   • mayroon kang higit sa 40 ° C lagnat,
   • napansin mo ang isang mabilis na paghinga o mabilis na tibok.

4. 
   

   
   Kumunsulta sa isang espesyalista. Gawin agad ito kung sa palagay mo ay maaaring magkaroon ka ng isang karamdaman sa pagkain tulad ng bulimia. Ang Bulimia ay ang paghihimok na magsuka pagkatapos kumain upang makontrol ang timbang. Ang mga taong may bulimia ay kumakain ng maraming mga pagkain sa isang maikling panahon (binge) at pagkatapos ay makahanap ng isang paraan upang mapupuksa ang pagkain (purge). Ang Bulimia ay ginagamot ng sikolohikal na suporta, ngunit higit sa lahat ito ay maiiwasan.

Bahagi 3 Maghintay ng pagsusuka

1. 
   

   
   Maingat na kumain ng pagkain. Gawin ito nang palagi at sa makatuwirang proporsyon. Alam nating lahat na ang pagkain ng masasamang bagay o pagkain ng sobra sa isang bagay ay maaaring maging sanhi ng pagsusuka. pero ang paraan ng Ang pagkain ng pagkain ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa pag-iwas sa pagduduwal.
   • Kumain ng maraming maliit na pagkain sa buong araw sa halip na sa ilang mga malalaking pagkain na may mahabang agwat.
   • Kumain ng mabagal at chew ang iyong pagkain bago lumulunok.
   • Iwasan ang mga pagkaing mahirap matunaw, tulad ng mga produktong pagawaan ng gatas, maanghang, acidic, mataba o pritong pagkain.
   • Kumain ng malamig na pagkain o sa temperatura ng silid sa halip na mainit o mainit na pagkain kung hindi ka komportable sa kanila.

2. 
   

   
   Uminom ng sapat at magpahinga nang maayos pagkatapos kumain. Ang pagbibigay sa iyong katawan ng tamang oras at tamang posisyon sa paghunaw ng pagkain ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagkahilo.
   • Uminom ng mga likido (mas mabuti ang tubig) sa pagitan ng sa halip na para sa kumain at subukang ubusin sa pagitan ng 6 hanggang 8 baso ng 250 ML ng tubig sa isang araw.
   • Panatilihin ang iyong ulo ng hindi bababa sa 30 cm sa itaas ng iyong mga paa kung magpasya kang magpahinga o umupo pagkatapos kumain.
   • Ang aktibidad ay maaaring magpalala ng pagduduwal. Huwag mapagod o makisali sa masiglang pisikal na aktibidad kung sa palagay mo ay maaaring magdulot ito ng pagsusuka.