Paano mabuhay kasama ang kanyang mga problema

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 ng 3:
  Pamahalaan ang iyong mga personal na problema
• Paraan 2 ng 3:
  Pamahalaan ang mga isyu na hindi nauugnay sa mga tao
• Paraan 3 ng 3:
  Pamahalaan ang maraming mga isyu
• payo
• babala

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 26 katao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon nito at ang pagpapabuti nito sa paglipas ng panahon.

Mayroong 5 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Nararamdaman mo ba na napapaligiran ng mga problema bilang isang superhero ay napapalibutan ng mga villain? Maaaring mayroon ka lamang isang malaking problema at hindi mo alam kung paano malutas ito. Kung nagkakaproblema ka sa iyong kapareha o malapit na kang mawalan ng trabaho, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapigilan ang iyong mga problema.

yugto

Paraan 1 ng 3:
Pamahalaan ang iyong mga personal na problema

1. 1 Iwasan ang mga pag-uugali na nagpapalala lamang sa mga problema. Kung mayroon kang problema sa isang tao, maging kapareha mo o kaibigan lamang, kung minsan ay napakadali na gawin ang isang bagay na nagpapalala sa problema bago magkaroon ng pagkakataon na ayusin ang mga bagay.
   • Halimbawa, kung makipagtalo ka sa iyong kasintahan dahil sa palagay niya ay niloloko mo siya (kahit na hindi ito totoo), huwag gawing mas masahol pa ang problema sa pamamagitan ng paggugol ng maraming oras sa ibang mga batang babae. Magkikita ka kahit na hindi gaanong kapani-paniwala at magiging mas mahirap na kumbinsihin ang iyong moralidad. Sa halip, subukang mag-alis hanggang sa naayos mo na ang problema.
   • Ang isa pang halimbawa sa isang kaibigan: sinisisi ka ng iyong pinakamatalik na kaibigan dahil hindi ka dumating sa kanyang partido dahil ginugol mo ang oras na iyon sa ibang tao. Sa ganitong uri ng sitwasyon, dapat mong iwasan ang pagkakaroon ng isang malayong o disinterested na pagtingin sa iyong nararamdaman. Sa halip, subukang gumawa ng isang bagay na nagpapasaya sa iyo.

2. 
   

   
   
   
   2 Magkaroon ng isang malinaw na ideya ng problema. Bago makipagtalo sa isang tao at sa paghahanap ng solusyon sa problema na umiiral sa pagitan mo, siguraduhing nauunawaan mo kung ano ang una mong nauuna. Minsan nagagalit ang mga tao sa isang bagay, ngunit talagang nagagalit sila sa ibang bagay. Kung talagang nais mong ayusin ang problema, kailangan mong tiyaking tumuon sa tamang problema.
   • Halimbawa, maaaring sabihin sa iyo ng iyong kasintahan na nagagalit siya dahil nagpasya kang pumunta sa isang unibersidad sa ibang lungsod sa halip na manatili sa lungsod kung saan ka nakatira. Siyempre, lagi kang magkakaroon ng pagkakataon na makita ka sa lahat ng oras at lumabas nang magkasama nang walang anumang problema, na siyang pinakamahalagang bagay, ito ay ang lahat ng libreng oras na magkakaroon ka ng iyong pagtatapon na maaaring humantong sa iyo upang makilala ang ibang tao.

3. 
   

   
   
   
   3 Subukang makita ang mga bagay mula sa ibang pananaw. Kapag nakikipagtalo ka sa isang tao, madaling siguraduhin na tama ka o ginagawa mo ang tamang bagay. Pagkatapos ng lahat, gumagana ka sa iyong sariling utak. Gayunpaman, ang mga tao ay bihirang makipagtalo sa iyo para lamang sa kapakanan ng salungat sa iyo. Ginagawa nila ang makakaya nila sa alam nila at ang parehong sitwasyon ay maaaring magmukhang lubos na naiiba sa kanilang pananaw. Subukan upang makita ang mga bagay sa pamamagitan ng kanilang mga mata upang matulungan kang makahanap ng isang masayang daluyan.
   • Minsan, kung talagang nahihirapan kang maunawaan ang kanilang punto ng pananaw, makakatulong ka talaga sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanila. Hilingin sa kanya na ipaliwanag kung bakit sa palagay niya ay mas mahusay na gawin kung hindi man. Halimbawa, sabihin sa kanya: "Maaari mo bang ipaliwanag kung paano mo iniisip? Gusto ko talaga maintindihan. Sa pamamagitan ng pagdaan sa kanyang paraan ng pakiramdam at pag-iisip, makakakuha ka ng isang mas mahusay na pag-unawa sa problema at isang mas mahusay na paraan upang malutas ito.

4. 
   

   
   4 Tiyaking pinapanatili niya ang isang pakiramdam ng paggalang at kontrol sa isa't isa. Kapag ang mga tao ay nakakaramdam ng kawalang-galang o nabalisa, karaniwang nagiging mas agresibo at mas agresibo, kahit na sa ibang sitwasyon ay sasang-ayon ka sa iyo. Kung nakikita mo na ang problema ay umiikot sa sarili, subukang gawin kung ano ang kinakailangan para sa iba pang pakiramdam na makontrol at pakiramdam na iginagalang mo ito. Malalaman mo na sa lahat ng isang biglaang siya ay mas nakakiling makipag-usap.
   • Halimbawa, dapat mong bigyang pansin ang iyong wika. Huwag mang-insulto at huwag gumamit ng mga liko ng parirala na akusahan sa kanya bilang dapat mayroon ka ...
   • Bigyan mo siya ng pakiramdam na kontrol sa pamamagitan ng pag-iwan sa kanya ng mga pagpipilian o mga pagpipilian, pati na rin ang mga pagkakataon upang ilantad ang iniisip niya ay isang makatarungang solusyon sa problemang ito.

5. 
   

   
   5 Sabihin kung ano ang nasa puso mo. Kapag nagawa mo ang mga pangunahing hakbang na ito tungo sa paglutas ng problema, dapat mong simulan upang makahanap ng solusyon. Ang susi dito ay ang komunikasyon, isang komunikasyon na lampas sa pagpapalitan ng mga kaisipan. Dapat kang mag-isip bago ka magsalita at bigyang pansin ang nais mong sabihin bago mo ito sabihin. Dapat kang makinig sa sinasabi niya sa iyo sa pamamagitan ng talagang pagtuon sa sinasabi niya upang maiintindihan mo ang bawat isa.
   • Sa mga seryosong pag-uusap na ito upang malutas ang mga problema, dapat mong iwanan ang iyong sarili ng maraming oras at makilala ka sa isang lugar na kapwa pribado at kalmado. Hindi ka papayagan na ikaw ay magambala sa anupaman, lalo na ang mga bagay na maaaring magdagdag ng higit na pagkapagod.
   • Sa pamamagitan ng pagsasabi kung ano ang nasa puso mo, ipinakita mo rin ang iba pa na ang iyong priyoridad ay upang makahanap ng solusyon, mai-save ka nito ng ilang mga puntos at mapahina ang sitwasyon.

6. 
   

   
   6 Maghanap ng isang kompromiso. Ang kompromiso ay ang solusyon sa karamihan ng mga problema sa pagitan ng dalawang tao. Nangangahulugan ito na kailangan mong ihinto ang makita ang mga bagay sa itim o puti. Walang ang aking paraan at ang kanyang paraan. Parehong matanda ka at marami kang mag-alok sa isa't isa, kaya't kailangan mong sabihin kung ano ang nasa puso mo upang makahanap ng isang karaniwang paraan.
   • Halimbawa, kung ang iyong kasintahan ay nagagalit dahil hindi ka maaaring sumang-ayon sa pamilya kung saan mo ipagdiriwang ang Pasko, maaari kang mag-alok sa kanya ng ikatlong pagpipilian: gugugol ang linggo bago ang Pasko sa kanyang pamilya, ang linggo pagkatapos ng Pasko sa umaga. sa iyo at sa parehong araw lamang pareho.
   • Halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay nagagalit dahil nais niyang dumalo sa isang klase habang nais mong dumalo sa ibang klase, maaari kang mag-alok na kunin ang mga klase na ito nang hiwalay, ngunit upang magtagpo upang gawin ang iyong araling-bahay upang maaari kang gumastos ng oras ang library.
   advertising

Paraan 2 ng 3:
Pamahalaan ang mga isyu na hindi nauugnay sa mga tao

1. 
   

   
   1 Manatiling kalmado. Para sa mga problema na may kaugnayan sa nakababahalang at kumplikadong mga sitwasyon tulad ng kapag napaputok ka, kapag nawala ka sa iyong bahay o kapag ang iyong kotse ay may pagkasira, ang unang bagay na dapat gawin ay manatiling kalmado. Huwag mag-panic o magapi sa pakiramdam na ito na ang katapusan ng mundo. Hanggang ngayon, natagpuan mo ang lahat ng mga hadlang sa iyong buhay at ang araw ay patuloy na tumataas sa bawat umaga, ikaw ay 100% sigurado na makakaligtas ka rin sa isang iyon.
   • Kapag nahihirapan kang manatiling kalmado, subukang mag-focus sa iyong paghinga. Huminga at huminga nang dahan-dahan hanggang sa makaramdam ka ng calmer at handa na gawin ang kailangan mong gawin.

2. 
   

   
   2 Kolektahin ang mas maraming impormasyon hangga't maaari. Ang mas alam mo tungkol sa sitwasyon at mga pagpipilian na magagamit mo, mas mahusay na makayanan mo ang problema, anuman. Gumawa ba ng ilang pananaliksik sa Google, makipag-usap sa mga taong nakaranas ng parehong uri ng problema at talagang mag-isip tungkol sa isang plano C sa halip na ma-stuck sa Plan A at B.
   • Halimbawa, sabihin nating nawala ka sa iyong trabaho. Sa halip na mag-panick dahil hindi mo alam ang gagawin mo ngayon, pumunta sa Pôle Emploi. Makakakita ka ng mga tagapayo na makakatulong sa iyo na punan ang mga kinakailangang dokumento at makahanap ng mga mapagkukunan upang makahanap ng trabaho nang mabilis (halimbawa, kung paano gumawa ng isang buod).

3. 
   

   
   3 Suriin ang mga mapagkukunang magagamit sa iyo. Ang bawat tao'y may mga mapagkukunang maaari niyang magamit sa mga oras ng krisis. Minsan ang mga mapagkukunang ito ay nagmumula sa anyo ng pera o oras at iba pa, nagmumula sila sa anyo ng mga kaibigan o kapamilya na alam ang pinag-uusapan. Minsan, ang mga magagamit na mapagkukunan ay mahirap hanapin. Kahit na ang iyong mga personal na katangian (ang iyong katalinuhan o iyong pagpapasiya) ay makakatulong sa iyo sa sitwasyong ito.
   • Halimbawa, kung alam mo na mayroon kang napakahusay na kasanayan sa komunikasyon, maaari mong gamitin ang mga ito upang malutas ang iyong problema. Hindi ito dahil sa tila hindi malinaw ngayon na magagamit mo ito na hindi ito mangyayari sa lalong madaling panahon.

4. 
   

   
   4 Isipin ang mga pangyayaring dapat mangyari. Kapag natipon mo ang maraming impormasyon hangga't maaari at malaman ang mga mapagkukunan na kailangan mo, ihanda ang iyong plano sa labanan. Mayroong isang kadahilanan para sa pagkakaroon ng mga heneral sa hukbo: umalis na may isang plano, kahit na isang napaka-pangunahing plano, ay mas mahusay kaysa sa patakbuhin nang walang pag-asa na may isang himala. Gumawa ng isang listahan ng mga kaganapan na dapat mangyari at kailan. Mabilis mong mapagtanto na mas madali ito kaysa sa tila.
   • Mabulok ang solusyon sa maraming maliliit na layunin, pagkatapos ay masira ang bawat isa sa mga layunin na ito sa iba't ibang mga gawain. Magpasya kung kailan mo gagawin ang bawat isa sa mga gawaing ito at kung saan makakakuha ka ng tulong bago malaman kung mahusay ang iyong plano.
   • Minsan maaari ka ring mag-ayos ng maraming sa pamamagitan lamang ng pagkakaroon ng isang plano at sinusubukan upang maabot ang isang layunin, dahil maaaring mag-iwan ka ng mas maraming oras at puwang upang malutas ang iyong mga problema. Ang mga tao tulad ng iyong mga guro, iyong mga boss o iyong mga creditors ay mas komportable at patatawarin ka nang mas madali kung ipinakita mo sa kanila na mayroon kang isang plano na mukhang seryoso.

5. 
   

   
   5 Maging handa na upang kumilos. Ngayon na alam mo ang dapat mong gawin, gawin mo! Ang kasalukuyan ay nangyayari nang isang beses lamang. Ito ay magiging mas madali para sa iyo upang malutas ang iyong problema kung nagsimula ka sa lalong madaling panahon. Maaaring nakakatakot na alagaan ang mga problema ng isang tao dahil hindi mo alam kung ano ang magiging resulta, ngunit kailangan mong tiyakin na ang lahat ay magiging maayos sa katapusan.
   • Isaalang-alang ang iyong buhay bilang isang pelikula. Hindi siya titigilan dahil dumating ang eksena. Ang kwento ay maaaring hindi magbukas sa gusto mo, ngunit makakahanap ka ng isang solusyon sa pagtatapos. Ang iyong buhay ay hindi talagang hitsura ng araw pagkatapos, kaya walang pag-aalala.

6. 
   

   
   6 Makipag-usap sa mga tao Isang huling tip: napakakaunting mga problema na hindi malulutas o hindi bababa sa kung saan hindi ka maaaring matulungan sa pamamagitan ng pakikipag-usap nang higit pa. Ang mga tao ay ginawa upang suportahan ang bawat isa at kung makipag-usap ka tungkol sa iyong mga problema, malalaman mo na ang lahat ng isang biglaang ito ay nagiging mas madali upang ayusin ang mga ito. Makipag-usap sa iyong mga kaibigan at pamilya. Humingi ng tulong. Kahit na ang pagbanggit lamang ng mga problema na mayroon ka, maaari kang makahanap ng isang taong magpapayo sa iyo kung paano ayusin ang mga ito.
   • Ang mahinang komunikasyon ay maaari ding maging mapagkukunan ng iyong mga problema, na nangangahulugang ang mas mahusay na komunikasyon ay sapat upang malutas ang iyong mga problema.
   • Kung kailangan mo lamang na makipag-usap sa isang bagay, ibigay ang iyong pangangailangan sa oras. Sabihin sa mga tao na nagtatrabaho ka sa problema, na mayroon kang isang plano at na pinagtutuunan mo ang lahat ng iyong enerhiya sa pag-aayos nito nang mabilis.
   advertising

Paraan 3 ng 3:
Pamahalaan ang maraming mga isyu

1. 
   

   
   1 Alisin ang hindi mo mababago. Kapag mayroon kang mas maraming mga problema sa pamamahala nito kaysa sa maaaring gawin ng tao, kailangan mong isuko ang ilang mga bagay na hindi mo mababago. Minsan nakasalalay tayo sa ganitong uri ng sitwasyon, sinusubukan na bumalik sa oras. Ito ay tumatagal ng enerhiya na maaari mong gamitin upang malutas ang mga problema na maaari mo talagang malutas. Pagtuon sa hinaharap, huwag subukan na bumalik.
   • Hayaan ang nakaraan. Hayaan ang iyong mga pagkakamali. Pabayaan mo ang kaibigan na ito na tumanggi na patawarin ka kahit anong ginawa mo sa kanya. Sa halip, tumuon sa paglutas ng iyong iba pang mga problema at subukang gawin ang iyong makakaya upang mapabuti ang iyong buhay at pagkilos.
   • Ang mga problema sa iyong nakaraan ay madalas na malulutas kapag nagtatrabaho ka para sa isang mas mahusay na hinaharap, kahit na nangangahulugang napagtanto mo na ang mga pagkakamaling ito ay hindi tinukoy kung sino ka.

2. 
   

   
   2 Maging handa upang gumawa ng ilang mga sakripisyo. Kapag kailangan mong harapin ang maraming mga problema, nangangahulugan ito ng karamihan sa oras na kailangan mong magsakripisyo ng isang bagay. Maaari kang karaniwang makahanap ng isang solusyon na magbibigay-daan sa iyo upang maisagawa ang mga bagay na eksaktong nais mo. Totoo rin ito kapag mayroon ka lamang isang problema. Ang buhay ay kumplikado at kailangan mong magtakda ng mga priyoridad.
   • Magpasya kung ano ang pinakamahalaga sa iyo at ituon ito. Hayaan ang natitirang gawin ang kurso nito upang hindi ito maubos sa lahat ng iyong oras at lakas, kahit na hindi ito magtatapos nang maayos para sa iyo.
   • Halimbawa, kung mayroon kang mga problema sa iyong pamilya, mga problema sa unibersidad at mga problema sa trabaho, dapat mong piliin kung aling problema ang malutas muna. Sa pangkalahatan, ang iyong pamilya ay palaging naroroon at maaari kang laging makahanap ng ibang trabaho. Gayunpaman, bihirang magkaroon ng pangalawang pagkakataon sa unibersidad.

3. 
   

   
   3 Itigil ang pagbabalik ng lahat sa susunod na araw. Kapag mayroon kang maraming mga problema upang malutas, hindi pangkaraniwan na ipagpaliban ito. Alam mo man ito o hindi, malamang na malamig ka sa takot. Ano ang mangyayari kung gumawa ka ng maling pagpipilian? Sa sandaling magpasya ka, mangyayari ang mga kahihinatnan nito, hindi ba? Gayunpaman, ang pagpapaliban sa iyong mga pagpipilian ay sa sarili mismo ng isang pagpipilian. At madalas, ang pagpili na ito ay nagpapalala sa problema. Huwag ipagpaliban ang iyong mga problema. Subukang malutas ang mga ito nang mabilis hangga't maaari.
   • Isipin ito na parang mayroon kang isang malaking tumpok ng araling-bahay. Maaari mo silang gawin ngayon upang maiwasan ang pag-crumbling sa ilalim ng mga ito o maaaring matakot ka sa pagkabigo at iwanan ang mga ito upang mag-tumpok. Pa rin, kung hindi mo ito gagawin, magkakaroon ka ng isang zero. Hindi ito dahil hindi mo sila pinansin na mawala sila.

4. 
   

   
   4 Gumawa ng isang bagay sa bawat oras. Kapag nagtatrabaho ka upang malutas ang higanteng tumpok ng mga problema, ang pinakamahusay na diskarte ay ang pag-aalaga ng paisa-isa. Maghanap para sa unang hakbang at magsimula. Maghanap para sa ikalawang hakbang at magsimula. Huwag mag-alala tungkol sa pagkakasunud-sunod kung saan mo ito ginagawa, makakahanap ka ng isang mas mahusay na paraan upang gawin ang mga bagay habang ginagawa mo ang mga ito at pa rin, bihirang gawin ang mga bagay na perpekto.
   • Gumawa ng isang tsart ng mga hakbang na dapat gawin upang matulungan kang malutas ang bawat isa sa iyong mga problema. Magkakaroon ka ng isang mas mahusay na pangkalahatang-ideya ng gawaing naghihintay sa iyo at kung paano nauugnay ang mga bagay sa bawat isa.

5. 
   

   
   5 Humingi ng tulong. Napakahalagang bagay na hindi mawala ang iyong ulo at malutas ang mga problema sa pinakamahusay na paraan na posible. Huwag kailanman huwag mag-isa sa harap ng mga problemang kinakaharap mo. Napapaligiran ka ng mga taong nagmamahal sa iyo at nais na tulungan ka. Kahit na ang mga perpektong estranghero ay madalas na makakatulong sa iyo kung nakikipag-usap ka sa mga tamang tao.Hindi dahil sa humihingi ka ng tulong na ikaw ay mali, na mahina ka o hindi mo nararapat. Ang mga kalalakihan ay mga nilalang panlipunan at ang ebolusyon ay sinanay tayo upang makatulong sa isa't isa.
   • Halimbawa, ipagpalagay na mayroon kang problema na isipin kung ano ang kailangan mong isulat sa record para sa trabaho. Pumunta sa Internet at makikita mo ang daan-daang mga tao sa larangang ito na ginagawa ang mga bagay na ito sa lahat ng oras. Mag-post ng isa sa isang forum at makikita mo na maraming tao ang tumulong sa iyo at sasabihin: walang nagturo sa akin kung paano ito gawin at talagang gusto ko silang gawin ito. Hindi ito dapat maging kumplikado.

6. 
   

   
   6 Tulungan ang iyong sarili upang makita ang mga positibong panig. Talagang malulumbay ka kung kailangan mong harapin ang ilang mga problema nang sabay-sabay. Sa ganitong uri ng sitwasyon, normal na isipin na walang pag-asa. Magkakaroon ka ng impression na walang kailanman magbabago at ang buhay mo ay magiging katulad nito hanggang sa huli. Gayunpaman, kung mapanatili mo ang isang positibong pag-uugali at pag-uugali, makikita mo na ang mga problemang ito ay lilipad bago ka pa mapagtanto.
   • Isa sa mga pinakamahusay na diskarte ay ang pagpapahalaga sa iyong mga problema sa buhay. Kung wala kang mga problema sa iyong buhay, hindi mo malalaman kung paano makilala ang magagandang bagay na nangyari. Ito ang lahat ng higit na totoo para sa mga problema na nakakaapekto sa mga mahal sa buhay. Madalas nating nakalimutan kung gaano natin kamahal ang mga ito hanggang sa may darating na paalalahanan sa atin ang pagkawala na mangyayari kung wala na sila sa ating buhay.
   advertising

payo

• Alagaan mo ang iyong sarili. Ang pinakamahalagang tao sa isang mahirap na sitwasyon ay sa iyo.
• Napagtanto na maraming mga tao na may mas masamang problema kaysa sa iyo. Sumakay ng isang hakbang pabalik mula sa iyong mga problema at pupunta ka sa lahat ng mga hadlang sa pamamagitan ng napagtanto kung gaano ka mapalad.
• Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na nais mong baguhin. Hindi mo maaaring mawala ang lahat ng mga problema, ngunit maaari mong malaman ang mga bagay mula sa kanila upang ang parehong problema ay hindi mangyayari muli.

advertising

babala

• Hindi sa iyo upang malutas ang lahat ng mga problema. Kung ito ay isang mahalagang desisyon, hindi ka dapat mag-atubiling ipasa ito sa isang superyor o talakayin ito sa ibang mga tao upang makahanap ng isang kolektibong solusyon.

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=vivre-avec-ses-problèmes&oldid=221029"