Paano mabubuhay sa isang taong may schizophrenia

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Magtanong
• Bahagi 2 Ang pag-play ng isang aktibong papel
• Bahagi 3 Reacting sa isang psychotic krisis
• Bahagi 4 Pag-aalaga ng iyong sarili

Maaari itong maging napakahirap upang manirahan sa isang taong may schizophrenia. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang mga taong mahal mo ay nangangailangan sa iyo, kahit na hindi ka nila binigyan ng impresyon.

yugto

Bahagi 1 Magtanong

Ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa isang mahal sa buhay ay upang malaman ang higit pa tungkol sa sakit na latteint. Maaari kang lumikha ng isang mas mahusay na kapaligiran sa bahay sa pamamagitan ng pag-alam nang higit pa tungkol sa skisoprenya.

1. 
   

   
   Matuto nang higit pa tungkol sa schizophrenia. Ang Schizophrenia ay isang malubhang sakit sa utak na maaaring mapangalagaan sa gamot at therapy. Ang Schizophrenia ay nagbabago sa paraan ng pag-iisip, nararamdaman at pangkalahatang nakikita ng isang tao sa mundo. Ito ang dahilan kung bakit ang mga taong may karamdaman na ito ay madalas na may mga guni-guni at mga ilusyon.

2. 
   

   
   Unawain ang konsepto ng mga guni-guni at ilusyon. Ang pagkakaroon ng mga guni-guni ay nangangahulugang nakikita at naririnig ang mga bagay na hindi nakikita o naririnig ng iba. Ang pagkakaroon ng mga ilusyon ay nangangahulugang tanggapin ang mga maling paniniwala at panindigan ang mga ito bilang totoo.
   • Halimbawa, tungkol sa mga guni-guni, maaaring pakinggan ng paksa ang mga tinig na hindi naririnig ng iba. May kaugnayan sa mga ilusyon, iniisip ng schizophrenic subject na maaaring mabasa ng ibang tao ang kanyang mga iniisip.

3. 
   

   
   
   
   Matuto nang higit pa tungkol sa mga epekto ng skisoprenya. Kahit na ang pagkawala ng pakikipag-ugnay sa katotohanan (psychosis) ay isang pangkaraniwang tanda ng schizophrenia, hindi ito ang isa lamang. Ang mga paksa na may schizophrenia ay maaari ring makaranas ng pagkawala ng interes at mga kasanayan sa motor, mga problema sa komunikasyon sa bibig, depression, problema sa memorya at pagbabago ng mood.

4. 
   

   
   Alamin ang mga kadahilanan na maaaring magpalala ng mga problema na nauugnay sa schizophrenia. Ang exacerbation ng mga sintomas ay karaniwang nangyayari sa mga taong huminto sa pagkuha ng kanilang paggamot. Maaari rin itong mamagitan pagkatapos ng isang pang-aabuso sa ilang mga sangkap, sa panahon ng ilang mga sakit, sikolohikal na pagkapagod at mga epekto ng gamot.

5. 
   

   
   
   
   Alamin ang tungkol sa mga paggamot para sa skisoprenya. Kahit na hindi maaaring gumaling ang schizophrenia, ang mga sintomas ay maaaring mapabuti nang may tamang paggamot. Halos 50% ng mga pasyente na tumatanggap ng paggamot ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagpapabuti sa kanilang kundisyon. Mahalaga rin na tandaan na ang paggamot para sa schizophrenia ay nangangailangan ng higit pa sa gamot. Kung ang paggamot ay pinagsama sa mga sikolohikal at psychosocial therapy, ang mga pasyente ay maaaring mabawi nang mas mabilis.

6. 
   

   
   Manatiling makatotohanang sa iyong mga inaasahan. Ang katotohanan ng sakit ay na kahit na sa pagitan ng 20% ​​at 25% ng mga taong may schizophrenia ay nakakabawi, mayroon ding 50% ng mga pasyente na patuloy na nagkakaroon ng paulit-ulit o sunud-sunod na mga sintomas. Iniisip ng maraming tao na sa pag-ibig at suporta ay magagawang pagalingin ang kanilang mga mahal sa buhay na may sakit na ito. Habang ang pag-ibig at suporta ay may mahalagang papel, mahalaga rin na manatiling makatotohanang at tiyakin na ang iyong inaasahan ay naaayon sa katotohanan ng sakit na ito.

Bahagi 2 Ang pag-play ng isang aktibong papel

1. 
   

   
   Alamin kung paano kilalanin ang mga unang palatandaan ng pag-urong. Maaari mong karaniwang maiwasan ang isang kumpletong pag-urong sa pamamagitan ng pagtuklas sa una sa pagbabalik ng psychosis at pagbibigay ng naaangkop na paggamot. Gayunpaman, dapat mong malaman na ang muling pagbabalik sa schizophrenia ay madalas na nangyayari at hindi palaging maiiwasan, kahit na ang pasyente ay tumatanggap ng pinakamahusay na paggamot. Kahit na ang mga sintomas ng pag-ibalik ay minsan mahirap makita (dahil hindi sila tukoy sa schizophrenia), bigyang pansin ang mga sumusunod na bagay.
   • Ang mga banayad na pagbabago sa pag-uugali ng pasyente, kabilang ang gana sa pagkain at mga problema sa pagtulog, inis, pagkawala ng interes sa pang-araw-araw na gawain, at nalulumbay na kalagayan.

2. 
   

   
   Siguraduhin na ang pasyente ay patuloy na kumuha ng paggamot pagkatapos ng ospital. Ang isang tao ay maaaring tumigil sa pagkuha ng kanyang gamot o pagkuha ng gamot, na nagreresulta sa pagbabalik ng mga sintomas. Kung wala ang kanilang paggamot, ang ilang mga tao na may schizophrenia ay maaaring maging nalilito na kaya hindi na nila mapangalagaan ang kanilang pangunahing pangangailangan, tulad ng pagpapakain, pag-sabrip at pag-agaw. Narito ang ilang mga paraan upang matulungan ang isang taong may schizophrenia na makuha ang kanilang kailangan.
   • Pagbantay sa kanyang gamot. Kung napansin mo na hindi siya kumukuha ng ilang mga gamot, sinasadya o hindi, siguraduhin na hindi niya ito ginagawa.
   • Isulat ang uri ng gamot, mga dosis at ang mga epekto ng mga gamot na kinakailangan. Dahil ang schizophrenia ay nagiging sanhi ng pagkasira ng paksa, nakasalalay sa iyo na subaybayan ang mga dosis ng bawat gamot na dapat niyang gawin, hindi bababa sa hanggang sa maging epektibo ang gamot.

3. 
   

   
   Siguraduhin na ang pasyente ay may malusog na pamumuhay. Para sa ilang mga kadahilanan na hindi naiintindihan ng mabuti sa kasalukuyan, ang mga taong may schizophrenia ay may posibilidad na mag-abuso sa droga at alkohol. Katulad nito, mayroon silang mas mataas na peligro ng labis na katabaan, diyabetis at sakit sa cardiovascular. Upang matulungan ang taong ito na malampasan ang mga problemang ito, dapat mong hikayatin silang magkaroon ng isang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng pagkain ng isang balanseng diyeta at paggawa ng regular na pisikal na ehersisyo.
   • Imungkahi na maglakad araw-araw. O kaya, sumama sa gym at bumuo ng isang programa sa pagsasanay.
   • Punan ang refrigerator sa mga malusog na pagkain. Iminumungkahi na maghanda ka ng mga pagkain mula sa oras-oras at maglingkod sa mga balanseng pagkain. Ang isang balanseng pagkain ay may kasamang mga prutas, gulay, protina, mga produkto ng skim na gatas, at mga karbohidrat mula sa buong butil.
   • Iwasan ang pag-inom ng higit sa isang minimum na halaga ng alkohol na malapit sa kanya at huwag gumamit ng mga iligal na droga. Gagawa ka nitong gawin ang parehong bagay.

4. 
   

   
   Makipag-usap sa pasyente sa paraang mauunawaan niya. Dahil nakakaapekto sa utak ang schizophrenia, ang mga pasyente na may schizophrenia ay nahihirapan na maunawaan ang iba at mabisa ang pakikipag-usap. Upang matulungan kang maunawaan ang iyong sarili, magsalita nang marahan at magsalita nang maayos. Ang mga pagtatalo ay hindi na bago magsimula, dahil ang mga tensyon ay maaaring magpalala ng kundisyon ng pasyente.
   • Dapat mo ring pag-usapan sa pamamagitan ng isang tono ng empatiya at pakikiramay sa iyong tinig. Ang mga taong may schizophrenia ay hindi gaanong tumugon sa tuyo at negatibong tono, kaya't maaari mong maitaguyod ang mas epektibong komunikasyon sa pamamagitan ng pagsasalita sa isang tono na sumasalamin sa iyong pagmamahal.

5. 
   

   
   Iwasan ang matagal na mga talakayan tungkol sa mga ilusyon na naghihirap ang pasyente. Ang ganitong uri ng pag-uusap ay halos palaging humahantong sa isang pagtaas ng pag-igting. Makipag-usap sa kanya, ngunit huwag subukan na magkaroon ng mahabang mga talakayan tungkol sa mga ilusyon na nararamdaman niya. Alamin na gamitin ang tinatawag na nakabubuo detatsment pag-iwas sa mahabang pag-uusap tungkol sa kanyang mga ilusyon.

6. 
   

   
   Maging mapagpasensya. Minsan mararamdaman mo na ang taong pinapahalagahan mo ay gumagawa o nagsasabi ng mga bagay para sa tiyak na layunin ng pag-provoke o pag-abala sa iyo. Kapag nangyari ito, manatili pasensya. Napakahalaga na hindi mo maipakita na nagagalit ka o na-stress ka sa kanyang ginagawa, dahil ang isang panahunan ay makakapagpabalik sa kanya. Sa halip, subukang bumuo ng mga pamamaraan upang kumalma ang iyong sarili, halimbawa:
   • bilangin sa sampu o mabilang baligtad,
   • magsanay pamamaraan ng paghinga,
   • umatras sa sitwasyong ito sa halip na makisali sa ito.

7. 
   

   
   Ipakita sa kanya ang iyong pagmamahal at empatiya. Dapat mong ipakita sa kanya sa pamamagitan ng iyong mga aksyon at mga salita na nasa tabi mo siya habang nagpupumilit siyang mabawi ang kanyang pagkakakilanlan. Sa pamamagitan ng pagtanggap kung ano siya at ang kanyang sitwasyon, hinihikayat mo siyang kumilos tulad niya at tanggapin ang kanyang sitwasyon, na siyang susi sa kusang pakikilahok sa kanyang paggamot.

8. 
   

   
   Gawin ang pasyente na lumipat sa isang kalmadong kapaligiran. Maraming mga taong may schizophrenia ang hindi gusto na malapit sa malalaking grupo ng mga tao. Kung mayroon kang mga panauhin, siguraduhin na mayroon kang maliit na grupo o indibidwal. Hindi mo dapat hinihimok siya na lumahok sa isang aktibidad na hindi niya nais gawin. Ipakita sa iyo na nais niyang gumawa ng isang bagay at pagkatapos ay lumahok sa aktibidad na ito sa kanyang sariling bilis.

Bahagi 3 Reacting sa isang psychotic krisis

Ang isang sikolohikal na krisis ay muling pagbabalik sa mga guni-guni o ilusyon. Ang mga ganitong seizure ay maaaring mangyari kung ang pasyente ay hindi kumukuha ng kanyang gamot o kung ang isang panlabas na mapagkukunan ay pinapalala ang mga sintomas.

1. 
   

   
   Maghanda para sa karahasan. Hindi tulad ng kung ano ang makikita sa mga pelikula, karamihan sa mga pasyente na may schizophrenia ay hindi marahas. Gayunpaman, ang ilan ay maaaring maging agresibo bilang tugon sa kanilang mga guni-guni o mga ilusyon. Iyon ang dahilan kung bakit siya maaaring maging isang panganib para sa iba pati na rin para sa kanyang sarili.
   • Halimbawa, ang mga taong may schizophrenia ay may 5% na higit pang mga posibilidad na magpakamatay kaysa sa normal na populasyon, na kung saan ay mas mataas na rate.

2. 
   

   
   Huwag tanungin ang kanyang mga ilusyon sa panahon ng isang krisis. Kapag nahanap mo ang iyong sarili na nahaharap sa isang krisis sa psychotic, mahalaga na huwag tanungin ang mga ilusyon nito kapag hindi sila nagkakasabay sa katotohanan. Para sa mga pasyente na may schizophrenia, ang kanilang mga guni-guni at kakaibang mga saloobin ay hindi bunga ng kanilang imahinasyon, sa halip sila ay tunay. Ang pasyente ay talagang nakakakita ng mga bagay na hindi mo namamalayan. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo dapat subukan na tanungin ang kanyang mga ilusyon at maling mga paniniwala.

3. 
   

   
   Manatiling kalmado at ipakita ang iyong pangitain sa mundo. Kapag nakumpleto ang mga paniniwala ng schizophrenic, dapat mong sabihin sa kanya na hindi mo nakikita ang mundo sa parehong paraan. Tiyaking nauunawaan niya na maaaring may iba siyang makitang mga bagay. Ang ganitong paraan ng paggawa ng mga bagay ay maaaring magpapaalala sa kanya na siya ay may sakit. Gayunpaman, hindi ka dapat magtalo sa mga paniniwala na ito.
   • Kung sa palagay niya ay pinag-uusisa mo kung ano ang kanyang pinaniniwalaan, subukang baguhin ang paksa o iguhit ang kanyang pansin sa ibang paksa upang hindi matalo ang argumento.

4. 
   

   
   Sang-ayunan. Kapag ang isang tao ay nasa isang psychotic crisis, mahalagang ipakita sa kanila na patuloy kang nagmamahal, nangangalaga at nagkakaintindihan sa kanila. Sabihin sa kanya ang mga magagandang bagay at ipaalala sa kanya ng mga magagandang panahon. Gayunpaman, kung siya ay naging marahas, panatilihin ang iyong distansya habang ipinapakita sa kanya ang iyong pagmamahal at suporta.

5. 
   

   
   Humingi ng tulong kapag kinakailangan. Bagaman hindi ito madalas nangyayari, ang mga taong may schizophrenia ay maaaring mapanganib. Kung ito ang kaso, ang pulis ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng isang pang-emergency na pagtatasa ng saykayatriko. Dapat mo ring isaalang-alang ang posibilidad na ang taong nakatira mo ay dapat na ma-ospital sa loob ng maraming araw hanggang sa kontrolado ang kanilang mga sintomas.

Bahagi 4 Pag-aalaga ng iyong sarili

Maaari itong maging napakahirap na alagaan ang isang tao na may isang karamdaman sa pag-iisip at maaari itong magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa iyong buhay. Marahil ay haharapin mo ang maraming praktikal at emosyonal na mga problema sa pang-araw-araw na buhay. Dahil sa lahat ng ito, mahalaga na alagaan ang iyong sarili.

1. 
   

   
   Maglaan ng oras upang masiyahan sa buhay. Kailangan mong planuhin ang iyong buhay araw-araw upang hindi mo makalimutan na tamasahin ang iyong libreng oras. Dapat mong ganap na maglaan ng oras upang masiyahan sa iyong buhay, dahil makakatulong ito sa iyo na maging mas mahusay na maghanda para sa schizophrenia. Gawin ang iyong sarili ng ilang libreng oras upang mapag-isa o makipag-usap sa mga kaibigan.
   • Pumunta makita ang isang pelikula sa mga kaibigan, maglaan ng oras upang mag-isa at kumuha ng masahe nang sabay-sabay.

2. 
   

   
   Alagaan ang iyong buhay panlipunan. Kahit na alagaan mo ang ibang tao, hindi nangangahulugan na kailangan mong pabayaan ang iyong buhay sa lipunan. Makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan, alagaan ang iyong buhay pag-ibig at bisitahin ang mga miyembro ng pamilya hangga't maaari. Makaligtas ka sa pinakamahirap na araw na hindi maiiwasang darating kapag mayroon kang isang mahusay na pangkat ng mga kaibigan o isang pamilya na sumusuporta sa iyo.

3. 
   

   
   Mag-ehersisyo nang madalas at kumain sa isang balanseng paraan. Naiugnay ang pisikal na kalusugan at mental na kalusugan. Kapag ang iyong katawan ay malusog, ang iyong isip at emosyon ay malusog din. Mag-ehersisyo nang regular at ubusin ang balanseng pagkain. Ang mga pisikal na ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang iyong pagkapagod at mapupuksa ang isang panahunan na sitwasyon. Kung nahihirapan kang maging mapagpasensya, maglakad-lakad o maglalakad.
   • Ang yoga ay isang mahusay na paraan upang sanayin ang iyong katawan at isip. Makilahok sa mga klase sa yoga at pagsasanay upang mahanap ang iyong panloob na kalmado.

4. 
   

   
   Sumali sa isang pangkat ng suporta Ang isang pangkat ng suporta ay isang lugar kung saan magkakaroon ka ng pagkakataon na matugunan ang mga tao na sa isang paraan o sa iba pa ay konektado sa mga taong nahihirapan sa schizophrenia. Ito ay isang lugar kung saan maaari mong asahan na tanggapin ka ng mga tao tulad mo, kung saan makakakuha ka ng walang pasubatang suporta at kung saan ang iyong sitwasyon ay ganap na mauunawaan nang walang anumang pag-iingat.
   • Hikayatin ang taong may skisoprenya na lumahok sa pangkat na ito. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng suporta sa mga pamilya, ang mga grupo ng suporta ay makakatulong din sa mga taong may schizophrenia na bumuo ng kanilang personal na lakas at paglaban, kapwa ang mga ito ay mahalaga para sa labanan ang sakit.