Paano mabuhay kasama ang herpes

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Pamumuhay ng herpes ng genital
• Pamamaraan 2 Nabubuhay na may oral herpes

Ang herpes ay isang virus na may dalawang mga galay: HSV-1 at HSV-2. Ang mga ito ay ipinahayag ng mga genital ulcers (para sa HSV-2) o mga ampoule sa bibig (para sa HSV-1 o herpes simplex). Kahit na walang lunas para sa herpes, maaari mong pamahalaan ang virus. Sa pamamagitan ng pagkuha ng gamot, pamamahala ng mga pagsiklab at pakikipag-usap sa iba, maaari mong bawasan at mabawasan ang hitsura ng herpes.

yugto

Pamamaraan 1 Pamumuhay ng herpes ng genital

1. 
   

   
   Kumuha ng mga gamot na antivirus na inireseta mo. Dahil walang lunas para sa mga genital herpes, makakatulong ka sa pagalingin ang mga pag-aalsa nang mas maaga sa pamamagitan ng paggamot sa mga gamot na antiviral upang mabawasan ang kalubhaan ng mga pagsiklab. Pinapaliit din nito ang panganib ng paghahatid sa iba.
   • Mahalagang masuri at simulan ang paggamot sa sandaling mayroon kang mga sintomas ng genital herpes, na maaaring mabawasan ang kalubhaan ng virus sa pangmatagalang panahon.
   • Sa pangkalahatan, ang acyclovir (Zovirax), famciclovir (Famvir) at valacyclovir (Valtrex) ay inireseta para sa genital herpes.
   • Maaaring payuhan ka ng iyong doktor na uminom lamang ng gamot kapag mayroon kang mga sintomas o pagsiklab ng herpes, ngunit maaari ka ring payuhan na dalhin ito araw-araw kahit na wala kang mga palatandaan ng isang pagtulak.

2. 
   

   
   
   
   Makipag-ugnay sa iyong kasosyo o kasosyo. Ang isa sa mga pinakamahalagang bagay kapag nakatira ka kasama ang genital herpes ay upang makipag-usap sa iyong kapareha o kasosyo tungkol sa virus. Ipinapakita nito na maalaga ka at palakaibigan at maiiwasan mo ang mga problema sa paglaon.
   • Huwag akusahan ang iyong kapareha sa anumang bagay. Alalahanin na ang herpes ay maaaring manatiling hindi nakakaantig sa katawan nang maraming taon, kaya mahirap malaman kung sino ang nahawaan mo.
   • Talakayin ang iyong sakit sa iyong kapareha at ilan sa mga pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang panganib ng pagkalat ng sakit o paglalahad ng mga flare-up.

3. 
   

   
   Iwasan ang pagpapadala ng genital herpes sa iyong kapareha. Kung ang sakit ay dormant o mayroon kang isang flare-up o sugat, kailangan mong gumawa ng maraming mga bagay upang maiwasan ang iyong kasosyo sa pagkontrata ng herpes. Mayroong maraming mga paraan upang mabawasan ang panganib ng pagpapadala ng sakit sa iyong kapareha.
   • Iwasan o limitahan ang sekswal na pakikipag-ugnay sa mga taong hindi nagdadala ng virus kung maaari.
   • Huwag tumalikod sa sex kung ikaw o ang iyong kapareha ay may outital genital herpes.
   • Gumamit ng mga latex condom tuwing nakikipagtalik ka o makipagtalik.
   • Kung ikaw ay buntis at mayroong genital herpes, siguraduhing sinabi mo sa iyong doktor upang hindi mo maipasa ang virus sa iyong sanggol.

4. 
   

   
   
   
   Maging kamalayan ng panlipunang stigma. Kahit na umusad ang mga sekswal na mores, mayroon pa ring mga stigmas na nauugnay sa genital herpes. Ang mga stigmas na ito ay maaaring maging sanhi ng kahihiyan, stress, pagkabalisa, o pagkalungkot. Sa pamamagitan ng pagharap sa mga negatibong konotasyon at iyong sariling damdamin tungkol sa genital herpes, maaari kang magpatuloy at mamuno ng isang normal na buhay.
   • Maraming mga tao ang nahihiya at napahiya kapag unang nasuri sa genital herpes at nagtataka kung may kahit sino ay nais na makipagtalik sa kanila. Ito ay isang ganap na normal na unang reaksyon, ngunit dapat mong malaman na ang genital herpes ay isang pangkaraniwang sakit at hindi mo dapat maramdaman ang ganoong uri.
   • Sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang tagapayo, isang doktor o isang kaibigan, mas mahusay mong pamahalaan ang mga damdaming ito.

5. 
   

   
   Sumali sa isang pangkat ng suporta ng mga taong may genital herpes. Sa pamamagitan ng pagsali sa isang grupo ng suporta sa mga taong may genital herpes, makakahanap ka ng walang pasubaling suporta mula sa mga taong nakakaintindi sa iyong pinagdadaanan. Maaari ka ring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iba't ibang mga aspeto ng virus.

6. 
   

   
   Panoorin ang mga sintomas sa panahon ng pag-aalsa at gamutin nang naaangkop ang mga ito. Kung napansin mo ang mga sintomas ng herpes ng genital, gamutin ang mga ito nang mabilis. Makakatulong ito sa iyo na mabawasan ang tagal ng thrust at gawing mas matindi.
   • Ang mga sintomas ng isang flare ay may kasamang lesyon ng herpes, lagnat, pananakit ng katawan, namamaga na mga lymph node, at pananakit ng ulo.
   • Tumawag sa iyong doktor at magkaroon ng gamot na inireseta upang mabawasan ang tulak at mawala ito.

7. 
   

   
   Mag-drill at linisin ang mga bombilya. Kung mayroon kang mga panlabas na blisters sa panahon ng breakout, pierc at hugasan agad. Makatutulong ito na mapupuksa mo ang thrust at maiwasan itong kumalat.
   • Mag-drill ng mga bombilya sa ilalim ng shower gamit ang isang malinis na washcloth na babad sa mainit na tubig at sabon. Siguraduhing hugasan ang gwantes sa washing machine sa isang mainit na ikot bago muling gamitin.
   • Linisin ang mga ampoule na may 90 degree na alkohol sa una at ikalawang araw upang patayin ang mga virus at isterilisado ang lugar. Maaari ka ring gumamit ng maligamgam na tubig na may sabon kung ang alkohol ay masyadong masakit.
   • Takpan ang lugar na may gasa o isang sterile pad upang maiwasan ang pag-agos ng likido.
   • Huwag tumusok sa mga panloob na sugat. Kumunsulta sa iyong doktor kung napansin mo ang isang tulak sa loob ng iyong katawan.

8. 
   

   
   Humantong sa isang malusog na pamumuhay. Regular na mag-ehersisyo, pagsunod sa isang balanseng diyeta at pag-aalaga ng iyong kalinisan ay panatilihin kang matatag at malusog ang iyong immune system. Sa pamamagitan ng pagtiyak na manatiling malusog ka, binawasan mo rin ang panganib na magbagsak.
   • Ang ilang mga tao ay nagsasabi na ang alkohol, caffeine, bigas at kahit na mga mani ay maaaring makapukaw ng mga pagsiklab. Panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain upang malaman kung ang pagkonsumo ng ilang mga pagkain ay nauugnay sa hitsura ng mga pagsiklab.
   • Limitahan ang stress sa iyong buhay, na makakatulong na mabawasan ang pagbabalik ng mga relapses.

9. 
   

   
   Gawing prayoridad mo ang iyong kalinisan. Ang mabuting kalinisan ay maaaring mabawasan ang pagbabalik ng mga herpes outbreaks. Kumuha ng mga shower, baguhin ang iyong mga damit, at hugasan ang iyong mga kamay upang mabawasan ang dalas ng mga relapses o mas mabilis na gamutin ang mga ito.
   • Maligo nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw at isaalang-alang ang pag-inom ng dalawang shower sa isang araw kung mayroon kang mga sintomas ng pagsiklab ng herpes.
   • Magsuot ng malinis, maluwag na damit at baguhin ang iyong damit na panloob araw-araw.
   • Hugasan nang regular ang iyong mga kamay upang maiwasan ang magkasakit, ngunit sa tuwing hawakan mo ang isang sugat.

Pamamaraan 2 Nabubuhay na may oral herpes

1. 
   

   
   Huwag hawakan ang malamig na sugat o blisters. Kung ang pagsiklab ng oral herpes, na binubuo ng malamig na mga sugat o blisters sa paligid ng bibig, ay hindi masyadong seryoso, maaari mong iwanan ito nang mag-isa at huwag hawakan ito. Ang mga sintomas ay maaaring umalis sa loob ng isa hanggang dalawang linggo nang walang paggamot.
   • Gamitin lamang ang pagpipiliang ito kung sa tingin mo ay mabuti at hindi ka makikipag-ugnay sa sinuman.

2. 
   

   
   Kumuha ng mga gamot na antiviral na inireseta ng iyong doktor. Walang lunas para sa oral herpes at ang paggamot nito sa mga antiviral na gamot ay maaaring makatulong sa iyo na pagalingin nang mas mabilis at mabawasan ang kalubhaan ng mga relapses. Maaari ring mabawasan ang panganib ng paghahatid sa iba.
   • Ang pinaka-karaniwang inireseta na gamot para sa oral herpes ay acyclovir (Zovirax), famciclovir (Famvir) at valacyclovir (Valtrex).
   • Ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng isang anti-viral cream para sa balat tulad ng penciclovir sa halip na mga tabletas. Ang mga cream na ito ay may parehong epekto tulad ng mga tabletas, ngunit higit pa ang gastos sa kanila.
   • Maaari kang payuhan ng iyong doktor na gamitin lamang ang gamot kapag napansin mo ang mga sintomas o isang flare-up, ngunit maaari ding inirerekumenda na gagamitin mo ito araw-araw kahit na walang mga palatandaan ng isang flare-up.

3. 
   

   
   Makipag-ugnay sa iyong kasosyo o kasosyo. Isa sa mga pinakamahalagang bagay kapag nakatira ka sa isang oral herpes ay ang makipag-usap sa iyong kapareha o kasosyo. Maaari kang magpasya kung paano pinakamahusay na hawakan ang virus bilang isang mag-asawa. Ang mga oral herpes ay napaka-pangkaraniwan at hindi ka dapat mag-alala tungkol sa posibleng stigma.
   • Talakayin sa iyong kapareha ang pinakamahusay na mga paraan upang mabawasan ang peligro ng impeksyon o pagbuo ng mga bagong pag-aalsa.

4. 
   

   
   Pigilan ang paghahatid ng oral herpes. Kung ang oral herpes ay dormant o mayroon kang fever blister, dapat kang gumawa ng aksyon upang maiwasan ang iyong kasosyo mula sa pagkontrata ng sakit. Mayroong maraming mga paraan upang mabawasan ang panganib ng pagpasa ng oral herpes sa iyo o sa iyong kapareha.
   • Iwasan ang pakikipag-ugnay sa balat-balat kapag mayroon kang mga paltos o malamig na sugat. Ang likido na tinago ng mga sugat ay kumakalat sa sakit.
   • Huwag ibahagi ang ilang mga item kung mayroon kang mga paltos o malamig na mga sugat. Kasama dito ang mga cutlery, napkin, lip balms at bed linen.
   • Iwasan ang oral sex kung mayroon kang malamig na mga sugat o blisters.
   • Hugasan nang madalas ang iyong mga kamay, lalo na kung hinawakan mo ang iyong bibig o hawakan ang iba.

5. 
   

   
   Magkaroon ng kamalayan ng posibleng panlipunang stigma. Bagaman laganap ang oral herpes, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng ilang stigma na nakakabit sa sakit, na maaaring humantong sa kahihiyan, stress, pagkabalisa o pagkalungkot. Sa pamamagitan ng pagharap sa posibleng stigma at iyong sariling mga damdamin, mas mahusay mong pamahalaan ang oral herpes.
   • Maaari kang mapahiya kapag nag-diagnose ng oral herpes. Ito ay isang ganap na normal na unang reaksyon.
   • Maaari mong mapamamahalaan nang mas mahusay ang mga damdaming ito sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang tagapayo, isang doktor o isang kaibigan.

6. 
   

   
   Manood ng mga sintomas ng flare at mabilis na gamutin ang mga ito. Kung napansin mo ang mga sintomas ng isang pagsiklab ng oral herpes, mabilis na gamutin ang mga ito. Makakatulong ito sa iyo na mabawasan ang tagal ng thrust at gawing mas matindi.
   • Ang mga sintomas ng oral herpes ay may kasamang pangangati, nasusunog na sensasyon o tingling malapit sa bibig o labi o sa loob, namamagang lalamunan, lagnat, kahirapan sa paglunok o namamaga na mga glandula.
   • Tumawag sa iyong doktor at kumuha ng mga iniresetang gamot upang makatulong na mabawasan at gamutin ang mga flare-up kung kinakailangan.

7. 
   

   
   Malumanay linisin ang mga bombilya. Hugasan ang malamig na mga sugat sa sandaling makita mo ang mga ito. Makakatulong ito na pagalingin ang tulak at maiwasan ang pagkalat nito.
   • Gumamit ng isang washcloth na nilubog sa mainit, tubig ng sabon at malumanay hugasan ang mga ampoules. Siguraduhing hugasan ang washcloth sa washing machine sa isang mainit na ikot pagkatapos gamitin.
   • Maaari kang mag-aplay ng isang cream sa ampoules tulad ng tetracaine o lidocaine kapag naligo mo ang mga ito upang mapawi ang sakit at pangangati.

8. 
   

   
   Mapawi ang sakit na dulot ng malamig na mga sugat. Ang mga blisters o malamig na mga sugat na nauugnay sa oral herpes ay madalas na masakit. Mayroong iba't ibang mga paraan upang mabawasan ang sakit at kakulangan sa ginhawa na dulot ng malamig na mga sugat.
   • Kung mayroon kang sakit, maaari kang kumuha ng reseta ng reseta ng reseta tulad ng paracetamol o libuprofen upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa.
   • Maaari mo ring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglalapat ng yelo o maiinit na compress.
   • Maaari mong mapawi ang sakit na dulot ng mga paltos sa pamamagitan ng pagbubulwak ng malamig na tubig, tubig sa asin o pagkain ng ice-cream.
   • Huwag ubusin ang mga maiinit na inumin, maanghang o maalat na pagkain o acidic na pagkain tulad ng mga prutas na sitrus.

9. 
   

   
   Iwasan ang mga blisters at herpes outbreaks. Mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring mag-ambag sa isang pagsiklab ng oral herpes. Sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga pag-iingat, maaari mong maiwasan o mabawasan ang dalas ng mga relapses.
   • Mag-apply ng sunscreen o lip balm na pinoprotektahan mula sa araw o naglalaman ng zinc oxide upang maiwasan ang malamig na mga sugat na dulot ng pagkakalantad sa araw. Makakatulong din ito na mapanatili ang hydrated.
   • Huwag magbahagi ng cutlery kung ikaw o ang sinumang may oral herpes.
   • Mag-ehersisyo nang regular, sundin ang isang balanseng diyeta at manatiling nakakarelaks upang matulungan ang iyong immune system na malakas at malusog.
   • Limitahan ang stress sa iyong buhay, na makakatulong din sa iyo na mabawasan ang dalas ng mga relapses.
   • Hugasan nang regular ang iyong mga kamay upang maiwasan ang magkasakit, ngunit sa tuwing hawakan mo ang isang sugat.