Paano mabuhay pagkatapos ng pagkamatay ng asawa

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 2:
  Umalis
• payo
• babala

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Trudi Griffin, LPC. Si Trudi Griffin ay isang lisensyadong tagapayo ng propesyonal sa Wisconsin. Noong 2011, nakuha niya ang degree ng kanyang master sa konsultasyon sa klinikal na kalusugan sa kaisipan sa Marquette University.

Mayroong 27 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang pagkawala ng asawa ay isa sa mga pinakamasakit na karanasan. Maaari mong maramdaman ang buong pagkagulat o sa pagkabigla. Maaaring tumigil ang mundo sa pamumuhay sa paligid mo. Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay nagbabago sa buong buhay mo, lalo na kung ang mahal mo ay isa ring pinakamahusay na kaibigan mo. Maaari mong pakiramdam ang nawala at natigil at hindi komportable upang makagawa ng pinakamaliit na desisyon. Alamin na ang sakit ay mawawala sa paglipas ng panahon, tulad ng isang sugat sa paggaling sa kalaunan. Hindi ito nangangahulugang hindi ka mananatiling isang peklat, ngunit tiyak na patuloy kang mabubuhay. Maraming tao ang nakakaranas ng malaking pagkalugi at palaging nakakahanap, sa paglipas ng panahon, mga paraan upang magkaroon ng isang ganap at makabuluhang buhay, na maaari mo ring gawin.

yugto

Bahagi 1 ng 2:
Umalis

1. 9 Gawin ang lagi mong nais gawin. Payagan ang iyong sarili na gumawa ng isang makabuluhang pagbabago upang mabawi ang ilang sigasig upang mabuhay pagkatapos ng ilang sandali at kung magagawa mong sumulong. Ngayon ang oras upang gawin ito! Maaari itong maging anumang bagay. Maging isang artista, isang piloto o isang maninisid sa ilalim ng dagat. Sumakay ng lobo.
   • Higit sa lahat, subukang maging masaya at matupad. Ang iyong mga pangarap ay maaaring maging isang katotohanan at makakatulong sa iyo na punan ang walang bisa sa iyong buhay. Makakatagpo ka ng mga bagong tao at mapagtanto na ang buhay ay maaaring maging kasiya-siya at kasiya-siya kahit nag-iisa ka.
   advertising

payo

• Alamin na hindi ka isang nakahiwalay na kaso.
• Isaalang-alang ang makita ang isang psychiatrist o sumali sa isang grupo ng suporta.
• Mayroong iba pang mga solusyon sa pagpapakamatay, kung iniisip mo ito. Magsalita ngayon tungkol sa pagdurusa na iyong nararanasan na pinaniniwalaan mo na ang pagpapakamatay ang tanging paraan upang mapawi ang iyong sakit. Maging handa na pag-usapan ang problemang ito sa loob ng ilang minuto.
• Ang iyong mga may-asawa na kaibigan ay maaaring lumayo sa iyo kapag wala ka sa isang relasyon. Nakakalungkot, ngunit nangyayari ito minsan. Maging bukas sa mga bagong pagkakaibigan.
• Samantalahin ang mga pangangailangan ng mga mas batang miyembro ng pamilya, tulad ng mga anak o mga apo, upang matulungan kang tumuon sa kung ano ang talagang mahalaga sa iyong buhay at tulungan kang gumawa ng bago, mas aktibong mga plano sa buhay.
• Baguhin ang iyong mga alaala at larawan ng mga lugar, upang hindi mo maharap ang mga paalala na ito sa tuwing umuwi ka. Bumili ng mga bagong bagay na maaaring magbigay sa iyo ng kagalakan, na maaaring maging bahagi ng iyong bagong tahanan.
• Gumawa ng isang poster na may mga nakapagpapasigla na mga quote mula sa mga librong pangungulila at ilagay ito sa isang kilalang lugar.

advertising

babala

• Ang pagpapakamatay ay hindi isang paraan. Tumawag ng isang platform ng telepono, isang minamahal o pumunta kaagad sa isang psychiatrist sa lalong madaling panahon kung mayroon kang mga saloobin sa pagpapakamatay. Ang pambansang bilang ng Suicide Prevention Center ay 0800 32 123.

Nakuha ang ad sa "https://fr.m..com/index.php?title=vivre-after-decès-de-conjoint&oldid=146928"