Paano gumamit ng isang gilingang pinepedalan (para sa mga nagsisimula)

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 3:
  Sundin ang pangkalahatang payo
• Mga kinakailangang elemento

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, ang mga may-akda ng boluntaryo ay lumahok sa pag-edit at pagpapabuti.

Ang pag-aaral na gumamit ng isang gilingang pinepedalan ay batay sa parehong mga prinsipyo na ginagamit ng mga runner kapag naghahanda para sa isang karera. Dapat mong taasan ang iyong lakas nang paunti-unti upang maiwasan ang pinsala, pagkahilo, at mga problema sa presyon ng iyong dugo at pag-aalis ng tubig.

yugto

Bahagi 1 ng 3:
Sundin ang pangkalahatang payo

advertising

Mga kinakailangang elemento

• Tumatakbo na sapatos
• Mahabang makapal na medyas
• Ang isang subscription sa isang gym o gilingang pinepedalan sa bahay
• Tubig
• Isang seatbelt
• Mga pagsasanay upang magpahinga at magpainit

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=use-a-course-apapa-(for-students) & oldid = 223598"