Paano gamitin ang lacupressure upang makapagsimula ng trabaho (panganganak)

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pag-unawa sa lacupression
• Bahagi 2 Magtrabaho sa mga punto ng presyon ng mga kamay at likod
• Bahagi 3 Ang pagpapasigla sa mga punto ng presyon ng mga paa at bukung-bukong

Maraming mga kababaihan ang nais na magsimulang magtrabaho sa isang natural na paraan. Maaari mong gamitin ang mga puntos ng presyon upang simulan o mapabilis ang gawain. Ang mga tagapagtaguyod ng presyur upang makatulong na mapukaw ang pag-angkin ng trabaho na nakakatulong ito sa pamamagitan ng paghikayat sa pag-dilate ng cervix at pagpapasigla ng mga pagkontrata.

yugto

Bahagi 1 Pag-unawa sa lacupression

1. 
   

   
   Pamilyar sa konsepto ng Acupressure. Ang Lacupressure ay isang therapy na binuo para sa 5000 taon sa Asya at bahagi ng tradisyonal na gamot na Tsino. Gumagamit ito ng isang tumpak na lokasyon ng mga daliri upang mag-apply ng presyon kasama ang mga puntos ng pivot sa katawan. Ang Lacupressure ay madalas na gumagamit ng mga daliri, lalo na ang mga hinlalaki, upang mag-massage, kuskusin at pasiglahin ang mga puntos ng presyon. Gayunpaman, maaari ring gumamit ang mga siko, tuhod, binti at paa.
   • Ang mga puntos ay naisip na isagawa kasama ang mga channel na tinatawag na meridian. Ayon sa pilosopiyang medikal ng Asyano, posible na mabawasan ang tensyon at pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpindot sa mga lugar na ito.
   • Ang popular na pamamaraan ng massage ng Shiatsu massage ay isang anyo ng therapy sa trabaho sa katawan na nagmula sa Japan.

2. 
   

   
   
   
   Alamin kung saan ang mga kaso ay gumagamit ng lacupression. Tulad ng pagmamasahe, ang presyur ay dapat na pukawin ang matinding pagpapahinga at mamahinga ang pag-igting ng kalamnan. Ginagamit din ang pamamaraang ito upang mabawasan ang sakit. Gumagamit ang lacupressure upang matulungan sa yugto ng pagsusuka at pagduduwal, sakit ng ulo, sakit sa likod at leeg, pagkapagod, mental at pisikal na stress at maging sa pagkagumon. Ang Lacupressure at iba pang mga terapiya sa katawan ng Asyano ay dapat na iwasto ang kawalan ng timbang at pagbara sa daloy ng mga mahahalagang enerhiya na dumadaan sa katawan.
   • Maraming mga spa at serbisyo ng masahe sa Kanluran ang nagsisimula na mag-alok ng mga massage ng acupressure. Bagaman maraming mga tao ang hindi naniniwala sa pagiging epektibo ng pagkalumbay, maraming mga doktor, praktikal at tagapagtaguyod ng holistic na gamot ang naniniwala sa mga positibong epekto ng pagsasanay na ito. Halimbawa, ang mga mananaliksik sa UCLA Center for East-West Medicine ay pinag-aaralan ang batayang pang-agham ng pagkalumbay habang nagbibigay ng mga paliwanag at praktikal na aplikasyon ng mga pamamaraan nito.
   • Ang mga sertipikadong praktikal ay nakikilahok sa pormal na programa ng pagsasanay, maging sa mga paaralan na dalubhasa sa acupressure at acupuncture o sa pamamagitan ng mga programa ng massage therapy. Kasama sa mga programang ito ang isang pag-aaral ng anatomya at pisyolohiya, mga punto ng presyon at meridian, ang teorya ng gamot sa Tsino, pamamaraan at protocol, at pag-aaral sa klinikal. Upang maging isang sertipikadong practitioner, sa pangkalahatan ay kailangan mo ng hindi bababa sa 500 na oras ng pag-aaral, ngunit mas mababa kung ang taong pinag-uusapan ay mayroon nang sertipiko ng masahe.

3. 
   

   
   
   
   Hanapin ang pinaka-karaniwang mga puntos ng presyon. Mayroong daan-daang mga puntos ng presyon sa katawan. Narito ang ilan sa mga pinakakilala.
   • Hoku / Hegu / Malaking bituka 4, na tumutugma sa palad sa pagitan ng hinlalaki at lindex.
   • Ang Liver 3, na kung saan ay ang malambot na laman sa pagitan ng malaking daliri ng paa at pangalawang daliri.
   • Sanyinjiao / Rate 6, na tumutugma sa ilalim ng guya.
   • Maraming mga puntos sa presyon ang itinalaga ng maraming mga pangalan o kahit na mga pagdadaglat o marami tulad ng LI4 o SP6.

4. 
   

   
   Alamin kung kailan gagamit ng lacupressure sa panahon ng pagbubuntis. Ang presyur ay madalas na naisip upang matulungan ang mga buntis na may sakit sa umaga, sakit sa likod, paglaban sa sakit sa panahon ng trabaho, at sa pagsisimula ng trabaho. Kahit na ang presyon ay ligtas sa panahon ng pagbubuntis, palaging gamitin ito nang may pag-iingat. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor, sa iyong doula na nagsasagawa ng lacupression, o sa isang acupuncturist o sertipikadong practitioner bago subukang mag-self-test.
   • Ang anumang mga punto ng presyon na konektado sa pagsisimula ng trabaho ay hindi dapat gamitin sa mga buntis na kababaihan hanggang sa ika-apat na linggo. Maagang maaplay ang presyon sa mga puntong nagdudulot ng trabaho ay maaaring humantong sa mga problema.

Bahagi 2 Magtrabaho sa mga punto ng presyon ng mga kamay at likod

1. 
   

   
   Gumamit ng Hoku / Hegu / Malaking Intestine 4. Ang point point na ito ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibo para sa pagsisimula ng trabaho. Nakahiga ito sa kamay sa pagitan ng hinlalaki at index.
   • Kurutin ang webbing sa pagitan ng index at thumb. Itutuon mo ang lugar sa gitna ng iyong kamay, sa pagitan ng una at pangalawang buto ng metacarpal. Mag-apply ng matatag, matatag na presyon sa lugar na ito. Pagkatapos ay kuskusin ito sa mga bilog gamit ang iyong mga daliri. Kapag ang iyong mga kamay ay pagod, kalugin ang mga ito at magpatuloy.
   • Kapag nakakaramdam ka ng isang pag-urong, ihinto ang pagkiskis sa punto ng presyon. Ulitin kapag lumipas ang pag-urong.
   • Ang puntong ito ng presyur ay gaganapin upang matulungan ang mga pagkontrata ng matris at upang matulungan ang sanggol na bumaba sa pelvic lukab. Maaari mo ring gamitin ang pamamaraang ito sa panahon ng trabaho upang mapahina ang pagkontrata.

2. 
   

   
   Subukan ang Jian Jing / Gallbladder 21. Ang puntong ito ay nasa pagitan ng leeg at balikat. Bago ka makahanap ng VB21, isandal ang iyong ulo. Hilingin sa isang tao na hanapin ang mga bilugan sa tuktok ng iyong gulugod, pagkatapos ay ang bola ng iyong balikat. Ang VB21 ay kalahati sa pagitan ng dalawang puntos na ito.
   • Gamit ang iyong hinlalaki o pangunahin, mag-apply ng patuloy na pababang presyon sa puntong ito at pasiglahin ang lugar na ito. Maaari mo ring kurutin ang puntong ito sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo sa pamamagitan ng paggamit ng kabaligtaran ng kamay at pag-aayos ng mga ito gamit ang iyong daliri ng index para sa 4 hanggang 5 segundo habang pinakawalan ang presyon ng kurot.
   • Ginagamit din ang pressure point na ito para sa higpit sa leeg, sakit ng ulo at sakit sa balikat.

3. 
   

   
   Kuskusin Ciliao / pantog 32. Ang puntong ito ay nasa ibabang likod, sa pagitan ng dalawang dimples ng pagbagsak ng mga bato at ang lumbar vertebrae. Ginagamit ito upang pukawin ang paggawa, mapawi ang sakit sa panahon ng paggawa at tulungan ang sanggol na bumaba.
   • Upang malaman ang puntong ito, hilingin sa buntis na lumuhod sa sahig o kama. Ibaba ang iyong mga daliri sa gulugod hanggang sa makaramdam ka ng dalawang maliit na butas ng bony (isa sa bawat panig ng gulugod). Ang mga butas na ito ay nasa pagitan ng mga dimples at gulugod, ngunit hindi sila ang mga dimples mismo.
   • Pindutin ang iyong mga fists o hinlalaki sa puntong ito ng presyon sa pamamagitan ng pag-apply ng palaging presyon o kuskusin ito sa mga bilog.
   • Kung hindi mo mahahanap ang mga hollows na ito, sukatin ang haba ng index ng buntis. Ang punto ng presyur ay humigit-kumulang sa itaas ng tuktok ng mga puwit sa layo na katumbas ng haba ng index, sa layo na halos isang pulgada sa gilid ng gulugod.

Bahagi 3 Ang pagpapasigla sa mga punto ng presyon ng mga paa at bukung-bukong

1. 
   

   
   Gumamit ng Sanyinjiao / Rate 6. Ang pressure point na ito ay nasa ibabang binti, sa itaas lamang ng bukung-bukong. Ipinapalagay na pinapayagan ng Rate 6 na paluwagin ang serviks at palakasin ang mahina na pagkontrata. Dapat mong gamitin ang punto ng presyon na ito nang may pag-iingat.
   • Hanapin ang los ankle. Ilagay ang tatlong daliri sa itaas ng tibia. I-slide ang iyong mga daliri mula sa tibia hanggang sa likod ng binti. Makakakita ka ng isang malambot na lugar sa likod lamang ng shin. Ang lugar na ito ay napaka-sensitibo sa mga buntis na kababaihan.
   • Kuskusin ang lugar sa isang bilog sa loob ng 10 minuto o hanggang sa makaramdam ka ng isang pag-urong. Ulitin ang pagpindot sa lugar sa sandaling lumipas ang pag-urong.

2. 
   

   
   Subukan ang Kunlun / pantog 60. Ang point point na ito ay makakatulong sa iyo kung ang sanggol ay hindi pa bumaba. Ito ay nasa bukung-bukong.
   • Hanapin ang punto sa pagitan ng bukung-bukong at Achilles tendon. Pindutin ang balat gamit ang iyong hinlalaki at ilapat ang presyon o kuskusin sa isang pabilog na pamamaraan.
   • Ang puntong ito ay madalas na ginagamit sa mga unang yugto ng trabaho, kapag ang sanggol ay hindi pa bumaba.
   • Ang pantog 60 ay dapat na dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mapawi ang sakit.

3. 
   

   
   Stimulate ZhiYin / pantog 67. Ang puntong ito ay nasa iyong maliit na daliri. Siya ay dapat na maging sanhi ng mga sanggol sa paggawa at reposisyon sa isang pagkubkob na posisyon.
   • Dalhin ang iyong paa ng buntis. Gumamit ng isa sa iyong mga kuko upang mag-apply ng presyon sa dulo ng maliit na daliri ng paa, sa ibaba lamang ng daliri ng paa.

4. 
   

   
   Kung may pagdududa, kumunsulta sa iyong doktor o midwife. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kalusugan o sa iyong sanggol, kung nagtataka ka kung bakit hindi ka pa ipinanganak, o kung mayroon kang mga pangkalahatang katanungan tungkol sa presyon, makipag-usap sa iyong obstetrician, komadrona o iyong doula. Masasagot nila ang iyong mga katanungan at alalahanin.
   • Kung nais mong malaman ang higit pa tungkol sa pagkalungkot sa panahon ng pagbubuntis, maghanap ng isang sertipikadong praktikal. Gumawa ng isang appointment at alamin ang higit pa tungkol sa kung ang therapy na ito ay tama para sa iyo.