Paano gamutin ang sakit sa puso

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Gumamit ng interbensyong medikal
• Bahagi 2 Ang pagkawala ng timbang
• Bahagi 3 Gumamit ng malusog na gawi

Bawat taon, higit sa 150 000 mga sakit sa cardiovascular disease ang nangyayari sa Pransya, na ginagawa itong pangalawang nangungunang sanhi ng kamatayan. Bagaman hindi magagaling, mayroong iba't ibang mga pamamaraan upang pamahalaan ang mga sintomas. Ang isang mahalagang hakbang sa paglaban sa sakit sa puso ay upang kontrolin ang iyong kalusugan ng cardiovascular sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay, pagsunod sa gamot o paggamit ng operasyon.

yugto

Bahagi 1 Gumamit ng interbensyong medikal

1. 
   

   
   Bumuo ng isang plano sa paggamot sa tulong ng isang cardiologist. Dapat mong ilarawan nang detalyado sa doktor ang iyong tiyak na sakit, mga sintomas na mayroon ka, at ang iyong genetic history upang bumuo ng isang plano na tama para sa iyo. Marahil, magrereseta siya ng mga gamot, pagsusulit, opsyon sa pag-opera o mga pamamaraan ng nagsasalakay, bilang karagdagan sa pagrekomenda ng mga pagbabago sa iyong pamumuhay.
   • Huwag mag-atubiling magtanong tungkol sa paggamot sa panahon ng konsulta. Alamin ang tungkol sa rate ng tagumpay at ang mahahalagang salik na maaaring sanhi ng iyong sakit sa puso. Bilang karagdagan, talakayin ang mga isyu sa pananalapi kabilang ang gastos ng mga gamot, operasyon, o iba pang mga plano sa paggamot.
   • Sa tulong ng cardiologist, magtakda ng mga layunin para sa iyong paggamot. Halimbawa, maaaring gusto mong unti-unting ibaba ang iyong presyon ng dugo bawat buwan hanggang maabot mo ang mga normal na halaga.

2. 
   

   
   
   
   Isaalang-alang ang isang paggamot sa gamot. Sa ilang mga kaso, ang paggawa ng maliit na pagbabago sa pamumuhay ay hindi sapat upang gamutin ang sakit sa puso. Ang gamot ay isang epektibong paraan upang malunasan ang lahat ng mga uri ng mga pagpapakita ng sakit sa cardiovascular kabilang ang mataas na presyon ng dugo, atake sa puso, larythmia, stroke at valvulopathy.
   • Upang bawasan ang rate ng puso at gawing mas madali ang iyong puso, kakailanganin mo ang mga betablocker. Makakatulong sila sa paggamot sa parehong mataas na presyon ng dugo at larythmia. Ang mga blocker ng kaltsyum ay kapaki-pakinabang sa mga kaso ng arterial hypertension at arrhythmias.
   • Ang mga anticoagulants ay isa pang klase ng mga gamot na kapaki-pakinabang sa paggamot ng sakit sa cardiovascular dahil manipis nila ang dugo, pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Hindi nila sirain ang mga umiiral na clots, ngunit magagawang maiwasan ang stroke.
   • Sundin ang dosis na ipinahiwatig ng doktor. Huwag kailanman matakpan ang iyong gamot nang hindi muna nakikipag-usap sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan, kung hindi man ay maaaring mas masahol ang iyong kondisyon.
   • Dapat pansinin na marami sa mga magagamit na gamot ay may mga hindi kanais-nais na epekto. Tanungin ang tungkol sa mga posibleng epekto ng gamot na inireseta mo at sabihin agad sa doktor kung naramdaman mo ito. Sa partikular, ang mga ahente ng antiarrhythmic ay maaaring maging sanhi ng malubhang salungat na reaksyon. Samakatuwid, kunin ang mga ito ayon sa mga tagubilin ng doktor at ipahayag ang lahat ng iyong mga alalahanin kung mayroon kang.
   • Kumunsulta sa isang tagapangalaga ng kalusugan bago kumuha ng anumang iba pang mga gamot (kasama na ang mga over-the-counter na gamot) o mga pandagdag sa pandiyeta. Sa katunayan, ang ilan sa mga ito ay maaaring makipag-ugnay nang negatibo sa mga gamot na inireseta para sa sakit sa puso.

3. 
   

   
   
   
   Isaalang-alang ang pag-install ng isang pacemaker kung kinakailangan. Ito ay isang maliit na aparato na ipinasok sa puso upang iwasto ang arrhythmia, pagbara sa puso at, sa ilang mga kaso, hypertrophic cardiomyopathy (HCM) at congestive na pagkabigo sa puso. Bago ka pumili para sa pamamaraang ito, subukang malaman ang iyong pinakamataas na rate ng puso (FCM) na katanggap-tanggap kumpara sa sa pacemaker. Tuklasin ang mga limitasyon (itaas at mas mababa) sa mga tuntunin ng pacemaker heart rate upang pahintulutan ang iyong puso na magpahitit ng dugo. Subaybayan ang iyong dalas nang madalas hangga't inirerekomenda ng iyong doktor at subaybayan ang mga naitala na mga halaga upang matiyak na gumagana nang maayos ang aparato.
   • Bago ang pamamaraan, hindi ka dapat kumain o uminom ng kahit ano.
   • Kung napansin mo ang isang makabuluhang pagbagal sa rate ng iyong puso, tawagan ang iyong doktor. Maaaring kailanganin mong palitan ang mga baterya sa aparato o maaaring may depekto ito.
   • Iwasan ang paglagay ng presyon sa lugar ng iyong dibdib kung saan itinanim ang pacemaker.

4. 
   

   
   Gumamit ng stent o subukan langioplasty kung kinakailangan. Bagaman mayroong maraming mga uri ng angioplasty, ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay kapaki-pakinabang at binubuo ng pagbubukas ng mga naharang na arterya sa puso. Ang Coronary angioplasty ay nagsasangkot sa paggamit ng mga stent, na kung saan ay walang higit pa sa mga maliliit na tubo na ginamit upang buksan ang mga arterya, na binabawasan ang panganib ng mga problema sa puso (isang atake sa puso o sakit sa dibdib).
   • Ang araw bago ang pamamaraan, hindi ka dapat kumain o uminom ng kahit ano.
   • Ang pamamaraan ay hindi tatagal (karaniwang sa pagitan ng 1 at 3 oras), ngunit maaaring kailanganin mong manatiling magdamag sa ospital upang mabawi.
   • Kung umiinom ka ng iba pang mga gamot o sangkap, sabihin sa iyong doktor bago sumailalim sa langioplasty.
   • Bago ang pamamaraan, kumuha ng mga gamot na aspirin at pagpapahinga (na inireseta ng doktor).

5. 
   

   
   Isaalang-alang ang operasyon ng bypass ng coronary kung kinakailangan. Ang pamamaraan na ito ay makakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng problema sa iyong puso, tulad ng sakit sa dibdib at igsi ng paghinga. Ito ay nagsasangkot ng muling pag-urong ng dugo sa paligid ng arterya o barado na mga arterya upang matulungan ang puso na makatanggap ng kinakailangang dami ng dugo.
   • Ang buong pamamaraan ay tumatagal sa pagitan ng 3 at 6 na oras. Marahil ay dadalhin ka hanggang sa dalawang buwan upang ganap na mabawi, ngunit dapat kang manatili sa ospital ng 3 hanggang 5 araw sa ilalim ng pangangasiwa ng isang medikal na koponan.

6. 
   

   
   Isaalang-alang ang paglipat ng puso. Kung ang iyong puso ay nasira ng masama o kung ang iba pang mga pamamaraan ng paggagamot na napatunayan na hindi epektibo sa paggamot sa iyong problema, maaari kang maglagay sa paglipat. Binubuo ito ng pagpapalit ng iyong puso sa isa pang kinuha mula sa isang paksa sa isang estado ng kamatayan ng encephalic. Karaniwang matagumpay ang paglipat ng puso, at ang mga pag-aaral kamakailan ay nabawasan ang rate ng kamatayan ng krudo sa panahon ng pamamaraan na 1% lamang. Mayroong dalawang uri ng interbensyon, lalo na ang orthotopic at heterotopic transplantation.
   • Ang paglipat ng orthotopic ay ang pinaka-karaniwang uri ng paglipat ng puso. Binubuo ito ng ganap na pag-alis ng puso at pinapalitan ito ng isa pang ibinigay ng isang donor.
   • Ang Heterotopic transplantation ay nagsasangkot ng paglipat ng isang pangalawang puso sa kanang bahagi ng dibdib, na iniiwan ang iyong buo. Ang pagpipiliang ito ay kapaki-pakinabang sapagkat ang bagong puso ay maaaring maging isang backup na solusyon sa kaso ng mga komplikasyon.
   • Tatalakayin sa iyo ng doktor kung aling pagpipilian ang pinakamainam para sa iyo.
   • Ang tagal ng pagkumbinsi ay nag-iiba ayon sa pasyente at kaso.

Bahagi 2 Ang pagkawala ng timbang

1. 
   

   
   Kumain ng malusog. Ang pagkain ng mga malusog na pagkain at meryenda ay makakatulong sa iyo na kumain ng mas kaunting puspos na taba, kolesterol at trans fats, na lahat ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa cardiovascular. Palitan ang hindi malusog at naproseso na mga pagkain tulad ng cookies, chips at malambot na inumin na may mga gulay, prutas, mataas na hibla ng pagkain at buong butil.
   • Palitan ang buong o semi-skimmed na gatas na may skim milk. Kung nais mong madagdagan ang iyong paggamit ng calcium, isaalang-alang ang pagkain ng mga igos, edamame, dalandan at maiwasan ang mga produktong pagawaan ng gatas.
   • Sa halip na magprito ng karne, maghurno o mag-ihaw. Halimbawa, sa halip na kumain ng pritong manok, subukang ihaw o inihurnong manok. Iyon ay sinabi, pinakamahusay na iwasan ang mga hindi vegetarian na pagkain. Sa halip na magprito ng patatas, lutuin ang mga ito sa oven o sa grill.
   • Ang labis na pagkonsumo ng asukal ay maaaring maging sanhi ng diyabetis, na maaaring madagdagan ang panganib ng sakit sa cardiovascular. Kumonsumo ng mas kaunting asukal sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pie, Matamis, asukal na inumin at matamis na pastry. Kung nais mong magkaroon ng kape at tsaa, pumili ng mga artipisyal na sweeteners.
   • Talakayin sa doktor ang anumang mga pagbabago na maaari mong gawin sa iyong diyeta na maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo.

2. 
   

   
   Iwasan ang pagkain ng karne. Naglalaman ito ng maraming puspos na taba at carnitine, isang protina na naghuhugas ng mga dingding ng mga arterya. Sa partikular, ang pulang karne ay mayaman sa carnitine, bagaman naroroon ito sa iba pang mga pagkain tulad ng manok at isda. Kumain ng isa pang protina tulad ng tofu, beans o nuts sa isang katamtamang paraan upang maibigay ang lahat ng protina na kailangan ng iyong katawan.
   • Upang magsimula, iwasan ang pagkain ng pulang karne sa isang araw ng linggo. Maraming mga tao ang pumili Lunes. Kung hindi ka nahirapan sa paggawa ng pagbabagong iyon, isaalang-alang ang paglipat sa dalawang araw. Habang nasanay ka na, panatilihing bawasan ang iyong paggamit ng karne hanggang maabot mo ang inirekumendang pang-araw-araw na timbang para sa iyong edad at timbang.
   • Ang mga naproseso na karne, ibig sabihin, ang mga na-frozen, durog, pinatuyong o halo-halong o naglalaman ng mga additives, ay mapanganib para sa kalusugan ng puso. Samakatuwid, mas mahusay na maiwasan ang bacon, hotdog at salami upang mabawasan ang iyong panganib sa sakit sa puso.

3. 
   

   
   Manatiling aktibo. Ang sobrang timbang ay nagdaragdag ng iyong panganib sa sakit sa puso. Bilang karagdagan sa pag-ampon ng isang malusog na diyeta, dapat kang manatiling aktibo at isama ang pisikal na aktibidad sa iyong pang-araw-araw na buhay. Maaari kang maglakad o magbisikleta sa halip na gamitin ang kotse. Sa halip na gumamit ng elevator, sumakay sa hagdan. Huwag kalimutan na ang bawat pisikal na aktibidad ay nabibilang.
   • Bilang karagdagan sa pagsasanay ng mga pisikal na aktibidad araw-araw, gumugol ng oras upang magsanay. Ang iyong mga sesyon ay maaaring tumagal ng isang oras sa isang araw. Kahalili sa pagitan ng masiglang sesyon ng ehersisyo (tumatakbo o pedaling mas mabilis hangga't maaari) at katamtaman na sesyon ng intensidad (jogging sa isang mabilis na tulin ng lakad o pag-angat ng mga timbang).
   • Upang malaman kung ikaw ay sobra sa timbang, kalkulahin ang iyong body mass index (BMI). Gamitin ang tool na ito upang malaman ang iyong BMI.

4. 
   

   
   Manatiling nakatuon at maganyak. Ang sobrang timbang ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa cardiovascular. Kung nais mong mawalan ng timbang, dapat mong sundin ang iyong malusog na diyeta at maglaro ng palakasan, ngunit dapat mong tandaan ang iyong layunin upang matiyak ang paggamot.
   • Maging makatotohanang. Ayusin ang iyong diyeta. Kung regular ka ring mag-ehersisyo, dapat kang mawalan ng 500g hanggang 1kg bawat linggo. Kumunsulta sa iyong doktor upang makabuo ng isang slimming program batay sa iyong edad, kasarian, taas at timbang.
   • Kumuha ng suporta mula sa iyong pamilya at mga kaibigan Ipaalam sa kanila na sinusubukan mong bawasan ang iyong panganib ng sakit sa cardiovascular. Kami ay hindi nais na sundin ang isang plano kapag ibinabahagi namin ang aming mga layunin sa iba.
   • Lumayo mula sa mga taong nagpamali sa iyo o humihina ng loob mula sa pag-aalaga sa iyo. Kung may alam kang isang taong nag-iisip na ang problema sa iyong puso ay hindi seryoso, o kung nasiraan ka ng loob sa pagkawala ng timbang at pagbabago ng iyong mga gawi sa pagkain, sabihin sa kanila na inilalagay mo ang labis na kahalagahan sa iyong kalusugan. Halimbawa, ipagpalagay na sinasabi mo ito: "Mahihirap para sa iyo na hindi kumain ng mga chips. Maaari kang sumagot sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang tulad ng, "Maaaring mahirap. Ngunit kahit gaano kalala ito, ang pagbabawas ng aking panganib sa sakit sa puso ay katumbas ng halaga. "

Bahagi 3 Gumamit ng malusog na gawi

1. 
   

   
   Matulog walong oras sa isang gabi. Maraming mga halata na komplikasyon na may kasamang kawalan ng tulog (depression, pagkamayamutin, pagkapagod), ngunit mayroon ding mas malubhang banta sa kalusugan ng iyong puso. Ang matahimik na pagtulog ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Bagaman ang inirekumendang bilang ng oras ay nag-iiba mula sa bawat tao, dapat mong laging subukang matulog ng halos walong oras sa isang gabi.
   • Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog, gawi ng pag-off ng computer o telebisyon ng hindi bababa sa 3 oras bago matulog. Ang ilaw ay nagbibigay ng mga aparatong ito ay maaaring makagambala sa iyong normal na ikot ng pagtulog.
   • Upang makatulog nang mas madali, itakda ang iyong sarili ng isang oras upang matulog at dumikit dito. Kapag ang katawan ay nanginginig sa isang iskedyul ng pagtulog, mas madaling ayusin sa oras na ito ay nakatakda.

2. 
   

   
   Bawasan ang antas ng iyong pagkapagod. Ang stress ay hindi kilala bilang isang direktang kadahilanan ng panganib o sanhi ng sakit sa cardiovascular, ngunit ayon sa mga pag-aaral ito ay nauugnay sa hindi malusog na mga mekanismo ng pagkaya. Ang mga ito ay kilala upang madagdagan ang panganib ng mga problema sa puso at kabilang dito ang paninigarilyo, alkohol at junk food. Upang maiwasan ang mga ito, mas mahusay na mabawasan ang antas ng iyong pagkapagod, na maaaring humantong sa mga hindi malusog na mekanismong ito.
   • Alamin na magpatawa. Mayroong isang lumang sinasabi na ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot, at pagdating sa kalusugan ng puso, iyon ang nangyari.Ang panganib ng pagbuo ng sakit sa puso ay 40% na mas mababa para sa mga taong madalas tumawa. Ito ay isang likas na lunas upang mabawasan ang pamamaga ng mga arterya at dagdagan ang rate ng magandang kolesterol (HDL). Manood ng mga nakakatawang pelikula sa isang kaibigan o alamin ang mga biro na maaari mong ibahagi sa iba.
   • Epektibong pamahalaan ang iyong oras sa iyong mga proyekto sa trabaho o sa iyong araling-bahay. Halimbawa, ipagpalagay na kailangan mong kumuha ng pagsusulit sa loob ng limang araw. Huwag maghintay hanggang sa gabi bago simulan ang pag-aaral ng iyong mga aralin. Mag-aral ng ilang oras hanggang sa D-Day.Maaari kang gumamit ng kalendaryo upang planuhin ang iyong mga sesyon sa pag-aaral.
   • Subukan ang mga pamamaraan ng pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni, yoga, regular na ehersisyo at malalim na paghinga. Maglaan ng oras para sa iyong sarili sa pagbabasa ng mga libro o pakikinig sa nakakarelaks na musika, kahit na mayroon kang 20 hanggang 30 minuto lamang sa isang araw upang italaga ang mga gawaing ito.
   • Maghanap ng mga paraan upang maipakita ang iyong pasasalamat, habang nakatuon sa kung ano ang positibo sa iyong buhay. Gumugol ng oras sa mga taong mahal mo at sino ang mahal mo. Ipaalam sa kanila na gustung-gusto mong makasama sila at magpasalamat ka sa kanilang pagkakaroon sa iyong buhay. Iwasang manatili sa mga nakasasakit na puna o maling akala ng mga negatibong tao.
   • Bigyan ang iyong oras at lakas. Ibalik sa iyong komunidad sa pamamagitan ng pag-boluntaryo sa isang sopas na kusina, isang walang tirahan o isang lokal na bangko ng pagkain. Gumawa ng mabuti ang mabuti.

3. 
   

   
   Tumigil sa paninigarilyo. Ang mga naninigarilyo ay dalawang beses na malamang na magdusa mula sa cardiovascular disease bilang mga nonsmokers. Kahit na hindi madaling mapupuksa ang ugali na ito, ang pananatiling malusog ay sulit. Gumamit ng nikotina patch o gum upang maibsan ang mga cravings.
   • Huwag palitan ang mga sigarilyo sa iba pang mga hindi malusog na aktibidad, tulad ng pag-inom ng droga o alkohol.
   • Magpasya kung kailan huminto. Hindi mo kailangang tumigil nang bigla. Maaari mong gawin ito nang paunti-unti ayon sa isang iskedyul na maaari kang bumuo. Halimbawa, maaari mong planuhin na limitahan ang bilang ng mga sigarilyo na pinausukan sa kalahati ng isang pack sa isang araw sa loob ng 2 linggo, pagkatapos ay sa 1/4 pack isang araw sa susunod na 2 linggo, at iba pa. Sa isang salita, bawasan ang iyong pagkonsumo ng kalahati bawat dalawang linggo.
   • Iwasan din ang paninigarilyo sa paninigarilyo. Kung mayroon kang mga kapitbahay na naninigarilyo, subukang maghanap ng ibang tirahan. Iwasan ang madalas na mga restawran o bar kung saan naninigarilyo ang mga tao. Kung nais mong magkaroon ng kasiyahan sa iyong mga kaibigan, anyayahan sila sa mga lugar kung saan mahirap, kung hindi imposible, manigarilyo tulad ng sa isang sinehan o football club.

4. 
   

   
   Bawasan ang iyong pagkonsumo ng alkohol. Ang pagkagumon sa alkohol (ang pag-inom ng higit sa isang baso ng alak o beer sa isang araw) ay maaaring magtaas ng presyon ng dugo at mga antas ng triglyceride, na humahantong sa isang mataas na peligro ng mga problema sa puso. Kung magpasya kang uminom, gawin ito sa katamtaman. Ang pagkakaroon ng isang baso ng alak araw-araw ay maaaring mabawasan ang iyong panganib, ngunit mas mahusay na iwasan mo lamang ang mga inuming nakalalasing kung hindi ka kasalukuyang umiinom.
   • Kung regular kang uminom sa hapunan o pagkatapos ng trabaho, palitan ang iyong paboritong inumin ng isang malusog na inumin, tulad ng tubig o tsaa na may iced.

5. 
   

   
   Pakialam mo kung nalulumbay ka. Kung mayroon kang depresyon, mas malamang na magkaroon ka ng sakit sa puso. Ang depression ay isang permanenteng estado ng pag-aalala, pagkakasala, pesimismo, walang magawa, kalungkutan, pagpapakamatay o pagkabalisa. Kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan nang walang pagkaantala kung mayroon kang mga nakababahalang mga iniisip. Sa isip, kumunsulta sa iyong doktor pati na rin isang mahusay na psychologist upang gamutin ang iyong mga sintomas at bumuo ng isang mas positibo at positibong saloobin. Bilang karagdagan, posible na gamutin ang pagkalumbay sa mga gamot na inireseta ng isang psychiatrist.
   • Magtiwala sa mga miyembro ng pamilya o isang kaibigan na pinagkakatiwalaan mo. Hayaan silang suportahan sila at ibahagi sa iyo ang iyong pinagdaanan.
   • Maglagay ng isang plano upang malampasan ang mga mahirap na sitwasyon.