Paano gamutin ang isang karamdaman sa pagkain

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 4:
  Humingi ng tulong
• payo

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Trudi Griffin, LPC. Si Trudi Griffin ay isang lisensyadong tagapayo ng propesyonal sa Wisconsin. Noong 2011, nakuha niya ang degree ng kanyang master sa konsultasyon sa klinikal na kalusugan sa kaisipan sa Marquette University.

Mayroong 42 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Kasama sa mga karamdaman sa pagkain ang mga saloobin, paniniwala at pag-uugali tungkol sa pagkain at imahe ng katawan ng isang tao na nagmula sa negatibong damdamin na nauugnay sa pagkain. Ang mga pag-uugali na ito ay maaaring nailalarawan sa pamamagitan ng isang paghihigpit ng paggamit ng pagkain, pagsusuka pagkatapos kumain, mataas na pagkonsumo ng pagkain at sapilitang labis na pagkonsumo. Kung handa ka nang magpagamot sa isang karamdaman sa pagkain, malamang na alam mo na mayroon kang problema sa pagkakaroon ng isang malusog na relasyon sa pagkain. Mahirap aminin na mayroon kang isang problema, ngunit maaari itong maging mas mahirap na gawin ang unang hakbang at makahanap ng isang lunas. Maging kamalayan na maraming iba pang mga tao ang lumitaw mula sa mga emosyonal na isyu na may kaugnayan sa mga karamdaman sa pagkain at maaari mo ring gawin ito.

yugto

Bahagi 1 ng 4:
Humingi ng tulong

1. 6 Magtiwala ka sa iyong sarili. Ang isang malaking bahagi ng karamdaman sa pagkain ay kinokontrol ang mga natural na proseso ng katawan upang magpataw ng kanilang mga patakaran. Payagan ang iyong sarili na pakawalan ang kontrol ng iyong isip at magsimulang magtiwala sa iyong sarili.Maaaring nilikha mo ang iyong sariling mga patakaran sa pagkain (halimbawa, "Hindi ako kumain ng pulang karne" o "Hindi ako makakain ng mga pagkaing may mataas na karbohidrat tulad ng mga croissants"), ngunit kailangan mong pahintulutan ang iyong sarili na baguhin ang mga pagkaing iyon. patakaran. Magsimula nang marahan at manatiling kasalukuyan.
   • Isipin kung ano ang maaaring maramdaman mo kapag sinira mo ang isa sa iyong mga tagal. Nakaramdam ka ba ng pagkabalisa? Ano ang naramdaman mo sa panahon? Ano ang naramdaman mo? Paano tumugon ang iyong katawan? Alamin kung paano mapagbuti ang iyong relasyon sa pagkain at simulang pahalagahan ang proseso sa halip na matakot ito.
   advertising

payo

• Maging mabait sa iyong sarili at maging mahabagin. Maaari itong nakakapagod at masakit sa paggamot sa isang karamdaman sa pagkain. Magkaroon ng kamalayan sa pagsusumikap na ginagawa mo at alam mong sulit ito.

advertising