Paano natural na gamutin ang isang hypertrophy ng puso

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Ang paggawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta
• Bahagi 2 Ang mga pagbabago sa pamumuhay
• Bahagi 3 Kilalanin at gamutin ang pagtaas ng dami ng puso

Ang Cardiomegaly, tinawag din hypertrophy o pagtaas sa dami ng puso, ay isang patolohiya na sanhi ng hindi normal na paggana ng puso dahil sa isang problema sa kalusugan. Depende sa sanhi at sintomas, ang pagtaas ng dami ng puso ay maaaring o hindi maaaring magpahiwatig ng isang malubhang kondisyon. Para sa kadahilanang ito, dapat mong tratuhin ang pinagbabatayan na problema at magpatibay ng isang pamumuhay na naaayon sa cardiovascular health. Kung ang mga sintomas ay hindi umalis pagkatapos mong gamutin ang sakit na may natural na mga pamamaraan, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

yugto

Bahagi 1 Ang paggawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta

1. 
   

   
   Magdagdag ng higit pang bitamina B1 sa iyong diyeta. Ang Thiamine, na madalas na tinatawag na bitamina B1, ay mahalaga para sa wastong paggana ng nervous system. Ang isang kakulangan sa bitamina na ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa nerbiyos at cardiovascular system. Ang wet beriberi ay isang kondisyon na sanhi ng kakulangan ng thiamine, na maaaring humantong sa pagkabigo ng puso, pagpapalaki ng puso at edema. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B1 upang mapanatiling malusog ang iyong puso. Ang mga pagkaing mayaman sa thiamine ay kasama ang:
   • ang beans
   • kuliplor
   • asparagus
   • brokuli
   • ang kamatis
   • spinach
   • butil
   • Ang mga brussel ay umusbong
   • mga mani
   • ang mga lente
   • sandalan ng karne

2. 
   

   
   
   
   Kumain ng mga pagkaing mayaman sa potasa. Ang nutrient na ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa kalusugan ng puso. Nakakatulong ito upang mapadali ang mga kontraksyon ng kalamnan ng puso at ayusin ang dalas ng tibok ng puso. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo (sakit sa puso na maaaring maging sanhi ng cardiomegaly), dapat kang kumonsumo ng mas maraming potasa. Narito ang ilang mga pagkaing maaari mong isaalang-alang:
   • ang kamatis
   • patatas
   • saging
   • pinatuyong prutas
   • spinach

3. 
   

   
   Kumonsumo ng mas kaunting sodium. Ang Edema, isa sa mga pangunahing sanhi ng pagpapalaki ng puso, ay maaaring mangyari dahil sa labis na sodium sa dugo. Ang ganitong sitwasyon ay maaaring humantong sa mga problema sa paghinga at hyperfunctioning ng puso. Kumain ng mga pagkaing niluto sa bahay dahil mas madaling makontrol ang iyong paggamit ng asin sa bahay kaysa sa mga restawran. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga mababang pagkain ng sodium:
   • gatas
   • mais
   • sariwang karne
   • itlog
   • sariwang keso
   • pinatuyong prutas

4. 
   

   
   
   
   Limitahan ang iyong paggamit ng taba. Ang mga antas ng kolesterol sa dugo ay maaaring tumaas kapag kumain ka ng labis na taba. Bilang karagdagan, ang labis na taba ay isa sa mga pangunahing sanhi ng labis na katabaan, hypercholesterolemia at mataas na presyon ng dugo, na maaaring makaapekto sa pagpapalaki ng puso. Limitahan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng 5 hanggang 8 na kutsarita. Ang mga matabang pagkain na dapat mong iwasan ay:
   • lahat ng pritong pagkaing
   • handa nang kumain ng pagkain
   • nakabalot na pagkain
   • mantika at mantikilya

5. 
   

   
   Magdagdag ng turmerik sa iyong paghahanda sa pagluluto. Ang pampalasa na ito ay naglalaman ng curcumin, na makakatulong upang maiwasan ang pagkabigo sa puso. Ibaba din ang antas ng triglyceride at kolesterol at dagdagan ang mga antas ng kolesterol ng HDL (magandang kolesterol). Naglalaman din ito ng iba pang mahusay na mga elemento upang labanan laban sa cardiac hypertrophy: polyphenols. Ang pamilyang ito ng mga organikong molekula ay nakakatulong upang maiwasan at pagalingin ang pagtaas ng dami ng puso.
   • Crush kalahati ng isang kutsarita ng itim na paminta. Magdagdag ng kalahati ng isang kutsarita ng pepper turmeric powder na iyong dinurog, pagkatapos ay ihalo nang mabuti. Gumamit ng halo na ito ng tatlong beses sa isang araw.
   • Gayundin, maaari kang magdagdag ng isang pakurot ng turmerik sa bawat pagkain.

6. 
   

   
   Kumain ng hilaw na bawang bawat araw. Ang Allicin, isang masaganang compound sa bawang, ay makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo. Kapag ang iyong dugo ay mas mabilis na kumakalat, mayroon kang isang mas mahusay na pagkakataon ng paggamot sa cardiomegaly. Bilang karagdagan, ang natural na antibiotic na ito ay tumutulong sa pagbaba ng masamang masamang antas ng kolesterol (LDL kolesterol) at nagtataguyod ng paggawa ng HDL kolesterol, na makakatulong sa iyo na mapabuti ang kalusugan ng iyong puso.
   • Kumain ng dalawang hilaw na cloves ng bawang araw-araw. Magdagdag din ng bawang sa iyong pagluluto.
   • Kung hindi mo gusto ang hilaw na bawang, maaari mong gamitin ang mga pandagdag sa bawang.

7. 
   

   
   Uminom ng maraming berdeng tsaa. Ang green tea ay may malakas na mga katangian ng antioxidant. Makakatulong ito na madagdagan ang dami ng HDL kolesterol, maiwasan ang oksihenasyon ng LDL kolesterol, at mag-ambag sa wastong paggana ng mga arterya. Samakatuwid, ang berdeng tsaa ay makakatulong sa iyo na labanan ang sakit sa puso.
   • Sa isang tasa ng tubig na kumukulo, ibuhos ang isang quarter ng isang kutsarita ng mga dahon mula sa isang halaman ng tsaa. I-off ang kalan at pahintulutan ang tsaa na palamig ng 3 minuto. Pagkatapos ay i-filter ito at uminom. Kumuha ng hanggang sa tatlong tasa sa isang araw.

8. 
   

   
   Kumonsumo ng higit pang asparagus. Ang Asparagus ay isang gulay na mayaman sa mineral at bitamina. Ito ay isang likas na diuretiko na walang taba o kolesterol. Bilang karagdagan, hindi ito naglalaman ng sodium, na maaaring maging sanhi ng edema, isa sa mga pangunahing sanhi ng hypertrophy ng cardiac. Ito ay isang mahusay na pagkain para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng puso. Ang Asparagus ay naglalaman ng glutathione, isang sangkap na nagpapabuti sa sistema ng depensa at tumutulong sa mas mababang presyon ng dugo, sa gayon isinusulong ang paggamot ng cardiomegaly.
   • Maaari kang kumain ng asparagus o gumawa ng asparagus juice. Upang gawing mas kaaya-aya ang lasa ng juice, maaari kang magdagdag ng honey.

9. 
   

   
   Gumamit ng mas maraming paminta ng cayenne. Ang pampalasa na ito ay mayaman sa bitamina C, ay mahalaga sa synthesis ng collagen. Ang Collagen ay isang protina na istruktura na nagsisiguro sa pagkakaisa ng mga panloob na organo, buto, daluyan ng dugo at balat. Naglalaman din ang cayenne pepper ng selenium, isang elemento ng bakas na may mga katangian ng antioxidant at makakatulong sa iyong puso na gumana nang mas mahusay.
   • Sa isang tasa ng tubig, ibuhos ang isang quarter ng isang kutsarita ng pampalasa na ito at ihalo nang mabuti. Uminom ng ilang tasa sa isang araw.

Bahagi 2 Ang mga pagbabago sa pamumuhay

1. 
   

   
   Tumigil sa paninigarilyo. Ang mga kemikal sa tabako ay nakakasira sa mga selula ng dugo at nakakaapekto sa pag-andar ng mga vessel ng puso at dugo. Ang pinsala na ito ay nagiging sanhi ng atherosclerosis, isang kondisyon na nagdudulot ng mga plake na makaipon sa mga arterya. Sa paglipas ng panahon, ang mga plake ay nagpapatigas, ang mga arterya ay makitid at ang dugo ay dumadaloy sa mga organo.

2. 
   

   
   Uminom ng mas kaunting alkohol. Ang alkohol ay maaaring dagdagan ang presyon ng dugo. Sa madaling salita, kung madalas kang kumonsumo, panganib mong magkaroon ng sakit sa puso tulad ng cardiomegaly.
   • Kung hindi mo mapigilang uminom ng alak, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga programa na maaari kang sumali.

3. 
   

   
   Kumunsulta sa iyong doktor upang magdisenyo ng isang programa sa ehersisyo. Bago baguhin ang iyong programa sa pagsasanay, kausapin ang iyong doktor tungkol sa estado ng iyong puso. Kung pinapayagan kang mag-ehersisyo, subukang mag-ehersisyo araw-araw para sa isang maikling panahon. Ang pisikal na aktibidad ay maaaring mapalakas ang iyong immune system at mapabuti ang iyong kalusugan.
   • Kung ikaw ay sobrang timbang, mahalaga na gumawa ka ng pisikal na aktibidad. Sa katunayan, ang labis na katabaan ay maaaring humantong sa pagpapalaki ng puso.

4. 
   

   
   Mawalan ng labis na timbang. Ang labis na katabaan ay maaaring humantong sa cardiac hypertrophy. Ang labis na timbang ay humahantong sa pampalapot ng kaliwang ventricular na kalamnan ng puso, isang kondisyon na maaaring humantong sa iba't ibang mga kondisyon ng puso. Kung nais mong mawalan ng timbang, dapat kang magpatibay ng isang malusog na diyeta at isang epektibong programa sa pagsasanay.
   • Kung nais mo ng karagdagang impormasyon sa kung paano magplano ng isang programa sa ehersisyo, basahin ang artikulong ito.
   • Kung nais mong malaman ang higit pa tungkol sa kung paano magplano ng isang diyeta, basahin ang artikulong ito.

5. 
   

   
   Bawasan ang antas ng iyong pagkapagod. Kapag nai-stress, ang katawan ay maaaring malubhang mahina. Kung nagdurusa ka sa cardiomegaly, dapat mong iwasan ang anumang anyo ng stress kapag sinusubukan mong mabawi ang iyong lakas. Kasama dito ang emosyonal at mental na stress. Upang mabawasan ang stress sa iyong pang-araw-araw na buhay, subukan ang mga sumusunod na tip:
   • mga pamamaraan sa paghinga
   • yoga
   • pagmumuni-muni

Bahagi 3 Kilalanin at gamutin ang pagtaas ng dami ng puso

1. 
   

   
   Alamin ang sanhi ng iyong problema. Narito ang ilan sa mga sanhi ng paglitaw ng cardiac hypertrophy.
   • Pinipilit ng mataas na presyon ng dugo ang puso na mas gumana nang husto. Upang pamahalaan ang labis na gawaing ito ng cardiac, ang mga kalamnan ay magiging mas matibay at mas makapal, na nagiging sanhi ng paglaki ng puso.
   • Ang mga dating pag-atake sa puso ay maaaring magpahina sa puso.
   • Family history ng cardiomegaly.
   • Ang mga problema sa puso tulad ng mga sakit sa balbula sa puso ay maaaring humantong sa labis na pagkapagod ng puso at samakatuwid ay cardiomegaly.
   • Ang anemia ay maaaring isang kadahilanan na may pananagutan sa problemang ito, dahil ang dugo ng isang taong may anemya ay hindi naglalaman ng sapat na pulang selula ng dugo upang magbigay ng oxygen sa mga tisyu.
   • Ang mga sakit ng teroydeo gland ay maaaring humantong sa iba't ibang mga sakit sa puso, tulad ng cardiac hypertrophy.

2. 
   

   
   Kilalanin ang mga palatandaan at sintomas ng cardiomegaly. Ang pag-intolerance sa ehersisyo ay isa sa mga karaniwang sintomas ng sakit na ito. Kapag gumagawa ng mataas na intensity o katamtaman na ehersisyo, maaari kang magkaroon ng problema sa paghinga. Sa katunayan, ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagtaas ng rigidity ng mga dingding ng kaliwang ventricle at sa pagbaba ng sirkulasyon ng oxygen. Narito ang iba pang mga sintomas na nauugnay sa sakit na ito.
   • Ang sakit sa dibdib at pag-syncope
   • Pagod matapos ang isang bahagyang pagsisikap.
   • Hirap sa paghinga habang nakahiga.
   • Pamamaga ng mas mababang mga paa dahil sa likido at kawalan ng timbang ng electrolyte at pagpapanatili ng likido.
   • Isang pulso (mabilis at hindi regular na tibok ng puso). Ang tumaas na karga ng puso ay bumabayad para sa dalas ng iyong pulso sa pamamagitan ng pagbugbog ng higit sa 100 beats bawat minuto.
   • Ang mga sintomas na ito ay halos umuunlad nang unti-unti. Ang ilang mga tao ay nag-iwan ng ventricular dilation para sa mga buwan hanggang taon bago ang pathology ay nagiging sintomas. Ang iba pang mga tao ay nagkakaroon ng mga sintomas pagkatapos gumaling mula sa isang impeksyon sa virus.

3. 
   

   
   Alamin na kinakailangan ang paggamot kung magpapatuloy ang mga sintomas. Kung nagpapatuloy kang magkaroon ng hindi regular na tibok ng puso, mga problema sa paghinga, pag-syncope at palpitations, kahit na pagkatapos subukan na tratuhin ang pinagbabatayan na problema sa mga natural na pamamaraan, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang mga gamot na karaniwang inireseta para sa sakit sa puso na ito ay kasama ang sumusunod.
   • Diuretics upang mabawasan ang dami ng likido at edema. Ang pinakakaraniwang gamot ay spironolactone sa mga dosis na 25 hanggang 50 mg bawat araw.
   • Angiotensin na nagko-convert ng enzyme (ACE) na mga inhibitor ay makakatulong na mabawasan ang paglaban ng peripheral vascular. Ang pinakakaraniwan sa klase na ito ay lisinopril at dapat mo itong dalhin sa isang dosis ng 20 mg sa isang araw.
   • Ang Digoxin ay makakatulong na madagdagan ang cardiac output pati na rin ang myocardial contractility. Ang pinaka inireseta na gamot ng klase na ito ay Digoxine Nativelle, na dadalhin sa mga dosis na 0.25 mg bawat araw para sa isang linggo.