Paano haharapin ang mga hindi regular na mga patakaran

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Gumamit ng hormonal therapy
• Paraan 2 Tratuhin ang pinagbabatayan ng mga kondisyong medikal
• Paraan 3 Baguhin ang iyong pamumuhay
• Pamamaraan 4 Gumamit ng mga halamang gamot

Ang isang siklo ng panregla ay itinuturing na regular kapag nangyayari ito sa parehong panahon ng bawat buwan. Ang isang regular na ikot ay maaaring tumagal sa pagitan ng 21 at 35 araw. Sa kabilang banda, ito ay hindi regular kung lumampas sa isang buwan at mas maikli kaysa sa susunod. Maaari rin itong tawaging hindi regular kung laktawan mo ang isang panregla. Ang katotohanan na mayroong isang menor de edad na abnormality sa iyong panregla cycle mula sa oras-oras ay hindi maaaring maging sanhi ng maraming pag-aalala, ngunit ang pagkakaroon ng hindi regular na mga panahon ay maaaring maging nakakabigo upang pamahalaan. Sa kabutihang palad, may mga epektibong pamamaraan na magbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang iyong panregla cycle, kabilang ang paggamit ng hormonal therapy, paggamot ng mga pathologies na responsable para sa hindi regular na regla at sa wakas ay baguhin ang iyong lifestyle.

yugto

Paraan 1 Gumamit ng hormonal therapy

1. 
   

   
   Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa hormonal therapy. Gumagana ang therapy sa hormonal sa pamamagitan ng pagharang ng mga signal sa iyong axis ng hypothalamic-pituitary-gonadal, na kumokonekta sa iyong utak sa iyong mga ovary.
   • Sa pamamagitan ng pagharang sa axis na ito, ang therapy ay maaaring magamit upang ihinto ang obulasyon at patatagin ang pagbabago ng hormonal. Papayagan nito ang iyong panregla cycle upang mabawi muli ang sarili.

2. 
   

   
   Makipag-usap sa iyong doktor para sa isang reseta. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagreseta ng oral contraceptives. Kinokontrol at pinapanatili nito ang mga reproductive hormone. Ang pinakakaraniwang inireseta na kontraseptibo sa bibig, tulad ng mga gumagana na epektibo upang mapawi ang mga sintomas ng Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD), ay mga tabletas na may mga kumbinasyon ng etinyl estradiol at drospirenone.
   • Ipinakita ng pananaliksik na ang ganitong uri ng mga tabletas ay maaaring mabawasan ang pisikal at sikolohikal na mga sintomas ng premenstrual syndrome at din ayusin ang panregla.
   • Ang mga oral contraceptive ay binubuo ng isang hanay ng mga tabletas na dapat gawin ng pasyente sa buong buwan. Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga tabletas sa bawat hanay: ang mga naglalaman ng mga hormone pati na rin ang mga plato ng placebo na dapat gawin sa panahon ng regla.

3. 
   

   
   
   
   Piliin ang iyong contraceptive pad. Ang mga oral contraceptive ay umiiral sa mga platelet na 21, 28 o 91 tablet. Ang mga tablet na ito ay dapat kunin nang pasalita. Siguraduhing dalhin ang mga ito nang sabay-sabay araw-araw.
   • Siguraduhing sundin ang mga tukoy na tagubilin ng iyong doktor kung kailan at paano kukuha ng mga tabletas sa control control.
   • Kung ang isang uri ng oral contraceptive ay hindi regulate ang iyong panregla cycle, makipag-usap sa iyong doktor upang subukan ang isa pang mas epektibong tatak.
   • Mayroong isang bilang ng mga uri at tatak ng oral contraceptives. Ang ilan ay mga tabletang triphasic (iyon ay, naglalaman ng parehong estrogen at progesterone sa iba't ibang lakas), habang ang iba ay monophasic (tabletas na may parehong dosis ng mga hormone sa bawat isa tablet). Bilang karagdagan, mayroong mga micropilule na naglalaman lamang ng progesterone.
   • Ang lahat ng oral contraceptive ay hindi ginawa sa parehong paraan. Ang ilan ay naglalaman ng estrogen, habang ang iba ay may progesterone. Ang dalawang hormones na ito ay maaaring makaapekto sa iyong katawan sa iba't ibang paraan. Dapat mong pag-usapan sa iyong doktor kung ano ang angkop para sa iyo.

4. 
   

   
   
   
   Alamin ang tungkol sa iyong mga pagpipilian sa pagbubuntis sa hormonal. Ang mga tabletas na Contraceptive ay hindi lamang ang iyong pagpipilian para sa pagpapagamot ng hindi regular na regla sa mga hormone. Mayroon ka ring pagpipilian sa paggamit ng isang singsing sa vaginal, ang Depo-Provera, isang contraceptive patch, isang IUD na naglalaman ng progesterone o isang progestin-only implant. Ang pagpipilian na gagawin mo ay depende sa uri ng contraceptive na pinakamahusay na nababagay sa iyong lifestyle at kung ano ang plano mo para sa panganganak. Maaari mo ring gamitin ang mga tablet na naglalaman lamang ng progesterone upang ma-trigger ang isang panregla cycle (tandaan na hindi ito magkakaroon ng benepisyo ng kontraseptibo at ayusin lamang ang iyong panahon).

Paraan 2 Tratuhin ang pinagbabatayan ng mga kondisyong medikal

1. 
   

   
   Ipagbigay-alam sa iyong doktor ang tungkol sa pinagbabatayan na mga kondisyong medikal. Dapat mong ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa mga kondisyong medikal na isang potensyal na sanhi ng hindi regular na regla. Ang pinaka-karaniwang pinagbabatayan na mga kondisyong medikal ay kinabibilangan ng mga sakit sa teroydeo at mga problema sa ginekologiko tulad ng polycystic ovary syndrome. Malalaman mo ang higit pa tungkol sa paggamot ng mga kundisyong ito sa mga sumusunod.

2. 
   

   
   Tratuhin ang mga karamdaman sa teroydeo. Ang teroydeo gland ay gumagawa ng mga hormone na nagbabago sa proseso ng metabolic sa iyong katawan. Maaari itong makaapekto sa iyong panregla. Kung mayroon kang hyperthyroidism, maaaring isama sa paggamot ang pag-target sa mga tisyu ng teroydeo sa pamamagitan ng pagkuha ng gamot upang mapabagal ang paggawa ng mga hormone sa thyroid. Kung mayroon kang hypothyroidism, ang iyong panregla ay maaaring magtagal at maging masakit. Ang hypothyroidism ay ginagamot sa pamamagitan ng pagpapalit ng teroydeo hormone. Ang iyong doktor ay maaaring mangailangan ng mga diagnosis upang matukoy ang mga gamot na pinakamahusay na gagana para sa iyo.
   • Ang pinaka-karaniwang magagamit na gamot na antithyroid ay propylthiouracil at methimazole. Ang Methimazole sa pangkalahatan ay gamot na pinili dahil sa mababang saklaw ng mga epekto sa medikal nito at madalas itong inireseta sa mga dosis na 15 hanggang 30 mg bawat araw.
   • Ang hypothyroidism ay ginagamot sa pamamagitan ng pang-araw-araw na paggamit ng synthetic teroydeo hormone levothyroxine.

3. 
   

   
   Tratuhin ang polycystic ovary syndrome (PCOS). Ang mga karaniwang sintomas ng polycystic ovary syndrome ay kinabibilangan ng hindi regular at banayad na mga panahon o wala sa regla dahil sa hindi balanseng paggawa ng mga reproductive hormone. Kadalasan, ang obulasyon ay hindi sinusunod sa mga pasyente na may polycystic ovary syndrome. Ang layunin ng paggamot ay upang tumuon sa pagpapanumbalik ng balanse ng hormonal sa pamamagitan ng pagkuha ng mga tabletas sa control control o oral contraceptives upang ma-trigger ang regla.
   • Kung ikaw ay sobra sa timbang at may polycystic ovarian syndrome, ang pagkawala ng timbang ay isang mahalagang aspeto ng paggamot.
   • Ang mga tabletas ay naihatid sa isang pack ng 21 tablet ng estrogen at progesterone hormone bilang karagdagan sa 7 tabletas ng pleteboo.

4. 
   

   
   Lumaban sa pagbaba ng timbang. Ang matinding pagbaba ng timbang dahil sa hindi sapat na diyeta o karamdaman, at matinding pisikal na aktibidad ay maaaring mapataob ang balanse ng mga hormone at magreresulta sa hindi regular na panregla. Sa parehong paraan, ang stress at mabilis na pagtaas ng timbang ay nagbabago din sa normal na proseso ng hormonal sa katawan. Ang isang mababang index ng mass ng katawan o anumang iba pang uri ng kakulangan sa nutrisyon ay kinakailangan mong gawin ang pagpapayo sa nutrisyon.
   • Ang perpektong pagbaba ng timbang o pakinabang ay hindi dapat lumagpas sa 2 kilograms bawat buwan. Alalahanin na ang 0.5 kg ay katumbas ng 3,500 calories, na 500 calories sa isang araw para sa 7 araw.
   • Kung isinasaalang-alang mo ang pagkawala ng timbang, dapat mong tiyakin na hindi ka bumaba sa isang 1,200 calorie diet, kung hindi man ay mag-trigger ito ng isang hormonal anarchy sa iyong katawan. Sa kabilang banda, kung plano mong makakuha ng timbang, kailangan mong mahigpit na limitahan ang iyong caloric intake sa 500 calories higit sa iyong mga pangangailangan sa caloric.

Paraan 3 Baguhin ang iyong pamumuhay

1. 
   

   
   Gawin ang regular na pisikal na mga aktibidad. Ang hindi malusog na gawi, tulad ng pagkakaroon ng isang nakaupo na pamumuhay, ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan ng reproduktibo. Ang pisikal na aktibidad ay maaaring panatilihin kang malusog, na kung saan ay maaaring magbigay sa iyo ng tiwala na ang iyong mga antas ng hormone ay matatag.
   • Magsagawa ng pagsisikap na mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto para sa limang araw sa isang linggo.
   • Tandaan na ang mga taong nakikibahagi sa maraming pisikal na aktibidad o kung sino ang mga atleta ay madalas na may hindi regular na mga siklo ng panregla.

2. 
   

   
   Limitahan ang iyong pagkonsumo ng pino na carbohydrates. Ang mga Pretzel, naproseso na pritong, cookies at iba pang pino na mga karbohidrat ay maaaring dagdagan ang mga antas ng asukal sa dugo, na humahantong sa mga cravings. Ang pagkonsumo ng mga hindi malusog na pagkain na ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang, na maaaring makagambala sa iyong panregla.

3. 
   

   
   Limitahan ang iyong pagkonsumo ng alkohol at caffeinated na inumin. Ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing at caffeinated ay maaaring magpahina sa iyong immune system at mag-dehydrate sa iyo. Ang sobrang alkohol ay maaari ring magdulot ng pagtaas ng iyong presyon ng dugo, na maaaring makaapekto sa iba pang mga organo. Kung mayroon kang hindi regular na mga patakaran, dapat mong limitahan ang iyong pagkonsumo sa:
   • isang tasa ng kape sa isang araw,
   • isang inuming nakalalasing sa isang araw. Ang halagang 350 ml ng serbesa, 150 ml ng alak at 44 ml ng mga espiritu.

4. 
   

   
   Subukan ang acupuncture. Ang Acupuncture ay batay sa konsepto na ang iyong enerhiya ay dumadaloy sa iyong katawan sa isang tiyak na paraan. Kapag ang enerhiya na ito ay nagambala, maaari itong lumikha ng isang kawalan ng timbang sa iyong mga hormone at iba pang mga organo sa iyong katawan. Ang Acupuncture ay nagsasangkot ng paglalagay ng mga karayom ​​sa ilang mga mahahalagang puntos upang maibalik ang daloy ng enerhiya.

Pamamaraan 4 Gumamit ng mga halamang gamot

1. 
   

   
   Kumuha ng isang herbal supplement na naglalaman ng Maca. Ito ay isang alternatibong pamamaraan na makakatulong upang maibsan ang hindi regular na regla. Nagmula ito sa halaman ng Maca (Lepidium meyenii). Ito ay pinaniniwalaan na gumagana sa pamamagitan ng pagyamanin at pagpapasigla ng balanse sa endocrine system. Sa halip na ipakilala ang mga sintetikong hormone, ang herbal na lunas na ito ay maaaring mag-udyok sa hormonal system upang mai-sikreto ang natural na kinakailangang mga reproductive hormone.
   • Kumuha ng 3 tablet araw-araw pagkatapos kumain. Sa isip na dapat kang kumuha ng dalawang tablet pagkatapos ng agahan, at isa pagkatapos ng tanghalian.

2. 
   

   
   Kumain ng higit pang mga ginger. Ang karamihan sa mga tao ay nag-iisip na ang luya ay nagtataguyod ng regla. Sa katunayan, ang sangkap na ito ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang naantala na regla. Upang makagawa ng tsaa ng luya, mayroong isang bilang ng mga bagay na kailangan mong gawin.
   • Pakuluan ang kalahati ng isang kutsarita ng luya na sariwang lupa sa isang baso ng tubig. Magdagdag ng honey upang mapahusay ang lasa kung kinakailangan. Uminom ng halo na ito ng tatlong beses sa isang araw para sa isang buwan.

3. 
   

   
   Magsagawa ng pagsisikap na madagdagan ang iyong pagkonsumo ng kanela. Ang kanela ay kilala na magkaroon ng isang pampainit na epekto sa katawan. Ang epekto na ito ay kapaki-pakinabang para sa pag-regulate ng panregla cycle. Maaari ring mabawasan ang sakit sa panregla. Ang cinnamon ay naglalaman din ng hydroxychalcone na kilala sa kakayahang umayos ang mga antas ng insulin. Ang pagkakaroon ng mataas na antas ng insulin sa katawan ay maaaring humantong sa hindi regular na regla.
   • Upang maghanda ng kanela, dapat kang magdagdag ng kalahating kutsarita ng kanela sa isang baso ng gatas. Ang iba pang posibilidad na mayroon ka ay uminom ng tsaa ng cinnamon o regular na ngumunguya ng mga kahoy na cinnamon.

4. 
   

   
   Kumonsumo ng mga linga ng linga. Dapat mong ubusin ang mga linga ng linga upang makontrol ang iyong panregla. Ang mga linga ng linga ay kilala upang makatulong na balansehin ang mga antas ng hormonal. Sa katunayan, ang mga buto na ito ay naglalaman ng mga lignans, na ginagawang posible upang ayusin ang labis ng mga hormone. Naglalaman din sila ng mga mahahalagang fatty acid, na kapaki-pakinabang sa paggawa ng hormon.
   • Patuyuin at inihaw ang isang baso ng mga buto ng linga. Maaari mong durugin ito bilang isang pulbos o kumain ng buo.

5. 
   

   
   Gumamit ng higit pang turmeriko sa iyong kusina. Tulad ng hindi banayad na papaya, ang turmerik ay kilala na may nakapagpapasiglang mga katangian ng halaman na nagpapasigla ng daloy ng regla. Ang turmerik ay itinuturing din na isang halaman ng pag-init na nakakatulong sa pag-regulate ng mga hormone at regla.
   • Upang maghanda ng turmerik, ibuhos ang isa hanggang apat na kutsarita ng pulbos ng turmerik sa isang baso ng gatas. Uminom ng inuming ito araw-araw sa loob ng ilang buwan hanggang sa madama ang mga epekto.