Paano gamutin ang paulit-ulit na mga kalamnan ng kalamnan

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 2:
  Tratuhin ang paulit-ulit na mga cramp
• payo

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Chris M. Matsko, MD. Matsko ay isang retiradong manggagamot sa Pennsylvania. Natanggap niya ang kanyang PhD mula sa Temple University School of Medicine noong 2007.

Mayroong 28 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang paulit-ulit na mga cramp ng kalamnan ay maaaring maging sanhi ng isang napaka-boring na sitwasyon kung ikaw ay isang atleta o isang aktibong indibidwal. Ang mga kalamnan ng cramp ay maaaring mapigilan ka mula sa paglabas at pakikilahok sa mga aktibidad na gusto mo at kahit na gumanap sa pang-araw-araw na mga gawain tulad ng pag-shopping. Maaari mong gamutin ang mga paulit-ulit na cramp sa bahay at humingi ng tulong sa isang doktor kung kinakailangan.

yugto

Bahagi 1 ng 2:
Tratuhin ang paulit-ulit na mga cramp

1. 3 Mag-apply ng malamig sa kalamnan. Maaari mo ring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng pag-massage ng kalamnan na may yelo. Maaari ka ring mag-aplay ng yelo kung ang kalamnan ay namamagang o malambot matapos mawala ang cramp. I-wrap ang isang ice pack sa isang maayos na tuwalya upang hindi magdulot ng pinsala dahil sa mababang temperatura, halimbawa ng nagyelo.
   • Iwanan ang yelo sa kalamnan ng 20 minuto at alisin ito ng 20 minuto bago mag-refert.
   • I-freeze ang tubig sa isang tasa ng plastik at gamitin ito upang masahe ang kalamnan. Dapat mong masahe ang lugar hanggang sa maging pamamanhid.
   advertising

payo

• Bumalik sa iyong doktor kung ang paggamot ay hindi nagpapabuti sa mga cramp.

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-of-recurrent-muscle-cramps&oldid=147273"