Paano tapusin ang isang relasyon

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Paghahanda upang Tapusin ang Pakikipag-ugnayan
• Bahagi 2 Tapusin ang relasyon
• Bahagi 3 Patuloy na mabuhay pagkatapos ng pahinga

Hindi kailanman madaling tapusin ang isang relasyon. Kahit na maraming tao ang naniniwala sa kabaligtaran, maaari itong maging kasing mahirap upang tapusin ang isang relasyon na na-tackle. Bago gumawa ng desisyon na tapusin ang iyong relasyon, dapat mong palaging isiping mabuti ang tungkol sa kung bakit mo ito ginagawa. Gayunpaman, sa sandaling sigurado ka, mahalagang alalahanin na ang iyong hinaharap na ex ay naging asawa mo. Dapat kang maging matapat nang hindi maging malupit at mahabagin nang hindi ito nagbibigay ng maling pag-asa. Sa pamamagitan ng isang maliit na taktika at kabaitan, maaari mong tapusin ang relasyon at mabawasan ang potensyal na pinsala. Mag-ingat dahil maaari ka ring makasakit sa iyo.

yugto

Bahagi 1 Paghahanda upang Tapusin ang Pakikipag-ugnayan

1. Una, siguraduhin na nais mong tapusin ang relasyon. Huwag gamitin ang banta ng breakup upang makuha ang gusto mo sa isang pagtatalo. Kung sinabi mo ito, dapat kang maging handa na gawin ito o hindi mo dapat banta ang iyong kapareha. Bukas at direktang talakayin ang mga isyu sa iyong asawa bago magpasya. Maraming mga kalalakihan at kababaihan ang nagdurusa nang maraming taon at hindi kailanman pinag-uusapan ang kanilang mga problema sa kanilang mga kasosyo, na nagiging sanhi ng maraming mga pagkalagot.
   • Kung talagang nais mong tapusin ang relasyon, kailangan mong ilista ang mga bagay na hindi ka nasisiyahan sa iyong relasyon at kung bakit hindi maiayos ang mga bagay na ito.

   
   

   
   Gawing malinaw ang iyong pag-iisip. Huwag magpasya na makipaghiwalay sa iyong kapareha sa init ng sandali, kapag hindi ka nakakaramdam ng matatag o kapag nagkaroon ka ng masamang linggo at sinisisi mo ang lahat ng iyong mga problema sa iyong relasyon. Bago gawin ang mahalagang desisyon na ito, maglaan ng oras upang talakayin sa iyong mga kaibigan at kamag-anak o sa mga taong maaaring may kapaki-pakinabang na mga tip sa mga isyu sa iyong relasyon.
   • Kapag napagpasyahan mong makipag-break sa iyong kapareha, huwag makipag-usap sa iyong mga kaibigan o ibang tao, dahil maaaring mangyari ito sa mga tainga ng iyong kasosyo. Maaari kang humingi ng payo sa isang malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya, ngunit sa sandaling nakagawa ka ng desisyon, ang pinakamagandang bagay na gawin ay ang pagsasalita nang direkta sa may-katuturang tao, ang iyong kasosyo.

2. 
   

   
   
   
   Piliin nang maingat ang oras at lugar. Pumili ng isang oras at lugar na nagbibigay-daan sa iyo at sa iyong hinaharap na magkaroon ng kaunting privacy. Huwag makipaghiwalay sa isang tao bago ang isang mahalagang pagsusulit o bago umalis para sa trabaho. Ang Biyernes ay karaniwang isang mahusay na pagpipilian dahil pinapayagan ang iyong kasosyo na magkaroon ng katapusan ng linggo upang mabawi.
   • Huwag makipaghiwalay sa iyong kapareha sa iyong paboritong restawran, bar o parke. Pumili ng isang neutral na lugar na walang espesyal na kahulugan para sa alinman sa iyo.
   • Pumili ng isang oras na alam mong ikaw ay nasa isang medyo matatag na kalagayan sa emosyonal. Huwag makipaghiwalay sa iyong kapareha matapos na manatili sa trabaho sa huli dahil sa isang nakababahalang pagpupulong.

3. 
   

   
   Siguraduhin na wakasan ang relasyon sa tao (sa karamihan ng mga kaso). Upang maipakita sa iyong kapareha ang paggalang na nararapat, dapat mong tapusin ang ugnayan nang personal, kahit na kinatakutan mo ang sandaling ito.
   • Ang tanging sitwasyon kung saan ito ay katanggap-tanggap upang wakasan ang relasyon sa telepono ay sa kaso ng isang malayong relasyon, kapag alam mong hindi ka na makikita mo sa isang tiyak na oras o sa kaso ng isang mapang-abuso na relasyon.

Bahagi 2 Tapusin ang relasyon

1. 
   

   
   
   
   Maging matatag sa oras ng pahinga. Maging matatag sa iyong sasabihin, dahil kung lumiliko ka sa paligid ng palayok na umaasa na mapapawi ang pagdurusa ng iba pa, mas magiging sanhi ka ng mas maraming pagdurusa sa huli.Ang isang pahinga ay hindi kailangang maging isang dramatikong kaganapan na ang intensity ay nagdaragdag ng crescendo. Maging direkta at sabihin sa kanya na hindi mo nais ang kaugnayan na ito, na hindi ito gumana para sa iyo. Kung pumili ka ng isa pang pamamaraan, maaari kang mag-provoke ng isang argumento.
   • Iwasan ang mga puna na nagbibigay ng impresyon na gusto mo lang ng pahinga at na ang relasyon ay magpapatuloy pagkatapos.
   • Maaari mong isipin na mapapaginhawa ang sakit ng iyong kapareha sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanya na hindi ka handa ngayon o na maaaring gumana ito sa ibang pagkakataon, ngunit kung hindi mo talaga iniisip ito, madaragdagan mo lamang ang kanyang pagdurusa.

2. 
   

   
   Maging matapat, ngunit huwag maging malupit. Hindi mo dapat hayaang umalis ang iyong kasosyo nang hindi nalalaman kung bakit natapos ang relasyon, ngunit hindi mo siya dapat pabayaan matapos na ilista ang 20 bagay na kinamumuhian mo tungkol sa kanya. Maging tapat ka lamang sa dahilan ng pag-breakup, dahil sa palagay mo na pinagtatawanan ka ng iyong kapareha, pagmamanipula ka o paggalang sa iyo. Huwag mag-aksaya ng oras ng pagkatalo sa paligid ng bush.
   • Ang isa sa mga pinakamahirap na dahilan para sa isang breakup ay na wala kang nararamdaman para sa iyong kapareha dahil hindi ito ang kanyang kasalanan. Sa kasong ito, dapat kang manatiling matapat at sabihin sa kanya nang mabuti hangga't maaari.
   • Kapag napag-usapan mo ang pangunahing dahilan, hindi kinakailangan na pumunta sa mga detalye at tandaan ang mga lumang argumento, maliban kung hindi nauunawaan ng iyong kasosyo kung saan ka nanggaling. Walang dahilan upang maalala ang mga nakaraang problema at ibalik ang kutsilyo sa sugat.
   • Huwag mo siyang ibagsak at gawin siyang pakiramdam na walang katiyakan at walang silbi. Huwag sabihin sa kanya, "Gusto ko lang na makasama ang isang tunay na lalaki," ngunit sabihin sa kanya sa halip, "Sa palagay ko dapat mong ipagpatuloy ang paggawa ng iyong kawalan ng tiwala sa iyong sarili."
   • Anuman ang iyong dahilan, hindi ito dapat maging isang kabuuang sorpresa para sa iyong kapareha. Kung ikaw ay nakipag-usap nang hayagan sa panahon ng iyong relasyon, ang breakup ay hindi dapat maging isang sorpresa.
   • Iwasan ang paggawa ng isang listahan ng mga kadahilanan na naging dahilan upang masira ka. Bawasan ang iyong mga kadahilanan sa pagsira ng isang solong kritikal na problema, halimbawa: "hindi kami katugma sa maraming mga lugar", "Hindi ko naramdaman ang iyong suporta sa aking karera at ayaw kong baguhin ito", "Gusto ko ng mga bata at hindi mo nais ito "o iba pang katulad at tiyak na mga detalye.

3. 
   

   
   Maghanda para sa isang masamang reaksyon. Ang taong nakakaranas ng breakup ay karaniwang reaksyon sa pamamagitan ng pagkagalit, mukhang nagulat, mabigla o panot. Kung ang iyong kasosyo ay tumugon sa pamamagitan ng pagkagalit, subukang manatiling kalmado at pakalmahin siya. Panatilihin ang isang malambot na tono, kahit na nagsisimula itong sumigaw. Kung ang sitwasyon ay mawawala sa kamay, iwanan at hayaang huminahon at sabihin sa iyo na babalik ka rin sa kalaunan kapag kumalma ito. Huwag sabihin sa kanya: "Mabuti, hayaan mo na, pupunta ako."
   • Aliwin siya kung kailangan niya ito, ngunit huwag masyadong lumayo. Ipahiwatig kung ano ang iniisip mo kung ang sitwasyon ay nagiging sobrang nakakahiya o hindi naaangkop. Hindi mo nais na maging sa parehong punto bilang ang nagdala sa iyo sa sandaling iyon. Maging mahabagin, ngunit manatiling matatag at gupitin ang pakikipag-ugnay kung ang sitwasyon ay lumala upang maging pinalaki.
   • Kung nag-aalala ka tungkol sa pagpapabaya sa iyong dating mag-isa, tumawag sa isang kaibigan at sabihin sa kanila ang nangyari, kung nasaan sila, kung bakit ka nag-aalala at kung ano ang gusto mong gawin. Paumanhin ang iyong sarili sa sakit ng sitwasyong ito at pasalamatan ang iyong kaibigan sa tulong niya.
   • Kung galit ang iyong dating hindi ka maaaring makipagtalo sa kanya, sabihin mo lang sa kanya, "Walang point sa pagsigaw sa bawat isa. Nagpasya ako at hindi ako magbabago, makikipag-usap ako sa iyo kung makontrol mo ang iyong sarili. Kumuha ng kaunting oras upang matunaw ang sitwasyon at tawagan ako kapag handa ka na upang makipag-usap. " Kung tinawag ka ng iyong ex, panatilihin ang iyong pangako, sagutin ang telepono. Kung mayroon kang mga katanungan, maging matapat at tumugon nang may kabaitan, ngunit panatilihin ang pag-uusap na maikli at sibilisado upang paikliin ang iyong pagdurusa.

4. 
   

   
   Ilagay ang mga hangganan ng kongkreto sa lugar para sa iyong mga pakikipag-ugnay sa hinaharap. Kapag sinimulan mo na ang proseso, manatiling magalang, ngunit matatag tungkol sa mga limitasyon na itinakda at malinaw na ipaliwanag kung alin ang hindi nakikipag-ayos. May karapatan kang tanggihan siya nang hindi binigyan siya ng pagkakataon na talakayin kung ano ang hindi gumana. Sikaping malaman mula sa iyong nabigo na relasyon upang malaman kung anong uri ng tao ang dapat mong iwasan.
   • Kung mayroon kang mga kaibigan na pangkaraniwan at nais na iwasan ang iyong sarili para sa isang habang, maghanda upang matugunan ang iyong mga kaibigan nang walang panganib na makita ka.
   • Kung mayroon kang parehong paboritong cafe o gym, subukang pumunta doon sa iba't ibang oras upang maiwasan na makita ka. Hindi na kailangang mag-set up ng isang nakapirming iskedyul, ngunit makakatulong ito na maiwasan mo ang sakit ng pagkahulog sa bawat isa.
   • Kung mayroon kang negosyo ng isa o sa iba pa o kung magkasama kayong nakatira, ayusin ang iyong sarili upang ayusin ang iyong negosyo nang mabilis hangga't maaari upang hindi ka magpatuloy na makita ka.

5. 
   

   
   Alamin kung kailan aalis. Ang isa sa mga pangunahing pagkakamali na nagawa sa oras ng breakup ay upang hayaan ang pagtatapos ng relasyon. Siyempre, kailangan mong tapusin ang mga karaniwang gastos, malutas ang mga problema sa pag-aari, atbp, ngunit hindi mo dapat hayaang magpatuloy ang laguna.
   • Kung ang mga pag-uusap ay nagsisimula sa pag-ikot sa mga lupon, iyon ay, kapag palagi kang pinag-uusapan ang parehong mga bagay nang hindi naabot ang isang solusyon, dapat mong ihinto. Panahon na upang sabihin na dapat mong magpatuloy sa paglaon at umalis.
   • Kung ang iyong kapareha ay hindi maintindihan kung bakit nais mong maghiwalay, maaari mong subukang ipaliwanag ito sa kanya sa pamamagitan ng pagsusulat sa kanya ng isang liham o liham. Sabihin sa kanya kung ano ang kailangan mong sabihin sa kanya, hayaan siyang magpaliwanag sa pamamagitan ng pagsulat ng isang sagot upang ipakita na nakikinig ka at tapusin doon. Maaari itong maging mas madali upang wakasan kung hindi ka magkasama.

Bahagi 3 Patuloy na mabuhay pagkatapos ng pahinga

1. 
   

   
   Huwag subukan na manatiling kaibigan kaagad. Sa pagsisikap na manatiling kaibigan, maaari mo talagang pahabain ang breakup ng laguna. Kadalasan, mas mahusay na masira ang lahat at gumugol ng oras sa bawat isa. Makalipas ang ilang sandali, marahil tatlong buwan, isang taon o higit pa, kapag nagkita ka ulit, hindi ka makaramdam ng labis na pagdurusa at maaari mong subukang manatiling kaibigan simula sa simula. Kahit na, subukang manatiling sensitibo at magalang sa iyong dating dahil baka kailangan niya ng mas maraming oras kaysa sa iyo. Kung ganito ang kaso, huwag subukan na ipataw ang iyong pagkakaibigan sa iyong dating.
   • Kung tatanungin ka ng iyong ex kung maaari kang manatiling kaibigan, sabihin sa kanya na hindi ito posible sa ngayon dahil nais mong tapusin ang relasyon. Kung iginigiit niya, sabihin sa kanya: "Nagsimula kami bilang isang kaibigan bago magkasama sa isang relasyon. Upang maging magkaibigan, kailangan nating bumalik at taimtim, hindi ko ito naramdaman. Kailangan kong magpatuloy ngayon. Nangangahulugan ito na kailangan kong maglagay ng puwang sa pagitan ng aming dating relasyon at anumang iba pang relasyon na maaaring mayroon kami. Magpahinga muna tayo, maglaan ng kaunting oras at bigyan kami ng sapat na puwang upang magpagaling at magpatuloy. Mamaya, kapag nagkita ulit tayo, makalimutan natin ang ating galit at maging magkaibigan tayo. Hintayin natin ang sandaling ito. " Gayunpaman, ito ay dapat na ang huling pakikipag-ugnay sa pagitan ninyong dalawa. Ang break na ito ay dapat na ang huling contact na mayroon ka.
   • Kung mayroon kang magkakaibigan, ipagbigay-alam sa kanila ang breakup at sabihin sa kanila na hindi ka makakarating sa anumang kaganapan kung saan ang iyong dating ay naroroon at na kung dapat itong humantong sa kanila na magkasama, hindi mo ito tutulan.

2. 
   

   
   Maglaan ng oras upang pamahalaan ang iyong pagkawala. Siyempre, ikaw ang nagpasya na maghiwalay, ngunit sa karamihan ng mga kaso, hindi nangangahulugan na lalabas ka sa isang club upang mag-party at masisiyahan sa iyong bagong kalayaan. Ang hindi maintindihan ng mga tao ay ang taong nagpasimula ng pahinga ay naghihirap tulad ng taong nagdusa nito. Sa ilang mga kaso, ang taong nagpahayag ng breakup ay naghihirap ng higit sa iba pa dahil napuno siya ng isang pakiramdam ng pagkakasala, kahit na alam niyang ito ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin.
   • Pagkatapos ng breakup, gumugol ng ilang oras upang muling suriin ang iyong buhay at mag-isip tungkol sa mga bagay na magagawa mo sa hinaharap upang maging masaya.
   • May karapatan kang gumastos ng isa o dalawang linggo na umiiyak, sumulat sa iyong pahayagan o nakahiga sa kama. Gayunpaman, pagkatapos nito, oras na upang lumabas at dahan-dahang ipagpatuloy ang ritmo ng buhay.
   • Mas mabuti ang pakiramdam mo sa pamamagitan ng pagtawag sa isang kaibigan. Hindi mo masarap masayang lumabas ng kahon sa gabi pagkatapos ng iyong pahinga upang malunod ang iyong kalungkutan sa alkohol.

3. 
   

   
   Masiyahan sa iyong buhay pagkatapos ng relasyon. Matapos ang ilang linggo o buwan, magsisimula ka ring masiyahan muli sa buhay. Sa puntong ito, dapat mong ganap na mapaghiwalay mula sa iyong dating at nakahanap ng isang paraan upang maiwasan ang iyong sarili, na nakatulong sa iyo na pagalingin. Sa sandaling simulan mong maramdaman muli ang iyong sarili, dapat mong tamasahin ang iyong pakikipagkaibigan at mga relasyon sa mga miyembro ng pamilya, pati na rin ang iyong luma at bagong mga hilig.
   • Kung nais mong simulan ang pakiramdam sa iyong sarili, dapat mong iwasan para sa isang habang ginagawa ang mga bagay na pinagsama-sama mo at ng iyong dating, kung ito ay isang paglalakad sa iyong paboritong parke o isang inumin sa isang tiyak na bar.
   • Gumawa ng pagbabago. Upang madama ang iyong bagong buhay, baguhin ang kasangkapan, linisin ang iyong kotse at makahanap ng isang libangan na hindi mo ginawa dati, tulad ng volleyball o plastik na sining.

• Maging matatag at ganap na matapat mula sa simula upang maiwasan ang iyong kasosyo mula sa pagkapit sa relasyon at hindi naniniwala na babalik ka.
• Huwag magsimula ng isang labanan o paghaharap kung maaari kang mag-levulate. Kung kinakailangan, maghintay hanggang ang lahat ay kumalma upang talakayin ang pagkasira.
• Huwag maglaro sa iyong kapareha at huwag magsimulang masira bago masira. Kung nais mong tapusin ang relasyon, kailangan mong gawin ito sa lalong madaling panahon o mas bago.
• Gumugol ng oras na hiwalay sa bawat isa at bigyan ang oras ng iyong kapareha upang magpatuloy bago ka magpakita sa ibang tao. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, maghintay ng hindi bababa sa isang linggo, ngunit ang haba na ito ay maaaring mag-iba depende sa uri ng relasyon na mayroon ka at ang haba ng iyong relasyon. Kung gumugol ka ng higit sa isang taon na magkasama o kung ang pahinga ay partikular na matindi, iwasan ang labis na pag-iisip ng paksa. Upang maiwasan ang saktan ang iyong ex sa pamamagitan ng pagkakita sa iyo ng ibang tao, subukang dalhin ang iyong bagong kasosyo sa mga bagong lugar sa halip na ang mga lugar na dati mong nakatagpo sa iyong dating. Pagkilos bilang isang may sapat na gulang at hayaan ang iyong dating ng mas maraming sa kanyang nakaraang buhay bilang nais niya. Nakapag-move on ka na at mas madali para sa iyo dahil handa ka na sa pagtatapos. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong ex na mapanatili ang ilang uri ng katatagan, pinapayagan mo siyang mapanatili ang ilang dignidad.
• Huwag maghintay pagkatapos makipagtalik sa isang tao. Masakit at makasarili.

• Iwasang hayaan siyang umasa na ang iyong relasyon ay magpapatuloy sa paglaon. Kung napagpasyahan mong magpatuloy, dapat mong sundin ito. Kung mayroon pa ring bagay na mai-save, huwag masira. Sa halip, tumuon sa kung ano ang maaari mong gawin upang i-save ang relasyon. Ang breakup ay hindi dapat maging isang banta o isang paraan upang makuha ang gusto mo.
• Huwag sabihin sa kanya, "Hindi kasalanan mo, akin ito." Masakit at banal, kahit na ito ang katotohanan. Alam ng karamihan sa mga tao na nangangahulugang "Hindi ko sinasabi sa iyo ang tunay na dahilan, ngunit ito ay talagang dahil sa iyo, wala lang akong mga bayag na sabihin sa iyo."
• Huwag magbago kung nagsisimula siyang umiyak. Alalahanin ang mga kadahilanan na humahantong sa iyo upang gawin ito!
• Huwag hayaan ang iyong dating pakiramdam na lubusang nagkasala sa pagtatapos ng iyong relasyon.