Paano malalampasan ang paninibugho mo

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Ang pag-unawa sa iyong paninibugho
• Bahagi 2 Pagbutihin ang iyong sitwasyon
• Bahagi 3 Pagbutihin ang iyong pananaw
• Bahagi 4 Mabuhay ng isang positibong buhay

Ito ay natural na maging seloso ng ibang tao paminsan-minsan. Ngunit kapag nabulag ka ng paninibugho, labis na ginugol mo ang iyong oras na nais na magkaroon ng kung ano ang mayroon ng iba at hindi mapapahalagahan ang iyong sariling buhay, kung gayon mayroon kang isang problema. Upang madaig ang iyong paninibugho at sumulong sa buhay, basahin ang artikulong ito.

yugto

Bahagi 1 Ang pag-unawa sa iyong paninibugho

1. Kilalanin na mayroon kang isang problema. Bago mo malutas ang iyong paninibugho, dapat mong aminin na ito ay isang tunay na problema na tumatagal ng labis sa iyong buhay at pinipigilan ka na magmahal ng iyong sarili tulad mo. Ang paninibugho ay maaaring maging tunay na nagpapatatag at maiiwasan kang makamit ang iyong mga hangarin at maging isang mas mahusay na tao. Narito ang ilang mga palatandaan na ang pagseselos ay nangangailangan ng unahan sa iyong buhay:
   • Ginugol mo ang karamihan sa iyong oras na nais na magkaroon ng kung ano ang ginagawa ng iba, sa halip na pahalagahan mo ang mayroon ka.
   • Patuloy mong ikinukumpara ang iyong sarili sa iyong mga kaibigan, pamilya, kasamahan, at palaging nakita na mayroon kang mas kaunti.
   • Nagseselos ka sa isang partikular na tao at hindi maaaring gumastos ng higit sa 5 minuto sa kanya nang hindi nagsisimula na mainggit ang kanyang mga damit, ang kanyang hitsura o ang kanyang saloobin.
   • Nagseselos ka sa buhay pag-ibig ng iyong mga kaibigan at nais mo ang iyong buhay bilang isang mag-asawa na maging kapana-panabik na tulad nila.
   • Nasa isang relasyon ka at hindi makatayo na ang iyong iba pang kalahati ay nakikipag-ugnay sa isang tao sa kabaligtaran na kasarian. Kumbinsido ka na ang lahat ng iba pang mga batang babae ay may isang layunin lamang: upang nakawin ang iyong kasintahan.
   • Lubha kang nahuhumaling na patuloy mong sinusubaybayan ang profile ng iyong kasintahan o kahit na ang kanyang telepono o mailbox, naghahanap ng mga palatandaan na niloloko ka niya.
   • Hindi ka maaaring gumastos ng higit sa ilang minuto nang hindi inihambing ang iyong mag-asawa, ang iyong karera o ang iyong pamilya sa buhay ng isang mag-asawa, ang mga karera at pamilya ng lahat ng taong nakatagpo mo.
   • Ikaw ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala na nagseselos kapag ang isa sa iyong mga kaibigan ay gumagawa ng isang bagong kaibigan. Nagtataka ka noon "Ano bang mali sa akin? "

2. 
   

   
   
   
   Isipin ang iyong paninibugho. Kapag inamin mo na mayroon kang isang tunay na problema sa paninibugho at nais na talakayin ang pangit na berdeng dragon na ito, dapat mong maunawaan kung bakit naramdaman mo ang labis na paninibugho. Kung sa tingin mo ay mayroon kang mas mababa kaysa sa iba, kung gayon tiyak na mayroong isang mali sa iyong buhay. Narito kung paano maunawaan kung saan nagmula ang iyong mga damdamin:
   • Nagseselos ka ba sa kahit ano ngunit ang buhay ng iyong mga kaibigan? Halimbawa, kung nagseselos ka lamang sa mga romantikong relasyon ng iyong mga kaibigan, dahil sa iyo ay hindi maihahambing sa kanila, kung gayon dapat mong pagbutihin ang iyong sariling buhay pag-ibig, kahit na ito ay upang tapusin ang isang relasyon na hindi katumbas ng halaga . Naiinggit ka ba sa iyong matalik na kaibigan dahil hinahabol niya ang isang artistikong karera habang natatakot kang sundin ang landas na ito? Maaaring ito ay isang senyas na kailangan mong pag-isipan muli ang karera na iyong napili.
   • Talagang nagseselos ka ba sa lahat? Kung hindi mo iniisip ang anumang maaaring mainggitin ng iba, marahil ay nagdurusa ka sa isang kawalan ng tiwala sa sarili. Kailangan mong magtrabaho upang mapagbuti ang iyong tiwala sa sarili bago mo mapupuksa ang iyong paninibugho.
   • Nainggit ka ba sa hitsura ng iyong mga kaibigan? Sa palagay mo ba ay magiging mas mahusay ang iyong buhay kung ikaw ay mukhang pisikal? Subukang bumuo ng iyong sariling estilo, kumain ng isang balanseng diyeta, maglaro ng sports at simpleng matutong mahalin ang iyong pinakamahusay na mga pag-aari sa pamamagitan ng pagtingin sa salamin at alalahanin araw-araw kung ano ang gusto mo sa bahay.

Bahagi 2 Pagbutihin ang iyong sitwasyon

1. 
   

   
   
   
   Pagbutihin kung sino ka. Kung nagdurusa ka sa talamak na paninibugho, kung gayon mayroong isang magandang pagkakataon na hindi mo inaakala na ikaw ay isang tao na karapat-dapat humanga dahil hindi mo nakita ang iyong sarili na kapana-panabik, kawili-wili o pabago-bago. Ito ay oras na upang magtrabaho sa iyong sarili upang maging isang tao na walang dahilan upang maging seloso, dahil masaya sa kung ano ito. Narito kung paano ito gagawin:
   • Paunlarin ang iyong tiwala sa iyong sarili. Isulat ang lahat ng mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili at gumawa ng isang listahan ng iyong mga pagkakamali. Magtrabaho sa maraming mga depekto hangga't maaari at magsisimula kang maging mas mahusay sa iyong sarili. Sa pamamagitan ng pakiramdam nang mas mahusay tungkol sa iyong sarili, mas malamang na mainggit ka.
   • Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang dahilan para sa paninibugho ay ang mga materyal na kadahilanan. Kung nagseselos ka sa isang kaibigan na maraming pera o na ang pamilya ay maraming pera, kung hindi iyon ang iyong kaso, tanggapin mo na hindi mo mabibili ang lahat na mabibili ng kaibigan. Sa halip, alamin kung paano gugugol ang iyong pera nang matalino. Maglagay ng pera upang bumili ng ilang mga magagandang piraso para sa iyong aparador o apartment na iyong pinahahalagahan.
   • Magtrabaho sa iyong katawan. Kung naiinggit ka sa isang kaibigan na may kongkretong abs, simulan sa pamamagitan ng paglalaro ng palakasan nang mas madalas. Alalahanin na kahit na ang lahat ay ipinanganak na may isang solong katawan, marami ka pa ring kontrol sa hitsura ng iyong katawan. Gayunpaman, kung sa tingin mo na ang lahat sa paligid mo ay mas maganda kaysa sa iyo at wala kang magagawa tungkol dito, kung gayon maaari kang magkaroon ng problema sa imahe ng iyong katawan at kakailanganin mong kumonsulta sa isang espesyalista.
   • Tandaan na ikaw mismo. Hindi mo matalo ang iyong paninibugho kung nahuhumaling ka sa paggawa ng ginagawa ng iyong mga kaibigan, hitsura ng iyong mga kaibigan, o magkaparehong buhay ng pag-ibig tulad ng iyong mga kaibigan. Ang bawat tao ay naiiba at hindi mo mas mahusay ang pakiramdam kapag sinusubukan mong magmukhang ibang tao. Maaari kang maging inspirasyon ng iba't ibang mga tao sa iba't ibang paraan, ngunit tandaan na ikaw ay isang natatanging tao at huwag ihambing sa sinuman.

2. 
   

   
   Pagbutihin ang ginagawa mo. Maaari kang mainggit sa iba dahil hindi mo matindig ang pang-araw-araw mong buhay. Upang maiwasan ito, dapat mong ipagmalaki ang iyong ginagawa at nasasabik na ituloy ang iyong mga hilig. Sa pamamagitan ng pagiging abala sa pagsasagawa ng iyong mga hangarin, hindi ka magkakaroon ng oras upang mainggit sa ginagawa ng iba.
   • Gumawa ng higit pang mga bagay kaysa sa gusto mo. Kung gumugol ka ng maraming oras na nagnanais na maging mas katulad ng iyong mga kaibigan, maaaring dahil sa wala kang hindi ka ipinagmamalaki. Paglinangin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbabasa ng higit pang mga tula, pag-play, nobela o trabaho upang makabuo ng mga kapaki-pakinabang na kasanayan, tulad ng pagniniting o gawin ito-sa iyong sarili. Kung mas nagtatrabaho ka sa pagpapabuti ng iyong sarili, mas masaya ka.
   • Magtrabaho sa iyong karera. Kung nagseselos ka sa isang tao na hinahabol ang kanyang mga pangarap o nagseselos sa isang taong na-promote, kailangan mo ring gumana nang higit pa sa iyong sariling trabaho o isaalang-alang ang pagbabago ng karera upang gawin ang talagang gusto mo.
   • Itakda ang mga layunin at maabot ang mga ito. Magsimula nang maliit. Kung hindi ka pa tumatakbo, magsanay na tumakbo ng 5 kilometro nang hindi huminto sa paglalakad. Kung gagawin mo, ipagmalaki mo kung ano ang may kakayahan sa iyo at maging handa na magtakda ng iba pang mga layunin para sa iyo.

3. 
   

   
   Pagbutihin ang iyong mga relasyon. Kung nagseselos ka sa isang taong maraming kaibigan o isang perpektong buhay ng pag-ibig, marahil ay may nawawala sa iyong sariling buhay sa lipunan. Subukang gumastos ng mas maraming oras na makisali sa malalim na pag-uusap o paggawa ng iba't ibang mga aktibidad sa iyong mga kaibigan at nagtatrabaho upang magkaroon ng matapat at bukas na relasyon.
   • Sa pamamagitan ng pagiging masaya sa kung sino ang iyong mga kaibigan o iyong kalahati, hindi ka magkakaroon ng dahilan upang nais ang mga kaugnayan ng iba. Kung mayroon kang isang katuparan na buhay ng isang mag-asawa, mararamdaman mo na ang napatunayan at matiyak ka.
     • Kung mayroon kang isang pagkakaibigan batay sa paninibugho, maaaring oras na upang tapusin ito. Kung ang alinman sa iyong mga kaibigan ay patuloy na sinusubukan mong mainggit sa pamamagitan ng pagmamalaki tungkol sa kung ano ang mayroon sila, marahil oras na upang magpatuloy.
   • Pagbutihin ang iyong mga relasyon sa pamilya. Kung hindi ka gumugol ng sapat na oras sa iyong pamilya, maaari kang mainggit sa iyong mga kaibigan na malapit sa kanilang sariling pamilya. Gawin ang pagsisikap na tawagan ang iyong mga magulang o gumugol ng oras sa kanila nang mas madalas at mas magaling ka tungkol dito.
   • Pagbutihin ang iyong buhay pag-ibig. Kung ikaw ay nasa isang seryosong relasyon, magtrabaho upang magkaroon ng matapat at bukas na komunikasyon upang malutas ang hindi gumagana. Kung ikaw ay nag-iisa, magtrabaho upang maging maligaya na maging malaya at sabik na makatagpo sa isang tao sa hinaharap, kaysa sa paggastos ng iyong oras na mainggitin ng sinumang nasa isang relasyon.

Bahagi 3 Pagbutihin ang iyong pananaw

1. 
   

   
   Tandaan kung gaano ka swerte. Kapag nabulag ka ng selos, hindi mo makita ang mga bagay na objectively at nauunawaan na ikaw ay mapalad. Alalahanin na ikaw ay masuwerteng, may tubig na tumatakbo, makakain kahit kailan mo gusto, maging maayos ang kalusugan at magkaroon ng access sa isang computer. Narito kung paano ito gagawin:
   • Unawain ang swerte na mayroon ka, kumpara sa karamihan ng mga tao sa mundo. Tandaan, ang karamihan sa mga tao ay hindi kahit na ang pinaka pangunahing mga bagay na mabuti para sa iyo. Marahil ay hindi ka pa nagugutom, marahil ay malusog at madaling makakita ng doktor, marahil ay may sapat na damit upang maging mainit-init at ligtas sa mga lugar kung saan ka nakatira. Iyon ay higit pa sa karamihan sa mga tao sa mundo.
   • Magkaroon ng kamalayan na mayroon kang maraming mga bagay na maaaring mainggitin ng iba. Gumawa ng isang listahan ng hindi bababa sa 20 mga bagay na pag-aari mo at ang iba ay maaaring inggit sa iyo. Ang mga bagay na ito ay maaaring maging pangunahing tumatakbo na tubig o mas detalyado bilang ang kakayahang magpatawa sa iba.
   • Maging kamalayan na ang mga taong nagseselos ka ay walang perpektong buhay. Maging makatotohanang tungkol sa mga taong naiinggit sa iyo. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na mayroon sila at nagseselos ka at pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili kung mayroon kang anumang inggit sa mga taong ito. Halimbawa, maaari kang mainggit sa buhay ng iyong kaibigan, ngunit marahil ay nais niyang magkaroon ng mapagmahal na magulang na mayroon ka.Maaari kang mainggit sa promosyon ng iyong kaibigan, kung kailan niya nais na magkaroon ng isang artistikong talento na pagmamay-ari mo.

2. 
   

   
   Maging mas mapagbigay na tao. Sa pamamagitan ng paggugol ng mas maraming oras sa pagtulong sa iba, hindi lamang magiging mas mahusay ang iyong pakiramdam tungkol sa iyong sarili, ngunit malalaman mo rin ang lahat na mayroon ka na nais ng maraming tao.
   • Volunteer na malapit sa iyo. Upang mapagtanto kung gaano ka mapalad, maaari kang magboluntaryo upang matulungan ang mga tao na matuto ng Pranses, magbasa o mangolekta ng pagkain para sa isang sopas na kusina. Ang pagpupulong sa mga nangangailangan ay magpapaalala sa iyo kung paano mayaman ang iyong buhay.
   • Tulungan ang mga taong kilala mo. Tulungan ang isang kaklase na may mga problema sa puso o suportahan ang iyong kaibigan na nahihirapang magsulat ng kanyang mga pagsusulit. Ang pagharap sa iyong sarili sa mga paghihirap ng iba ay magpapaalam sa iyo na ang lahat ay may mga problema at hindi ka lamang ang taong nais mapabuti ang iyong buhay.
   • Magkaroon ng kaunting pag-iisip para sa taong mahal mo. Tulungan ang isang kaibigan na nagkakaroon ng masamang oras sa paghuhugas o pamimili para sa isang kaibigan na ang kotse ay wala sa pagkakasunud-sunod. Mararamdaman mong kapaki-pakinabang at mas pahalagahan mo ang mayroon ka.

Bahagi 4 Mabuhay ng isang positibong buhay

1. 
   

   
   Makipagkasundo sa kung sino ka. Ang pag-iisip tungkol sa iyong paninibugho at nagtatrabaho upang maging isang mas mahusay na tao ay maaaring makatulong sa iyo na malutas ang iyong problema. Gayunpaman, dapat mong maunawaan na kahit anong gawin mo, hindi ka magiging perpekto at laging may mga bagay na nais mong magkaroon.
   • Napagtanto na ang buhay ay hindi tama. Hindi ka magkakaroon ng anumang nais mo, kahit gaano ka kasipagan at maaaring may mga taong talagang maswerte kaysa sa iyo. Ngunit sa sandaling natanggap mo na iyon, magagawa mo ito at itigil na subukan ang pagkakaroon ng lahat.
   • Pag-ibig na maging iyong sarili. Maaaring mayroon kang mga kapintasan, tulad ng lahat, ngunit pinahahalagahan ang mga bahid na ito at matutong mahalin ang iyong sarili. Maglaan ng oras para sa iyong sarili at masiyahan sa iyong sariling kumpanya.
   • Tumutok sa mga positibo. Bagaman maaaring may ilang mga bagay na nawawala, tumuon sa mga aspeto ng iyong buhay na gusto mo, tulad ng iyong buhay sa lipunan o iyong sobrang trabaho. Tumutok sa kung ano ang mayroon ka at gusto, kaysa sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang nais mong magkaroon.

2. 
   

   
   Sa hinaharap, iwasan ang paninibugho. Kapag nagsikap ka upang labanan ang paninibugho na kumukuha ng iyong buhay, kailangan mong tiyakin na hindi ito hit sa dulo ng pangit nitong ilong sa hinaharap. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang hindi ka maiwasang magseselos sa hinaharap:
   • Huwag kailanman kumuha ng anumang bagay para sa ipinagkaloob. Tuwing umaga, alalahanin ng hindi bababa sa sampung bagay na natutuwa kang magkaroon. Ang pagsasagawa ng ugali na ito ay magpapahintulot sa iyo na lumayo sa paninibugho.
   • Iwasan ang mga sitwasyon na maaaring maging sanhi ng paninibugho mo. Kung hindi mo mapigilang maging seloso na kasintahan, huwag lumabas kasama ang isang lalaki na maraming masasamang bagay. Kung mayroon kang isang kaibigan na tila mayroon ang lahat at hindi maiwasang maging seloso sa kanya, subukang gumugol ng mas kaunting oras sa kanya kung pinapagaan mo ito.
   • Kilalanin ang iyong paninibugho. Kapag napagtanto mo na nagseselos ka ulit sa isang tao, umuwi ka at kumuha ng tala. Bakit ka nagseselos sa taong ito? Paano mapigilan ang paninibugho mo bago mawalan ng kontrol?
   • Tandaan na ito ay malusog na mainggitin paminsan-minsan. Huwag sisihin ang iyong sarili kung hindi mo maiwasang maging seloso. Kung ang iyong kaibigan ay bumili lamang ng isang bagong kotse at nais mong magkaroon ng paraan upang magkaroon ng pareho o kung ang iyong kaibigan ay inihayag lamang sa iyo kung ano ang magpakasal kapag talagang nais mong magkaroon ng isang kasama, hindi mahalaga na maging selos ka ng ilang oras. Kapag natapos ang paninibugho sa iyong buhay at nagpapasya sa iyong mga aksyon, doon ka nagkakaroon ng problema.

• Ang panibugho ay hindi kaakit-akit. Kung ikaw ay isang mag-asawa, tandaan na walang mas kaakit-akit kaysa sa isang taong patuloy na nagseselos. Ito ay patunay na kulang ka ng tiwala sa kung ano ang iyong mag-alok at iyon ay magpapalamig sa taong nakikipag-date ka.
• Iwasan ang sabihin sa ibang tao sa lahat ng oras na sila ay mapalad. Maaari itong gawin silang hindi komportable at lumikha ng isang hindi komportable na sitwasyon para sa lahat.

• Kung sinubukan mo ang lahat ngunit sa tingin mo na wala sa iyong buhay ang maaaring gumawa ng sinuman at mag-isip na wala kang magagawa upang mabago ang sitwasyong ito, maaaring ikaw ay naghihirap mula sa pagkalungkot at dapat humingi ng tulong.