Paano magsuot ng medyas ng compression

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Threading compression medyas
• Bahagi 2 Pag-aalis ng medyas
• Bahagi 3 Alam kung kailan magsuot ng medyas ng compression
• Bahagi 4 Pagpili ng medyas ng compression

Ang mga artikulo ng compression ay gawa sa isang nababanat na materyal, sa anyo ng medyas, medyas o pampitis na isinusuot upang mabawasan ang pamamaga ng mga binti (edema) at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Ang mga medyas na ito ay madalas na nag-aalok ng progresibong compression, na nangangahulugang ang mga ito ay ang masikip sa lugar ng mga paa at ankles at bahagyang lumawak sila sa mga binti. Ang mga medyas na ito ay idinisenyo upang pakasalan ang iyong mga binti, kaya maaari silang maging mahirap isuot. Madali mong isama ang mga medyas na ito sa iyong pang-araw-araw na gawain mula sa sandaling alam mo kung kailan magsuot ng mga ito, kapag mayroon kang tamang sukat at alam kung paano mailalagay ang mga ito.

yugto

Bahagi 1 Threading compression medyas

1. 
   

   
   Magsuot ng iyong medyas ng compression sa umaga. Ang iyong mga binti ay bahagyang nakataas o hindi bababa sa pahalang kapag gumising ka sa umaga. Marahil ay hindi sila namamaga dahil maaaring mamaya sa araw. Pagkatapos ay madali mong ilagay ang mga medyas.
   • Subukang itaas ang iyong mga binti kapag natutulog ka sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga paa sa isang unan. Maaari mo ring bahagyang ikiling ang kutson sa pamamagitan ng pag-slide ng isang piraso ng square square sa bawat dulo upang iangat ito.

2. 
   

   
   Ilagay ang talc sa iyong mga paa. Hindi mo maaaring ilagay sa iyong mga medyas ng compression kung ang balat ng iyong mga binti ay namumutla. Ikalat ang talc o starch sa iyong mga paa at mga guya upang makuha ang labis na kahalumigmigan.

3. 
   

   
   
   
   Madulas ang iyong kamay at kunin ito mula sa dulo. Ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang maglagay ng mga medyas ng compression ay upang buksan ang mga ito. Dapat mong iwanan ang ibabang dulo sa kanang bahagi. Ilagay ang iyong kamay sa ilalim at grab mula sa dulo nito.

4. 
   

   
   Hilahin ang tuktok pababa sa iyong braso. Kurutin ang dulo upang manatili ito sa kanang bahagi habang inilalabas mo ito sa braso. Ito ay panatilihin ito sa tamang lugar.

5. 
   

   
   Alisin ang ilalim ng iyong braso. Alisin ito mula sa braso ng malumanay upang hindi ito maatras kapag handa itong ilagay sa paa.

6. 
   

   
   Umupo sa isang upuan o sa gilid ng kama. Mahirap itong ilagay sa mga medyas ng compression, lalo na kung nahihirapan kang maabot ang iyong mga paa. Subukang umupo sa isang upuan o sa kama upang maaari kang yumuko upang maabot ang iyong mga paa.

7. 
   

   
   
   
   Magsuot ng latex o guwantes na goma. Ginagawang madali para sa iyo na kunin ang ilalim at itinaas ang binti. Pumili ng mga gwantes na latex na ginagamit ng mga propesyonal sa kalusugan o isang katulad na modelo. Ang guwantes na goma para sa mga pinggan ay maaari ring gawin ang trabaho.

8. 
   

   
   Ilagay ang iyong paa sa ibaba. I-slide ang iyong mga daliri sa ilalim na dulo at ihanay ito upang mapanatili itong tuwid.

9. 
   

   
   Ihulog ito sa sakong. Gawin ito upang ang buong paa ay nasa loob ng ilalim, kapag inilagay mo ito sa lugar.

10. 
    

    
    Dumausdos sa kahabaan ng binti. Gumamit ng mga palad ng iyong mga kamay upang itaas ang medyas at ipasa ito sa guya. Ang itaas na bahagi ng ilalim ay magbubukas paitaas upang makapunta sa lugar. Ang pagsusuot ng isang guwantes ay magbibigay-daan sa iyo na magkaroon ng isang mas mahusay na mahigpit na pagkakahawak sa ilalim kaysa sa isang hubad na kamay.
    • Huwag hilahin sa tuktok ng ilalim upang mai-mount ito sa binti. Maaari itong mapunit sa kanyang hiwalay.

11. 
    

    
    Ayusin ang ilalim habang hinihila mo ito. Siguraduhing panatilihing tuwid at maayos ang ilalim habang ibabalik mo ito sa guya. Makinis ang mga fold sa kahabaan ng iyong pag-unlad.
    • Kung nagsusuot ka ng medyas ng compression, dapat nilang maabot ang isang punto ng dalawang daliri sa ibaba ng tuhod.
    • Ang ilang mga medyas ng compression ay umaabot sa tuktok ng guya.

12. 
    

    
    Ulitin ang operasyon sa iba pang mga binti. Sundin ang mga tagubiling ito upang ilagay sa parehong medyas, kung inireseta ng iyong doktor ang mga medyas ng compression para sa parehong mga binti. Subukan na magkaroon ng medyas ng parehong taas sa parehong mga binti.
    • Ang ilang mga reseta ay maaaring mangailangan lamang ng isang compression stocking para sa isang binti.

13. 
    

    
    Magsuot ng medyas ng compression araw-araw. Malamang na dapat mong suotin ang mga ito araw-araw kung inirerekomenda ka ng iyong doktor na magsuot upang mapabuti ang iyong sirkulasyon ng dugo. Kung hindi man, maaaring mahirap gawin ito.
    • Alisin ang iyong mga medyas ng compression tuwing gabi bago matulog.

14. 
    

    
    Gumamit ng tulong upang ilagay ang mga medyas. Maaari kang makinabang mula sa ganitong uri ng kagamitan kung mayroon kang problema na maabot ang iyong mga paa o ilagay ang iyong mga medyas ng compression. Ito ay isang uri ng sapatos o isang hugis na mukhang paa. Thread down sa form na ito at i-slide ang iyong paa sa loob nito. Pagkatapos alisin ang accessory na ito at ang iyong medyas ay maayos na mapanatili sa iyong paa.

15. 
    

    
    Itaas ang iyong paa. Itaas ang iyong mga paa sa itaas ng puso sa loob ng sampung minuto kung nahihirapan kang ilagay ang iyong medyas ng compression dahil ang iyong mga paa o paa ay masyadong namamaga. Humiga sa kama gamit ang iyong mga paa na nakapatong sa isang unan.

Bahagi 2 Pag-aalis ng medyas

1. 
   

   
   Alisin ang iyong mga medyas ng compression sa gabi bago matulog. Ito ay magpapahinga sa iyong mga binti at hugasan mo rin ang iyong medyas.

2. 
   

   
   Ibaba ang binti. Gawin itong maayos at sa parehong mga kamay. Dadalhin nito ang ilalim sa guya at itago ito sa lugar. Alisin ang ilalim.

3. 
   

   
   Gumamit ng isang mahabang medikal na pamalo na may isang kawit upang alisin ang mga medyas. Subukan ito upang makakuha ng isang mas mahusay na pagkakahawak sa medyas at alisin ito mula sa paa kung nahihirapan kang alisin ito mula sa iyong bukung-bukong o paa, lalo na kung hindi ka makarating sa iyong mga paa. Kinakailangan ang isang tiyak na dami ng lakas, na maaaring maging mahirap para sa ilang mga tao.

4. 
   

   
   Hugasan ang iyong medyas ng compression pagkatapos ng bawat paggamit. Hugasan ang mga ito sa pamamagitan ng kamay gamit ang likido na naglilinis at mainit na tubig. Hiwain ang labis na tubig sa pamamagitan ng pag-ikot ng medyas sa isang tuwalya. Ibitin ang mga ito upang matuyo.
   • Subukang kumuha ng hindi bababa sa dalawang pares ng mga medyas ng compression, upang maaari mong magsuot ng buwan habang ang iba pa ay naghuhugas.

Bahagi 3 Alam kung kailan magsuot ng medyas ng compression

1. 
   

   
   Makipag-usap sa iyong doktor kung mayroon kang sakit sa iyong mga binti o kung namamaga ito. Ang parehong mga sintomas na ito ay maaaring maging mahirap na mabuhay kasama at ang mga medyas ng compression ay maaaring mapawi ang iyong mga binti. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ang solusyon na ito ay maaaring mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa.
   • Ang medyas ng compression ay hindi isang mahusay na pagpipilian kung mayroon kang mahinang sirkulasyon ng dugo sa iyong mga binti, tulad ng phlebitis.

2. 
   

   
   Magsuot ng mga medyas ng compression kung ang iyong sirkulasyon ng dugo ay nabawasan sa mga binti. Susuriin ng iyong doktor ang mga varicose veins, varicose veins sa mga binti, malalim na trombosis ng mga veins (clots ng dugo sa isang malalim na ugat) o lymphoedema (namamaga na mga binti). Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga medyas ng compression kung mayroon kang isa sa mga kondisyong ito.
   • Maaaring kailanganin mong magsuot ng medyas ng compression araw-araw hanggang sa dalawang taon.

3. 
   

   
   Magsuot ng mga medyas ng compression kung nagkakaroon ka ng mga varicose veins sa panahon ng pagbubuntis. Halos isang third ng mga buntis na kababaihan ang nagkakaroon ng varicose veins, lalo na sa mga veins ng mga binti at paa na lumalawak dahil sa pagtaas ng presyon sa veins. Ang iyong mga binti ay magiging mas magaan sa pamamagitan ng pagsusuot ng medyas ng compression, na magsusulong din ng sirkulasyon ng dugo.
   • Tanungin ang iyong doktor kung ang iyong kondisyon ay maaaring mapabuti sa mga medyas ng compression.

4. 
   

   
   Magsuot ng medyas ng compression pagkatapos ng operasyon. Sa ilang mga kaso, ang pasyente ay inireseta ng compression medyas pagkatapos ng operasyon upang mabawasan ang panganib ng embolic thrombosis ng mga veins (o phlebitis) o mga clots ng dugo sa mga ugat. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga medyas ng compression kung ang iyong pagbawi sa postoperative ay naglilimita sa iyong kadaliang kumilos o hinihiling na manatili ka sa kama.

5. 
   

   
   Subukan ang mga medyas ng compression pagkatapos ng pisikal na aktibidad. Ang oras ng pagbawi pagkatapos ng pisikal na aktibidad ay pinaikling kapag ang sirkulasyon ng dugo ay napabuti, kahit na ang pananaliksik sa mga benepisyo ng pagsusuot ng medyas ng compression sa panahon ng isport ay may halong mga resulta. Maraming mga runner at iba pang mga atleta ngayon ang nagsusuot ng medyas ng compression kapwa sa panahon at pagkatapos ng isport. Nasa sa iyo upang makita kung nakita mo ang mga ito na sapat na komportable.
   • Ang mga ito ay karaniwang inaalok bilang mga medyas ng compression at magagamit sa mga palakasan at iba pang mga pisikal na aktibidad ng aktibidad.

Bahagi 4 Pagpili ng medyas ng compression

1. 
   

   
   Alamin ang lakas ng pagtatalo na kailangan mo. Ang puwersa ng compression ng medyas ay sinusukat sa milimetro ng mercury (mm Hg). Ang isang mababang 12 mm Hg ay samakatuwid ay medyo may pinababang lakas. Bibigyan ka ng iyong doktor ng tamang dami ng compression, upang makuha mo ang paggamot na kailangan mo.

2. 
   

   
   Alamin kung ano ang haba ng medyas na kailangan mo. Ang mga medyas ng compression ay magagamit sa iba't ibang haba, kabilang ang anyo ng mga medyas na umaabot sa tuktok ng mga hita. Tanungin sa doktor ang haba na kailangan mo.

3. 
   

   
   Nasusukat ang iyong mga paa. Mahalagang malaman ang tamang sukat ng iyong medyas. Sinusukat ng iyong doktor ang iyong mga binti. Kung hindi, maaari kang makakuha ng tulong mula sa isang parmasyutiko o tindero ng medikal na kagamitan.

4. 
   

   
   Pumunta sa isang tindahan ng medikal na kagamitan o parmasya. Maghanap ng isang tindahan ng medikal na kagamitan na malapit sa iyo at suriin upang makita na mayroong isang mahusay na supply ng mga medyas ng compression.
   • Maaari ka ring makahanap ng mga medyas ng compression sa pamamagitan ng mga online reseller. Pinakamabuting pumunta sa isang propesyonal upang makuha ang mga medyas ng compression ng tamang sukat. Ngunit maaari ka ring mamili online kung hindi mo magagawa kung hindi.

5. 
   

   
   Magtanong sa tanggapan ng seguro sa kalusugan. Sa teoryang, ang mga medyas ng compression na inireseta ng isang doktor ay binabayaran nang bahagya o buo (depende sa iyong katayuan) ng seguro sa kalusugan. Ang mga medyas na ito ay malinaw na hindi binabayaran kung hindi sila inireseta ng isang doktor.