Paano malalampasan ang takot na mawala ang isang mahal sa buhay

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 ng 3:
  Mag-isip tungkol sa kamatayan ng realistiko
• payo
• babala

Ang coauthor ng artikulong ito ay ang Tasha Rube, LMSW. Ang Tasha Rube ay isang sertipikadong manggagawa sa lipunan sa Missouri. Nakamit niya ang kanyang Master's degree sa Social Work sa University of Missouri noong 2014.

Mayroong 21 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Mahirap mawala ang isang mahal sa buhay, kahit na ano ang mga pangyayari kung saan mo ito nawala. Ang pagtagumpayan ng takot sa pagkawala ng mga mahal sa buhay ay isang napaka-personal na karanasan. Sa kabutihang palad, may mga paraan na makakatulong sa iyo sa mga mahihirap na oras sa iyong buhay, kasama na ang pag-iisip ng realistiko tungkol sa pagkamatay ng taong minamahal na iyon, pamamahala ng takot na mawala ito at tumanggap ng suporta.

yugto

Paraan 1 ng 3:
Mag-isip tungkol sa kamatayan ng realistiko

1. 5 Panatilihing buhay ang relasyon. Ang isa sa mga pinakamalaking takot sa tao ay tungkol sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay ang pagtatapos ng relasyon na nagbubuklod sa kanila sa namatay. Gayunpaman, ang isang relasyon na mayroon ka sa isang tao ay nananatili sa iyong mga alaala, sa iyong mga panalangin, sa iyong damdamin at sa iyong mga saloobin.
   • Tumutok sa katotohanan na ang kaugnayan mo sa taong ito ay hindi maaaring mamamatay.
   advertising

payo

• Sa parehong paraan, kung kailangan mo ng mga kaguluhan tulad ng pagpunta sa teatro, kasama ang mga kaibigan na hindi apektado ng kamatayan, tratuhin ang iyong sarili!
• Sigaw kung pakiramdam mo gawin ito. Ito ay isang normal na reaksyon na maaaring maging bahagi ng iyong mga pangangailangan.

advertising

babala

• Bagaman ang malungkot na paghihirap na ito ay isang napaka-matalik na sandali sa iyong buhay, ito rin ang nangyayari sa iyong mga mahal sa buhay at ibang tao na maaaring hindi maunawaan ang iyong pangangailangan na umiyak o tumawa. Sa ganoong kaso, hanapin ang iyong sarili ng isang tahimik na puwang o isang taong nakaranas ng parehong panghihikayat sa iyo upang ibahagi ang iyong karanasan.

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sharp-perfect-a-proche&oldid=175036"