Paano malalampasan ang pagkalumbay ng taglagas

Nilalaman

• yugto
• payo
• babala
• Mga kinakailangang elemento

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 18 katao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon nito at ang pagpapabuti nito sa paglipas ng panahon.

Halos ang lahat na nasisiyahan sa paglalakbay ay maaaring magdusa mula sa ilang uri ng "back-to-school depression," isang uri ng pag-igting o hindi komportableng kalooban na maaaring makaapekto sa iyo kapag bumalik ka mula sa isang pinakahihintay na bakasyon. Ang pagbabalik sa mga gawi sa trabaho, klase o pang-araw-araw na buhay ay maaaring maging isang mapagkukunan ng pagkabalisa, pagkagambala at kakulangan sa ginhawa kapag naramdaman mong hindi mo maibabalik ang gamit. Ang pagkalumbay na ito ng pagbabalik ay maaaring humantong sa pakiramdam na hindi mo nais na magpatuloy sa iyong ginagawa at nais mong baguhin nang radikal ng buhay. Ang back-to-school depression ay maaaring medyo hindi kasiya-siya, ngunit maaari itong pagtagumpayan nang may kaunting pagpapasiya, ilang mga pagsasaayos, isang salamin tungkol sa iyong natutunan sa iyong pista opisyal at isang maliit na personal na pangangalaga.

yugto

1. 9 Ang iyong buhay ay maaaring talagang kakila-kilabot at ang mga pista opisyal na ito ay isang paggising para sa iyo. Pinahihintulutan ka ng Piyesta Opisyal na bumalik sa isang hakbang at magkaroon ng isang mas mahusay na pananaw sa iyong kasalukuyang sitwasyon. Marahil ay kailangan mo ng isang radikal na pagbabago. Ang depression ng pagbabalik ay maaaring higit pa sa isang simpleng kahirapan upang bumalik sa iyong pang-araw-araw na buhay. Maaari niyang sabihin sa iyo na talagang hindi ka nasisiyahan. Maaari itong maging pagkakataon ng iyong buhay na baguhin ito at hindi lamang tratuhin ang isang maliit na nalulumbay kapag bumalik ka sa trabaho.
   • Bigyan ang iyong sarili ng ilang araw ng pag-iisip bago gumawa ng anumang mga pangunahing desisyon. Makatutulong na maghintay ng ilang araw bago ibigay ang iyong pagbibitiw sa trabaho, bago makipaghiwalay sa iyong kasintahan, pagtatapos ng pagkakaibigan o pagpapalit ng mga paaralan. Maaari kang gumawa ng isang mahusay na desisyon, ngunit maaari mo ring ikinalulungkot kung nagmamadali ka.
   • Magtanong bago pumunta sa bansa ng iyong mga pista opisyal. Ang buhay ng isang turista ay ibang-iba mula sa kung saan nakatira ang isa sa lugar. Ang isang karanasan sa bakasyon ay walang kinalaman sa pamumuhay doon. Halimbawa, maaaring gusto mong pumunta sa Canada dahil mayroon kang isang kamangha-manghang karanasan sa skiing. Ngunit kakailanganin mo ring maghanap ng pabahay, pamahalaan ang mga snowstorm at mataas na mga singil sa pag-init, na ang lahat ay hindi mo kailangang mag-alala kapag nasa bakasyon ka.
   • Alalahanin din na hindi ka makakatakas sa monotony o mga problema sa pang-araw-araw na buhay kung balak mong manirahan sa hindi katapat na lugar ng iyong bakasyon. Palaging kakailanganin mong hugasan ang pinggan o pumunta sa dentista, halimbawa.
   • Mahalin ang iyong mga alaala sa bakasyon. Minsan maaari mong baguhin ang iyong pananaw kapag lumayo ka sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ito ang pagkakataon o hindi na naghahanap ng ibang trabaho kung napopoot mo sa iyo. Kapag napagtanto mo na kailangan mong baguhin ang isang bagay sa bahay, maaari kang magsimula ng isang fitness program. Ang depression na ito ay makakatulong sa iyo na makahanap ng kaligayahan na lampas sa iyong bakasyon.
   advertising

payo

• Ang mga bata at tinedyer ay maaaring mahihirapang makayanan matapos ang isang mahaba at kasiya-siyang holiday, lalo na kung ang paaralan ay magsisimula kaagad pagkatapos ng kanilang pananatili. Tiyaking nagbibigay-daan sa iyo ng sapat na oras para sa iyong pagbabalik at bumalik sa iyong pang-araw-araw na gawain bago sila bumalik sa paaralan.
• Subukang maiwasan at pagtagumpayan ang pagkakaiba sa oras, kung iyon ang kaso. Ang pangkaraniwang problema na ito ay nakakaapekto sa milyun-milyong mga taong naglalakbay sa maraming mga time time at maaaring dagdagan ang mga sintomas ng isang nalulumbay pabalik sa paaralan.
• Laging dalhin ang iyong oras kapag bumalik ka sa bahay sa pamamagitan ng kotse at plano mong gawin ito sa araw, upang maiwasan na ang gabi ay nagpapalala sa iyong pagkalungkot ng muling pagpasok.

advertising

babala

• Lahat ay hindi kinakailangang magkaroon ng pakikiramay sa iyong pagkahulog. Mahirap para sa ilang mga tao na magkaroon ng pakikiramay sa iyong nostalgia para sa napakagandang piyesta opisyal sa Hawaii. Maaari mong gawin ang impresyon ng pagiging isang masungit na tao o isang nasirang tao, kahit na ang iyong damdamin ay taos-puso at tunay.
• Laging pahintulutan ang iyong sarili ng sapat na oras upang umangkop sa iyong karaniwang paraan ng pamumuhay, kung hindi man maaari kang magkasakit dahil sa labis na pag-igting. Humingi ng tulong sa iba kaysa sa pagdala ng iyong sariling pasanin kung bumalik ka sa trabaho at gumawa ng isang seryosong bagay. Maaari kang maging sariwa, ngunit tumatagal ng ilang araw upang makabalik sa trabaho.
• Huwag magreklamo sa mga nasa paligid mo sa bahay o sa trabaho kung ang iyong pagbalik ay nakakainis sa iyo pagkatapos ng isang mahusay na bakasyon. Hindi nila ito nararapat at hindi sinamantala ang iyong pag-iwan.
• Dalhin ang iyong oras kung ang iyong bagong karanasan sa bakasyon ay magtulak sa iyo upang tanungin ang iyong mga pagpipilian sa buhay sa bahay. Isaalang-alang ang posibilidad ng pagbabago ng mga trabaho o paglilipat. Ito ay isang mahalagang hakbang sa iyong buhay, na nangangailangan ng mas maraming pananaliksik kaysa sa pagpunta sa isang lugar lamang sa isang linggo. Dapat mong gumugol ng oras upang ihanda ang iyong sarili kung ang isang mahusay na bakasyon ay humahantong sa iyo upang mabago ang iyong buhay.
• Tingnan ang isang doktor para sa tulong, kung ang iyong pagkalungkot sa panahon ay hindi kumupas pagkatapos ng ilang araw.

advertising

Mga kinakailangang elemento

• Plano para sa susunod na pista opisyal

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depressed-of-the-returned&oldid=158675"