Paano ngumiti kapag sa tingin mo ay hindi mo magagawa

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Sentrainer upang ngumiti
• Pamamaraan 2 Gamit ang iyong imahinasyon
• Pamamaraan 3 Kumita ng pera mula sa iyong ngiti

Ang ngiti ay may isang kahima-himala, maaari itong maging masaya ka at maging masaya ang mga tao sa paligid mo. Gayunpaman, nangyayari na ito ang huling bagay na nais natin. Nangyayari kahit na halos hindi ka makangiti. Minsan ito ay pagkatapos ng isang mahirap na araw sa opisina, kung minsan ay kapag nakulong ka sa mga kaguluhan sa pamilya sa pagtatapos ng mga pista opisyal ... Ang ngiti ay kapaki-pakinabang at gayon pa man hindi laging madali. Sa kabutihang palad, may mga pamamaraan na palaging may isang ngiti upang maalok.

yugto

Paraan 1 Sentrainer upang ngumiti

1. Gumamit ng salamin. Kung mayroon kang ugali ng pagngiti, magiging natural ito kung talagang kailangan mong ngumiti. Kahit na magkakaroon ka pa rin ng ilang sandali kung magiging mahirap ngumiti, pasimplehin ang mga bagay sa pamamagitan ng paghahanda ng isang ngiti. Upang maghanda para sa ganitong uri ng sitwasyon, ang isang salamin ay ang iyong pinakamahusay na kaalyado. Kumuha ng bawat araw (o bawat linggo) ng ilang minuto upang obserbahan ang iyong sarili. Dumaan sa lahat ng oras na kailangan mo upang makahanap ng tamang ngiti, gawin itong isang mahalagang gawain.
   • Subukan ang iba't ibang mga pagpipilian. Mas gusto mo ang iyong ngiti kapag ang iyong bibig ay ajar o kapag hindi mo nakikita ang iyong ngipin? Piliin hindi lamang ang pinakamagandang ngiti, kundi pati na rin ang pinaka komportable na ngiti. Ang isang natural na ngiti ay palaging mas mahusay.

2. 
   

   
   
   
   Praktis na ngumiti. Trabaho ang iyong ngiti bilang gumagana ka ng isang kalamnan. Tiyaking makakakuha ka ng mga resulta. Magsimula sa pamamagitan ng pagsunod sa iyong bibig sarado sa pamamagitan ng pag-unat ng iyong mga labi sa mga gilid. Panatilihin ang pose ng ilang sandali. Pagkatapos ay palakihin ang iyong ngiti sa pamamagitan ng pagpapakita ng iyong ngipin ng kaunti. Panatilihin ang ngiti na iyon ng kaunti. Sa wakas, ngumiti ng malaki, ipinapakita ang lahat ng iyong mga ngipin. Manatili sa ganoong paraan sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay ulitin mula sa simula. Ang ehersisyo na ito ay magpapahintulot sa iyo na palakasin ang iyong ngiti.
   • Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga kalamnan na kinakailangan upang ngumiti, magiging mas madali itong ngumiti ng natural na hangin sa isang malagkit na sitwasyon. Kung, halimbawa, kailangan mong harapin ang isang mahirap na kliyente bilang bahagi ng iyong trabaho, magkakaroon ka ng kaunting problema sa pagpapanatiling ngiti. Ang mas malakas ang iyong ngiti, mas madali itong mapanatili.

3. 
   

   
   
   
   Kumuha ng mga larawan. Bilang karagdagan sa paggamit ng salamin, maaari mong tulungan ang iyong sarili mula sa iyong camera upang gumana ang iyong ngiti. Maaari mo ring gamitin ang camera ng iyong telepono at kumuha ng mga selfie. Kuha ng litrato ang iba't ibang mga ngiti na iyong nagtrabaho sa harap ng salamin. Piliin ang ngiti na pinakaangkop sa iyo at gawin itong iyong ngiti ng pirma. Isaisip ang iyong ngiti sa susunod na mahahanap mo ang iyong sarili sa isang mahirap na sitwasyon. Nakikita mong nakangiti ay makakatulong sa iyo na ngumiti para sa totoong!

4. 
   

   
   Ilagay ang iyong sarili sa mga maligayang sitwasyon. Upang matulungan kang ngumiti sa mahirap na mga sitwasyon, magsanay muna sa mga gay na sitwasyon. Pumunta makita ang isang komiks ng pelikula sa sinehan kasama ang mga kaibigan. Gumugol ng gabi kasama ang iyong kapareha sa isang na-revamping club. Pumunta sa isang tindahan ng alagang hayop at maglaro ng ilang minuto gamit ang isang kaibig-ibig na kuting o puppy. Ang mga aktibidad na ito ay hindi mabibigo upang mapangiti ka. Ang mas maraming ngiti mo, mas madali itong ngumiti sa utos.
   • Ang iyong mga aktibidad sa libangan ay maaaring makaapekto sa iyong kalooban at paraan ng pagpapahayag mo sa iyong sarili. Lumayo sa mga pelikula at palabas sa TV na malungkot o nagagalit, kaya mas magiging masaya ka.

5. 
   

   
   Pagbutihin ang iyong tiwala sa sarili Kapag tiwala, mas madaling ngumiti, kahit na sa isang maselan na sitwasyon sa lipunan. Kung sa tingin mo ay buong pagmamay-ari ng iyong mga paraan, ipapakita ito ng iyong ngiti. Mayroong maraming mga tip upang makakuha ng tiwala sa iyong sarili. Magsimula sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong sarili nang positibo. Subukang mag-focus lamang sa iyong mga lakas. Kung, halimbawa, nasiyahan ka sa paraan na malalaman mong ipahayag ang iyong damdamin, perpekto ito: tumuon sa kaisipan na ito at umasa sa ngiti.

Pamamaraan 2 Gamit ang iyong imahinasyon

1. 
   

   
   Umalis! Kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang mahirap na sitwasyon, subukang isipin ang iyong sarili sa ibang lugar, kahit saan! Upang kumuha ng isang bakasyon sa kaisipan, palaging nasa isip ang isang tiyak na lugar. Nasa baybayin ba ang pakiramdam mo na pinakasaya? O baka mas gusto mo ang isang cabin sa kakahuyan? Hindi mahalaga kung saan ka natutulog at gumawa ka ngumiti, subukang isipin ang iyong sarili doon.
   • Kung, halimbawa, tinatawid mo ang iyong magandang kapitbahay na umaalis sa iyong bahay, ngunit nagkakaproblema ka sa pagpapanatiling ngiti habang sinasabi ang mga detalye ng pinakabagong mga kalokohan ng kanyang mga pusa, ito ang perpektong oras upang maisip ang bumalik sa lugar ng iyong mga pangarap. Ang iyong ngiti ay talagang magmukhang mas natural kung nag-iisip ka sa isang kubyerta ng pool!

2. 
   

   
   Ilahad ang magandang panahon. Isipin muli ang pinakamahusay na mga sandali ng iyong buhay. Siguro ito ang iyong unang petsa sa iyong asawa. Siguro ito ang araw na sa wakas nakuha mo ang trabaho ng iyong mga pangarap? O ito ay hindi kapani-paniwala na labanan ng niyebeng binilo sa iyong pagkabata? Anuman ang iyong pinakamahusay na mga alaala, pakilos at i-flip sa pamamagitan ng mga ito tulad ng isang photo album. Gawin ang ehersisyo na ito bago pumunta sa iyong susunod na pakikipanayam sa trabaho. Mas madali itong maglagay ng isang maganda, tiwala na ngiti habang papasok ka sa opisina, na mapabilib ang iyong hinaharap na employer.

3. 
   

   
   Pagtuon sa iyong gawain. Sa ilang mga sitwasyon, maaaring mahirap na ngumiti. Hindi maiiwasan. Sa ilang mga kaso, maaaring maging kapaki-pakinabang na tumuon lamang sa iyong ngiti. Isentro ang lahat ng iyong enerhiya sa pagngiti, kapwa sa iyong bibig at sa iyong mga mata. Ito ang pinakamahusay na paraan upang masubukan ang mga kalamnan ng ngiti na nagtrabaho ka kamakailan lamang.

4. 
   

   
   Lumiko sa iyong panloob na soundtrack. May isang malinaw na koneksyon sa pagitan ng musika at emosyon. Marahil ay mayroon kang isang paboritong kanta, na siguradong maglagay ng ngiti sa iyong mga labi, hindi ba? Siguro ang isa na gusto mo sumayaw sa iyong mga kasintahan? O isang kanta na ginampanan ng iyong paboritong banda nang nakita mo ito sa konsyerto? O isa pang kanta mula sa tunog ng iyong paboritong pelikula? Anuman ang kanta na laging nagpapangiti sa iyo, subukang ngumiti sa iyong ulo kung nahihirapan kang ngumiti. Ang musika ay may kapangyarihan upang palayasin ang madilim na pag-iisip at mapawi ang pagkabalisa.

5. 
   

   
   Puwersahin ang iyong sarili. Kung sa tingin mo may kakayahan, pilitin ang iyong sarili na ngumiti. Dapat mong mapanatili ang expression na ito sa loob ng kaunting panahon. Ang simpleng kilos ng pagngiti ay agad na nakataas ang iyong mga espiritu, upang mas maraming ngiti mo, mas gusto mong gawin ito. Nakakahawa rin ang ngiti, kaya ang mga tao sa paligid mo ay may posibilidad na ngumiti din. Ang kanilang mga ngiti ay makakatulong din sa iyo upang mapanatili kang nakangiti.
   • Subukang ngumiti nang mas madalas sa paaralan o sa iyong lugar ng trabaho at tandaan kung ilang mga tao ang nakangiti sa iyo pabalik.

Pamamaraan 3 Kumita ng pera mula sa iyong ngiti

1. 
   

   
   Baguhin ang iyong utak. Ang isang simpleng ngiti ay maaaring maging sanhi ng isang malaking reaksyon sa iyong utak.Kapag ngumiti ka, naglalabas ang utak ng neuropeptides: ito ang mga molekula na nakakaapekto sa komunikasyon sa iyong utak. Kapag ngumiti ka, ang mga neurotransmitters ay naglalabas ng dopamine, serotonin at endorphins, na nagbibigay sa iyo ng isang kagalingan. Ang isang simpleng ngiti ay maaaring literal na magbago ng mood at madagdagan ang kagalingan.

2. 
   

   
   Baguhin ang iyong hitsura. Ang isang ngiti ay kung minsan ang pinaka-kailangang-kailangan na accessory. Parehong kalalakihan at kababaihan ay naaakit sa isang nakangiting mukha. Sa pamamagitan ng pagsusuot ng iyong pinakamagandang ngiti, ipinapakita mo ang iyong pinakamahusay. Sa pamamagitan ng pagngiti sa kalye, sigurado kang maakit ang mga positibong reaksyon. Subukang makita!
   • Kung madalas mong subukang ipakita ang iyong mga damdamin sa iyong mga ekspresyon sa mukha, tiyaking ang ngiti ay ang pinaka-karaniwang mode. Minsan maaaring bigyang kahulugan ng isang maalalahanin o malubhang ekspresyon bilang galit o kakulangan ng interes, maaari itong itulak sa iba na maiwasan ka.

3. 
   

   
   Magkaroon ng isang nagwagi. Ang isang ngiti ay nagpapadala ng maraming mga signal. Kapag nakangiti tayo sa isang propesyonal na kapaligiran, nagpapadala kami ng senyas na kami ay may kumpiyansa at may kakayahan. Ang isang taimtim na ngiti ay maaaring maging isang tunay na pag-aari, kapwa sa iyong propesyonal na buhay at sa iyong personal na buhay. Ang mga babaeng nakangiti sa mga larawan ay, tila, isang mas mahusay na tagumpay ng propesyonal at mas matutupad na mga relasyon.

4. 
   

   
   Pagbutihin ang iyong kalusugan. Ang ngiti ay nagpapahiwatig na ang isa ay masaya, na direktang may kaugnayan sa pisikal na kalusugan. Masaya ang mga tao sa pangkalahatan ay may isang malusog na puso at mas mababa sa arterial hypertension. Sa pamamagitan ng pagiging masaya, mabubuhay ka nang mas mahaba at mas malusog na buhay. Hindi ba iyon ang pinakamahusay na dahilan upang ngumiti?

5. 
   

   
   Mukha kang mas bata. Sino ang hindi gustong magmukhang mas bata? Para sa mga ito, hindi na kailangang mag-resort sa cosmetic surgery o magwasak sa mga pampaganda. Upang agad na magpasigla ng ilang taon, ngiti lang. Ang isang masayang expression ay maaaring gawin kang magmukhang mas bata kaysa sa kung isport mo ang isang neutral na expression o mas masahol pa, isang sumimangot!

• Kapag ngumiti, ang iba ay muling nakangiti. Ang dami mong ngiti, mas gusto mong ngumiti. Mabilis mong mapagtanto na hindi mo na kailangang pilitin ang iyong sarili.
• Minsan, gawin lamang ang unang hakbang upang pumunta mula sa isang mood na mood sa isang masayang kalagayan. Ang isang simpleng ngiti ay maaaring magbago ng maraming bagay!
• Alagaan ang iyong hitsura Hugasan, magsuklay, ilagay sa malinis na damit at sa mabuting kalagayan. Minsan nagsisimula ang isang positibong personal na imahe sa isang malinis na hitsura. Susundan ang ngiti.
• Kung hindi ka maaaring ngumiti, tumingin sa isang taong nakangiti. Makakatulong ito sa iyo sa pamamagitan ng pakikipag-usap ng isang positibong estado ng pag-iisip.