Paano mapawi ang kasikipan ng bronchial

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Tanggalin ang uhog
• Pamamaraan 2 Pigilan ang kasikipan sa pagkain at inumin
• Paraan 3 Medikal na gamutin ang kasikipan

Ang kasikipan ng bronchial ay hindi komportable at hindi kasiya-siya, sa kabutihang palad mayroong maraming mga paraan upang maalis ang uhog mula sa mga baga at mapawi ang problema. Maaari kang mag-gargle sa tubig na may asin, malalanghap ang singaw at mapanatiling maayos ang iyong katawan. Kung hindi gumagana ang mga pagpipiliang ito, subukang kumuha ng over-the-counter expectorant. Kung lumala ang kasikipan, humingi ng medikal na atensyon para sa paglalagay ng inhaler o iniresetang medikal na paggamot.

yugto

Paraan 1 Tanggalin ang uhog

1. Huminga singaw. Ang init at kahalumigmigan ng singaw ay nakakatulong upang masira at matunaw ang uhog sa mga baga at lalamunan. Kumuha ng isang mainit na shower o punan ang isang mangkok ng mainit na tubig at paghinga ng mas maraming singaw hangga't maaari mong walang pag-ubo. Huminga ng singaw nang hindi bababa sa 15 hanggang 20 minuto, 1 hanggang 2 beses sa isang araw hanggang sa humupa ang mga sintomas.
   • Kung ikaw ay huminga ng singaw mula sa isang mangkok ng mainit na tubig, ilagay ang iyong mukha sa mangkok at maglagay ng isang tuwalya sa iyong ulo upang ma-trap ang singaw. Manatili sa tuktok ng mangkok nang hindi bababa sa 15 minuto at huminga nang malalim.
   • Kung nais mo, maaari kang magdagdag ng ilang patak ng peppermint mahahalagang langis o eucalyptus upang masira ang uhog.

2. 
   

   
   
   
   Maglagay ng isang air humidifier sa iyong silid. Punan ang mga humidifier ng hangin ng kahalumigmigan na pinapaginhawa ang kasikipan at binubuksan ang mga daanan ng daanan sa pamamagitan ng pagtagos sa baga. Ang kahalumigmigan ay maaari ring magbukas ng mga sipi ng ilong upang mapadali ang paghinga. I-posisyon ang appliance upang ma-vaporize ang kahalumigmigan sa tuktok ng iyong kama at mga 2-3 metro ang layo mula sa iyong ulo.
   • Ang humidifier ay magiging mas kapaki-pakinabang kung tuyo ang hangin sa bahay.
   • Kung gagamitin mo ang air humidifier sa gabi, dapat mong punan ito tuwing 3 hanggang 4 na araw o sa bawat oras na nagpapatuloy ito.

3. 
   

   
   magmumog may a solusyon sa asin. Ang Gargling ay isang epektibong paraan upang masira ang uhog sa mga daanan ng daanan. Paghaluin ang kalahati ng isang tasa (120 ml) ng maligamgam na tubig at 1 hanggang 2 kutsara (12.5 hanggang 25 g) ng asin. Gumalaw ng pinaghalong upang matunaw ang asin bago humigop. Maggatas para sa 1 hanggang 2 minuto na sinusubukan na ipadala ang solusyon ng asin bilang malalim hangga't maaari pababa sa iyong lalamunan bago paalisin ito.
   • Ulitin ang 3 hanggang 4 na beses sa isang araw hanggang sa pagsisikip ay nagsisimula na humina.

4. 
   

   
   
   
   Ilapat ang init sa tuktok ng iyong dibdib. Humiga gamit ang iyong ulo na nakataas at mag-apply ng isang thermal pouch o mainit na tela sa iyong sternum. Maglagay ng isang piraso ng tela sa ilalim ng supot upang hindi ka magsunog at hayaan ang init na gumana ng 10 hanggang 15 minuto. Ulitin ang 2 hanggang 3 beses sa isang araw upang kunin ang maximum na dami ng uhog mula sa iyong mga baga.
   • Ang paglalapat ng isang thermal pouch o mainit-init na tisyu sa lalamunan at dibdib ay pinapaginhawa ang kasikipan at pinapainit ang mga daanan ng hangin mula sa labas. Makakatulong din itong mapahina ang uhog upang mapadali ang expectoration.
   • Ang mga thermal pouch ay ibinebenta sa mga parmasya.
   • Upang makakuha ng isang mainit na tela, magbasa-basa ng isang tuwalya na may tubig at i-microwave ito nang 60 hanggang 90 segundo.
5. Gumamit ng isang manu-manong aparato ng masahe. Ilagay ang aparato sa iyong likod at dibdib, sa bahagi ng iyong baga kung saan naramdaman mo ang pinaka kasikipan (halimbawa kung mayroon kang brongkitis, ilagay ito sa tuktok ng iyong dibdib). Kung nahihirapan kang maabot ang iyong likuran, maaari mo ring hilingin sa isang tao na ilapat ito para sa iyo. Ang isa pang pamamaraan ay ang pagsali sa mga kamay at i-tap sa iyong dibdib upang makamit ang parehong resulta.
   • Maaari kang humiling sa isang kaibigan o kasosyo na i-tap ang iyong mga baga nang magkasama ang kanilang mga kamay.
   • Depende sa lokasyon ng kasikipan, ang isang baluktot o pinalawak na posisyon ay maaaring mapadali ang expectoration. Halimbawa, kung ang kasikipan ay nasa mas mababang bahagi ng iyong mga baga, gamitin ang postura ng aso na baligtad o ang posture ng bata at magkaroon ng isang tao na i-tap ang iyong ibabang likod.

6. 
   

   
   Itataas ang iyong ulo ng 2 o 3 unan sa gabi. Ang pagpapanatiling ulo ay pinapayagan ang uhog na dumaloy sa tiyan sa pamamagitan ng ilong at itaas na lalamunan. Makakatulong ito sa iyo na makatulog nang maayos at makakatulong na maiwasan mong magalit. Ilagay ang ilang mga unan sa ilalim ng iyong ulo at leeg upang mapanatiling mas mataas ang iyong ulo kaysa sa iyong katawan.
   • Maaari ka ring maglagay ng isang piraso ng kahoy na 5 x 10 cm o 10 x 10 cm upang permanenteng itaas ang ulo ng iyong kutson.
7. Gawin ang 5 hanggang 8 na mga kontrol na ubo. Umupo sa isang upuan at huminga ng malalim hanggang mapuno ng hangin ang iyong baga. Masikip ang mga kalamnan ng iyong tiyan at kinontrata ang mga ito ng 3 beses upang ubo. Gumawa ng "ha" sa bawat pag-ubo at magsimulang muli 4 o 5 beses hanggang sa maging produktibo ang ubo.
   • Ang ubo ay paraan ng katawan upang asahan ang labis na uhog mula sa mga baga. Hindi maganda ang pag-ubo nang hindi mapigilan o mababaw mula sa likuran ng lalamunan, gayunpaman ang isang malalim at kinokontrol na ubo ay maaaring malinis ang uhog at mapawi ang kasikipan.

Pamamaraan 2 Pigilan ang kasikipan sa pagkain at inumin

1. 
   

   
   Uminom ng herbal tea at mga hindi maiinom na maiinit na maiinom. Natutunaw ng mainit na likido ang uhog na nagdudulot ng kasikipan ng bronchial, ngunit ang mga herbal teas ay mayroon ding kalamangan na naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na damo at pampalasa na nagpapaginhawa sa sakit sa dibdib at kasikipan. Maghanda ng isang tasa ng herbal tea na may paminta, luya, mansanilya o rosemary at inumin ito ng 4 hanggang 5 beses sa isang araw. Magdagdag ng ilang honey para sa panlasa at para sa pagiging epektibo nito laban sa uhog.
   • Iwasan ang mga inuming caffeinated tulad ng itim na tsaa, berdeng tsaa o kape. Ang caffeine ay maaaring makapukaw ng paggawa ng uhog at magpapalubha ng kasikipan ng bronchial.

2. 
   

   
   Kumain ng maanghang. Ang mga maanghang na pagkain at pampalasa tulad ng luya at bawang ay makakatulong na mapawi ang kasikipan. Ang mga pagkaing ito ay nagdudulot sa katawan ng expectorate uhog sa pamamagitan ng inis na mga sipi ng ilong at pagtatago ng isang manipis na transparent na uhog na mas madaling lumabas at dala dala nito ang mas makapal na uhog. Subukang kumain ng mas maanghang na pagkain, mas citrus, mas madulas, mas dognon at mas luya. Idagdag ang mga pagkaing ito sa iyong tanghalian at hapunan para sa 3 o 4 na araw.
   • Ang ilang mga di-maanghang na pagkain ay mayroon ding mga benepisyo ng decongestant. Halimbawa nito ang kaso ng licorice, bayabas, ginseng at granada.
   • Karamihan sa mga maanghang na pagkain na ito ay may mabisang epekto laban sa namumula laban sa bronchial congestion, ngunit ang mga ito ay pangmatagalang resulta lamang na magiging maliwanag pagkatapos ng mahabang buwan.

3. 
   

   
   Hydrate ang iyong katawan. Ang pag-inom ng maraming tubig sa araw ay lalong kapaki-pakinabang sa pag-alis ng kasikipan ng bronchial, lalo na kung ito ay mainit na tubig. Ang mahinang hydration ay magiging sanhi ng coagulation at pampalapot ng uhog sa dibdib at lalamunan. Ito ay gagawing mas sticker at mas mahirap na lumikas. Uminom ng tubig sa buong araw at sa bawat pagkain upang matunaw ang uhog sa iyong katawan.
   • Walang eksaktong bilang ng mga baso na dapat uminom ng isang tao sa araw dahil ang dami ng kinakailangang tubig ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan. Sa halip na mabilang ang baso ng tubig, uminom lang kapag nauuhaw ka.

4. 
   

   
   Uminom ng inumin ng enerhiya at juice. Kapag ikaw ay may sakit, ang iyong katawan ay nagsusumikap upang labanan ang impeksyon, na nangangahulugang ito ay makabuluhang maibabawas ang stock ng electrolyte nito nang hindi maibalik ito.Inirerekomenda na uminom ng mga inuming pang-enerhiya upang ma-refuel ang mga electrolytes. Uminom ang mga ito tulad ng anumang iba pang likido at tiyaking hindi bababa sa isang third ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng likido ay mula sa mga inuming mayaman sa electrolyte.
   • Ang trick na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung ikaw ang uri ng tao na hindi pinapahalagahan ang lasa ng plain water. Ang mga inuming enerhiya ay tumutulong na mapanatili ang hydrated sa katawan at pinapahalagahan ng karamihan sa kanilang panlasa.
   • Pumili ng mga inuming enerhiya na mababa sa asukal at caffeine libre.

5. 
   

   
   Iwasan ang mga pagkaing mataba. Alisin ang mga mataba na pagkain mula sa iyong diyeta na nagsusulong ng paggawa ng uhog. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas (tulad ng gatas, mantikilya, yoghurt at sorbetes), asin, asukal at pritong pagkaing pinasisigla ang paggawa ng uhog. Alisin ang mga ito mula sa iyong diyeta hanggang sa ganap mong pagalingin. Halimbawa, maaari mong maiwasan ang mga ito sa panahon ng 3 hanggang 4 na araw ng bronchial congestion upang madaling makahinga.
   • Iwasan din ang pasta, saging, cabbages at patatas dahil ang mga pagkaing ito ay nag-aambag sa paggawa ng uhog.

Paraan 3 Medikal na gamutin ang kasikipan

1. 
   

   
   Kumuha ng isang over-the-counter expectorant. Upang matulungan ang iyong katawan na matanggal ang uhog, maaari kang kumuha ng over-the-counter expectorant. Ang mga expectorant ay mga gamot na nagpapabagal sa uhog at pinadali itong lumikas sa pamamagitan ng pag-ubo. Mayroong mga over-the-counter expectorant na magagamit sa mga parmasya. Kabilang dito ang mga tatak tulad ng Robitussin o Mucinex, na parehong naglalaman ng dextromethorphan at guaifenesin. Ang mga gamot na ito ay magagamit sa lahat ng dako, madaling mahanap at napaka-epektibo sa pagharang ng mucus production. Dalhin ang mga ito ayon sa mga tagubilin para magamit.
   • Maaari kang kumuha ng hanggang sa 1,200 mg ng guaifenesin araw-araw. Laging dalhin ito ng isang malaking baso ng tubig.
   • Hindi inirerekomenda ang mga expectorant para sa mga batang wala pang 6 taong gulang, ngunit maaari mong hilingin sa iyong doktor na magrekomenda ng isang angkop na solusyon para sa isang bata.

2. 
   

   
   Gumamit ng isang inhaler. Kung nagkakaproblema ka sa paghinga dahil sa kasikipan, tanungin ang iyong doktor ng isang inhaler o nebulizer na maaari mong magamit upang mangasiwa ng iyong sariling paghinga therapy. Karaniwan ang inireseta ng mga gamot tulad ng salbutamol na nagpapabagsak ng makapal na uhog sa baga at pinapawi ang kasikipan. Subukang gawin ang ilang kinokontrol na pag-ubo pagkatapos gumamit ng inhaler dahil ang gamot ay marahil ay nakapagpakawala ng uhog sa iyong baga. Laging sundin ang mga tagubilin sa package kung gumagamit ng isang inhaler ng reseta.
   • Pangunahing inirerekomenda ang mga inhaler para sa mga malubhang kaso ng kasikipan ng bronchial, ngunit kung ikaw ay may sakit at pagod sa pagpapagamot ng uhog, tanungin ang iyong doktor kung nagagawa mong gamitin ito.

3. 
   

   
   Kumunsulta sa isang doktor. Kung ang kasikipan ng bronchial ay nagpapatuloy ng higit sa isang linggo sa kabila ng lahat ng mga hakbang na ito, pumunta sa isang doktor at ilarawan ang kalubhaan at tagal ng iyong mga sintomas. Humiling ng isang bakuna sa antibiotic, spray ng ilong, mga tablet o reseta ng iniresetang bitamina upang gamutin ang paulit-ulit o malubhang kasikipan ng bronchial.
   • Kumunsulta din sa isang doktor kung nagkakaroon ka ng mas malubhang sintomas tulad ng lagnat, igsi ng paghinga, pantal, o wheezing.

4. 
   

   
   Iwasan ang antitussives. Ang mga gamot sa ubo ay ginagamit upang mabawasan ang ubo, ngunit sa kasamaang palad maaari nilang palalimin ang uhog sa dibdib. Ang makapal at siksik na uhog ay mahirap expectorate, kaya dapat mong iwasan ang pagkuha ng isang suppressant ng ubo o isang kombinasyon ng ubo at expectorant na hindi mapalala ang kasikipan ng bronchial.
   • Alalahanin na ang ubo ay normal at malusog sa kaso ng pagsisikip ng bronchial at hindi na kailangang bawasan o ihinto ito.

5. 
   

   
   Huwag kumuha ng antihistamines. Kung maaari mong expectorate uhog habang pag-ubo, iwasan ang pagkuha ng antihistamin o decongestants. Ang 2 uri ng mga gamot na ito ay maaaring matuyo ang mga mucus secretion sa baga at gawing mas mahirap ang expectoration. Ang ilang mga gamot sa ubo ay naglalaman ng mga antihistamin, kaya siguraduhing basahin ang label bago ito kunin.
   • Ang isang ubo na nagpapahintulot sa pag-debit ng uhog sa dibdib ay tinatawag na produktibong ubo.
   • Sa kaso ng mga sipon o trangkaso, normal na ang uhog ay dilaw o madilim na berde. Gayunpaman, kung mayroong ibang kulay, pumunta sa isang doktor.

• Iwasan ang paninigarilyo o paglanghap ng usok ng pangalawang kamay kung mayroon kang kasikipan ng bronchial. Ang mga kemikal sa usok ng sigarilyo ay nakakainis sa mga ilong ng ilong at hindi kinakailangang maging sanhi ng pag-ubo. Kung naninigarilyo ka at nagkakaproblema sa paghinto, simpleng i-pause para sa oras upang pagalingin ang iyong bronchial congestion.
• Kung hindi ginagamot nang mabilis, ang pagsisikip ng bronchial ay maaaring umunlad sa pulmonya. Kumunsulta sa isang doktor upang maiwasan ang pagkakaroon ng impeksyon.
• Kung nagkakaproblema ka sa pag-asa ng uhog, ipasok ang isang tao sa kaliwa at kanang itaas na bahagi ng iyong likod. Ito ay paluwagin ang uhog at mapadali ang expectoration nito.

• Iwasan ang pagmamaneho matapos uminom ng isang malakas na gamot sa bibig tulad ng Nyquil. Dapat makuha ang produktong ito bago matulog upang payagan ang mas mahusay na pagtulog sa gabi.
• Kung ang iyong anak o sanggol ay may kasikipan ng bronchial, bigyan lamang siya pagkatapos ng pagkonsulta sa isang doktor.