Paano mapawi ang sakit ng ulo na sanhi ng hypertension

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Agad na mapawi ang sakit ng ulo
• Paraan 2 Pagbaba ng presyon ng dugo upang mapawi ang sakit
• Pamamaraan 3 Sundin ang isang paggamot upang mabawasan ang sakit ng ulo

Ang hypertension o high blood pressure (HTA) ay isang kondisyon na maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa kalusugan at ang isa sa mga sintomas nito ay sakit ng ulo. Sa isang maliit na pagpaplano, magagawa mong mapawi ang sakit dahil sa sintomas na ito kung magdusa ka rito. Sa pananaw na ito, dapat mo munang suriin ang iyong presyon ng dugo upang makita kung ito ay nakataas. Kung ito ang kaso, isaalang-alang ang pagkuha ng gamot upang mabawasan ito upang mapawi ang sakit ng ulo. Upang mabawasan ang dalas ng sintomas, dapat mong kontrolin ang presyon ng dugo, maiwasan ang mga nag-trigger at bumuo ng isang ehersisyo at pagtulog na gawain. Bilang karagdagan, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng paggamot na may acupuncture o kahit na physiotherapy.

yugto

Paraan 1 Agad na mapawi ang sakit ng ulo

1. Kumuha ng mga painkiller. Kumuha ng mga over-the-counter na gamot na ito kung ang iyong presyon ng dugo ay nasa loob ng normal na mga limitasyon. Sa pananaw na ito, maaari kang kumuha ng ibuprofen at acetaminophen na mga magagandang opsyon na magagamit halos sa lahat ng mga parmasya. Sa sandaling magsimula kang makaramdam ng sakit ng ulo, isaalang-alang ang pagkuha ng maximum na pinahihintulutang dosis sa label ng gamot sa pamamagitan ng patuloy na pagsunod sa dalas at dosis tulad ng ipinahiwatig sa label hanggang sa ang sakit ay humupa.
   • Ang ilang mga pag-aaral ay iminungkahi na ibuprofen ay gumagamot sa pag-igting ng ulo ng mas mabilis kaysa sa acetaminophen.
   • Kung ang sakit ay pangkaraniwan at kailangan mong uminom ng mga gamot upang maibsan ito halos araw-araw, makipag-usap sa practitioner tungkol sa mga alternatibong mga pagpipilian sa paggamot dahil madalas na paggamit ng mga pangpawala ng sakit ang reseta ay maaaring magpalala ng sakit ng ulo.

2. 
   

   
   
   
   Kumuha ng isang dosis ng triptan sa unang tanda ng sakit. Ito ay isang iniresetang gamot at inireseta sa mga pasyente na may hypertension at migraine. Nagdudulot ito ng vasoconstriction, na kung saan ay ang pag-urong ng arterial na pader ng kalamnan, binabawasan ang pananakit ng ulo at magagamit bilang isang pill, ilong sprays at injections.
   • Mahahanap mo sa ilalim ng iba't ibang mga pangalan ng kalakalan tulad ng Zomig at Axert.
   • Tanungin ang iyong doktor kung maaari kang kumuha ng mga pangpakitang pangpawala ng gamot na pinagsama sa mga tripulante. Sa katunayan, ang ilang mga triptans ay maaaring maging sanhi ng mga side effects tulad ng pagkahilo at pagkahilo sa kalamnan.

3. 
   

   
   Humiga sa isang madilim na silid at ipikit ang iyong mga mata. Minsan, ang pag-alis lamang mula sa isang hindi komportable na kapaligiran, kung sa pamamagitan ng ilaw o ingay at pagpapanggap na natutulog, ay makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo at bawasan ang sakit ng ulo. Kaya manatili sa isang komportableng lugar, kung sa kama, sopa o kahit sa sahig, nang sarado ang iyong mga mata (malumanay) nang walang higpit. Gayundin, huminga at huminga nang malalim.

4. 
   

   
   
   
   Pumunta sa emergency room. Gawin ito kung mayroon kang nagulong pangitain, pagduduwal, o sakit sa dibdib. Sa katunayan, ito ay mga palatandaan na ang presyon ng dugo ay nadagdagan sa punto ng nakakaapekto sa daloy ng dugo sa ulo at sa kasong ito, ang mga over-the-counter na gamot sa sakit, tulad ng ibuprofen, ay hindi gagana.
   • Depende sa kalubhaan ng iyong mga sintomas, maaari kang manatiling obserbasyon hanggang sa lumipas ang krisis at tumatag ang iyong presyon ng dugo.

Paraan 2 Pagbaba ng presyon ng dugo upang mapawi ang sakit

1. Alamin kung paano kontrolin ang iyong presyon ng dugo. Gawin ito ayon sa mga tagubilin ng doktor. Susuriin niya ang iyong kasaysayan ng medikal at ang iyong sitwasyon upang matukoy ang pinakamahusay na paggamot para sa iyong kaso, mula sa mga pagbabago sa pamumuhay sa pagkuha ng mga iniresetang gamot o pandagdag.

2. 
   

   
   Kumuha ng mabilis na paglalakad ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo. Kung sa kalye ng iyong kapitbahayan o sa isang gilingang pinepedalan sa gym, plano na maglakad nang kalahating oras sa isang katamtamang lakad kung saan halos hindi ka makakapagsalita o magkaroon ng isang pag-uusap. Sa pamamagitan nito nang regular, magagawa mong taasan ang daloy ng dugo sa utak at pagbutihin ang mga antas ng oxygen sa dugo, na maaaring mabawasan ang panganib ng pagkakaroon ng pananakit ng ulo.
   • Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang paglalakad sa sandaling nagsisimula ang pakiramdam ng sakit ng ulo ay bumababa ang tagal ng kakulangan sa ginhawa na ito. Gayunpaman, dapat mong tiyakin na wala kang anumang vertigo bukod sa sakit ng ulo na naramdaman mo, kung hindi man manatili sa bahay at tumawag sa doktor.

3. 
   

   
   Kumuha ng pagitan ng 2,000 at 4,000 mg ng potasa sa isang araw. Ang mga pagkaing mayaman sa potasa ay ipinakita upang mabawasan ang hypertension. Samakatuwid, isaalang-alang ang pagsasama sa iyong pang-araw-araw na pagkain sa pagkain tulad ng cantaloupe, melon, pasas, mga gisantes at patatas. Kung ang iyong antas ng potasa ay nababahala sa iyo, plano din na makipag-usap sa propesyonal tungkol sa pagkuha ng isang suplemento o multivitamin araw-araw.
   • Ang mga saging, kamatis at kamote ay mayaman din sa potasa.

4. 
   

   
   Kumuha ng isang suplemento ng 200 hanggang 400 mg ng magnesium. Ang magnesiyo ay nakikilahok sa maraming mga reaksyon sa loob ng katawan (higit sa 300), kasama na ang regulasyon ng presyon ng dugo. Kumuha ng isang suplemento ng magnesiyo araw-araw bago ang oras ng pagtulog upang makapagpahinga ang iyong mga kalamnan, mapabuti ang kalidad ng pagtulog at kontrolin ang sakit ng ulo na sanhi ng pangmatagalang hypertension.
   • Ang mga Almond, spinach at peanut butter ay mahusay na mapagkukunan ng magnesiyo, bukod sa iba pang mga bagay.

5. 
   

   
   Tratuhin ang iyong pagtulog kung kinakailangan. Isaalang-alang ang paggawa nito kung mayroon kang sakit ng ulo kapag gumising ka. Ang mga magaspang na gabi ng pagtulog at madalas na pag-ungol ay mga palatandaan ng apnea, isang kondisyon na, kung hindi mababawi, mapanganib na magtaas ng presyon ng dugo. Hilingin sa isang doktor na gumawa ng isang diagnosis ng kondisyong ito para sa tamang paggamot na maaaring kasangkot sa mga pagbabago sa pamumuhay, gamot, o kahit na ang paggamit ng maskara sa ilong.
   • Ang apnea ng pagtulog ay nagdaragdag ng mga antas ng aldosteron (isang hormone), na maaaring magsulong ng pagbuo ng mataas na presyon ng dugo.

Pamamaraan 3 Sundin ang isang paggamot upang mabawasan ang sakit ng ulo

1. 
   

   
   Gumawa ng isang cognitive-behavioral therapy. Hilingin sa iyong doktor na irekomenda ka sa isang therapist upang magsimula kang magplano ng mga regular na appointment. Sa mga sesyong ito, magsusumikap ka sa iyong mga saloobin upang masuri ang mga negatibo at maaaring mag-trigger o magpakain ng iyong pananakit ng ulo upang mapamamahalaan mo ang mga ito upang makabuo ng isang mas positibo at malusog na pananaw.
   • Halimbawa, kung mayroon kang sakit ng ulo bago ang mga aktibidad sa lipunan, maaaring maiugnay ito sa pagkabalisa o takot na makisalamuha sa iba.

2. 
   

   
   Gumawa ng acupuncture dalawang beses sa isang linggo. Makipag-usap sa propesyonal tungkol sa mga benepisyo ng pagsasama-sama ng acupuncture sa iba pang mga uri ng therapy. Ito ay nagsasangkot ng aplikasyon ng mahabang mga karayom ​​sa iba't ibang mga punto ng katawan upang mapawi ang presyon. Gawin ang hindi bababa sa dalawang sesyon sa isang linggo para sa unang dalawang linggo ng paggamot. Matapos ang panahong ito, makakahanap ka ng mga benepisyo na may isang session lamang sa bawat linggo.
   • Ang pamamaraan na ito ay halos walang sakit, ngunit makipag-usap sa practitioner kung nakakaranas ka ng pangunahing kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pamamaraan.

3. 
   

   
   Sumunod sa isang sesyon ng pisikal na therapy. Gawin ito ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Mas mabuti, maghanap ng isang propesyonal na nakaranas sa mga problema sa talamak sa kalusugan, tulad ng hypertension, upang maaari siyang bumuo ng isang programa ng mga pagsasanay at mga masahe na tiyak sa iyong kondisyon, upang mapabuti ang iyong kagalingan at ang iyong kalidad ng buhay . Ang physiotherapist ay maaari ring magmungkahi ng isang nakagawiang pag-apply ng mga pack ng yelo bago o pagkatapos ng ehersisyo.
   • Ito ay maaaring mukhang hindi nauugnay, ngunit alam na ang malamig na compresses ay nagpapabuti sa sirkulasyon at daloy ng dugo, nagaginhawa din ang sakit ng ulo na sanhi ng mataas na presyon ng dugo.

• Ang sakit ng ulo na sanhi ng mataas na presyon ng dugo ay madalas na umaabot sa kanilang pinakamataas na antas ng sakit sa umaga at may posibilidad na bumaba sa buong araw.

• Bigyang-pansin ang iyong katawan at kung ano ang iyong nararamdaman, dahil ang pananakit ng ulo ay maaaring mag-signal ng isa pang problema sa medikal. Kung may pagdududa, kumunsulta sa isang doktor.
• Kung ang presyon ng iyong dugo ay 115 o mas mataas, pumunta kaagad sa isang emergency room upang makatanggap ng isang intravenous antihypertensive na gamot.