Paano mapawi ang mga cramp kapag wala ka sa bahay

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 ng 3:
  Mamahinga ang kalamnan na apektado ng mga cramp
• payo

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay Shari Forschen, NP. Si Shari Forschen ay isang rehistradong nars sa Sanford Health, North Dakota. May hawak siyang Master's degree sa Family Nursing mula sa University of North Dakota. Nagsasanay na siya mula noong 2003.

Mayroong 11 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang tindi ng regla ng panregla ay maaaring banayad o malubhang, na ginagawang mas mahihirap na madala ang mga pusong ito kapag wala ka sa bahay. Sa kabutihang palad, may mga simpleng paraan upang mapawi ang mga ito, nasa paaralan ka man o sa trabaho. Maaari mong ma-relaks ang mga apektadong kalamnan, bawasan ang sakit, at gumamit ng mga adaptive na diskarte upang mapawi ang mga cramp kapag lumabas ka upang ipagpatuloy ang iyong mga aktibidad.

yugto

Paraan 1 ng 3:
Mamahinga ang kalamnan na apektado ng mga cramp

1. 4 Kumuha ng saging. Makatutulong ang potasa na manatiling hydrated at magpahinga sa mga kalamnan ng kalamnan na sanhi ng pag-aalis ng tubig. Kung nangyari ang mga ito kapag wala ka sa bahay, kumuha ng saging bilang meryenda. Ito ay isang madaling dalhin na pagkain na maaaring pansamantalang mapawi ang iyong kakulangan sa ginhawa. advertising

payo

• Kung nasa eskuwela ka at walang over-the-counter analgesic, pumunta sa bahay ng nars at tanungin siya kung maaari ka niyang bigyan.
• Subukang pahinga ang iyong ulo laban sa desk nang ilang sandali upang huminga at makapagpahinga.
• Dalhin lamang ang mga iniresetang gamot na inireseta mo. Hindi ipinapayong kumuha ng iniresetang gamot sa ibang tao.

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186"