Paano pagalingin ang isang malamig na mabilis

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Pagalingin ang isang malamig
• Pamamaraan 2 Pinagmulan ang kanyang mga sinus
• Pamamaraan 3 Bigyan ang iyong katawan ng isang pahinga
• Paraan 4 Tratuhin ang iba pang mga sintomas

Bagaman ang malamig na virus ay hindi isang malubhang virus, mabilis mong makaramdam ng kahabag-habag kapag nahuli mo ito. Upang mabilis na pagalingin ang sipon, mahalagang malaman kung paano maikilala ito nang maaga. Kung sa palagay mong mayroon kang isang malamig, dapat kang agad na gumawa ng pag-iingat na mga hakbang. Dagdagan ang iyong paggamit ng bitamina. Humupa ang iyong lalamunan. Linisin ang iyong mga sipi ng ilong. Ang mga hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na madagdagan ang kakayahan ng iyong katawan upang labanan ang mga sipon at bawasan ang tagal ng mga lamig. Bilang karagdagan sa mga hakbang na ito, isaalang-alang ang pamamahinga at nagpapatahimik hanggang sa sagad. Huwag subukang kumuha ng antibiotics dahil ang lamig ay sanhi ng isang virus at hindi isang bakterya. Ang mga antibiotics ay hindi makakatulong sa kasong ito.

yugto

Paraan 1 Pagalingin ang isang malamig

1. 
   

   
   Mabilis na makita ang iyong sipon. Ang mga sintomas ay nagsisimula halos kaagad pagkatapos mong makontrata ang virus. Ang mga umaagos na ilong, namamagang lalamunan, ubo, kasikipan, bahagyang kulot, banayad na lagnat, at igsi ng buhay ay karaniwang mga sintomas. Kung nais mong magkaroon ng isang pagkakataon upang pagalingin ang iyong malamig na mabilis, dapat kang gumanti nang mabilis. Sa sandaling lumipas ang unang 12 oras, ito ay kumakalat na sapat upang tumagal ng mga araw. Dapat mong palakasin ang mga panlaban ng iyong katawan.

2. 
   

   
   Kumuha ng isang suppressant sa ubo. Gumamit lamang ng isang suppressant ng ubo kung mayroon kang tuyo na ubo. Ang Dextromethorphan at codeine ay mga halimbawa. Maaaring kailanganin mo ang isang reseta upang bumili ng codeine. Ang pag-aantok at paninigas ng dumi ay mga epekto ng gamot na ito. Ang Dextromethorphan ay maaaring nasa anyo ng mga tablet o syrup at maaaring isama sa isang expectorant. Kung mayroon kang isang ubo na nagmula sa dibdib at nagtatalsik ng uhog, huwag kumuha ng isang suppressant sa ubo, dahil ang produktong ito ay maaaring dagdagan ang panganib na magkaroon ng impeksyon sa dibdib. Sa halip, humingi ng isang expectorant na ubo syrup sa isang parmasya.

3. 
   

   
   
   
   Kumuha ng isang decongestant. Ang mga decongestant ng ilong (sa form ng likido o tablet) ay tumutulong na paliitin ang mga daluyan ng dugo sa mga lamad ng ilong upang payagan ang mga daanan ng ilong. Ang Phenylephrine (tulad ng Sudafed PE) at pseudoephedrine (Sudafed) ay dalawang over-the-counter decongestants na kinikilala ang epekto sa mga lamig.
   • Maaari ka ring gumamit ng over-the-counter na ilong spray decongestants. Tumatagal lamang ang isa o dalawang jet upang magsimulang makaramdam ng ginhawa. Ang mga bukal ng ilong ay naglalaman ng loxymetazoline, phenylephrine, xylometazoline o naphazoline. Sundin ang mga pag-iingat para magamit. Ang paggamit ng mga ito nang higit sa 3 hanggang 5 beses sa isang araw ay maaaring aktwal na madaragdagan ang pakiramdam ng kasikipan.
   • Ang mga decongestant ay may mga epekto sa hindi pagkakatulog (mga problema sa pagtulog), vertigo, nadagdagan ang presyon ng dugo. Huwag gumamit ng oral decongestants kung mayroon kang mga problema sa puso o mataas na presyon ng dugo. Kung mayroon kang diabetes, mga problema sa teroydeo, glaucoma o mga problema sa prostate, gamitin lamang ang payo ng iyong doktor.

4. 
   

   
   
   
   Kumuha ng isang expectorant. Ang isang expectorant ay isang over-the-counter na gamot na naglilinis ng mga sinus sa pamamagitan ng paghiwa ng uhog at pagkalusaw na uhog na maaaring ayusin sa iyong mga baga. Papayagan ka nitong huminga nang madali at mas magiging komportable ka.
   • Ang mga expectorant ay ibinebenta sa counter sa mga parmasya. Karaniwan silang kinukuha sa likidong form, ngunit matatagpuan din ito sa anyo ng mga tablet at pulbos. Sa kasalukuyan, ang tanging expectorant na magagamit sa counter ay guaifenesin. Kapag naghahanap ng mga gamot, hanapin ang aktibong sangkap na ito. Ang Mucinex ay ang pinaka-karaniwang tatak na naglalaman ng guaifenesin sa parmasya.
   • Alamin na ang mga expectorant ay maaaring magkaroon ng mga epekto, tulad ng lahat ng mga gamot. Ang pinakakaraniwang epekto ng gamot na ito ay pagduduwal, pagsusuka, at pag-aantok. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito, dapat mong ihinto agad ang pag-inom ng gamot.

5. 
   

   
   Dagdagan ang iyong paggamit ng bitamina C. Ang mga malamig na katangian ng panahon ng bitamina C ay madalas na na-highlight, ngunit alam mo ba na ang bitamina na ito ay nakakatulong din upang paikliin ang tagal ng isang malamig?
   • Dagdagan ang iyong paggamit sa pamamagitan ng pag-inom ng orange juice at pagkain ng mga pagkain tulad ng mga strawberry, kiwis at berdeng mga berdeng gulay, na napakataas ng bitamina C.
   • Maaari ka ring kumuha ng mga suplemento ng bitamina C, na matatagpuan sa mga tablet sa mga parmasya at mga organikong tindahan. Ang inirekumendang dosis ay 90 mg araw-araw para sa mga kalalakihan at 75 mg araw-araw para sa mga kababaihan.

6. 
   

   
   Kumunsulta sa isang doktor. Ang iyong katawan ay may kakayahang labanan ang karamihan sa mga sipon, gayunpaman ang isang doktor ay maaaring magreseta ng isang reseta upang makatulong na mapawi ang mga sintomas. Gayunpaman, huwag hilingin sa kanila na magreseta ng mga antibiotics, dahil hindi nila maibibigay ang iyong mga sintomas sa tagal ng sipon. Kung mayroon kang problema sa alinman sa mga sumusunod na sintomas, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor.
   • Sakit sa tainga o pagkawala ng pandinig
   • Lagnat ng higit sa 39 ° C.
   • Lagnat ng higit sa 38 ° C para sa higit sa 3 araw.
   • Ang igsi ng paghinga o wheezing.
   • Madugong uhog.
   • Pangkalahatang mga sintomas na tumatagal ng higit sa 7 o 10 araw.
   • Ang lalamunan ay masakit sa lagnat, ngunit walang ubo o runny nose. Ito ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng impeksyon sa streptococcal, na dapat na agad na alagaan ng mga antibiotics upang maiwasan ang mga komplikasyon sa puso.
   • Isang ubo na may lagnat, ngunit walang runny ilong o namamagang lalamunan. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng pulmonya at dapat tratuhin ng mga antibiotics.

Pamamaraan 2 Pinagmulan ang kanyang mga sinus

1. 
   

   
   Iputok ang iyong sarili nang maayos. Ito ay natural na pakiramdam tulad ng pamumulaklak ng iyong ilong kapag ang iyong ilong ay barado, ngunit mag-ingat na huwag gawin ito nang madalas. Ang pamumulaklak ng iyong ilong ay maaaring aktwal na makakatulong sa malinis na mga sipi ng ilong ng labis na uhog, na pamumulaklak ng iyong ilong masyadong matigas o madalas ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto.
   • Iminumungkahi pa ng ilang mga eksperto na ang pamumulaklak ng iyong ilong ay nagdaragdag ng presyon mula sa nakulong na uhog at humantong ito sa mas maraming pinsala sa iyong mga sipi ng ilong. Maiiwasan mo ang problemang ito sa pamamagitan lamang ng pamumulaklak kapag ito ay ganap na kinakailangan at ginagawa ito ng tamang pamamaraan.
   • Upang pumutok ang iyong ilong, ang tamang pamamaraan ay upang isara ang isang butas ng ilong gamit ang iyong daliri, pagkatapos ay dahan-dahang pumutok sa iba pang ilabas ito. Pagkatapos ay ulitin namin ang parehong proseso sa kabilang panig. Tandaan na hugasan ang iyong mga kamay ng antibacterial sabon upang maiwasan ang pagkalat ng malamig na virus.
   • Iwasan ang pagkagalit ng iyong ilong dahil sa katotohanan na madalas mong hinipan ang iyong ilong. Gumamit ng isang panyo ng cotton at isang maliit na Vaseline upang magbasa-basa at mag-lubricate ng iyong butas ng ilong.

2. 
   

   
   Subukang gumamit ng isang solusyon sa asin upang linisin ang iyong mga sipi ng ilong. Ang anumang uri ng bote o lalagyan na may isang maliit na tuka ay maaaring magamit gamit ang isang solusyon sa asin upang mapaliit at maialis ang uhog na naroroon sa mga daanan ng ilong.
   • Gumawa ng iyong sariling solusyon sa asin sa pamamagitan ng paghahalo ng kalahati ng isang kutsarita ng hindi iodized na asin sa isang baso ng tubig.
   • Punan ang lalagyan na may solusyon sa asin, isandal ang iyong ulo sa gilid (sa itaas ng isang lababo) at ipasok ang tuka sa iyong ilong upang ibuhos ang solusyon. Ang huli ay dapat dumaloy sa isang butas ng ilong bago lumabas muli. Kapag ang tubig ay tumigil sa pag-agos, malumanay na iputok ang iyong ilong at pagkatapos ay simulang muli ang proseso.

3. 
   

   
   Gumamit ng singaw na paggamot. Ang singaw ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa paglilinis ng iyong ulo. Ang init ng singaw ay ginagawang mas likido ang uhog, habang ang kahalumigmigan ng tubig ay pinapawi ang mga sipi ng ilong na tuyo. Ipatupad ang isa sa mga sumusunod na paraan upang magamit ang singaw.
   • Gumawa ng isang session ng facial steam sa pamamagitan ng kumukulo ng isang palayok ng tubig. Ibuhos ang tubig na ito sa isang hiwalay na lalagyan, pagkatapos ay ilagay ang iyong mukha sa ibabaw ng pinakuluang tubig. Maglagay ng isang tuwalya sa iyong ulo upang maiwasan ang paglisan ng singaw. Magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis na naglilinis ng mga sinus (tulad ng langis ng puno ng tsaa o peppermint) upang mai-maximize ang mga benepisyo.

4. 
   

   
   Kumuha ng isang mainit na shower. Oo, kahit na hindi ka komportable sa iyong plato, hindi ka dapat makaligtaan sa iyong pang-araw-araw na shower dahil maaari itong tulungan kang mapupuksa ang isang malamig na mabilis. Init ang tubig upang maabot ang isang medyo mataas na temperatura habang maganda pa rin, at hayaan ang banyo na punan ang maximum na singaw ng tubig. Kung ang singaw ay gumagawa ka ng isang maliit na mahina o nahihilo, isaalang-alang ang pag-install ng isang plastik na upuan o bangkito sa shower.
   • Ang isang mainit na paliguan ng singaw ay maaaring gumana ng mga kababalaghan kung mayroon kang isang sipon: hindi lamang sa mga tuntunin ng decongestion, kundi pati na rin sa mga tuntunin ng pagpapahinga at pag-init. Subukang painitin ang tubig hangga't maaari. Kung magpasya kang hugasan ang iyong buhok (sa paligo o sa shower), tandaan na ganap na matuyo ang iyong buhok sa dulo upang hindi mawala ang init ng katawan dahil sa iyong basa na buhok, hindi maganda kung ikaw ay may isang malamig.

5. 
   

   
   Uminom ng maiinit na inumin. Walang mas kaaya-aya kaysa sa isang mainit na inumin kapag mayroon kang isang masamang sipon. Sa kabila ng kadahilanan ng ginhawa, ang maiinit na inumin ay maaaring makatulong sa iyo na linisin ang iyong mga sipi ng ilong at mapawi ang iyong namamagang lalamunan, ginagawa itong perpektong lunas para sa mga lamig.
   • Ang mga pagbubuhos tulad ng chamomile o peppermint ay isang mahusay na pagpipilian dahil mayroon silang isang nakapapawi at moisturizing effect.
   • Makakatulong sa iyo ang klasikong tsaa at kape kung nakakaramdam ka ng pagod, ngunit hindi sila mabuti para sa moisturizing na hitsura.
   • Ang isang tradisyonal na malamig na lunas na palaging napaka epektibo ay isang simpleng inumin na binubuo ng mainit na tubig, lemon at honey. Tumutulong ang maiinit na tubig upang linisin ang kasikipan. Ang Lemon ay pinasisigla ang immune system at ang honey ay nakakatulong upang kalmado ang namamagang lalamunan. Magdagdag lamang ng isang slice ng sariwang lemon sa isang mainit na baso ng tubig, pagkatapos ay magdagdag ng honey.
   • Ang sabaw ng manok ay matagal nang naging sangkap ng pagpili para sa mga taong may lamig at hindi lamang dahil nakakaaliw at madaling kainin. Sa katunayan ay may katibayan pang-agham na nilimitahan ng sabaw ng manok ang paggawa ng ilang mga puting selula ng dugo na nag-aambag sa mga sintomas ng malamig.

Pamamaraan 3 Bigyan ang iyong katawan ng isang pahinga

1. 
   

   
   Magpahinga. Kung nais mo ang iyong lamig ay bumalik at paulit-ulit sa mga araw o kahit na linggo, pagkatapos ay ipagpatuloy ang iyong pang-araw-araw na gawain nang hindi binibigyan ang oras ng iyong katawan upang mabawi. Ang pinakamahusay na paraan upang mabilis na mapupuksa ang isang malamig ay ang paglipas ng ilang araw, tumira sa isang mainit at komportableng lugar at magbigay ng pahinga sa iyong katawan.
   • Kahit na nag-atubili kang mag-alis ng ilang araw, mag-isip sandali tungkol sa iyong mga kasamahan: marahil ay hindi nila nais na maikalat mo ang iyong mga mikrobyo sa buong opisina! Ginagawa mo sila sa pamamagitan ng pananatili sa bahay.
   • Sa kabila ng problemang ito, ang karaniwang sipon ay isang virus na umaatake at nagpapahina sa immune system, na mas malamang na makontrata ka ng isa pang sakit o magpalala ng iyong kondisyon. Iyon ang dahilan kung bakit ang pinakaligtas na opsyon ay upang manatili sa bahay, hindi bababa sa hanggang sa magsimula kang maging mas mahusay.

2. 
   

   
   Punan ng pahinga. Subukan nating tandaan na ang iyong katawan ay gumagawa ng makakaya upang labanan ang malamig na virus at kailangan nito ang lahat ng lakas upang manalo. Kung napapagod ka sa mga gawaing-bahay, palakasan, paglalakbay o iba pang mga pisikal na aktibidad, mapanganib mo ang pagpapahaba ng malamig at lumala ang iyong kondisyon. Siguraduhin na matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang gabi at kumuha ng ilang mga naps sa araw.
   • Kahit na hindi ka makatulog, subukang mag-curl sa sopa na may mahusay na duvet at isang mainit na inumin. Gamitin ang oras na ito upang panoorin para sa ikalabing-isang oras ng mga yugto ng mga Kaibigan o muling basahin ang lahat ng mga libro sa serye ng Harry Potter.
   • Kapag natutulog ka, subukang suportahan ang iyong ulo ng isang labis na unan. Kung hindi ka masanay, maaari mong makita itong medyo kakaiba, ngunit magkaroon ng kamalayan na ang dagdag na anggulo na ito ay tumutulong sa pag-alis ng iyong mga sipi ng ilong. Kung talagang hindi ka komportable, subukang ilagay ang labis na unan sa ilalim ng sheet o sa ilalim ng iyong kutson, upang ang paddle ay medyo malambot.

3. 
   

   
   Manatiling mainit. Ano ang kabaligtaran ng isang malamig na snap? Isang mainit na pagbaril! (Well ... halos) Bagaman ang malamig na panahon ay hindi kinakailangan ang sanhi ng malamig na panahon, makakatulong ito upang manatiling mainit sa panahon ng proseso ng pagpapagaling. Ayusin ang termostat, snuggle hanggang sa tabi ng tsiminea o sa ilalim ng isang stack ng mga kumot at mas madali kang makaramdam!
   • Sa kabila ng mga pakinabang ng init, isang init tuyo Panganib sa pagsunog ng iyong mga sipi ng ilong at lalamunan. Maaari mong malutas ang problemang ito sa pamamagitan ng paggamit ng isang air humidifier upang magdagdag ng kahalumigmigan sa hangin. Mas madali kang huminga.
   • Maging kamalayan na ang mga air humidifier ay malamang na magpapalabas ng mga pathogen at amag.

4. 
   

   
   Uminom ng maraming likido. Ang matipuno na ilong at pagpapawis sa ilalim ng mabibigat na kumot ay maaaring mag-dehydrate sa iyo, na maaaring magpalala ng malamig na mga sintomas at humantong sa sakit ng ulo at tuyo, inis na lalamunan.
   • Subukang uminom ng kaunti kaysa sa dati kung ikaw ay may sakit, sa anyo ng mainit na tsaa, sopas, prutas at gulay (pakwan, kamatis, pipino, pinya) o simpleng tubig lamang.
   • Ang isang mabuting paraan upang suriin kung naligo ka ay upang suriin ang iyong ihi. Kung ang kulay nito ay napaka-maputla dilaw o halos maliwanag, walang problema. Kung ang kulay nito ay madilim na dilaw, nangangahulugan ito na ang konsentrasyon ng hindi nabuong basura ay mataas sa iyong katawan at ito ay isang palatandaan na dapat kang uminom ng mas maraming tubig.

Paraan 4 Tratuhin ang iba pang mga sintomas

1. 
   

   
   Kumuha ng isang analgesic o antipyretic. Kung mayroon kang sakit o mataas na temperatura, ang iyong dalawang pangunahing pagpipilian ay paracetamol (Tylenol) at NSAIDs (nonsteroidal anti-inflammatory drug tulad ng aspirin, libuprofen o naproxen). Iwasan ang pagkuha ng mga NSAID kung mayroon kang acid reflux o peptic ulcers. Kung nakakuha ka na ng mga NSAID para sa iba pang mga problema, kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng higit. Huwag kumuha ng higit sa inirekumendang dosis na ipinahiwatig sa package. Ang labis na gamot ay maaaring humantong sa pagkakalason sa atay. Hindi ka dapat magkaroon ng isang mas malubhang karamdaman sa pamamagitan ng pagsisikap na labanan ang isa pa.

2. 
   

   
   Gumawa ng isang gargle ng asin na tubig upang mapawi ang iyong namamagang lalamunan. Ang pagsisikip ay hindi lamang ang hindi komportable na sintomas na kakailanganin mong maglaman sa isang malamig. Ang isang tuyo, inis o masakit na lalamunan ay maaaring maging hindi komportable. Ang isang mahusay (madali at natural) na paraan upang mapawi ang problemang ito ay ang gawin ang iyong sarili ng isang gargle na may solusyon sa tubig ng asin. Ang moisturize ng tubig sa lalamunan, habang ang mga antiseptiko na katangian ng asin ay tumutulong sa labanan ang impeksyon. Gawin ang solusyon sa pamamagitan ng pag-dissolve ng isang kutsara ng asin sa isang baso ng maligamgam na tubig. Kung ang lasa ay hindi angkop sa iyo, magdagdag ng isang maliit na baking soda upang limitahan ang asin. Gargle hanggang 4 na beses sa isang araw. Huwag maghugas.

3. 
   

   
   Kumuha ng ilang elderberry syrup. Ang Elderberry ay kilala na isang mahusay na stimulant ng immune system at samakatuwid ay isang tanyag na lunas para sa mga lamig. Ang Elderberry ay naglalaman ng mga flavonoid na may mga katangian ng antioxidant at makakatulong na maiwasan ang pinsala sa mga cell ng iyong katawan. Gayunpaman, napakakaunting pag-aaral ang isinagawa sa mga tao at hindi alam ng mga mananaliksik ang tunay na pagiging epektibo ng elderberry. Maaari mong gamitin ang produktong ito sa maraming paraan:
   • kumukuha ng isang kutsara ng elderberry syrup tuwing umaga. Dapat kang makahanap ng ilan sa karamihan sa mga organikong tindahan,
   • pagdaragdag ng ilang patak ng elderberry extract (na maaari ding matagpuan sa isang organikong tindahan) sa isang baso ng tubig o juice,
   • umiinom ng matandang tsaa, isang mainit na inumin na may mga bulaklak ng nakatatandang at dahon ng paminta.

4. 
   

   
   Kumonsumo ng isang kutsara ng purong pulot. Ito ay isang natural na stimulant ng immune system, na mayroon ding mga antiviral na katangian at calms sore throats. Ginagawa nitong isang pangunahing sangkap sa mga malamig na remedyo.
   • Maaari mong kainin ang kutsara ng purong pulot tulad ng o ihalo ito sa maligamgam na tubig o tsaa. Ang isa pang mahusay na lunas para sa mga sipon ay ang paghaluin ng isang kutsara ng turmeric powder na may isang baso ng gatas, pagkatapos ay magdagdag ng isang kutsarang puno ng pulot. Subukang bumili ng honey mula sa iyong lugar dahil makakatulong ito sa iyong katawan na magkaroon ng isang pagpapaubaya para sa mga allergens na matatagpuan malapit sa iyo.

5. 
   

   
   Kumonsumo ng bawang. Kilala ang layaw para sa malawak na hanay ng mga benepisyo sa kalusugan dahil sa mga antimicrobial, antiviral at antibiotic na mga katangian nito. Ipinakita na makakatulong ito na mapawi ang malamig na mga sintomas, paikliin ang tagal ng sakit at pasiglahin ang immune system sa pamamagitan ng pagpigil sa mga colds sa hinaharap.
   • Maaari mo itong dalhin sa anyo ng mga suplemento ng pagkain, ngunit mas mahusay na ubusin itong hilaw upang matiyak ang pinakamahusay na mga resulta. Crush ng isang clove ng bawang at iwanan ito sa temperatura ng silid para sa 15 minuto. Ginagawa nitong posible na makabuo ng lallicin, isang compound ng buhok na may malakas na mga katangian ng antibacterial at nagbibigay ng karamihan sa mga benepisyo sa kalusugan nito.
   • Maaari mo itong kainin tulad ng ito (kung mayroon kang isang mahusay na tiyan) o halo-halong may isang maliit na pulot o langis ng oliba at kumalat sa isang mabilis.
   • Maaari kang kumuha ng mga pandagdag, ngunit ang sariwang hangin ay mas epektibo.

6. 
   

   
   Kumuha ng mga natural na pandagdag. May mga likas na pandagdag na kilala upang labanan ang mga malamig na sintomas. Hindi nila kinakailangang pumunta pagalingin ang sipon, o kahit na huminto, ngunit maaari nilang tulungan na umalis nang mas mabilis.
   • Ang Echinacea ay isang suplemento na nakabase sa halaman na kilala para sa mga antiviral na katangian nito at ang kontribusyon nito sa paggamot ng mga impeksyon sa paghinga. Sa anyo ng mga tablet, kilala upang mabawasan ang tagal ng mga lamig, dahil nakuha ito sa sandaling lumitaw ang mga unang sintomas.
   • Ang zinc ay isa pang likas na sangkap na ang kakayahang mabawasan ang tagal ng mga lamig sa pamamagitan ng pagpigil sa virus mula sa pagpaparami ay napatunayan ng siyentipiko. Maaari itong makuha sa anyo ng mga tablet, lozenges o syrup.
   • Ang Ginseng ay isang remedyong ninuno para sa mga sipon, na ang kakayahang mabawasan ang tagal ng mga lamig habang pinapalakas ang immune system ay napatunayan ng siyentipiko. Maaari itong kunin bilang suplemento o pinakuluan ang ugat nito sa tubig upang makagawa ng tsaa.