Paano gamutin ang pangangati at pangangati ng balat

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay
• Bahagi 2 Paggamit ng mga remedyo sa bahay
• Bahagi 3 Kumunsulta sa isang doktor

Ang pangangati at pangangati ng balat, na kilala rin bilang pruritus, ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang tuyong balat, pantal, impeksyon (bakterya, fungal), reaksiyong alerdyi, at maraming mga makati na kondisyon ng balat tulad ng psoriasis at lexema. Anuman ang mga sanhi, ang gasgas sa balat ay gagawa lamang ng mas masahol na pruritus, na kung bakit mahalaga na malaman kung paano alagaan ito. Ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay, paggamit ng mga remedyo sa bahay, at pagkuha ng mga gamot ay makakatulong upang makontrol ang pangangati at pangangati, bagaman ang tumpak na mga diagnosis ay maaaring gawing mas epektibo ang paggamot.

yugto

Bahagi 1 Ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay

1. Kung maaari, iwasan ang pagod sa iyong balat. Anuman ang dahilan, hindi ka makakaalis sa pruritus kung palagi mong binabalot ang iyong balat. Maaari kang makaramdam ng ginhawa sa una, ngunit ang sitwasyon ay lalala lamang kapag nagpunta ka. Samakatuwid, iwasan ang pagod sa iyong balat at subukan ang ilan sa mga sumusunod na tip upang makatulong na mapawi ang pangangati. Kung ang pagnanais na kumamot ay hindi maiiwasan, takpan ang lugar na makati na may nakamamanghang damit o isang magaan na bendahe.
   • Gupitin at i-file ang lahat ng iyong mga kuko upang limitahan ang pinsala sa panahon ng pag-scrat. Sa katunayan, ang pagkamot sa balat ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo, masira ang mga paunang blisters at maging sanhi ng mga impeksyon.
   • Magsuot ng pinong guwantes na koton, latex na guwantes o medyas sa iyong mga kamay upang maiwasan ang pag-scrape na naiinis na balat.
   • Subukan ang pag-tap sa lugar na nangangati, sa halip na magaspang ito.

2. 
   

   
   
   
   Magsuot ng malambot, maluwag na damit na koton. Bilang karagdagan sa pagprotekta sa inis na balat mula sa pagkakalantad ng araw at pag-minimize ng posibilidad ng pag-scratching nito, ang mga kasuotan na koton (o seda) ay mas komportable, malambot at pinapayagan ang balat na huminga, hindi katulad ng mga synthetic fibers. Para sa kadahilanang ito, magsuot lamang ng damit na koton at sutla at iwasan ang damit na gawa sa lana o gawa ng tao na mga hibla tulad ng polyester, na hindi makahinga, nakakagalit sa balat nang higit pa at pinapagpapawisan ka.
   • Sa bahay, subukang magsuot ng maluwag na damit na gawa sa koton o sutla na may malawak na manggas. Baguhin ang iyong kama at pumili ng mas malambot at malambot na tela: sa taglamig, mag-opt para sa flannel.
   • Sa panahon ng mas maiinit na buwan, magsuot ng sutla o cotton pajama at sa halip na isang kumot, gumamit ng isang sheet upang maiwasan ang sobrang init.
   • Huwag magsuot ng masikip o masikip na damit kung mayroon kang pangangati at pangangati sa balat. Mas pinapayagan mo ang balat na huminga at pawis, mas mabuti.

3. 
   

   
   
   
   Gumamit ng banayad na sabon na walang mga tina o pabango. Karamihan sa mga produkto sa mga sabon, shampoos at mga detergents ng paglalaba ay maaaring magpalubha ng pangangati at pangangati at, sa ilang mga kaso, maging isang agarang sanhi ng pruritus. Samakatuwid, iwasan ang paggamit ng mabangong mga sabon, shower gels, shampoos o deodorants. Sa halip, gumamit ng natural na mga kahalili na may isang minimum na additives (ang mas kaunting mga kemikal na bumubuo sa mga produkto, mas mabuti) o mga produktong may label na hypoallergenic.
   • Banlawan ang iyong katawan nang lubusan upang walang sabon na scum. Pagkatapos maligo, mag-apply ng moisturizer na walang halimuyak upang maprotektahan at mapawi ang balat.
   • Gumamit ng banayad, hindi pantay na sabong naglilinis upang hugasan ang iyong mga damit, tuwalya at tulugan. Gamitin ang tampok na "banlawan plus" ng iyong washing machine upang magsagawa ng labis na banlawan ng iyong paglalaba pagkatapos ng ikot ng hugasan.
   • Patuyuin ang iyong mga damit at bedding na may natural at hindi masulid na mga pampalambot ng tela upang maiwasan ang pangangati ng balat.

4. 
   

   
   Maligo at maiinit na shower. Ang pagpapalit ng iyong mga nakagawian na gawi ay maaari ring magdulot ng pangangati at direksiyon o mapawi ang mga ito kung mayroon ka na. Subukang huwag maligo nang madalas (higit sa isang beses sa isang araw, kung hindi, maaari itong matuyo ang balat) at huwag gumamit ng masyadong malamig o mainit na tubig dahil ang matinding temperatura ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat. Ang mainit na tubig, lalo na, ay maaaring makagalit sa balat, matunaw ang sebum at humantong sa pag-aalis ng tubig at desquamation. Sa halip, dapat kang maligo sa maligamgam na tubig nang mas mababa sa 20 minuto, sa isip na hindi hihigit sa 10 minuto.
   • Maaari mong mapawi ang balat at bawasan ang pangangati sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga natural na langis, moisturizer o baking soda sa tubig.
   • Subukan ang pagwiwisik ng mga hilaw na oatmeal flakes o kolaid (makinis na lupa) na kanin sa tubig para sa isang nakapapawi at anti-namumula na epekto.
   • Bumili ng shower filter upang maprotektahan ka mula sa mga kemikal na nakakainis sa balat, tulad ng klorin at nitrites.
   • Pagkatapos maligo, tuyo ang balat nang maayos, ngunit huwag itong kuskusin. Gumamit ng mahimulmol at sariwang laundered na mga tuwalya at hindi mga lumang tuwalya.

5. 
   

   
   Bawasan ang antas ng iyong pagkapagod. Ang pinansiyal, trabaho, pag-aaral, relasyon at panlipunang mga alalahanin ay madalas na humantong sa stress, na nag-aambag sa hitsura ng pruritik dermatitis. Ang mga kemikal at hormones na pinakawalan ng katawan sa panahon ng stress ay maaaring maging sanhi ng mga rashes, pagkasira at pangangati. Ang pag-minimize at pamamahala ng pang-araw-araw na mga stress ay nagtataguyod ng malusog na balat at kagalingan. Huwag matakot na radikal na baguhin ang iyong buhay upang maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon.
   • Maging makatotohanang tungkol sa iyong mga obligasyon at responsibilidad. Ang mga tao ay madalas na ma-stress dahil sila ay masyadong abala o masyadong mahigpit na mga iskedyul.
   • Mag-isip tungkol sa kung paano makipag-usap nang mas kaunti sa mga taong nagpapataas ng iyong pagkapagod.
   • Alamin kung paano i-optimize ang iyong oras. Kung palagi kang nahuhuli at ginagawang kinabahan ka, pumunta sa trabaho o paaralan nang mas maaga. Maayos nang maaga at maging makatotohanang.
   • Mag-ehersisyo upang mas mahusay na pamahalaan ang iyong pagkapagod. Kapag nabigla ka, pumunta para sa isang isport.
   • Makipag-usap sa iyong mga kaibigan at pamilya tungkol sa iyong mga isyu sa stress. Ang pag-secure ay makakatulong sa iyo. Kung hindi man, maaari kang palaging magtago ng isang talaarawan.

Bahagi 2 Paggamit ng mga remedyo sa bahay

1. 
   

   
   Gumamit ng isang malamig na compress. Ang application ng isang malamig na compress ay maaaring makatulong na mabawasan ang pangangati at pangangati na dulot ng iba't ibang mga sakit sa balat, kabilang ang psoriasis at lexema. Ang malamig na paggamot ay maaari ring mabawasan ang pamamaga, na nagiging sanhi ng pagkaliit ng mga daluyan ng dugo sa ilalim ng balat. Isawsaw ang isang malinis, malambot na basang-basa sa malamig na tubig at ilagay ito sa ref ng maraming oras bago ilapat ito sa inis at namumula na balat.
   • Ilapat ang malamig na compress sa apektadong lugar sa loob ng 15 minuto dalawa hanggang tatlong beses araw-araw o kung kinakailangan para sa pansamantalang kaluwagan.
   • Upang pahabain ang pagkilos ng pamamaraang ito, ilagay ang mga cube ng yelo sa isang plastic bag at balutin ito sa isang malambot na tela, pagkatapos ay ilapat sa bahagi na nangangati.
   • Subukang huwag mag-aplay ng yelo nang direkta sa inis na balat, dahil pagkatapos ng paunang lunas, maaaring magdulot ito ng pagkabigla at nagyelo.

2. 
   

   
   Mag-apply ng aloe vera gel. Anuman ang sanhi ng pamamaga ng balat, lalo na ang vera ay isang tanyag na halamang gamot na ginagamit upang labanan ang problemang ito, ngunit ito ay partikular na epektibo laban sa sunog ng araw. Mayroon itong mahusay na mga katangian para sa nakapapawi na pruritus, binabawasan ang sakit sa pagpindot at lubos na pinapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Ang Laloe vera ay mayroon ding mga antimicrobial na katangian, na kapaki-pakinabang lalo na kung ang iyong dermatosis ay sanhi ng isang impeksyon sa bakterya o fungal. Mag-apply ng gel o lotion daloe vera nang maraming beses sa isang araw, lalo na sa mga unang ilang araw pagkatapos ng pangangati.
   • Ang Laloe vera ay naglalaman ng polysaccharides na tumutulong sa hydrate ng balat at mapanatili ang isang balanseng hydration. Bilang karagdagan, ang halaman na ito ay pinasisigla ang paggawa ng collagen, isang protina na nagbibigay sa balat nito pagkalastiko.
   • Kung mayroon kang halaman na ito sa iyong hardin, gupitin ang isang piraso ng dahon na may kutsilyo at subukang kolektahin ang sangkap na gulaman (ito ang sap). Ilapat ito sa iyong balat.
   • Bilang kahalili, maaari kang bumili ng de-boteng organikong aloe vera gel sa pinakamalapit na parmasya. Para sa pinakamahusay na mga resulta, itago ang gel sa ref at ilapat ito kapag ito ay cool.

3. 
   

   
   Subukang mag-apply ng langis ng niyog. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang langis ng niyog ay may mahusay na mga katangian ng moisturizing, naglalaman din ito ng mga fatty acid (lauric acid, octanoic acid at decanoic acid) na may potent fungicides. Sa madaling salita, nakapatay ng fungi, tulad ng Candida at iba pang mga species. Kaya, kung ang iyong pruritus ay sanhi ng impeksyon sa fungal o lebadura, mag-apply ng langis ng niyog nang tatlo hanggang limang beses sa isang araw para sa isang linggo at tingnan kung makakatulong ito.
   • Ang mga fatty acid sa langis ng niyog ay kumikilos sa mga lebadura at fungi, sinisira ang kanilang mga lamad ng cell, na ginagawang napaka-epektibo at ligtas para sa balat.
   • Ang langis ng niyog ay epektibo rin laban sa mga impeksyong balat ng bakterya at iba pang mga sakit sa balat tulad ng lexema at psoriasis.
   • Ang isang mahusay na kalidad ng langis ng niyog sa temperatura ng silid ay magkakaroon ng siksik at hindi likido na pagkakapare-pareho.

4. 
   

   
   Mag-apply ng mga cream o makapal na mga pamahid. Ang makapal na pangkasalukuyan na paggamot tulad ng petrolatum, mineral na langis, mantikilya o taba ng gulay ay inirerekomenda para sa sobrang inis na balat (sa kaso ng exema) habang pinapanatili nila ang kahalumigmigan at epektibong protektahan ang balat laban sa mga panlabas na nanggagalit. Ang mga cream ng tatak ng Eucerin at Lubriderm ay mas makapal kaysa sa karamihan sa mga lotion sa merkado, na nagbibigay sa kanila ng isang gilid, ngunit kakailanganin mong ilapat ang mga ito nang mas madalas dahil mas mabilis silang nasisipsip ng balat. Pagpapabago ng balat sa buong araw, lalo na pagkatapos ng pag-shower, upang mapanatili ang isang mahusay na antas ng hydration ng epidermis at mabawasan ang panganib ng pagkatuyo sa balat at pangangati.
   • Kung mayroon kang partikular na makati na balat, maaari mong isaalang-alang ang paggamit ng isang cream na naglalaman ng hydrocortisone. Ang mga topical over-the-counter na paggamot (na may nilalaman na hydrocortisone na mas mababa sa 1%) ay nakakatulong sa mabilis na mapawi ang pangangati.
   • Sa mga pinaka-malubhang kaso, isaalang-alang ang paggamit ng isang manipis na natural moisturizer na naglalaman ng mga bitamina C at E, methyl-sulfonyl metana (MSM), aloe vera, katas ng pipino, camphor, calamine o calendula. Ang lahat ng mga compound na ito ay nakakatulong sa pag-aliw sa balat at pag-aayos ng nasira na tisyu.
   • Maglaan ng oras upang ilapat ang cream o lint sa mga apektadong lugar, lalo na kung ang pangangati ay nasa balat sa paligid ng mga daliri at paa.

5. 
   

   
   Pagpapabisa ng balat. Bilang karagdagan sa paggamit ng mga cream at donguents upang mapanatili ang balanse ng tubig ng balat, kinakailangan na uminom ng maraming tubig upang maayos na mag-hydrate at mabawasan ang posibilidad ng pangangati o direksiyon. Subukan ang pag-inom ng purified water, natural fruit juice o caffeine-free sports drinks upang makatulong na ma-hydrate ang katawan at ang balat at mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Upang magsimula, uminom ng hindi bababa sa 8 malaking baso ng tubig sa isang araw.
   • Subukan na huwag uminom ng mga inuming caffeinated dahil ang sangkap na ito ay isang diuretic na pinasisigla ang pag-ihi at maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig sa katawan.
   • Ang mga inuming caffeinated ay kasama ang kape, itim at berde na tsaa, pinaka malambot na inumin (lalo na ang cola), at inumin ng enerhiya.

6. 
   

   
   Kumuha ng mga antihistamin. Ang over-the-counter antihistamines tulad ng diphenhydramine (Nautamine®) o loratadine (Loratadine mylan®) ay maaaring mabawasan ang pangangati at pamamaga ng balat, tipikal na mga palatandaan ng mga reaksiyong alerdyi, soryasis o lexema. Hinahadlangan ng mga antihistamines ang pagkilos ng histamine, isang molekula na sikreto nang labis sa kaso ng mga reaksiyong alerdyi, na nagiging sanhi ng pamamaga, pamumula at pangangati ng balat.
   • Ang pagbabawas ng dami ng histamine ay pinipigilan ang paglubog ng mga maliliit na daluyan ng dugo sa ilalim ng balat, binabawasan ang pamumula at pangangati.
   • Ang ilang mga antihistamin ay may mga epekto ng pag-aantok, pagkahilo, malabo na paningin, at pagkalito. Samakatuwid, sa panahon ng paggamot, hindi ka dapat magmaneho o magtrabaho kasama ang mabibigat na kagamitan.

Bahagi 3 Kumunsulta sa isang doktor

1. 
   

   
   Kumuha ng mga iniresetang corticosteroids. Kumunsulta sa iyong doktor o dermatologist para sa isang tamang pagsusuri sa kondisyon ng iyong balat. Kung ang nabanggit na mga remedyo sa bahay ay hindi epektibo, tingnan ang iyong doktor para sa isang corticosteroid cream. Ang Prednisone, cortisone, at iba pang mga corticosteroid ay may malakas na mga anti-namumula na epekto na binabawasan ang pamumula at pangangati.
   • Ang Prednisone ay mas malakas kaysa sa cortisone at isang napakahusay na pagpipilian upang mapawi ang matinding sunog ng araw, psoriasis at alerdyi, dahil binabawasan nito ang pamamaga sa pamamagitan ng pagbabago ng laki ng mga capillary sa ilalim ng balat at pinipigilan ang tugon ng immune.
   • Matapos mailapat ang cream sa balat, balutin ang apektadong lugar sa plastic wrap upang mapabuti ang pagsipsip nito at tulungan ang mga blisters na mawala nang mabilis.
   • Ang mga side effects ng corticosteroids ay kinabibilangan ng pagnipis ng balat, edema (pagpapanatili ng likido sa katawan), pag-ubos, mga marka ng kahabaan, spider veins at nabawasan ang immune function. Ang matagal na paggamit ng mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat, pagkatuyo at flaking.

2. 
   

   
   Kumuha ng iba pang mga gamot na inireseta. Sa halip na gumamit ng malakas na corticosteroid cream upang mapawi ang pangangati, maaaring magreseta ang doktor ng iba pang mga gamot na mas malamang na magkaroon ng mga epekto. Halimbawa, ang mga inhibitor ng calcineurin ay maaaring sa ilang mga kaso ay epektibo bilang corticosteroid creams, lalo na kung ang apektadong lugar ay hindi mahalaga. Ang mga inhibitor ng calculineurin ay magagamit sa anyo ng cream at tablet.
   • Ang mga halimbawa ng klase ng mga gamot na ito ay kasama ang tacrolimus 0.03% at 0.1% (Protopic®) at pimecrolimus 1% (Elidel®).
   • Ang Mirtazapine (Mirtazapine biogaran®) ay isa pang reseta na antidepressant na tumutulong na mabawasan ang makati na balat. Ang mga side effects ay maaaring magsama ng pag-aantok, tuyong bibig, tibi, pagkakaroon ng timbang at mga problema sa paningin.
   • Para sa hindi natukoy na mga kadahilanan, ang mga pumipili na serotonin reuptake inhibitors tulad ng fluoxetine (Prozac®) at sertraline (Zoloft®) ay maaaring mapawi ang pangangati sa karamihan ng mga tao.

3. 
   

   
   Subukan ang phototherapy. Kung ang iba pang mga paggagamot ay hindi nagawang alisin ang pangangati at pangangati ng balat, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang kumbinasyon ng regimen ng ultraviolet light exposure at ilang mga gamot na makakatulong na gawing mas sensitibo ang balat sa mga sinag ng UV. Ang Phototherapy ay epektibo sa kaso ng maraming mga dermatoses, lalo na sa paggamot ng lexema, sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng bitamina D na ginawa ng iyong balat pagkatapos ng paggamot. Bilang karagdagan, pinapapatay ng therapy na ito ang lahat ng mga microorganism sa balat, binabawasan ang pamamaga at pangangati at nagpapabilis ng pagpapagaling.
   • Sa pangkalahatan, upang gamutin ang karamihan sa mga kondisyon ng balat, inirerekomenda ng mga dermatologist ang makitid na banda UVB phototherapy.
   • Broadband UVB phototherapy, PUVA therapy at UVA1 phototherapy ay iba pang mga anyo ng light therapy na kung minsan ay ginagamit upang gamutin ang lexema at iba pang mga dermatoses.
   • Iniiwasan ng Phototherapy ang paggamit ng banda ng UVA na nagpapinsala sa balat, pinabilis ang proseso ng pagtanda at pinatataas ang panganib ng kanser sa balat.
   • Pinapayuhan ang mga pasyente na sundin ang ilang mga pamamaraan hanggang sa mawala ang pangangati.

• Iwasan ang mga sangkap na maaaring makagalit sa balat o maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Kasama dito ang nikel, alahas, pabango, paglilinis ng mga produkto at pampaganda.
• Huwag ilantad ang iyong sarili sa araw upang maiwasan ang pangangati mula sa pagkasunog.
• Lumayo sa araw sa pinakamainit na oras ng araw. Magsuot din ng mga sumbrero, salaming pang-araw at gumamit ng sunscreen na may SPF 30 o mas mataas.