Paano gamutin ang lacné au minon

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Kilalanin ang sanhi
• Paraan 2 Baguhin ang paraan ng pamumuhay
• Pamamaraan 3 Gumamit ng mga pamahid, gamot at cream

Ang acne sa baba ay maaaring maging sanhi ng sakit at nakakaapekto sa tiwala sa sarili. Kung madalas kang mayroong mga pantal sa iyong baba, mayroong iba't ibang mga pamamaraan na maaari mong ilapat upang maalis ang acne. Maaari mong baguhin ang iyong pamumuhay sa pamamagitan ng paggamit ng mga gamot, body cream at antibiotics upang mapagbuti ang iyong pangkalahatang kalusugan ng balat.

yugto

Pamamaraan 1 Kilalanin ang sanhi

1. 
   

   
   Pag-aralan ang iyong pamumuhay. Maraming mga kadahilanan ang maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng acne sa baba. Suriin ang iyong pamumuhay upang malaman ang sanhi ng iyong mga pantal. Kung nakikilala mo ang ilang mga gawi bilang dahilan, maaari mo itong baguhin o maiwasan ang mga ito upang mabawasan ang lawak ng mga pagsabog.
   • Gumagamit ka ba ng labis na pampaganda? Ang paggamit ng greasy o sobrang makeup ay maaaring clog pores at madalas ang sanhi ng mga breakout. Paggamit ng mas kaunting pampaganda o isang mas natural na produkto ng kagandahan tulad ng sa kung saan ito nakasulat walang langis o hindi comedogenic maaaring mapawi ang acne sa baba.
   • Pagkatapos ng isang pisikal na ehersisyo, naliligo ka kaagad? Ang pag-shower ng huli pagkatapos ng pisikal na ehersisyo ay nagbibigay-daan sa mga langis, alikabok at pampaganda sa iyong mukha upang makihalubilo sa pawis. Ang mga labi na ito ay pumapasok sa iyong mga pores at nagiging sanhi ng isang pantal. Matapos ang isang pisikal na ehersisyo, kinakailangan na kahit papaano ay maligo ka sa pamamagitan ng pag-aalaga ng paghuhugas ng iyong mukha sa pamamagitan ng pagpahid lalo ng pawis. Maaari mo ring linisin ang iyong makeup bago ang isport.
   • Naninigarilyo ka ba? Ipinapakita ng mga pag-aaral na mayroong isang link sa pagitan ng paninigarilyo at acne.Dahil ang pagtaas ng paninigarilyo sa panganib ng pagbuo ng maraming mga problema sa kalusugan bilang karagdagan sa acne, mas mahusay na ihulog nang lubusan ang paggamit ng nikotina.
   • Ano ang hitsura ng iyong diyeta? Ang isang diyeta na mataas sa taba, pino na asukal, mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng acne. Ang pagkakaroon ng isang malusog na diyeta ay maaaring magkaroon ng maraming mga positibong benepisyo at kahit na mabawasan ang iyong acne.

2. 
   

   
   
   
   Kumunsulta sa isang dermatologist o sa iyong doktor. Ang iyong acne ay maaaring hindi isang simpleng kinahinatnan ng iyong lifestyle. Ang mga problemang medikal ay maaaring maging sanhi ng acne. Kung sakaling hindi mo malalaman ang isa sa iyong mga gawi na maaaring maging sanhi ng iyong acne, kumunsulta sa isang doktor upang makita kung mayroong anumang mga problema sa kalusugan.
   • Kadalasan, ang mga hormone ay din ang sanhi ng labis na acne sa baba. Ang isang dermatologist o doktor ay maaaring kumuha ng isang pagsusuri sa dugo upang makita ang anumang problema sa hormonal na maaaring maging sanhi ng acne at inireseta ang mga gamot tulad ng antibiotics o gamot upang maibalik ang balanse ng hormonal.
   • Sa mga kababaihan, ang Stein-Leventhal syndrome ay kung minsan ay maaaring maging sanhi ng labis na acne sa mukha. Ang sindrom na ito ay nagdaragdag ng rate ng testosterone sa mga ovary, na humahantong sa acne. Ang isang gynecologist ay maaaring makatulong sa iyo na magsagawa ng mga pagsusuri upang masuri ang sakit na polycystic ovarian at gumawa ng mga reseta upang mabawasan ang kadakilaan ng mga sintomas.

3. 
   

   
   
   
   Suriin ang mga damit na suot mo. Ang ating isusuot ay karaniwang nakakaapekto sa ating kalusugan sa balat. Suriin ang iyong wardrobe upang makita kung mayroong anumang maaaring makaapekto sa iyong balat.
   • Kung ang iyong balat ay alerdyi sa ilang mga materyales, maaaring suot mo ang mga ito nang hindi sinasadya. Maaari itong maging mga sumbrero, scarves at anumang bagay na maaaring hawakan ang iyong mukha. Suriin ang listahan ng mga item na ginamit upang gawin ang mga damit na ginagamit mo at tingnan kung mayroong anumang mayroon kang alerdyi.
   • Subukang baguhin ang mga panlinis ng labahan. Ang mga sangkap na kemikal sa ilang mga detergents ay malupit para sa balat at maaaring maging sanhi ng dermatitis (pagkakaroon ng isang pulang pindutan na mukhang acne). Kung magdusa ka mula sa dermatitis, maaari mong lituhin ito sa isang acne pantal. Pumili ng isang tatak ng mas malinis at gamitin ito upang makita kung epektibo ito.
   • Kung nagbibisikleta ka, ang mga helmet sa bike ay maaaring maging problema kung ang strap ay masyadong masikip. Dahil ang iyong kaligtasan ay isang priyoridad at hindi mo dapat pakawalan ang presyon ng strap, dapat mong hugasan ang iyong baba pagkatapos alisin ang iyong helmet upang maiwasan ang mga pantal.

Paraan 2 Baguhin ang paraan ng pamumuhay

1. 
   

   
   Baguhin ang iyong diyeta. Ang pagkain na iyong kinakain ay maaaring maging sanhi ng pagsabog. Ang ilang mga pagkain, kapag kinuha namin ang mga ito nang labis, ay maaaring makaapekto sa mga antas ng mga hormone na nagdudulot ng mga pantal. Sa pamamagitan ng pagpili na kumain ng malusog, aalisin mo ang acne sa baba.
   • Ang mga pagkaing may mataas na glycemic index ay nagdaragdag ng rate ng insulin sa ating katawan nang napakabilis. Naaapektuhan nito ang ating mga hormone na responsable para sa mga pagsabog. Ang mga matabang pagkain tulad ng bigas at puting tinapay, mga pagkaing meryenda na naglalaman ng asukal, mga mabubuong gulay tulad ng patatas ay mga pagkain na naglalaman ng isang mataas na glycemic index at maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong balat.
   • Hindi ka makakain ng sobrang taba. Kahit na ang mga matabang pagkain ay hindi mabuti para sa mga tao sa diyeta, hindi lahat ng taba ay nakakapinsala sa ating kalusugan. Ang mga mahahalagang taba tulad ng mga natagpuan sa langis ng oliba, mani, buto at sa isda ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga pantal.
   • Ang mga produktong gatas ay nauugnay din sa pagsisimula ng acne sa balat, lalo na ang labis na pagkonsumo ng gatas. Gumamit ng toyo ng gatas, almond at iba pang mga uri ng gatas.

2. 
   

   
   Alagaan ang iyong balat. Maaari mong hindi sinasadyang maging sanhi ng hindi kinakailangang stress sa iyong balat. Sa katunayan, minsan ay pinapalala natin ang mga problema sa balat sa pamamagitan ng pagsisikap na alisin ang acne.
   • Huwag kuskusin nang labis ang iyong mukha kapag hugasan mo ito o mag-apply ng mga moisturizer at pomade sa katawan. Bagaman tinutukso kang mas mahirap kapag magdusa ka sa mga pantal, ito ay talagang hindi epektibo. Ang bakterya na responsable para sa acne ay kumakalat kapag naglalagay ka ng mas maraming presyon sa iyong mukha. Maging banayad sa pamamagitan ng paghuhugas at moisturizing.
   • Linisin ang iyong mukha nang madalas. Maraming mga tao ang nagpapabaya sa paghuhugas ng kanilang mukha, na nagbibigay-daan sa paglaki ng bakterya at mapadali ang pagsabog. Sa umaga, dahil ang iyong mukha ay maaaring pawisan at hinihigop ang basura, hugasan ito nang mabilis bago mag-isip tungkol sa pag-shower. Hugasan mo rin ang iyong mukha bago matulog, kung mayroon ka o hindi. Ang iyong balat ay nakalantad sa maraming mga bagay sa araw.
   • Bigyang-pansin ang mga moisturizer, lotion at shampoos na naglalaman ng sobrang langis. Ang mga produktong ito ay maaaring barado ang iyong mga pores sa pamamagitan ng pagdudulot ng mga pantal at pagdaragdag ng buhay ng isang lumang acne. Sa lugar nito, kumuha ng mga produktong nagdadala ng mga inskripsiyon hindi comedogenic o huwag gumawa ng acne.
   • Ilagay sa mga sunscreens kung pupunta ka sa mas maraming oras sa labas. Ang araw ay maaaring matuyo ang iyong balat sa gayon ay nagiging sanhi ng acne.
   • Siguraduhing maingat na maiukit ang iyong mukha. Malumanay na mag-ahit at kapag mayroon ka lamang. Ginagawa nitong malambot ang iyong balbas na may sabon at tubig bago mo maipasa ang shaving cream. Subukan ang paggamit ng mga electric shaver at safety shavers upang makita kung alin ang pinakamahusay para sa iyo.
   • Kung mayroon kang mataba na buhok, hugasan mo sila araw-araw at pigilan ang mga ito mula sa iyong mukha kung maaari.

3. 
   

   
   Alamin kung paano mahawakan ang stress. Ang Stress ay may dobleng epekto sa acne. Ang unang epekto ay ang pangunahing hormon na responsable para sa stress sa ating katawan ay cortisol na kumikilos sa mga konsentrasyon ng testosterone na nagdudulot ng mga pantal. Ang pangalawang epekto ay kapag na-stress kami, hindi kami kumakain o natutulog nang maayos, at hindi namin inaalagaan ang mas mahusay na pag-aalaga sa ating katawan tulad ng dati, na nagiging sanhi ng mga pagsabog.
   • Ang Sport ay maaaring magkaroon ng isang dramatikong epekto sa mga antas ng stress. Inilabas nito ang mga endorphin na ang mga neurotransmitters ng utak na responsable para sa positibong damdamin. Ang regular na ehersisyo ay nagdaragdag ng tiwala sa sarili at binabawasan ang mga sintomas ng nerbiyos at pagkalungkot.
   • Nagmumuni-muni kami ng daan-daang beses bawat taon upang makahanap ng balanse at maalis ang mga nakababahalang pag-iisip. Mayroong maraming mga uri ng pagmumuni-muni tulad ng paggabay, kamalayan at mantra meditation. Gumawa ba ng online na pananaliksik sa mga diskarte sa pagmumuni-muni o humingi ng payo mula sa pamilya at mga kaibigan na nagsasagawa ng pagninilay. Maghanap ng isang uri ng pagmumuni-muni na tama para sa iyo. Kahit na ang pagninilay ng 20 minuto sa isang araw ay maaaring mabawasan ang mga antas ng stress.
   • Maghanap ng isang psychiatrist kung ang iyong stress ay dahil sa isang nakaraang problema sa kalusugan ng kaisipan. Ang iyong doktor, ang iyong insurer ay makakatulong sa iyo na makahanap ng isang psychiatrist o kung ikaw ay isang mag-aaral, maaari kang makahanap ng ilan sa unibersidad. Ang mga reseta ng saykatriko ay inireseta kung minsan upang labanan ang mga damdamin at mga saloobin na nagdudulot ng stress.

Pamamaraan 3 Gumamit ng mga pamahid, gamot at cream

1. 
   

   
   Makipag-usap tungkol sa mga gamot sa iyong doktor. Kung mayroon kang malubhang acne, kakailanganin mo ng medikal na reseta. Maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ano ang iyong pinagdurusa at inireseta ang mga gamot na tama para sa iyo. Kung ang iyong acne ay mapaghimagsik, maaari ring ipabatid sa iyo ng iyong doktor ang mga pagpipilian tulad ng phototherapy, laser, microdermabrasion o kemikal na mga balat.
   • Kung ikaw ay isang babae, ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng isang iniresetang pang-contraceptive ng hormonal upang gamutin ang iyong acne. Dahil kinokontrol ng mga kontraseptibo ang mga hormone, maaari nilang mabawasan ang pagsabog. Gayunpaman, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong kasaysayan ng medikal at ng iyong pamilya upang matiyak na walang mga kinakailangan upang mapanganib ang kontraseptibo. Ang iba pang mga karaniwang pagpipilian para sa pagpapagamot ng hormonal acne ay nagsasangkot sa paggamit ng isang gamot sa bibig na tinatawag na spironolactone at isang gel na tinatawag na dapsone.
   • Ang daming antibiotics at cream ay ginagamit upang maalis at mabawasan ang acne. Karamihan sa mga antibiotics sa bibig ay hindi inirerekomenda para sa pangmatagalang paggamot at hindi dapat kunin nang mas mahaba kaysa sa 6 na buwan. Ang mga topical retinoid ay madalas na inireseta upang gamutin ang acne at maiwasan ang mga potensyal na pantal. Matapos talakayin ang iyong kasaysayan ng medikal, posibleng mga alerdyi o anumang iba pang problema, magrereseta ang doktor ng isang iniresetang medikal na nababagay sa iyong karamdaman.
   • Kumuha lamang ng mga gamot sa ilalim ng reseta ng doktor at mahusay na malaman ang tungkol sa mga hindi ginustong mga epekto. Kung ang gamot ay nagdudulot sa iyo ng iba pang mga problema, kausapin ang iyong doktor at sasabihin niya sa iyo kung hihinto sa pag-inom ng gamot o hindi.

2. 
   

   
   Bumili ng mga facial cleanser. Ang mga di-iniresetang tagapaglinis ng mukha at benzoyl peroxide creams na idinisenyo upang maalis ang acne ay nagkakahalaga ng pagsubok kung ang iyong mga breakout ay hindi gumagaling.
   • Dahil sa predisposisyon ng balat sa bakterya, ang acne sa bibig at baba ay partikular na mahirap pagalingin. Siguraduhin na madalas na gumamit ng mga make-up removers na mahigpit na sumusunod sa mga tagubilin upang makakuha ng kasiya-siyang resulta.
   • Ang pagsasama-sama ng iba't ibang mga removers ng make-up ay maaaring maging epektibo sa paggamot sa isang acne na lumalaban sa acne. Ang salicylic acid at benzoyl peroxide ay maaaring pagsamahin. Ang kumbinasyon ng dalawang sangkap na ito ay hindi lamang nag-aalis ng bakterya na responsable para sa acne, ngunit nililinis din ang mga pores. Tinatanggal at binabawasan ang umiiral na acne at pinipigilan ang mga potensyal na pantal.

3. 
   

   
   Gumamit ng langis ng puno ng tsaa. Ang huli, na maaari mong bilhin sa mga parmasya at mga tindahan ng departamento, ay maaaring mabawasan o pagalingin ang mga pagsabog.
   • Ang langis ng puno ng tsaa ay may iba't ibang mga katangian ng antibacterial. Dahil ang acne ay sanhi ng isang build-up ng bakterya, ang pag-aaplay nito sa balat ay maaaring mabagal ang pagsabog. Mayroon din itong isang paglambot na epekto sa balat at sa gayon ay maaaring mabawasan ang pangangati sa pangkalahatan.
   • Ipaglaw ang langis ng puno ng tsaa bago gamitin ito. Ang pagdaragdag ng isang patak ng langis ng puno ng tsaa sa isang maliit na halaga ng aloe ay isang mahusay na homemade recipe para sa paglaban sa acne.
   • Sa kabila ng katotohanan na ang langis ng puno ng tsaa ay maaaring maging epektibo para sa ilang mga acne, kung ang iyong balat ay sensitibo, mas mahusay mong maiwasan ito nang buo. Ang mga nagdurusa sa eksema ay dapat na lalo na bigyang pansin ang paggamit ng langis ng puno ng tsaa bilang isang lunas para sa acne.