Paano makipagtalik

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Paghahanda ng iyong mga dahilan
• Bahagi 2 Sexcuser sa tamang oras at sa tamang lugar
• Bahagi 3 Patawad

Humingi ng tawad sa pagpapahayag ng panghihinayang sa pagsakit ng isang tao o pagkakamali. Karaniwan, ang kilos na ito ay ginagawa upang maiwasan ang pagsira ng isang relasyon sa isang tao na hawak ng isang tao. Nangyayari ang muling pagkakasundo kung nais ng isang taong nagkasakit ng pagkakasala na ipagpatuloy ang kanilang relasyon sa taong nakakasama sa kanila. Ang mga tamang dahilan ay naglalaman ng tatlong pangunahing elemento: ang pagpapahayag ng panghihinayang, pagkilala sa responsibilidad at lunas. Maaaring mahirap para sa iyo na humingi ng tawad sa isang kamalian na nagawa mo, ngunit alamin na ang pagkilos na ito ay makakatulong sa iyo na ayusin ang pinsala na nagawa mo at pagbutihin ang iyong mga relasyon sa iba.

yugto

Bahagi 1 Paghahanda ng iyong mga dahilan

1. 
   

   
   Itakwil ang ideya ng pagkakaroon dahilan. Kadalasan, ang isang talakayan ay nakakabigo, kung ito ay tungkol sa isang karanasan na may kasangkot sa higit sa isang tao, dahil ang karanasan ay nagiging subjective.Ang paraan ng pamumuhay at pagbibigay kahulugan sa mga sitwasyon ay nakasalalay sa indibidwal at kadalasang naiiba ng dalawang tao ang parehong sitwasyon. Ang isang paghingi ng tawad ay dapat kilalanin na ang damdamin ng ibang tao ay taos-puso, kahit na hindi talaga sila.
   • Halimbawa, ipagpalagay na napunta ka sa mga sine nang wala ang iyong kapareha, na hindi pinahahalagahan ang iyong pag-uugali, dahil wala siyang magawa. Sa halip na pag-usapan upang malaman kung dahilan o hindi o kung mayroon ka ang tama na lumabas nang mag-isa o hindi, sa halip ay kilalanin sa iyong mga pasensya na ang iyong pag-uugali ay gumuho.

2. 
   

   
   
   
   Ipahayag ang iyong sarili sa unang tao na isahan. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang pagkakamali ay ang pakikipagtalik gamit ang personal na panghalip ikaw o ikaw, sa halip na ako. Kapag gumawa ka ng mga dahilan, dapat mong tanggapin ang responsibilidad para sa iyong mga aksyon. Iwasan ang pagpapanggap na ang ibang tao ay ganap na may pananagutan sa nangyari. Tumutok sa ginawa mo at huwag bigyan ang impression ng pagsisi sa iyong kapareha.
   • Kadalasan, ang mga tao ay humihingi ng paumanhin nang hindi naaangkop. May sasabihin silang tulad ng "Ikinalulungkot ko ang iyong mga damdamin ay nasaktan" o "Ikinalulungkot kong makita kang mapataob sa puntong ito". Ang isang dahilan ay hindi kailangang maiugnay sa damdamin ng ibang tao. Dapat ipakita nito na kinikilala mo ang iyong responsibilidad. Sa gayong mga pahayag, hindi mo ito ginagawa sapagkat inililipat mo ang responsibilidad sa taong napinsala.
   • Upang maiwasan ang sitwasyong ito, ituon ang iyong mga salita sa iyong sarili. Ang isang pariralang tulad ng "Pasensya na nasaktan kita" o "Ikinalulungkot ko sa pagkagalit sa iyo" ay nagpapahayag ng iyong pananagutan para sa pinsala na iyong sanhi at hindi inilaan na sisihin ang iyong interlocutor.

3. 
   

   
   
   
   Iwasan ang pagbibigay-katwiran sa iyong mga aksyon. Ito ay natural na gawin ito kapag ipinaliwanag mo ang iyong mga aksyon sa ibang tao. Gayunpaman, ang mga pagbibigay-katwiran ay madalas na magkakaroon ng epekto ng pagtanggi sa kahulugan ng isang dahilan, dahil maaaring pagdudahan ng ibang tao ang iyong katapatan.
   • Maaari mong magpanggap na ito ay isang hindi pagkakaunawaan, gamit ang mga salitang tulad ng "hindi mo maintindihan". Maaari mo ring tanggihan ang kasalanan sa mga term na tulad ng "hindi ito masamang" o magsabi ng isang malungkot na kwento tulad ng "Ako ay napakawalang-galang at hindi ko mapigilan na kumilos ng ganoon. "

4. 
   

   
   Gamitin ang mga dahilan nang may pag-iingat. Sa iyong paghingi ng tawad, maaari mong i-claim na ang iyong kasalanan ay hindi sinasadya o hindi mo hinahangad na saktan ang iyong interlocutor. Sa gayon, magiging madali para sa iyo na matiyak ang taong pinapahalagahan mo sa pamamagitan ng pagpapakita na hindi mo inilaan na saktan siya. Gayunpaman, dapat kang mag-ingat at huwag subukang bigyang-katwiran ang iyong pag-uugali at mga pagkakamali na nagawa mo.
   • Ang mga halimbawa ng mga dahilan ay maaaring magsama ng kakulangan ng hangarin, tulad ng "Hindi ko sinasadya na saktan ka" o "ito ay isang aksidente". Maaari rin nilang ilarawan ang isang pambihirang sitwasyon, tulad ng "lasing ako at hindi ko alam ang sinasabi ko". Maingat na gamitin ang mga uri ng pahayag na ito at tiyaking nakikilala mo ang iyong mga pagkakamali una sa bago mo bigyang-katwiran ang iyong pag-uugali.
   • Ang iyong kapareha ay mas handa na magpatawad sa iyo, kung sakaling gumawa ka ng mga dahilan sa halip na subukang bigyang-katwiran ang iyong sarili. Mahilig siyang patawarin din sa iyo, kung responsable ka sa insidente. Patawarin ka rin ng iyong kapareha kapag inamin mo ang iyong pagkakamali at ang pinsala na nagawa mo at nangako na kumilos nang naaangkop sa hinaharap.

5. 
   

   
   Iwasan ang paggamit ng pagsasama pero. Ang mga paghingi ng tawad na naglalaman ng salitang ito ay halos hindi maaring ituring na katanggap-tanggap. Sa katunayan, ang term pero nagpapahayag ng isang pagsalungat. Ito ay nagbabago sa pagkilala sa responsibilidad at pagpapahayag ng panghihinayang patungo sa mga katwiran ng iyong pag-uugali. Kapag narinig ng iyong interlocutor ang salitang ito, malamang na itigil niya ang pakikinig at maaalala lamang ang sasabihin mo pagkatapos: "...peroay tungkol sa kasalanan mo  ».
   • Iwasang magsabi ng tulad ng "Pasensya na, ngunit napapagod ako". Ito ay nagbabalangkas ng iyong dahilan para sa error nang higit pa sa iyong panghihinayang sa pagsakit ng iba.
   • Sa halip, ipakita ang iyong mga panghihinayang na nagsasabi ng tulad ng, "Paumanhin na naging tuyo ka sa iyo. Alam kong nasaktan kita. Napagod ako at talagang pinagsisihan ko ang sinabi ko. "

6. 
   

   
   Suriin ang iba pang mga pangangailangan at pagkatao ng iyong interlocutor. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang personal na interpretasyon ay nakakaapekto sa paraan ng pagtanggap ng iba sa iyong mga dahilan. Sa madaling salita, ang pinaka-epektibong anyo ng isang dahilan ay nakasalalay sa kung paano ang paghahambing ng ibang tao sa iyo at sa iba pa.
   • Ang ilang mga napaka independiyenteng tao ay nagbibigay ng malaking halaga sa mga karapatan at pribilehiyo. Ang mga taong ito ay mas malamang na tumanggap ng mga dahilan na nag-aalok ng isang lunas para sa mga bunga ng masamang pag-uugali.
   • Ang isang tao na nagbibigay kahalagahan sa kanyang pakikipag-ugnayan sa iba ay magiging mas sensitibo sa isang dahilan na nagpapahayag ng pakikiramay at panghihinayang.
   • Ang ibang mga tao ay naglalagay ng malaking kahalagahan sa mga panuntunan at kaugalian sa lipunan at iniisip na sila ay bahagi ng isang mas malaking pangkat ng lipunan. Ang mga taong ito ay madaling tatanggap ng mga pangangatwiran na umamin na ang mga halaga o mga patakaran ay nasira.
   • Kung hindi mo masyadong kilala ang iyong kapwa, subukang isama ang kaunting lahat ng bagay sa iyong mga dahilan. Karaniwan, ang iyong mga dahilan ay dapat ipakita ang pinakamahalagang katangian ng taong tumatanggap sa kanila.

7. 
   

   
   Isulat ang iyong mga dahilan. Kung nagkakaproblema ka sa pag-aayos ng iyong mga ideya, isipin ang pagpapahayag ng iyong sarili sa pagsulat. Makakatulong ito sa iyo na mapaunlad ang iyong mga dahilan at sumasalamin sa iyong mga damdamin sa pamamagitan ng paggamit ng tamang mga salita. Gawin ang iyong oras upang matukoy nang eksakto ang mga dahilan para sa iyong mga dahilan at ang mga aksyon na gagawin mo upang hindi mo magawa ang iyong pagkakamali.
   • Kung nag-aalala ka tungkol sa labis na damdamin, maaari mong dalhin ang iyong mga tala. Maaaring mapahalagahan pa ng iyong kapwa ang pagsisikap na ginawa mo upang maperpekto ang iyong paghingi ng tawad.
   • Kung nahihirapan kang isulat ang iyong paghingi ng tawad, isaalang-alang ang pagtatrabaho sa isang malapit na kaibigan. Gayunpaman, ang iyong mga dahilan ay hindi dapat pilitin o labis na trabaho. Sa ilang mga kaso, maaaring makatulong na mag-ensayo sa isang tao at makuha ang kanilang mga mungkahi sa kung paano dapat iharap ang iyong paghingi ng tawad.

Bahagi 2 Sexcuser sa tamang oras at sa tamang lugar

1. 
   

   
   Piliin ang tamang sandali. Kahit na nais mong gumawa ng agarang mga dahilan, alamin na ang iyong kilos ay maaaring walang epekto, kung nangyayari ito sa gitna ng isang napapanahong eksena. Halimbawa, kung nakikipag-away ka pa, marahil ay mahuhulog ang iyong mga pasensya sa tainga ng isang bingi. Ang dahilan ay napakahirap na talagang makinig sa iba kapag tayo ay nasa ilalim ng epekto ng isang malakas na emosyon. Maghintay hanggang sa huminahon ka bago humingi ng tawad.
   • Bukod dito, kung humihingi ka ng paumanhin sa pagiging nasa mahigpit na damdamin, malamang na mahihirapan mong kumbinsihin ang iyong katapatan. Kung naghihintay ka upang mabawi ang kontrol ng iyong sarili, magkakaroon ka ng isang mas madaling oras sa paglabas sa iyo at gumawa ng isang makabuluhan at kumpletong paghingi ng tawad. Huwag lamang maghintay ng masyadong mahaba, dahil kung maghintay ka ng mga araw o linggo, mapanganib mo ang sitwasyon.
   • Sa lugar ng trabaho, pinakamahusay na humingi ng tawad sa lalong madaling panahon pagkatapos ng insidente. Sa ganitong paraan, maiiwasan mong makagambala sa mga gawi sa trabaho ng iyong mga kasamahan.

2. 
   

   
   Kumilos nang personal Mas madaling ipakita ang iyong sinseridad kapag humihingi ka ng paumanhin. Karamihan sa aming komunikasyon ay hindi pang-ulam, tulad ng ating wika sa katawan, kilos, at ekspresyon sa mukha. Samakatuwid, mas mahusay na humingi ng paumanhin nang direkta hangga't maaari.
   • Kung hindi mo magawa, gamitin ang telepono. Ang tono ng iyong boses ay makakatulong na ipakita ang iyong katapatan.

3. 
   

   
   Pumili ng isang pribado o tahimik na lugar upang humingi ng tawad. Kadalasan ito ay isang napaka-personal na kilos. Ang isang tahimik na lugar ay magbibigay sa iyo ng mas maraming mga pagkakataon upang tumutok nang mas mahusay at maiwasan na maistorbo.
   • Pumili ng isang tahimik na lugar at tiyaking mayroon kang sapat na oras upang gawin ito nang walang pagmamadali.

4. 
   

   
   Payagan ang sapat na oras para sa isang malalim na pag-uusap. Ang pasensya na mabilis na ipinakita ay madalas na hindi epektibo. Sa katunayan, dapat nilang matupad ang maraming mga layunin. Dapat mong ganap na kilalanin ang iyong pagkakamali, ipaliwanag ang mga katotohanan, ipahayag ang iyong panghihinayang at ipakita na kakaiba ang iyong pag-uugali sa hinaharap.
   • Dapat ka ring pumili ng isang oras na hindi ka magmadali o pagod. Kung ang iyong pag-iisip ay nakuha ng ibang bagay, hindi mo igiit ang sapat sa iyong mga pangangatwiran at malalaman ng iyong vis-à-vis.

Bahagi 3 Patawad

1. 
   

   
   Maging malugod at mahinahon. Ito ang integrative na komunikasyonna binubuo ng talakayin nang bukas at walang agresibo upang maabot ang magkakaisang pag-unawa sa isang naibigay na katanungan. Ang mga integrative na pamamaraan ay may pangmatagalang positibong epekto sa mga relasyon sa pagitan ng mga tao.
   • Halimbawa, kung sinusubukan ng iyong kapitbahay na mag-set up ng isang modelo ng pag-uugali upang umepekto sa iyong pagkakamali, hayaan niyang tapusin ang kanyang proseso. Magpahinga muna bago sagutin. Suriin ang mga pahayag ng tao at subukang maunawaan ang kanyang pananaw, kahit na hindi ka sumasang-ayon. Huwag pindutin, huwag sumigaw at huwag mang-insulto sa ibang tao.

2. 
   

   
   Magkaroon ng isang mapagpakumbaba at malugod na wika ng katawan. Ang iyong di-pasalita na komunikasyon sa panahon ng paglalahad ng iyong paghingi ng tawad ay kasinghalaga ng iyong mga salita, kung hindi higit pa. Iwasan ang pag-curling o pag-arched ang iyong likuran, dahil bibigyan ka ng impression ng pagtanggi sa diyalogo.
   • Tumingin sa ibang tao sa harap mo sa pag-uusap. Gawin ito nang hindi bababa sa 50% ng oras ng iyong pag-uusap at hindi bababa sa 70% ng iyong oras sa pakikinig.
   • Iwasan ang pagtawid sa iyong mga braso. Ang karatulang ito ay nagpapakita ng isang nagtatanggol na saloobin at ang pagtanggi na makipag-usap sa iyong interlocutor.
   • Subukang magkaroon ng mga nakakarelaks na tampok. Hindi mo kailangang ipakita ang isang sapilitang ngiti. Gayunpaman, kung ang expression sa iyong mukha ay matalim o nakakadilim, maglaan ng sandali upang ma-relaks ang iyong mga kalamnan sa mukha.
   • Kung gumawa ka ng mga kilos, buksan ang iyong palad sa halip na clenching ang iyong mga kamao.
   • Kung ang tao ay nakatayo malapit sa iyo, gumamit ng touch upang maiparating ang iyong damdamin. Ang isang yakap o isang banayad na kilos sa braso o kamay ay maaaring maipahayag ang antas ng pagmamahal na dinadala mo sa ibang tao.

3. 
   

   
   Ipakita ang iyong panghihinayang. Ipahayag ang iyong pakikiramay sa ibang tao. Kilalanin ang pinsala o pinsala na nagawa mo. Ipahayag ang iyong pagpapahalaga sa kanyang damdamin at kilalanin na sila ay taos-puso.
   • Ipinakita ng mga pag-aaral na kapag ang mga dahilan ay hinihikayat ng damdamin o pagkahiya, mas malamang na tanggapin sila ng taong nababahala. Sa kabilang banda, ang paghingi ng paumanhin sa awa ay madalas na tinatanggihan, dahil waring kulang sila ng katapatan.
   • Halimbawa, maaari mong simulan ang iyong paghingi ng tawad sa pagsasabi ng isang tulad ng, "Pasensya na nagulat ako sa iyong naramdaman kahapon. Nalulungkot ako at nanghihinayang ng mapait sa pagkakaroon ng labis na kaguluhan sa iyo. "

4. 
   

   
   Tanggapin ang iyong responsibilidad. Maging tiyak na hangga't maaari kapag tinanggap mo ang iyong responsibilidad. Ang tumpak na mga dahilan ay may kalamangan sa pagsasalita nang mas mahusay sa ibang tao, dahil ipinakikita nila na nabigyan mo ng pansin ang mga kadahilanan na nasaktan siya.
   • Iwasan ang over-generalizing. Ang isang expression na tulad ng "Ako ay isang kakila-kilabot na tao" ay hindi tumutugma sa katotohanan. Bukod dito, ang hindi malinaw na pagpapahayag na ito ay hindi nagbibigay ng anumang indikasyon ng kamalian sa sitwasyon. Masyadong labis na pag-iingat ang hindi nagpapahintulot sa iyo na matrato nang tama ang tanong. Magkakaroon ka ng mas maraming problema sa pagbabago ng iyong kakila-kilabot na pag-uugali kaysa bigyang pansin ang mga pangangailangan ng iba.
   • Maaari mong ipagpatuloy ang iyong mga dahilan sa pamamagitan ng paglalahad ng tumpak na mga katotohanan na sanhi ng mali. Halimbawa: "Pasensya na nabigla ko ang iyong naramdaman kahapon. Nalulungkot ako at nanghihinayang ng mapait sa pagkakaroon ng labis na kaguluhan sa iyo. Hindi ako dapat nagalit dahil sa kaunting pagkaantala mo sa pagkikita namin. "

5. 
   

   
   Ipahiwatig ang mga kilos na gagawin mo upang malunasan ang sitwasyon. Ang iyong paghingi ng tawad ay magiging mas katanggap-tanggap kung ipinapahiwatig mo ang mga hakbang na gagawin mo sa hinaharap na gawin ang mga bagay na naiiba o upang ayusin ang iyong mga pagkakamali sa isang paraan o sa iba pa.
   • Kilalanin ang pinagbabatayan na problema, ilarawan ito sa taong walang pagturo sa mga daliri, at ipagbigay-alam sa kanila ang solusyon na balak mong ilapat, upang maiwasan ang paggawa ng parehong pagkakamali sa hinaharap.
   • Maaari mong gawin ang sumusunod na pagsasalita: "Ikinalulungkot kong nabigla ang iyong naramdaman kahapon. Nalulungkot ako at nanghihinayang ng mapait sa pagkakaroon ng labis na kaguluhan sa iyo. Hindi ako dapat nagalit dahil sa kaunting pagkaantala mo sa pagkikita namin. Sa hinaharap, bibigyan ko ng malubhang pansin ang sasabihin ko. "

6. 
   

   
   Makinig sa ibang tao. Maaaring mayroon siyang mga bagay na sasabihin sa iyo o mga katanungan na hihilingin sa iyo. Maaari pa rin siyang magalit. Sikaping manatiling kalmado at malugod.
   • Kung ang isa pang tao ay hindi pa nasiyahan, maaari siyang gumanti nang marahas. Kung sinisigawan ka o ininsulto ka, panganib mong mawala ang iyong pagkakasundo. Sa kasong ito, maaari mong ipagpaliban ang talakayan o subukang i-redirect ang pag-uusap sa isang hindi gaanong sensitibong paksa.
   • Sa pamamagitan ng isang hakbang pabalik, magpapakita ka ng pakikiramay sa ibang tao at inaalok mo sa kanya ang pagpipilian. Iwasan ang pagbibigay ng impression na sinisisi mo ang iyong kapareha. Halimbawa: "Malinaw kong nakilala na nasaktan kita ng mga salita na lampas sa aking naiisip at tila nagagalit ka pa rin. Magiging kapaki-pakinabang ba na ipagpatuloy ang pag-uusap nang kaunti? Naiintindihan ko ang iyong reaksyon, ngunit nais kong maging komportable ka. "
   • Upang matukoy ang pag-uusap, subukang matukoy ang mga tiyak na saloobin na inaasahan ng iba mula sa iyo, sa halip na ang iyong naranasan. Halimbawa, kung ang ibang tao ay nagsasabi ng isang bagay tulad ng "hindi mo pa iginagalang," maaari mo ring sagutin sa pamamagitan ng pagtatanong kung ano ang gagawin tungkol dito mula ngayon o sa pamamagitan ng paghikayat ng iyong vis-à-vis na magmungkahi ng mga aksyon upang makamit ang susunod pagkakataon.

7. 
   

   
   Tapusin sa pamamagitan ng pagpapakita ng iyong pasasalamat. Ipahayag ang iyong pasasalamat sa papel na ginagampanan ng tao sa iyong buhay, iginiit na hindi mo nais na mapanganib o masira ang iyong relasyon. Ito ang sandali upang pag-usapan sa madaling sabi kung ano ang nilikha at pinananatili ang iyong mga bono sa paglipas ng panahon at sabihin sa iyong mga mahal sa buhay na labis mong sambahin ang mga ito. Ilarawan ang buhay na mayroon ka nang walang kanilang tiwala at suporta.

8. 
   

   
   Maging mapagpasensya. Kung ang iyong paghingi ng tawad ay hindi tinanggap, pasalamatan ang iyong vis-à-vis sa oras na ginugol niya at umalis sa pintuan nang bukas kung nais niyang ipagpatuloy ang talakayan sa paglaon. Halimbawa, "Naiintindihan ko na hindi ka pa rin nasisiyahan tungkol dito, ngunit salamat sa suwerte na ibinigay mo sa akin upang humingi ng tawad". Minsan nais ng isang tao na patawarin ka, ngunit kailangan nila ng kaunting oras upang huminahon.
   • Alalahanin na kung tatanggapin ng isang tao ang iyong paghingi ng tawad, hindi nangangahulugan na pinatawad ka niya nang lubusan. Maaaring kailanganin niya ang isang tiyak na tagal ng oras, marahil ng maraming oras, bago ganap na pagdoble at buong pagtitiwala sa kanyang sarili. Hindi mo magagawa ang marami upang mapabilis ang prosesong ito, ngunit may mga walang katapusang paraan upang tapusin ang isang kalawakan. Kung ang tao ay talagang mahalaga sa iyo, mas mahusay na bigyan sila ng oras na kailangan nilang kalimutan. Huwag hintaying bumalik ito sa iyo at kung ano ang normal na reaksyon agad.

9. 
   

   
   Panatilihin ang iyong mga pangako. Ang mga tunay na dahilan ay nag-aalok ng isang solusyon o nagpapahayag ng isang pagnanais na malutas ang isang problema. Nangako kang magtrabaho sa direksyong ito at dapat mong tuparin ang iyong pangako na gawing tapat at kumpleto ang iyong pasensya. Kung hindi, mawawala ang kanilang kahulugan at ang kawalan ng kumpiyansa ay maaaring umabot sa punto ng walang pagbabalik.
   • Lagyan ng tsek sa ibang tao paminsan-minsan. Halimbawa, makalipas ang ilang linggo, maaari mo siyang tanungin tulad ng, "Alam ko kung gaano mo nagustuhan ang pag-uugali ko ilang linggo na ang nakararaan at taimtim kong sinubukan na umunlad. Paano mo ako hahanapin ngayon? "