Paano maglingkod ng volleyball

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Ang serbisyong "kutsara"
• Paraan 2 Ang Serbisyong Lumulutang
• Pamamaraan 3 Ang nasirang serbisyo
• Pamamaraan 4 Gumawa ng isang serbisyo ng jumped-smashed

Nais mong maging bahagi ng isang koponan ng volleyball, ngunit hindi mo alam kung paano maglingkod nang tama? Sundin ang mga tip sa ibaba at mabilis mong malaman.

yugto

Pamamaraan 1 Ang serbisyong "kutsara"

1. 
   

   
   Tumayo. Ikalat ang iyong mga paa ng kalahating metro at sa gayon ay maaari mong pataas at pababa ang mga tip ng iyong mga paa.
   • Sa posisyon na ito, dapat kang mag-swing mula sa harap hanggang sa likod nang hindi bumabagsak.
   • Tiyaking mayroon kang mga paa ng iyong mga diyos sa lupa at hindi palaging patuloy sa tiptoe.
   • Sa una kailangan mong ibalik ang lahat ng iyong timbang sa iyong paa, habang nananatili sa parehong posisyon sa iyong iba pang paa sa harap mo. Ang huli ay dapat ding patag sa lupa.

2. 
   

   
   Kunin ang lobo. Dapat mong hawakan ang bola sa iyong maling kamay (hindi ang iyong sinulat) habang hinayaan mong ibitin ang iyong ibang kamay sa iyong katawan.
   • Itago ang bola sa harap mo, sa itaas lamang ng iyong mga hips at sa ilalim lamang ng iyong baywang.
   • Huwag hawakan ang layo ng bola mula sa iyo, kung hindi, baka hindi mo ito maabot sa kabilang banda.
   • Huwag labis na higpitan ang bola. Sa halip, hayaan itong magpahinga sa iyong palad sa pamamagitan ng paghawak nito sa lugar gamit ang iyong mga daliri.

3. 
   

   
   
   
   Suriin ang iyong posisyon. Ang iyong itaas na katawan at balikat ay dapat na bahagyang nakasandal. Dapat ay palaging mayroon kang parehong mga mata sa bola.

4. 
   

   
   Clench ang iyong kamao sa iyong iba pang mga kamay. Putulin ang iyong kamay gamit ang iyong mga daliri sa loob at ang iyong hinlalaki ay nagpapahinga sa gilid ng iyong kamay.

5. 
   

   
   Pag-ugoy ng iyong braso. Sa iyong kamao, i-swing ang iyong braso upang ma-hit ang bola.
   • Pag-ugoy ng iyong braso gamit ang iyong palad at ang iyong hinlalaki na nakaharap sa labas.
   • Ilagay lamang ang iyong braso pabalik nang bahagya bago isandal ito sa bola. Subukang tiyaking hawakan ang bola sa gitna ng iyong paggalaw. Kaya, upang ma-hit ang bola nang maayos, i-swing ang iyong braso 15 cm mula sa bola at itigil ang iyong paggalaw ng 15 cm pagkatapos ng paghagupit sa bola.
   • Kasabay nito, ilipat ang iyong timbang mula sa iyong paa pabalik sa iyong paa pasulong.

6. 
   

   
   
   
   Pindutin ang lobo. Narating sa ilalim ng gitna ng bola upang bahagya itong ipadala sa net.
   • I-drop ang kamay na itinapon ang bola sa iyong katawan bago ka makipag-ugnay sa bola.
   • Ipagpatuloy ang iyong paggalaw. Huwag itigil ang iyong braso habang hinahawakan nito ang bola, ngunit hayaan itong magpatuloy na magbigay ng higit na kapangyarihan sa iyong serbisyo.
   • Huwag kailanman pakawalan ang bola, makakatulong ito sa iyo upang maghangad nang mas mahusay.

Paraan 2 Ang Serbisyong Lumulutang

1. 
   

   
   Ilagay nang maayos ang iyong mga paa. Dapat silang malagyan ng isang mahusay na kalahating metro bukod, na may kaliwang paa sa harap.
   • Ang iyong mga paa at katawan ay dapat na nakaharap sa kung saan nais mong ipadala ang bola. Dapat mong ihanay ang iyong mga miyembro upang magbigay ng higit na kapangyarihan sa iyong serbisyo.
   • Dapat mong pahinga ang bigat ng iyong katawan sa paa ng iyong paa.

2. 
   

   
   Palawakin ang iyong braso patayo sa iyong katawan. Hawakan ang bola sa iyong maling kamay - ang hindi mo naisulat. Ang kamay na ito ay tinatawag ding pandiwang pantulong.

3. 
   

   
   Maghanda upang ihagis ang bola. Gamitin ang iyong pantulong na kamay upang ihagis ang lobo na mga 30-40 cm sa itaas ng iyong ulo.
   • Ilunsad ang bola kapag ito ay nasa antas ng mata o kapag ang iyong braso ay ganap na nakaunat.
   • Siguraduhing itapon ang bola sa iyo. Kung ihagis mo ito sa gilid, kakailanganin mong sandalan, na ilalagay ka sa balanse.
   • Huwag talagang ihagis ang bola. Ito ay katulad ng pagtulak nito ng marahan o pag-drive nito. Kaya, ang iyong lobo ay hindi masyadong mataas.
   • Maghanda na matumbok ang bola. Dalhin ang siko ng braso kung saan ikaw ay nagsisilbi paatras, upang ito ay nasa itaas lamang ng iyong tainga.
   • Isipin ang pagbaril ng isang lubid na lubid. Dapat mayroon kang parehong paggalaw ng mga armas.
   • Kapag naabot ng bola ang zenith ng kurso nito, isulong ang iyong braso upang maabot ito. Pinahigpitan ang iyong mga kalamnan sa iyong sandata at katawan ng tao upang maglagay ng higit na kapangyarihan sa iyong serbisyo.

4. 
   

   
   Pindutin ang lobo. Buksan ang iyong kamay upang maabot ang bola sa ilalim ng iyong palad. Maaari mo ring iling ang iyong kamao sa kalahati.
   • Dapat kang maglagay ng isang tunay na pagbaril sa bola at itigil ang iyong paggalaw pagkatapos na hawakan ang bola.
   • Hindi tulad ng serbisyo ng kutsara, hindi mo dapat ipagpatuloy ang iyong paggalaw pagkatapos makipag-ugnay sa bola.
   • Strike ang bola sa isang tuwid na linya upang maiwasan ito na maganap, na salungat sa kahulugan ng isang klasikong serbisyo ng lumulutang.

Pamamaraan 3 Ang nasirang serbisyo

1. 
   

   
   Ilagay ang iyong sarili sa tamang posisyon. Ilagay ang iyong sarili sa parehong posisyon tulad ng para sa isang klasikong serbisyo ng lumulutang: mga paa na magkahiwalay ng isang mahusay na kalahating metro, na may kaliwang paa sa harap.
   • Ang iyong timbang ay dapat magpahinga sa iyong paa na kung saan ay ang pinaka paatras. Dapat kang nakasandal nang bahagya.
   • Palawakin ang iyong pandiwang pantulong na patayo sa iyong katawan upang matumbok ang bola.
   • Ibalik ang braso kung saan pupunta kang hampasin pabalik, gamit ang iyong siko na tumuturo sa likod. Ito ay tungkol sa antas ng iyong mga mata.

2. 
   

   
   Ilunsad ang lobo. Ilunsad ang bola sa hangin tulad ng nais mo para sa isang lumulutang na serbisyo, ngunit mas mataas: hindi bababa sa 50 cm sa itaas mo.
   • Siguraduhing itapon ang bola nang diretso sa hangin upang maiwasan ang pagiging balanse sa paghagupit.
   • Kahit na kailangan mong ihagis ang bola na mas mataas kaysa sa isang lumulutang na serbisyo, huwag ring ihagis ang masyadong mataas. Ang mas mataas na ihagis mo ito, ang mas mahirap ay upang mahanap ang tamang sandali upang maabot ito, na maaaring gawin kang magsagawa ng isang hindi balanseng serbisyo.

3. 
   

   
   Ibalik ang iyong braso upang ma-hit. Isaalang-alang ang parehong pustura bilang para sa isang klasikong serbisyo ng lumulutang: ang iyong siko sa itaas ng iyong tainga at sa likod ng iyong ulo.

4. 
   

   
   Pag-ugoy ng iyong braso pasulong upang matumbok ang bola. Sa halip na paghagupit ang bola tulad ng isang lumulutang na serbisyo, pindutin ito mula sa itaas hanggang ibaba gamit ang iyong kamay na nakabukas.
   • Kapag nag-swing ang iyong braso, babalik ka nang bahagya upang ang balikat ng braso na iyong tinamaan ay wala sa harap ng bola.
   • Tiklupin ang iyong pulso upang ang iyong mga daliri ay nakaharap pababa. Upang mabigyan ang kapangyarihan ng bola, gawin ito kapag nakikipag-ugnay ka sa bola.
   • Para sa serbisyong ito, dapat mong ipagpatuloy ang iyong paggalaw pagkatapos makipag-ugnay sa bola, upang ang iyong kamay ay nagtatapos nang mas mababa kaysa sa kung saan ang bola ay una.
   • Sa pagtatapos ng serbisyo, ang bigat ng iyong katawan ay dapat magpahinga sa bigat ng iyong mga paa na pasulong.

Pamamaraan 4 Gumawa ng isang serbisyo ng jumped-smashed

1. 
   

   
   Tiyaking antas ka. Ang mga serbisyo na nilaktawan at basag ay ang pinakamahirap na gampanan, huwag subukang gawin kung hindi mo marunong ang iba pang tatlong uri ng mga serbisyo.

2. 
   

   
   Ilagay ang iyong sarili sa isang malaking distansya mula sa ilalim na linya. Kung naglalaro ka sa opisyal na lupain, dapat mong gawin ang iyong serbisyo sa likod ng ilalim na linya. Gayunpaman, maaari kang makarating sa harap ng linya sa sandaling nakumpleto na ang serbisyo.

3. 
   

   
   Ilagay ang iyong sarili sa tamang posisyon. Ikalat ang iyong mga paa ng isang mahusay na kalahating metro. Ilagay ang binti sa gilid kung saan hindi ka matumbok ng bola (kadalasan ang kaliwang bahagi) nang bahagyang pasulong.
   • Maglakad ka ng ilang mga hakbang. Gumamit ng isang pustura na nagbibigay-daan sa iyo upang gawin ito nang walang labis na kakulangan sa ginhawa.
   • Ilagay ang bola sa iyong pandiwang pantulong at maghanda na ibalik ang ibang braso.

4. 
   

   
   Maglakad ng ilang mga hakbang. Sumakay ng dalawang hakbang pasulong, nagsisimula sa iyong kaliwang paa.
   • Huwag gumawa ng masyadong mahabang mga hakbang, maaaring hindi ka balansehin sa iyo.
   • Upang sanayin, maaari kang gumalaw nang mabagal. Iyon ay sinabi, sa isang sitwasyon ng tugma, mas mahusay na mabilis na sundin ang dalawang hakbang na ito.

5. 
   

   
   Ilunsad ang lobo. Sa simula ng iyong pangatlong hakbang patungo sa harap, itapon ang lobo sa hangin mga 30-45 cm sa harap mo gamit ang iyong pantulong na kamay.
   • Itapon ang bola nang diretso sa harap mo at hindi sa mga gilid, upang magkaroon ng isang mas mahusay na pagkakataon na matumbok ang bola sa gitna at sa gayon ay magsagawa ng isang mas mahusay na serbisyo.
   • Mag-ingat na itapon ang bola nang bahagya sa harap mo at hindi direkta sa itaas mo. Sa katunayan, magsusulong ka sa pamamagitan ng paglundag at magiging nakakainis na kailangang bumalik upang maisagawa ang iyong serbisyo.

6. 
   

   
   Tumalon pasulong, habang ibinabalik ang iyong braso. Dapat kang tumalon nang mataas at hangga't maaari.
   • Dalhin muna ang iyong braso, pagkatapos ay bumalik, gamit ang iyong siko sa itaas ng iyong tainga.
   • Gamitin ang puwersa ng iyong pagtalon upang maitulak ka sa pasulong kapag pinindot mo ang bola. Ito ay dapat na nasa paligid ng iyong mga mata kapag sinimulan mo ang iyong pag-type ng kilusan.

7. 
   

   
   Pindutin ang lobo. Sa katunayan, maaari kang gumawa ng isang lumulutang na serbisyo o isang smashed service. Gumamit ng mga pamamaraan na inilarawan nang mas maaga sa artikulo, ngunit sa hangin.
   • Upang makagawa ng isang lumulutang na serbisyo, dapat mong ibalik ang iyong braso at pindutin ang bola gamit ang iyong kamay na nakabukas. Dahil sa pagtalon, marahil ay kailangan mong magpatuloy kahit isang maliit na paggalaw.
   • Upang basagin ang iyong serbisyo pagkatapos ng pagtalon, dapat mong pindutin ang bola mula sa itaas at ibaluktot ang iyong pulso nang sabay. Kung bagsak ka, dapat mong ipagpatuloy ang iyong paggalaw, dahil ang pagtalon ay nagbibigay ng kapangyarihan sa iyong paggalaw.