Paano makaramdam sa mga taong masakit

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Pagbutihin ang isang relasyon
• Pamamaraan 2 Magsimula ng talakayan
• Pamamaraan 3 Panatilihin ang iyong distansya

Alam nating lahat ang mga taong mahirap pamahalaan. Ang ilan ay masyadong hinihingi o masyadong malutong. Ang iba ay maaaring mapagmataas o emosyonal na manipulatibo. Pa rin, medyo mahirap makipag-usap sa mga ganitong uri ng mga tao at maaari mong gawing mas masahol pa ang iyong kaso kung hindi mo gagawin ang tamang diskarte. Ang mga rekomendasyon sa ibaba ay makakatulong sa iyo na mapagbuti ang iyong pakiramdam sa pakikipag-ugnay sa isang kaibigan, kasamahan, o isang mahigpit na miyembro ng pamilya, o hindi bababa sa makakatulong sa iyo na mabuhay ng isang mahirap na tao na hindi gaanong pag-igting at alitan.

yugto

Pamamaraan 1 Pagbutihin ang isang relasyon

1. 
   

   
   Maging mabait. Minsan maaaring mapabuti ng isang tao ang isang relasyon sa isang tao na may sakit sa pamamagitan ng pagpapakita ng isang maliit na higit na kabaitan. Ngumiti at kumustahin kapag nakilala mo ang masakit na tao na dapat mong harapin. Ang kabaitan ay hindi tanda ng kahinaan.
   • Ang isang maliit na katatawanan ay minsan ayusin ang maraming mga bagay. Maaari mong ilagay ang tao sa isang mabuting kalagayan kung alam mo kung paano sabihin ang isang magandang biro.

2. 
   

   
   Nag-aalok ng mga papuri. Sa ilang mga kaso, ang tao ay maaaring maging masakit dahil sa palagay nila hindi sila naririnig, pinapahalagahan o naunawaan. Maaari mo ring pagbutihin ang relasyon sa taong iyon sa pamamagitan ng paminsan-minsang pagbibigay-diin sa isang bagay na kanilang nagawa nang maayos.

3. 
   

   
   
   
   Suriin ang sitwasyon. Mahalagang tanungin ang iyong sarili kung ang mga pag-igting sa iyong pakikipag-ugnay sa taong ito ay hindi magiging sanhi ng ilang antas ng iyong sariling saloobin o kilos.
   • Posible bang ikaw ay naging isang biglaan o gumawa ka ng isang bagay na maaaring makainis sa taong nagbibigay sa iyo ng isang mahirap na oras? Kung iyon ang kaso, dapat mong bigyan siya ng isang taimtim na paghingi ng tawad.
   • Posible rin na ang iyong mga aksyon sa taong ito ay hindi ihayag sa kanya na nakikinig ka sa kanya o naiintindihan ang kanyang mga pangangailangan o nararamdaman. Sa kasong ito, kailangan mo lang baguhin ang ilang mga aspeto ng iyong hindi pag-uusap na hindi pangkalakal, tulad ng iyong mga kilos at tono ng boses, upang ipakita sa taong nakikinig ka sa kanila, naiintindihan mo sila o hindi, upang mapagbuti ang mga ito. ang likas na katangian ng iyong mga ulat.

4. 
   

   
   
   
   Huwag isipin ang lahat. Subukan na huwag masyadong magawa ang magaspang na saloobin ng isang tao, kung sa palagay mo ay hindi ka responsable sa kanyang masakit na pag-uugali matapos suriin ang iyong sariling saloobin. Ang problema ay hindi nagmula sa iyo, ngunit sa halip na ito.
   • Dapat kang maging mahabagin, kahit na ang tao ay nagkakamali. Tandaan kung ano ang malamang na pagtrato sa iyo ng masama dahil sa nagawa niyang magtiis sa kanyang sariling buhay. Hindi ito nangangahulugang dapat kang mapagkamalan, ngunit ang pag-unawa sa taong ito ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang relasyon.

Pamamaraan 2 Magsimula ng talakayan

1. 
   

   
   Manatiling kalmado. Kung nakikipag-usap ka sa isang taong masakit, manatiling kalmado at may talino, iwasan ang tukso na magkaroon ng huling salita at huwag mahuli sa isang debate na hindi ka interesado. Mas malamang na makamit mo ang isang kasiya-siyang resulta kung maaari kang manatiling kalmado at magkaroon ng isang makatwirang pag-uugali.
   • Mag-isip bago ka kumilos. Ang pagtugon nang mahinahon ay ang pinakamainam na pamamaraan na posible, kahit na ang isa ay galit o bastos sa iyo. Pinapayagan ka nitong magtakda ng mga limitasyon at magpadala ng isa na kailangan ng tao upang huminahon.

2. 
   

   
   Kilalanin ang damdamin ng tao. Tulad ng nabanggit sa itaas, maraming tao ang kumikilos sa isang masakit na paraan dahil sa palagay nila hindi sila narinig o naunawaan. Minsan maaari mong pagbutihin ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagpapakita lamang sa taong pinapakinggan mo ang sinusubukan mong sabihin sa iyo.
   • Mabuti na maunawaan ng tao na kinikilala mo ang kanyang damdamin. Alok ang iyong pang-unawa sa kung ano ang nararamdaman mo at humingi ng iyong opinyon, na sinasabi, halimbawa: "Mukhang galit ka talaga at nalulungkot ako kung iyon ang nararamdaman mo." Ipinapakita nito ang iyong kabutihang-loob na subukang maunawaan ang kanyang pananaw.
   • Tanungin mo siya kung ano ang mali. Maaari kang pumunta ng kaunti pa sa iyong pagnanais na maunawaan siya kung tatanungin mo siya kung ano ang nararamdaman niya.
   • Kilalanin ang isang wastong pintas. Subukan na makahanap ng katotohanan sa sinasabi ng tao, kung siya ay naging kritikal sa iyo at kilalanin ang pagiging totoo ng sinabi niya, kahit na ang pintas na iyon ay hindi ganap na tama o mahusay na itinatag. Maaaring mabawasan nito ang damdamin ng isang tao na ma-provoke, kahit na pagkatapos mong ituro sa mga punto kung saan hindi sila tama o may kaugnayan.

3. 
   

   
   Malinaw na makipag-usap. Kapag nakikipag-usap sa isang mahirap na tao, mahalaga na makipag-usap nang malinaw at bukas. Maraming mga salungatan ang bunga ng hindi pagkakaunawaan.
   • Subukan, kung maaari, upang makipag-usap sa taong harapan sa halip na sa o iba pang teknolohiya. Binabawasan nito ang panganib ng maling impormasyon at maaaring lumikha ng higit na pakikiramay.
   • Ilagay sa mesa ang nakasulat na ebidensya mula sa iyong pananaw kung kailangan mong makisali sa isang tao at subukang patnubayan ang talakayan patungo sa mga argumento batay sa mga katotohanan at hindi sa mga pahayag, opinyon o emosyon.

4. 
   

   
   Tumutok sa problema, hindi sa tao. Gawin ang iyong talakayan tungkol sa kung ano ang mali at hindi tungkol sa kung sino ang kailangan mong pamahalaan. Makakatulong ito upang maiwasan ang pag-uusap mula sa paglusob sa mga personal na pag-atake at maaaring humantong sa nakababahalang tao sa mas makatuwiran na pag-iisip.
   • Ang pamamaraang ito ay mayroon ding kalamangan sa paggawa sa iyo na maaaring malutas ang isang problema, na talagang nababahala tungkol sa sitwasyon na pinag-uusapan at may pagnanais na makahanap ng isang kanais-nais na kinalabasan.

5. 
   

   
   Siguraduhing iyong sarili, ngunit hindi agresibo. Makipag-usap sa isang paraan na nagbibigay-daan sa iyo upang malinaw na mailarawan ang iyong mga pananaw at mga ideya tungkol sa kasalukuyang sitwasyon, ngunit walang pag-iimik o pagbibigay ng impresyon na hindi ka nakikinig o hindi bastos.
   • Magtanong ng mga katanungan sa tuwing posible kaysa kumpirmahin ang isang bagay. Ang mga mahirap na tao ay madalas na may napakalakas na mga opinyon. Maaari mong madalas na maiwasan ang hindi kinakailangang salungatan kung dalhin mo ang tao upang makita ang mga posibleng mga bahid sa kanyang pangangatuwiran nang hindi mo sinabi sa kanya kung ano ang mali.
   • Halimbawa, ang pagtatanong nang matalino kung isinasaalang-alang niya ang problemang ito ay maaaring maging mas nakabubuti kaysa sa pagsasabi na ang kanyang pag-iisip ay hindi bahagi ng problemang ito.
   • Magsalita sa unang tao. Kung may sasabihin ka, palaging magsalita sa iyong ngalan at hindi sa pamamagitan ng pagturo sa ibang tao, sapagkat maaaring magbigay ito ng impresyon na iyong sinisiraan o inaakusahan ang tao.
   • Sabihin mo, halimbawa, na hindi mo pa natanggap ang tanong, na hindi gaanong mapaghamong kaysa sabihin na ang tao ay hindi kailanman magpadala nito. Sa parehong paraan, upang sabihin na sa tingin mo ay nagagalit sa pahayag na ito ay hindi gaanong bagyo kaysa sabihin na ang taong napaka-bastos.

Pamamaraan 3 Panatilihin ang iyong distansya

1. 
   

   
   Piliin ang iyong mga fights. Minsan mas mahusay na hindi gumanti sa isang taong may sakit. Maaari itong maging mas nakabubuo upang hayaan ang isang nakamamanghang pahayag na bumagsak sa isang tainga at labas ng iba pa, sa halip na sa kung ano ang maaaring maging isang malupit at bagyo na hindi pagkakaunawaan.
   • Gayundin, mas mahusay na matiis ang masakit na pag-uugali ng isang kasamahan upang maani ang mga pakinabang ng kanyang mga katangian, kung siya ay talagang napakahusay sa ilang mga gawain.

2. 
   

   
   Limitahan ang iyong kalakalan. Sa ilang mga kaso, ang pinakamahusay na magagawa mo ay limitahan lamang ang likas na katangian ng iyong pakikipag-ugnay sa isang tao na masakit at maiwasan ang hindi kinakailangang pakikipag-ugnay.
   • Kung, halimbawa, ang nakakapinsalang indibidwal na pinag-uusapan ay isang katrabaho, maaari mong paminsan-minsan ihulog ang tanghalian kasama ang iyong koponan o baso na kinunan pagkatapos ng oras ng opisina upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang palitan sa isa sa iyong mga kasamahan.

3. 
   

   
   Manatiling ang layo. Ang pinakamahusay na solusyon ay kung minsan ay lumayo sa isang sitwasyon o kahit na maiwasan ang isang relasyon. Maaari mong isaalang-alang kung ang solusyon na ito ay tama para sa iyo.
   • Ang isang mabilis na paraan upang malutas ang isang problema na ipinakita ng isang nakakabagabag na tao ay simpleng sabihin sa kanya na wala kang oras upang harapin ito kaagad at gagawin mo ito kapag kumalma ang sitwasyon.
   • Maaari mong isaalang-alang ang pagtatapos ng relasyon na ito kung mayroon kang isang personal na relasyon sa isang taong may sakit. Mahirap ito, ngunit marahil ay hindi katumbas ng halaga kung sinubukan mong pagbutihin ang sitwasyon, ngunit ang taong pinag-uusapan ay hindi nagpakita ng pagnanais na baguhin.