Paano mababawi nang mabilis mula sa pagkalason sa pagkain

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pag-aayos ng iyong diyeta
• Bahagi 2 Pagsubok ng isang gawang bahay na lunas
• Bahagi 3 Pahinga ang iyong katawan

Kung mayroong isang bagay na maaaring masira ang iyong araw, ito ay isang pagkalason sa pagkain na maaaring samahan ng banayad na mga sintomas tulad ng isang maliit na lagnat at pananakit ng tiyan, ngunit din mas malubhang mga sintomas tulad ng mataas na lagnat, sakit sa tiyan, pagduduwal, pagsusuka at pagtatae. Ang pagkalason sa pagkain ay madalas na sanhi ng bakterya o mga lason na nabuo sa mga kulang sa pagkain, hindi maayos na napanatili o hindi wastong pamamahala ng mga pagkain. Ang mga sintomas ay maaaring lumitaw ng isang oras o ilang linggo pagkatapos na maselan ang nakakalason na pagkain.Karamihan sa mga tao ay nakabawi nang ganap mula sa tulad ng isang impeksyon sa loob ng ilang araw, ngunit ang mga matatanda, ang mga buntis na kababaihan at mga bata ay partikular na mahina at madaling kapitan ng hindi maibabalik na pinsala. Nagpapahiwatig ang artikulong ito na turuan ka kung paano mabisang labanan ang pagkalason sa pagkain upang limitahan ang mga pinaka hindi kanais-nais na mga epekto at upang payagan ang apektadong tao na mabawi nang mabilis hangga't maaari.

yugto

Bahagi 1 Pag-aayos ng iyong diyeta

1. 
   

   
   Sobrang maraming likido. Ang katawan ay nawalan ng maraming likido at may pagkahilig sa pag-aalis ng tubig kapag nagsusuka at mayroon kang pagtatae. Pagkatapos ay kinakailangan uminom hangga't maaari upang mabayaran ang mga pagkalugi na ito. Kung nahihirapan kang sumipsip ng maraming likido, uminom ng madalas na may lamang ng ilang mga sips sa bawat oras.
   • Kung ang pagduduwal ay humahadlang sa iyo sa pag-inom, kumunsulta kaagad sa isang doktor. Ang tanging paraan upang maiwasan ang iyong katawan mula sa pag-aalis ng tubig ay maaaring mangasiwa ng intravenous fluid.
   • Uminom ng mas mainam na tubig, decaffeinated tea at fruit juice. Kumonsumo ng mga sabaw at sopas ay isang mahusay din na paraan upang mahiyain at asin.

2. 
   

   
   
   
   Uminom ng mga likido na may mahusay na lakas ng moisturizing. May mga pulbos na maaari mong ihalo sa tubig upang mapayaman at gawin itong mas madaling makuha ng katawan. Nagbibigay sila ng sapat na mineral at nutrisyon upang mabayaran ang nawala sa katawan dahil sa pagsusuka o pagtatae. Maaari kang bumili ng parmasya.
   • Upang makagawa ng rehydrating fluid sa iyong sarili, maaari mong ihalo ang 1/2 kutsarita ng asin na may 1/2 kutsarita ng baking soda at 4 na kutsara ng asukal sa isang litro ng tubig. Gumalaw ng halo at maghintay para sa lahat ng mga sangkap na ganap na matunaw sa tubig bago ubusin ang likido.

3. 
   

   
   Ibalik ang mga nabsorbent na pagkain bilang mga pagkaing matamis na unti-unting madaragdagan ang dami. Sa sandaling nakaramdam ka ng sakit at gutom muli, kumain ng saging, kanin, mansanas at crackers. Ang mga pagkaing ito ay dapat i-cut ang iyong gutom nang walang pag-trigger ng pagduduwal o pagsusuka.
   • Maaari ka ring kumain ng masarap na cookies, mashed patatas at gaanong lutong gulay na perpekto para sa isang mahina na tiyan. Dapat mong iwasan ang labis na pagkain o pagpilit sa iyong sarili na lunukin ang pagkain kung hindi ka gutom.

4. 
   

   
   
   
   Iwasan ang pag-ubos ng mga produktong pagawaan ng gatas ng maraming araw. Habang ang iyong katawan ay lumalaban sa impeksyon, ang iyong digestive system ay maaaring pansamantalang hindi nagpapahirap sa lactose. Sa ilalim ng mga kondisyong ito, ang pagkonsumo ng gatas, yogurt, mantikilya at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring humantong sa mga komplikasyon. Siguraduhin na ang lahat ay bumalik sa pagkakasunud-sunod bago mo ubusin muli ang mga produktong pagawaan ng gatas.

5. 
   

   
   Iwasan ang lahat ng mga pagkain na maaaring mag-trigger ng pagduduwal o pagsusuka. Sa pangkalahatan, ang mga ito ay mga pagkain na may posibilidad mong tanggihan ang instinctively kapag mayroon kang pagkalason sa pagkain. Halimbawa, iwasang kumain ng mataba na pagkain o maanghang na pagkain dahil mahirap silang matunaw.
   • Inirerekomenda din na maiwasan ang mga pagkaing mayaman sa hibla na ang tiyan ay may kahirapan sa pagtunaw. Kasama sa mga pagkaing ito ang mga gulay, prutas ng sitrus, buong butil, mani, hazelnuts at mga produkto na naglalaman ng mga peel ng prutas o gulay.

6. 
   

   
   Iwasan ang pag-inom ng alkohol at caffeine. Ang mga sangkap na ito ay nagbabago ng maraming mga proseso ng kemikal sa katawan at pinalakas ang mga negatibong epekto ng pagkalason sa pagkain. Mayroon din silang isang diuretic na epekto, iyon ay, kung ano ang pinasisigla ang pagtatago ng ihi, na maaaring dagdagan ang pag-aalis ng tubig dahil sa pagsusuka at pagtatae.

Bahagi 2 Pagsubok ng isang gawang bahay na lunas

1. 
   

   
   Uminom ng tubig na bigas o barley. Ang mga inuming ito ay makakatulong sa iyo na malampasan ang sakit sa tiyan at hindi pagkatunaw ng pagkain. Pinapayagan ka nila na mag-hydrate kapag kailangan mo ito ng higit.

2. 
   

   
   Kumonsumo ng mga probiotic na pagkain. Ang Probiotics ay nabubuhay na microorganism (bacteria o yeast) na nag-aambag sa balanse ng mga bituka flora kapag natupok sa sapat na halaga. Ang mga Yogurts ay isang napakahusay na mapagkukunan ng probiotics. Maaari kang maghanda ng isang lunas sa bahay, na ang pagiging epektibo ay napatunayan nang siyentipiko, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga buto ng fenugreek sa isang simpleng yogurt. Ang paghahanda na ito ay maaaring mapawi sa pagduduwal at pagsusuka.

3. 
   

   
   Uminom ng suka ng apple cider. Maaaring maglaman ito ng mga sangkap na antimicrobial. Magdagdag ng dalawang kutsara sa isang baso ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay ihalo at iinom ang lahat bago ilibing ang solidong pagkain. Maaari ka ring uminom ng ilang sips ng cider suka nang direkta.

4. 
   

   
   Season ang iyong pagkain na may mabangong herbs. Ang ilan sa kanila ay may mga antimicrobial na katangian habang ang iba ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng pagkalason sa pagkain. Uminom ng ilang basil o tubig kung saan nagdagdag ka ng ilang patak ng basil oil. Maaari mo ring ubusin ang mga buto ng kumin nang direkta o pagkatapos ng pagdurog at pagdaragdag sa kanila sa mainit na tubig.
   • Ang thyme, spearmint, rosemary, sage, coriander at fennel ay dapat na magkaroon ng mga katangian ng antimicrobial, ngunit hindi ito napatunayan ng siyentipiko.

5. 
   

   
   Alagaan ang iyong tiyan sa pamamagitan ng pag-ubos ng pulot at luya. Ang honey ay naglalaman ng mga antimicrobial na sangkap at makakatulong na kontrolin ang rate ng kaasiman sa tiyan. Ang luya ay maaaring mapawi ang mga karamdaman sa tiyan at hindi pagkatunaw ng pagkain.
   • Gumiling ng sariwang luya at idagdag ito ng honey sa isang baso ng mainit na tubig, pagkatapos ay dahan-dahang inumin ang pinaghalong ito. Maaari ka ring maghanda ng isang nagpapatibay na inumin sa pamamagitan ng paghahalo ng honey at luya juice.

Bahagi 3 Pahinga ang iyong katawan

1. 
   

   
   Tumagal ng kahit isang araw. Huwag bumalik sa iyong lugar ng trabaho hangga't naramdaman mo ang mga epekto ng pagkalason, lalo na kung nagtatrabaho ka sa negosyo sa restawran. Bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang ganap na mabawi mula sa impeksyon. Sa pangkalahatan, ang mga sintomas ay nawala sa mas mababa sa 48 oras.
   • Kung nagtatrabaho ka sa negosyo sa restawran at nagsisimula ka nang makaramdam ng mga epekto ng pagkalason sa pagkain habang nasa trabaho ka, agad na ipagbigay-alam sa departamento at umalis sa silid kung saan handa ang pagkain. Huwag makipag-ugnay sa pagkain na kailangang ihatid sa sandaling alam mong nahawaan ka.

2. 
   

   
   Gumugol ng maraming oras sa paghiga. Tiyak na makaramdam ka ng pagod habang ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa impeksyon at gumanti upang mapupuksa ang mga lason. Manatili sa kama hangga't kinakailangan upang payagan ang iyong katawan na mabawi ang lakas nito. Kumuha ng maraming mga naps at maiwasan ang mga pisikal na aktibidad, kahit na mga magaan.
   • Iwasan ang lahat ng gastos ng matinding pisikal na mga aktibidad na makakapagod sa iyo nang mabilis at maaaring magresulta sa pinsala sa oras na mahina ka.

3. 
   

   
   Alagaan ang iyong tiyan Huwag uminom ng malalaking pagkain o maraming solidong pagkain. Ang katawan ay may posibilidad na tanggihan ang maraming pagkain habang lumalaban sa bakterya o mga lason. Kumain ng moderately ng dalawang araw pagkatapos ng simula ng mga sintomas ng impeksyon.
   • Maaari kang uminom ng maraming at kumain ng mga likidong pagkain tulad ng mga sabaw o sopas. Pagkatapos ng pagduduwal at pagsusuka, maghintay ng ilang oras bago kumain ng anumang pagkain.

4. 
   

   
   Kumuha ng gamot tulad ng libuprofen o paracetamol. Kumuha ng inirekumendang dosis kung mayroon kang sakit ng ulo o isang banayad na lagnat. Ang mga gamot na ito ay maaari ring mapawi sa iyo ng maliit na sakit.
   • Iwasan ang pagkuha ng mga gamot na antidiarrheal dahil ang pagtatae (sa kabila ng mga kawalan nito) ay isang mekanismo ng pagtatanggol na nagpapahintulot sa katawan na mapupuksa ang mga toxin nang napakabilis.

5. 
   

   
   Hugasan nang madalas ang iyong mga kamay. Kung mayroon kang pagduduwal at pagkahumaling, napakahalaga na hugasan mo ang iyong mga kamay upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo. Iwasan ang paggamit ng parehong mga tuwalya tulad ng iba at hawakan ang pagkain na kanilang kakainin.
   • Tandaan na laging may malinis na mga tuwalya na magagamit sa banyo. Linisin at punasan ang mga ibabaw na basa ka sa sandaling matapos mo ang iyong banyo.