Paano maghanda upang bumalik sa paaralan pagkatapos ng mahabang pista opisyal sa paaralan

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Paghahanda para sa pagbabalik ng iyong pang-araw-araw na tren
• Bahagi 2 Pagsisimula sa iyong unang araw pabalik sa paaralan
• Bahagi 3 Pagpapanatili ng isang maayos na gawain

Sa pagitan ng mga semestre at pagtatapos ng taon, ang mga mag-aaral ay may karapatan sa mga pista opisyal sa paaralan, na maaaring tumagal mula sa isang linggo hanggang dalawa o tatlong linggo depende sa bansa. Iyon ay sinabi, ang pagbabalik sa mga silid pagkatapos ng mahabang pista opisyal sa paaralan ay maaaring mag-alala sa iyo at ma-stress ka. Bakit napakahirap kung babalik ka lang sa paaralan? Kung tinanong mo mismo ang tanong na ito sa isang beses o kung maaari mo lamang sundin ang mga tip, alalahanin na may mga tip na makakatulong sa iyo na i-neutralize ang mga itim na ideya at gawing mas madali para sa iyo.

yugto

Bahagi 1 Paghahanda para sa pagbabalik ng iyong pang-araw-araw na tren

1. 
   

   
   Magtakda ng mga layunin. Ilang araw bago ka bumalik sa paaralan, kumuha ng isang lapis at isang sheet ng papel at gumawa ng isang listahan ng mga personal na hangarin na nais mong maisagawa sa susunod na semestre. Maaari silang maging intelektwal, panlipunan o pisikal na karamdaman. Ang iyong pagkabalisa tungkol sa pagbawi sa klase ay maaaring bumaba kung mayroon kang isang layunin upang makamit. Maaari mong isaalang-alang ang mga sumusunod na layunin:
   • gumawa ng mga bagong kaibigan,
   • sumali sa isang club o lumikha ng isa,
   • makakuha ng mas mahusay na mga marka,
   • panatilihing magkasya.

2. 
   

   
   
   
   Suriin ang iyong araling-bahay. O, kung hindi ka nakatanggap ng isa, tingnan ang araling-bahay na nagawa mo sa klase bago ang pahinga. Pinapayagan ka nitong alalahanin ang mga kabanata na nasa klase ka at kung may takdang aralin ka na gawin, maaaring hindi mo ito malilimutan.
   • Isipin ang sandaling ito upang pagnilayan kung paano mo ginawa ang iyong araling-bahay. Kung sa tingin mo ng isang bagay na mapapabuti, ang pagbabalik sa paaralan ay maaaring maging perpektong oras upang mabago ang iyong nakagawiang sa aspektong ito.

3. 
   

   
   Makipag-ugnay sa isang guro na gusto mo. Maaari itong maging guro na nagtuturo sa iyong paboritong paksa o kung sino ang responsable para sa isang ekstrakurikular na aktibidad na iyong pagsasanay. Tanungin ang guro kung maaari mong kausapin siya tungkol sa iyong bakasyon o gawin ang iyong araling-bahay pagkatapos ng paaralan.
   • Kung siya ay abala sa araw na iyon, subukang malaman kung kailan siya magkakaroon ng oras sa isang linggo.

4. 
   

   
   
   
   Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang aasahan kapag bumalik ka. Marahil ang isang ekskursiyon ay binalak sa isa o dalawang linggo o isang kapana-panabik na kurso sa agham ay binalak sa lalong madaling panahon. Pa rin, malamang na mayroong isang bagay na inaasahan mong gawin nang walang tiyaga sa iyong pagbalik sa paaralan. Sa tulad ng isang listahan, maaari mong i-neutralize ang takot na ito na nag-udyok sa iyo at kumuha ng mga aralin nang masigasig.

5. 
   

   
   Gumawa ng oras bago bumalik sa iyong nakagawiang. Huwag itago ang iyong mukha: kakailanganin mo ng kaunting oras bago bumalik sa normal ang lahat. Huwag maging masyadong matigas sa iyong sarili. Ang prosesong ito ay maaaring tumagal ng isang linggo o dalawa. Pagtagumpayan ang mga negatibong kaisipan na darating sa iyong isip, tulad ng mga ito.
   • "Normal sa akin na medyo kinakabahan ako sa pagbalik sa paaralan pagkatapos ng mahabang panahon ng pag-iwan. Magiging maayos ang lahat! "
   • "Karamihan sa mga bata ay hindi nais na bumalik sa paaralan. Ngunit kahit papaano may pagkakataon akong makita ang aking mga kaibigan! Hindi ako makapaghintay na sabihin sa kanila ang tungkol sa aking pakikipagsapalaran. "

Bahagi 2 Pagsisimula sa iyong unang araw pabalik sa paaralan

1. 
   

   
   Basahin ang iyong mga gawi sa pagtulog, kung maaari. Siguro mahilig kang makatulog nang huli o makatulog nang huli sa panahon ng bakasyon. Ito ay maaaring mapigilan ka mula sa pagpapatuloy ng iyong karaniwang gawain. Upang maiayos ang iyong ikot ng pagtulog, subukan ang mga tip na ito.
   • Bumalik sa iyong nakagawiang ilang araw o isang linggo bago muling ipagpatuloy ang mga klase.
   • Buksan ang mga kurtina ng iyong silid upang ipaalam sa sikat ng araw.
   • Huwag kumain ng huli sa gabi.
   • Limitahan ang iyong paggamit ng mga stimulant (caffeine, enerhiya inumin).

2. 
   

   
   Ihanda ang iyong bag at piliin ang iyong mga damit. Malamang na laging sinusubukan mong maayos sa iyong pang-araw-araw na gawain kapag natapos na ang bakasyon. Ang pag-iimbak ng iyong mga gamit at pagpili ng iyong sangkap sa araw bago makatipid ka ng oras at stress. Ang pagkahilo na maaaring mayroon ka sa umaga ay maaaring maging sanhi sa iyo na mas matagal kaysa sa dati upang maisagawa ang mga simpleng gawain. Samakatuwid, ihanda ang iyong mga epekto sa araw bago upang mapadali ang iyong pagbabalik sa paaralan.
   • Maaari mo ring ihanda ang iyong tanghalian sa araw bago.
   • Ang pagtatatag ng isang listahan ng tseke ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Isulat ang lahat ng kinakailangang mga item, tulad ng iyong mga libro, calculator, lapis, notebook, atbp.

3. 
   

   
   Matulog nang maayos sa araw bago ang mga klase. Ang kakulangan sa pagtulog ay may masamang epekto sa katawan at maaaring humantong sa laceration, pagtaas ng timbang, kahirapan sa pag-concentrate at pagkamayamutin. Alagaan ang iyong sarili at mapadali ang iyong pagbalik sa paaralan sa pamamagitan ng sapat na pagtulog. Para sa karamihan sa mga tinedyer, inirerekumenda na gawin ang 8 hanggang 9 na oras ng pagtulog. Gayunpaman, maaaring iba ang iyong mga pangangailangan.

4. 
   

   
   Simulan ang araw nang mas maaga kaysa sa dati. Ang iyong unang araw na bumalik sa paaralan pagkatapos ng pista opisyal ay magiging bahagyang naiiba mula sa iyong normal na gawain at marahil ay gugugol mo ang mas maraming oras kaysa sa iyong iniisip. Subukang gumising ng kaunti mas maaga kaysa sa dati upang magkaroon ka ng mas maraming oras upang ihanda ang iyong sarili.

5. 
   

   
   Magkaroon ng isang malusog na agahan. Ang isang pagkain ng sandalan na protina at hibla ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang araw ng iyong paaralan. Ang mga pagkaing tulad ng inihaw na buong butil ng tinapay, mga itlog, yogurt at keso sa kubo ay maaaring maginhawa sa iyo at makakatulong sa iyo na manatiling buong araw.
   • Ang regular na pagkain ng isang malusog na agahan ay mapapabuti din ang iyong memorya, ang iyong pang-araw-araw na antas ng enerhiya, ang iyong antas ng kalmado at maging ang iyong kalooban.

6. 
   

   
   Gawin ang katamtaman na ehersisyo kung mayroon kang oras. Kung gumawa ka ng ilang isport bago ka pumasok sa paaralan, mas madarama mo at mas madasig ka sa buong araw. Ang paggawa ng kaunting ehersisyo ay makakatulong din sa iyo na mapabuti ang iyong sirkulasyon ng dugo. Sa gayon, ang iyong utak ay tumatanggap ng malaking halaga ng oxygen at mas alerto. Magsanay sa mga sumusunod na ehersisyo:
   • pagbibisikleta
   • paglukso jack
   • lumalawak
   • naglalakad

Bahagi 3 Pagpapanatili ng isang maayos na gawain

1. 
   

   
   Bumuo ng isang programa sa pamilya. Kahit na wala kang mga kapatid, maaaring mahirap para sa iyong mga magulang na alalahanin ang kailangan nilang gawin bilang karagdagan sa iyong iskedyul. Gawing madali para sa kanila sa pamamagitan ng pagmamarka sa isang kalendaryo ang pinakamahalagang aktibidad na kailangan mong gawin, kasama ang:
   • isport
   • mga aktibidad sa club
   • iyong mga pagsusulit

2. 
   

   
   Maging pare-pareho. Tulad ng sinabi namin, ang pagiging pare-pareho ay mahalaga sa lahat at kung mananatili kang tapat sa iyong nakagawiang, magiging mas madali at hindi gaanong nakababahalang bawat araw na sumunod. Ang isang regular na gawain ay makakatulong din sa iyo na ayusin ang iyong mga iskedyul ng pagtulog at mapanatili ang disiplina sa iyong pag-aaral.

3. 
   

   
   Makipag-usap sa iyong mga magulang. Ipagbigay-alam sa kanila hindi lamang sa mga aktibidad ng iyong paaralan, kundi pati na rin sa iyong nararamdaman. Maaari silang mabigyan ka ng magagandang tip upang madaig ang stress o magkaroon ng mga ideya upang maaliw ka. Kapag nakikipag-usap ka sa kanila, maaari mong sabihin sa kanila ang isang bagay tulad nito.
   • "Tatay, alam kong dapat kong bumalik sa paaralan, ngunit ngayon na ang oras ay dumating, medyo nalulumbay ako para doon. Maaari ba kaming pumunta sa mga pelikula sa susunod na linggo, ikaw lang at ako, upang matulungan akong mapagtagumpayan ang unang linggo? "

4. 
   

   
   Masanay sa hindi inaasahan. Ang anumang bagay ay maaaring mangyari, kahit na ang pinakamahusay na mga gawain. Kung ito ay isang napipintong pagsusuri o isang bagay na kailangan mong gawin, tulad ng pagpunta sa isang konsyerto, palaging may mga bagay na dapat mong isama sa iyong nakagawiang. Patuloy na ayusin ang iyong nakagawiang hanggang sa perpektong pagkakatugma sa iyong pamumuhay. Kaya, kapag mayroon kang ibang mga pista opisyal, ang pagbabalik sa paaralan ay magiging laro ng mga bata.