Paano mag-udyok sa iyong sarili

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 ng 3:
  Upang maging masigasig
• babala

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Paul Chernyak, LPC. Si Paul Chernyak ay isang consultant ng sikolohiya, na lisensyado sa Chicago. Nagtapos siya sa American School of Professional Psychology noong 2011.

Mayroong 17 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang motibasyon ay maaaring magbigay sa iyo ng impetus upang maabot ang isang layunin, ngunit kung minsan ay pinalampas mo ito kapag kailangan mo ito ng lubos. Kung nagsusumikap ka upang magsimula o magtapos ng isang gawain, hikayatin ang iyong sarili na sumulong. Ang isang maliit na presyon ay maaaring makatulong sa iyo. Samakatuwid, mag-ulat sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya tungkol sa iyong ginagawa. Kung nais mong gumawa ng isang pangmatagalang plano, tiyaking pumili ng malinaw at makakamit na mga layunin upang mapanatili ang iyong pagganyak sa buong yugto ng pagsasakatuparan.

yugto

Paraan 1 ng 3:
Upang maging masigasig

1. 5 Isipin ang iyong mga layunin o pangarap. Sa loob ng ilang minuto bawat araw, gumugol ng oras upang maniwala na naabot mo ang iyong layunin. Isipin na nasa kamay mo ito, na ginagawa mo ang iyong proyekto at nabubuhay ito. Ano ang hitsura nito? Matapos ang ilang minuto ng ehersisyo na ito, ano ang pakiramdam mo? Gamitin ang bagong enerhiya upang simulan ang iyong susunod na proyekto.
   • Tukuyin ang mga detalye hangga't maaari. Nasaan ka? Anong ginagawa mo? Ano suot mo? Ano ang itsura mo? Sino ang kasama mo?
   • Ang isang board ng pagtingin ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin. Gumawa ng isang collage o isang paglalarawan ng iyong mga layunin o iyong mga pangarap. Ilagay ang iyong likhang sining sa isang lokasyon na madali mong makita, tulad ng iyong desk o sa itaas ng iyong ref. Ang pamamaraang ito ay maaaring mag-udyok sa iyo ng kaunti pa sa bawat araw.
   advertising

babala

• Kumunsulta sa isang therapist kung ang iyong kakulangan ng pagganyak ay sinamahan ng pagkalumbay, pagkabalisa, kalungkutan, luha, o agresibong mga saloobin tungkol sa iyong sarili o sa iba.

Nakuha mula sa "https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547"