Paano maiinis

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Pagsugod
• Pamamaraan 2 Lumikha ng isang pakiramdam ng pagkabalisa

Sinusubukan mong mapupuksa ang isang kahila-hilakbot na hiccup? Nakikita mo ba ang iyong mga partido na labis na mainip? Kung ang alinman sa mga kasong ito ay nag-aalala sa iyo, marahil ay kailangan mo ng ilang mga spurts ng adrenaline na maaaring makuha ka ng ilang magagandang scares. Gayunpaman, ang pagkatakot ay maaaring maging isang tunay na hamon sapagkat nangangailangan ito ng isang tiyak na halaga ng pagkamalikhain. Hindi sa pamamagitan ng pagsigaw sa iyo sa harap ng iyong salamin na makakarating ka doon. Kung naghahanap ka para sa isang biglaang nakagugulat na takot o isang nakakakilabot na pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan na pumupukaw ng iyong dugo, dapat mong gamitin ang ilang mga sinubukan at totoong pamamaraan.

yugto

Pamamaraan 1 Pagsugod

1. 
   

   
   Manood ng isang video sa online upang magulat. Ang ganitong uri ng mga video, na gumaganap sa epekto ng sorpresa, marahil ang pinakamabilis na paraan upang makakuha ng isang pagpapalakas ng adrenaline. Ito ay napakapopular dahil ang democratized ng Internet at ito ay naging modelo ng mga banga na ginagamit namin upang makagawa ng mga maliliit na scares. Kadalasan, ang mga video na ito ay naglalantad ng isang kaaya-ayang kapaligiran, na dapat lumikha ng isang pakiramdam ng seguridad, kung saan biglang naganap ang isang agresibong kaganapan. Halimbawa, ang imahe o larawan ng isang nagbabantang entidad ay maaaring biglang lumitaw sa screen at bigyan ang impression na ito ay papalapit habang ang isang malakas na ingay, tulad ng isang ungol o isang malakas na sigaw, tunog. Bagaman mahirap ang pamamaraang ito, epektibo ito. Kung hindi ka pa nagkaroon ng pagkakataon na manood ng mga video tulad nito, subukan ang mga epekto na maaari nilang makuha sa iyo sa pamamagitan ng pag-click sa mga link sa ibaba.
   • Handa ka na bang maghirap ng ilang takot? Kaya, narito ang isang listahan ng 6 na mga video na hindi lahat ng kakila-kilabot. Ang ilan sa mga ito ay naglalaan sa iyo ng magagandang takot. Kung ikaw ay cardiac, pumunta sa iyong paraan. Kung naghahanap ka ng isang adrenaline rush, ilagay ang iyong sarili sa pinakamahusay na posisyon sa pamamagitan ng panonood, sa madilim, full-screen na mga video, na may mga headphone sa iyong mga tainga.
     • Video 1
     • Video 2
     • Video 3
     • Video 4 Ikabit ang pulang bilog.
     • Video 5
     • Video 6

2. 
   

   
   
   
   Panoorin ang isang nakakatakot na pelikula na puno ng mga eksena sa pag-ikot. Ang pinakamahusay na mga nakakatakot na pelikula ay mga nakababahalang sandali. Kung nais mong gumawa ng ilang mga kaguluhan, maaari kang pumunta sa isang sinehan kasama ang ilang mga kaibigan upang manood ng isang nakakatakot na pelikula na hindi nai-publish. Kung ang pelikula ay epektibo, maaari kang makaranas ng isang mahusay na sampung mga yugto ng adrenaline sa isang gabi!
   • Narito ang isang maikling listahan ng mga nakakatakot na pelikula na naglalaman ng hindi bababa sa isang eksena na sapat na kahanga-hanga upang mabigyan ka ng kasiyahan. Ang ilan sa mga pelikulang ito ay may ilang.
     • lihim na mapanira
     • Ang Descent
     • Ang Ring
     • Ang Exorcist III (Lexorist: marami pa)
     • Ang Thing
     • pagdinig
     • Ang Mulholland Drive (ay hindi isang nakakatakot na pelikula, ngunit ang mga unang minuto nito ay naglalaman ng isang partikular na kahanga-hangang eksena)

3. 
   

   
   
   
   Kunin ang iyong sarili ng isang video game sa genre ng thriller. Matagal nang naisip na ang mga video game ay hindi kailanman maaaring makipagkumpitensya sa mga nakakatakot na pelikula, ngunit ang pang-unawa na ito ay napatunayan na mali. Sa katunayan, maraming mga laro ngayon na kung minsan ay maaaring maging higit na kahanga-hanga kaysa sa mga pelikula, dahil ang manlalaro ay hindi lamang isang manonood, ngunit siya rin ay naging isang artista ng pakikipagsapalaran na nagaganap sa kanyang screen. Sa pagiging mas kasangkot sa kuwento, ang player ay tumatagal ng mga bagay na higit pa sa puso at mas malamang na gumanti sa mga kaganapan na nagaganap sa virtual na kapaligiran kung saan siya ay nalubog. Narito ang isang listahan (malayo sa kumpleto) ng mga pamagat na itinuturing na ilan sa mga pinakamatagumpay na mga nakakatakot na laro.
   • Slender (Windows at Mac) para sa libreng pag-download
   • Amnesia (Windows, Mac, at Linux)
   • Karamihan sa mga laro sa serye ng Silent Hill (magagamit sa maraming mga platform)
   • Limang Gabi sa Freddys at ang suite ng Limang Gabi sa Freddys 2, 3, 4 at lokasyon ng Sister (Mga bersyon ng Windows at mobile)
   • Kinondena: Mga Pinanggalingan ng Kriminal o simpleng Kinondena (Windows at Xbox 360)

4. 
   

   
   Bumisita sa isang bahay na may reputasyon na pinagmumultuhan. Kung mayroong ganoong bahay sa iyong lugar o maging sa iyong lungsod, bakit hindi ka pumunta doon upang makita kung makakahanap ka ng isang talagang espesyal na kapaligiran. Maaari mong ibahagi ang karanasan na ito sa mga kaibigan at maaari mo ring gawin itong isang petsa, kung sa palagay mo ay maaari itong mangyaring ang taong mayroon kang mga pananaw. Kung matapang ka, maaari mo ring isaalang-alang ang pagpunta doon nang nag-iisa, ngunit magkaroon ng kamalayan na ang pinagmumultuhan ng mga may-ari ng bahay ay partikular na mapag-imbento at ipinagmamalaki na maibigay kahit na ang mga pinaka-kamangha-manghang mga bisita sa mga goose bumps.
   • Kung pupunta ka sa isang pinagmumultuhan na bahay, kumilos nang disente at panoorin ang iyong wika kahit na sobrang takot ka. Dapat mong respetuhin ang tatak, iyon ay upang sabihin na dapat mong iwasang hawakan ang mga elemento ng set, sumigaw ng walang takot na walang magandang dahilan, magsalita nang malakas o gumawa ng kahit anong pang-unawa sa pagbawal. Basahin ang artikulong wikiPaano kung paano kumilos sa isang pinagmumultuhan na bahay.

5. 
   

   
   Makipag-ayos sa isang kaibigan upang siya ay naglalaro sa iyo ng isang trick. Maaari kang humiling sa ibang tao na takutin ka kung sa palagay mo ay may isang pagkakataon na magtagumpay ito. Halimbawa, sabihin sa iyong kaibigan na nais mong mabigla sa mga susunod na araw at ipagpatuloy ang tungkol sa iyong negosyo na para bang walang nangyari. Kung ang iyong kasosyo ay gumampanan ng perpektong papel, ang isang sorpresa ay dapat maghintay sa iyo sa pagliko at dapat kang magkaroon ng ilang mga malamig na pawis sa malapit na hinaharap.

6. 
   

   
   Ilagay ang iyong sarili sa isang maling mapanganib na sitwasyon. Ang ilang mga tao ay nais na makaramdam ng panginginig na sadyang kanilang sinasadya na ilagay ang kanilang mga sarili sa mga posisyon kung saan ang panganib ay nakikita lamang. Nakakatawa ba sa iyo ang tunog na ito? Kung nagbayad ka upang matumbok ang roller coaster, ginawa mo ang parehong bagay! Narito ang ilang mga ideya para sa ligtas na mga aktibidad na dapat magbigay sa iyo ng panginginig.
   • Pumunta sa isang amusement park at sumakay sa isang roller coaster na kotse.
   • Ilagay ang iyong sarili laban sa isang balustrade, sa isang punto ng pagmamasid ng isang napakataas na gusali.
   • Umakyat ng isang pader ng bato (sa loob ng bahay at may safety harness).
   • Panoorin ang isang pelikula na tulad ng thriller sa isang teatro ng IMAX.
   • Gumawa ng paglipad sa isang simulator ng pagsasanay para sa mga propesyonal na piloto (maaari mong mahanap ang mga ito sa mga museo ng aeronautical o mga sentro ng puwang na maaari mong bisitahin).

7. 
   

   
   Harapin ang iyong phobias. Ang mga phobias ay matindi at hindi makatwiran na mga takot na sanhi ng mga tiyak na bagay. Ang bawat tao'y may katakutan na matakot sa mga bagay na hindi tinatakot ng iba at 4 hanggang 5% lamang ng mga tao ang may takot na maaaring mailarawan nang medikal bilang phobic. Kung magdusa ka mula sa isang katamtaman na phobia, ang paglalantad ng iyong sarili sa bagay na kinatakutan mo ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang magalak sa tuwa. Hindi mo kayang bayaran ang ganitong uri ng karanasan maliban kung may panganib na mawalan ka o magkaroon ng isang pag-atake sa pagkabalisa dahil sa iyong phobia.
   • Sigurado ka bang wala kang phobia? Kabilang sa mga pinaka-karaniwang phobias, mayroong larachnophobia (takot sa mga spider), lophiophobia (takot sa mga ahas), lacrophobia (takot sa mga taas), necrophobia (takot sa mga bangkay), cynophobia (takot sa mga aso) at claustrophobia ( takot sa nakakulong na mga puwang). Kung ang isa sa mga bagay na ito ay nagdudulot sa iyo ng malakas na takot na mayroon kang maraming problema sa pagkontrol, ito ay na ikaw ay phobic.
   • Tandaan na hindi katulad ng iba pang mga paraan ng pagkatakot na nakalantad sa artikulong ito, ang paghaharap sa isang phobia ay isang pamamaraan na maaaring lumikha ng tunay na pagkabalisa sa taong nag-aplay nito. Ang isang tao na nagdurusa mula sa isang matinding phobia ay maaaring maparalisa sa takot sa bagay ng kanyang phobia. Ang ganitong karanasan ay maaaring maging isang malalim na trauma na nangangailangan ng tulong sa sikolohikal. Ito ang dahilan kung bakit hindi natin dapat pagsamantalahan ang isang phobia upang maging sanhi ng ilang panginginig.

Pamamaraan 2 Lumikha ng isang pakiramdam ng pagkabalisa

1. 
   

   
   Tumayo sa isang malaswang at tahimik na kapaligiran. Kung nais mong makaranas ng higit sa ilang mga shivers, kailangan mong ilagay ang iyong sarili sa mga espesyal na kondisyon. Halimbawa, maaari kang maghintay hanggang sa madilim o pumunta sa isang napaka madilim na lugar tulad ng isang bodega ng alak o attic na walang skylight at alisin ang lahat ng mga mapagkukunan ng ingay sa background. Dapat mong marinig ang isang ilaw na bagay na humahawak sa sahig kapag ibagsak mo ito sa tabi mo. Ang mababang ingay, na kadalasang napapansin, ay mas malamang na tumalon ka.
   • Ang kadiliman ay isang kritikal na kadahilanan sa paglikha ng nakakagambalang kapaligiran. Ang anumang nakakatakot na bagay ay nagiging mas nakakatakot sa dilim. Ipinaliwanag ng pilosopo na si William Lyons na ang mga tao ay natatakot sa dilim hindi dahil ito ay tumutugma sa isang kawalan ng ilaw, ngunit dahil hindi alam ng isa kung ano ang maaaring itago ito. Ang katahimikan ay nagpapahiwatig ng takot na ito sa "gumagapang bagay" at isang maliit na basag ng sahig ay makikita sa kadiliman bilang indeks ng pagkakaroon ng isang magnanakaw na walang humpay na naipasok ang aming tahanan.
   • Katulad nito, ang langoisse ay maaaring maipaliwanag kapag nag-iisa ang isa. Sa sitwasyong ito, alam natin na walang makakaligtas kung inaatake tayo ng kakatwang bagay na nadarama natin ang pagkakaroon ng dilim. Upang malaman ang sarili na nakahiwalay sa isang kapaligiran na nakikita ng isang pagalit ay hindi isang nakakaaliw na kaisipan.

2. 
   

   
   Basahin ang mga kwento ng multo. Kahit na ang mga takot na multo na ito ay parang bata, isang nakakagulat na kwento na nakapasok sa isang supernatural na kapaligiran ay madali kang hindi komportable. Ang pinakamahusay na mga nobelang ng ganitong uri ay maaaring magbigay sa iyo ng mga bangungot. Halimbawa, maaari kang maging interesado sa mga sumusunod na gawa.
   • "Shining" ni Stephen King o "Ligeia" ni Edgard Allan Poe. Tiyak na mahahanap mo ang ilang mga kagiliw-giliw na mga gawa sa gitna ng mahusay na mga klasiko ng nakatatakot na panitikan.
   • Mga Nobela na nai-publish online sa americanfolklore.net. Mag-click sa sumusunod na link upang ma-access ang koleksyon ng mga kuwentong multo, maaari kang makahanap ng daan-daang mga gawa ng ganitong uri sa online sa pamamagitan ng paggawa ng isang simpleng paghahanap.
   • Ang pinaka-nakakatakot na mga kwento at mga walang karanasan na karanasan sa libreng pag-access sa website na "No Sleep" ng Reddit.

3. 
   

   
   Basahin ang mga kwento tungkol sa mga paranormal na penomena na napansin. Kung ang mga kwentong multo ay walang hawak sa iyo, marahil ay dapat kang maging interesado sa mga kwentong nakikipag-usap sa mga kaganapan na ang supernatural na character ay hindi maaaring mapatunayan o tanggihan. Basahin ang mga kwento ng mga taong nagsasabing gumawa ng isang daanan sa kabila o nauugnay sa isang misteryosong pagkawala. Kadalasan ay mas nakakatakot sila kaysa sa mga kuwentong multo dahil sa pakikitungo nila sa mga sitwasyon na talagang nangyari at kung saan ang mga sanhi ay hindi alam. Halimbawa, maaari kang maging interesado sa mga sumusunod na kwento.
   • Ang kwelyo ng kwelyo na Dyatlov : Noong 1950s, sa mga bundok ng mga Urals (Russia), 9 na hiker ang dumanas ng isang marahas na kamatayan sa ilalim ng kakaibang mga pangyayari. Ang kanilang tolda ay tila naputol mula sa loob. Ang ilan sa mga hiker ay may mga sugat tulad ng mga paso sa kanilang mga kamay at bali ng bungo na hindi maipaliwanag. Ang mga damit ng ilan sa mga ito ay nagpapalabas ng napakalakas na radiation. Walang ibinigay na opisyal na paliwanag tungkol sa kaganapang ito, at ang 9 na pagkamatay na ito ay nananatiling misteryoso.
   • Ang pagkamatay ni Elisa Lam : Ang 21 taong gulang na turista ng Canada ay natagpuang patay sa tangke ng tubig ng isang hotel sa Los Angeles isang buwan matapos ang kanyang pagkamatay. Walang sinuman ang makapagpaliwanag kung paano siya natapos sa tangke na ito. Ang safety camera ng elevator ay kinunan ng pelikula pagkatapos ay kung ano ang nagkaroon ng hindi wastong pag-uugali ng isang tao na pakiramdam na nagmamay-ari.
   • Ang Bell Witch sa Tennessee : ang kakaibang kwentong ito ay nagbigay inspirasyon sa pelikulang "The Blair Witch Project". Si John Bell, na nagmula sa North Carolina, ay lumipat sa kanyang bagong Tennessee estate noong unang bahagi ng 1800s, kung saan siya ay hinarap sa maraming tao na hindi maipaliwanag na mga phenomena na kalaunan ay humantong sa kanyang pagkamatay. Sa kwento ni John Bell, mahirap iwaksi ang mga katotohanan mula sa mga kathang-isip na elemento.

4. 
   

   
   Sa sandaling simulan mong makakuha ng isang maliit na nabalisa, palakasin ang epekto sa pamamagitan ng paglilinang ng ilang paranoia. Kumbinsihin ang iyong sarili na ang lahat ng iyong napansin ay nakakalito at maaaring hindi umiiral. Maraming mga tao ang mas madaling maglagay ng kanilang sarili sa ganitong estado ng pag-iisip sa pamamagitan ng pag-aayos ng kanilang pagmuni-muni sa isang salamin na nasa isang madilim at tahimik na silid. Sa wakas, dapat mong maramdaman na ang iyong isip ay nakahiwalay sa iyong katawan, na maaaring maging tiyak na nagpapanatag, lalo na kung nasa kalagayan ka na.
   • Ang isa pang paraan upang makapasok sa ganitong kalagayan ng kaisipan ay ang pag-isip ng mga bagay na hindi mo talaga alam kung paano isipin. Halimbawa, umupo sa isang madilim na silid at subukang isipin kung ano ang pakiramdam na patay na. Maaari mo ring subukang isipin kung ano ang magiging hitsura ng iyong visual na larangan kung mayroon kang labis na mga mata sa likod at mga gilid ng iyong ulo. Ang iyong utak ay hindi talaga makagawa ng ganitong uri ng "sensations" at sa gayon ay magtatapos ka sa iyong sarili (panghihimasok sa pag-iisip) habang mayroon kang pakiramdam na maging panlabas sa iyong sarili, dahil hindi mo pinamamahalaang makita ang labas ng mundo.

5. 
   

   
   Isipin ang lahat ng mga kahila-hilakbot na bagay na maaaring mangyari sa iyo sa sandaling ito. Sa sandaling pinamamahalaan mong makapasok sa isang estado ng kaguluhan, ang tanging bagay na kailangan mong gawin ay mapanatili ito sa pamamagitan ng pag-isip ng mga kakila-kilabot na bagay na maaaring mangyari. Narito ang isang listahan ng ilan sa mga bagay na maaari mong ilagay sa isip upang mabigyan ka ng malamig na pawis.
   • Ang isang serial killer ay maaaring, ngayon, ipasok ang iyong silid at ilayo ka. Nangyayari ito minsan, sa kasamaang palad!
   • Maaari mong mabagal ang pagkawala ng iyong mga espiritu at mahulog sa isang estado ng hindi maibabalik na demensya ... o maaaring matagal ka nang estado na ito!
   • Maaari kang mamatay habang natutulog ka nang hindi mo ito napagtanto, at ang mga ideya na mayroon ka doon ay maaaring maging iyong huling sandali ng kamalayan.
   • Maaaring inilunsad ang mga missile ng nuklear at may ilang minuto lamang bago ang lungsod kung saan ka nakatira ay sprayed at kasama mo.
   • Ang buong uniberso ay maaaring walang babala pagbagsak sa sarili sa isang split segundo. Alalahanin na ang mga kosmologist ay naniniwala na ang sansinukob ay ipinanganak na kusang mula sa wala (Big Bang teorya).

6. 
   

   
   Kung labis kang natatakot, tandaan na ang lahat ay maayos. Nakarating na ba kayo ng sobra? Huwag kang mag-alala, wala kang peligro... o hindi bababa sa hindi. Hindi ka talaga nasa panganib. Talagang nasa isang madilim na silid, ngunit nasa bahay ka. Walang halimaw sa aparador. Mabuhay ka sa aga aga, tulad mo noong umaga. Huminga nang malalim at basahin ang artikulo ng na nagpapaliwanag kung paano huminahon.