Paano maiyak ang iyong sarili

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Pilitin ang iyong katawan na humikab
• Paraan 2 Panoorin ang ibang mga tao
• Pamamaraan 3 Lumikha ng isang magandang kapaligiran para sa yawning

Bagaman ang mga siyentipiko ay hindi pa natukoy nang eksakto kung bakit kami ay gagging, alam namin na ang yawning ay may maraming mahahalagang kagamitan. Pinapalamig nito ang utak, pinipigilan ang mga tainga mula sa pag-clog up at nakakatulong din upang makabuo ng mga relasyon sa mga taong nakapaligid sa amin. Kung nais mong mai-yaw, nakikita lamang ng ibang tao na kumikilos nang maayos. Maaari mo ring subukan upang buksan ang iyong bibig o iba pang mga trick upang ang iyong mga yawns ay mas madali.

yugto

Paraan 1 Pilitin ang iyong katawan na humikab

1. 
   

   
   Mag-isip tungkol sa yawning. Ang pag-iisip lamang tungkol sa yawning ay maaaring magbigay sa iyong katawan ng inggit ng yawning. Pilitin ang iyong sarili na humikab habang iniisip mong ginagawa mo ito. Tumingin sa salitang "yawn" at pag-isipan kung gaano kahusay na gumawa ng isang malalim na singaw.

2. 
   

   
   Buksan mo ang iyong bibig. Kumilos na parang pupunta ka sa pag-iyak, kahit na hindi mo ito gusto. Buksan ang iyong bibig ng malaki hangga't maaari. Ang paglalagay lamang ng iyong sarili sa isang posisyon upang maghikab ay maaaring maging sapat upang maging sanhi ng pagbuo ng isang tunay na hikog.

3. 
   

   
   
   
   Kontrata ang mga kalamnan sa likod ng iyong lalamunan. Ang mga kalamnan na ito ay natural na kumontrata nang kaunti kapag nagising ka. Ang mga kontrata ay maaaring pasiglahin ang iyong katawan upang makabuo ng isang tunay na hikog. Gagawin ng iyong utak ang koneksyon sa pagitan ng pang-amoy ng mga kalamnan ng pagkontrata at yawning.

4. 
   

   
   Huminga ng matagal sa iyong bibig. Tulad ng gagawin mo sa isang tunay na hikaw, huminga sa iyong bibig. Huminga nang malalim at mabagal, sa halip na kumuha ng isang maikli at mababaw na hininga, dahil pinapayagan ka ng tunay na mga yawns na makahinga ng maraming hangin.

5. 
   

   
   Manatili sa posisyon hanggang sa maramdaman mong dumating ang isang hikaw. Sa puntong ito, sa posisyon ng iyong bibig at lalamunan, malamang na mangyayari ang isang tunay na hikaw. Ang iyong katawan ay likas na mangiyak kapag ang iyong bibig ay nakabukas, ang iyong lalamunan ay bahagyang kinontrata at nakakuha ka ng isang mahusay na malaking hininga. Kung hindi ka pa rin maiyak, subukan ang susunod na pamamaraan.

Paraan 2 Panoorin ang ibang mga tao

1. 
   

   
   
   
   Manatili sa pamilya at mga kaibigan na nag-aalab. Marahil ay alam mo na ang yawning ay nakakahawa. Kapag nakakita ka ng taong umuuga, may isang magandang pagkakataon na ikaw ay magigising din. Ang pagnanasang ito ay madalas na nangyayari sa pagitan ng mga taong nakakaalam sa isa't isa, tulad ng mga kapamilya, kaibigan o kaklase. Kung talagang kailangan mong maiyak, paningin ang iyong mata upang makita ang isang taong kilala mo na humahagulgol.
   • Sinusulong ng mga siyentipiko ang teorya na tumutulong sa yawning upang mai-synchronize ang mga pagkilos ng isang pangkat ng lipunan. Maaaring ipaliwanag nito kung bakit 50 porsyento ng mga tao ang umangal kapag nakakita sila ng isang tao na humahagul, lalo na kung ito ay isang kakilala nila.
   • Nakakahawa ang Yawning na kahit na ang pagbabasa ng isang bagay tungkol sa yawning ay maaaring gumawa ng nais mong humikab.

2. 
   

   
   Hilingin sa isang taong kilala mong magpanggap na umuungol. Kung walang tila umuuga, tanungin ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya na magpanggap na umuungol. Ang nakakakita lamang sa taong humahagulgol (kahit na wala siya) ay maaaring mag-trigger ng umuuga bilang tugon.

3. 
   

   
   Tumingin sa paligid upang makahanap ng mga estranghero na humahaboy. Kahit na ang yawning ay hindi gaanong nakakahawa sa mga estranghero, medyo nakakahawa pa rin ito. Kung ikaw ay nasa isang pampublikong puwang na hindi mo kilala ang sinuman, tumingin sa paligid upang makita kung mayroong sinumang humahagulgol. Sana mahuli mo ito at maghikab bilang tugon.

4. 
   

   
   Panoorin ang isang video ng isang taong yawning. Kung wala kang sinumang nasa paligid na manood, maghanap ng "yawn" sa YouTube at manood ng isang video ng isang taong yawning. Magkakaroon ito ng parehong epekto ng nakikita ang isang hindi kilalang daog sa totoong buhay. Maaari ka ring maghanap para sa isang larawan ng isang taong humahaboy.

5. 
   

   
   Subukang manood ng mga hayop na niluluto. Ang Yawning ay nakakahawa pa sa pagitan ng mga hayop at tao. Bilang isang kasiya-siyang eksperimento, subukang panoorin ang iyong pusa o aso na humikab at tingnan kung nakakaapekto ito sa iyo. Panoorin din ang mga video ng iba pang mga species yawning. Ipinakita ng mga pag-aaral na ginagawa ng karamihan sa mga hayop.

Pamamaraan 3 Lumikha ng isang magandang kapaligiran para sa yawning

1. 
   

   
   Pumunta sa isang mainit na silid. Ang mga tao ay madalas na sumigaw nang madalas kapag sila ay nasa mainit kaysa sa mga malamig na lugar. Naniniwala ang mga siyentipiko na ito ay dahil ang yawning ay nagbibigay ng sariwang hangin sa katawan at nakakatulong na i-refresh ang utak kapag malapit nang mababad. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga tao ay humahagulgit nang mas madalas sa taglamig o sa mga silid na pinananatiling malamig. Sa kabilang banda, kung susubukan mong magtrabaho, ngunit huwag hihinto ang yawning, subukang bawasan ang temperatura ng silid nang kaunti. Ang iyong yawning ay dapat mawala nang mabilis.

2. 
   

   
   Ilagay ang iyong sarili sa isang maganda at komportableng posisyon. Marami kaming umuuga sa umaga dahil medyo mas mainit ang ating talino sa gabi. Yawning cool sa amin kapag nagising kami. Kung nais mong mai-yaw, subukang bumalik sa kama, sa ilalim ng kumot at magpainit. Magsisimula ka nang umuuga kahit na bago mo ito napagtanto.

3. 
   

   
   Makakakuha ka ng stressed. Ang stress at pagkabalisa ay tumataas ang temperatura ng utak at nilalamig ito. Ito ang dahilan kung bakit ang mga atleta ng Olimpiko ay napansin na humahagulgot bago ang kumpetisyon. Ang mga paratroopers at iba pang mga daredevils ay umuungal din bago ang malaking pagtalon. Ang paglalagay ng iyong sarili sa anumang kondisyon ay maaaring makatulong sa iyo na lumikha ng isang hikaw upang mai-refresh ang iyong utak.