Paano i-unclog ang iyong ilong

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Gawing mas likido ang ilong ng ilong
• Paraan 2 Ilabas ang uhog sa mga sipi ng ilong
• Paraan 3 Gumamit ng mga gamot na decongestant
• Paraan 4 Kumunsulta sa iyong doktor

Ang ilong kasikipan o "maselan na ilong" ay nangyayari kapag ang mga tisyu at mga daluyan ng dugo sa ilong ay bumulwak na may uhog. Ang pinakakaraniwang sintomas ng kasikipan ng ilong ay sa anyo ng mga pagtatago na dumadaloy mula sa ilong. Mayroong mga potensyal na sanhi para sa karamdaman na ito, kabilang ang isang impeksyon sa bakterya o virus (colds), dry air, allergy, gamot o hika. Dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang malaman kung ano ang sanhi ng iyong kasikipan ng ilong, ngunit kung ang mga sintomas ay hindi masyadong seryoso, maaari mong ibukad ang iyong ilong ng ilang simpleng pamamaraan.

yugto

Pamamaraan 1 Gawing mas likido ang ilong ng ilong

1. 
   

   
   Mag-apply ng isang mainit-init na washcloth sa iyong ilong at harapin nang maraming beses sa isang araw. Bubuksan ng init ang mga daluyan ng dugo at magiging mas madali para sa uhog na dumaloy. Maglagay ng isang washcloth na babad sa mainit na tubig sa iyong mukha, ngunit siguraduhin na ang tubig ay hindi masyadong mainit upang masunog. Ilabas ang gwantes upang gawin ang labis na dribble ng tubig at ilagay ito sa iyong mukha at ilong. Mamahinga nang sampung minuto, pagkatapos ay tanggalin ang gwantes.

2. 
   

   
   Huminga ang singaw na nagmula sa isang paliguan o isang mainit na shower. Huminga ang singaw mula sa shower o paliguan upang gawing mas likido ang uhog. Kumuha ng isang mainit na shower at huminga ang mainit na singaw. Maaari ka ring umupo sa banyo at hayaang tumakbo ang mainit na tubig sa loob ng sampu hanggang labinlimang minuto. Punan ng singaw ang silid at tutulungan kang gawing mas likido ang uhog sa iyong mga sipi ng ilong.

3. 
   

   
   
   
   Gumamit ng isang humidifier. Ang dry air sa iyong silid at sa natitirang bahagi ng bahay ay maaaring gawing puno ang iyong ilong. Ang isang humidifier ay makakatulong sa iyo sa pamamagitan ng pagpapakawala ng singaw sa hangin, na mabawasan ang pagkatuyo ng mauhog lamad. Subukan ang paggamit ng humidifier magdamag upang madagdagan ang antas ng kahalumigmigan sa hangin at tulungan na gawing mas likido ang uhog.

4. 
   

   
   Manatiling hydrated. Uminom ng maraming tubig upang gawing mas likido ang uhog at pigilan ang iyong mga sinus mula sa barado. Subukang uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig sa isang araw upang matiyak na manatiling maayos ang hydrated. Uminom ng tubig buong araw at tangkilikin ang mga moisturizing na inumin tulad ng mga fruit juice, decaffeinated coffees at caffeine free teas.

Paraan 2 Ilabas ang uhog sa mga sipi ng ilong

1. 
   

   
   
   
   Dahan-dahang pumutok ang iyong ilong. Kung sumabog ka nang husto, makakakuha ka ng mga mikrobyo at uhog sa iyong butas ng ilong, ngunit ibabalik ito ng mataas na presyon sa iyong ilong at sinuses. Sa halip, iputok ang iyong ilong ng malumanay upang makakuha ng mas maraming uhog. Gumamit ng isang malambot na tisyu at isara ang isa sa mga butas ng ilong sa pamamagitan ng pagpindot sa ito ng isang daliri bago malumanay na sumabog sa bukas na butas ng ilong.

2. 
   

   
   Sit. Kahit na nais mong humiga upang makapagpahinga kapag ikaw ay may sakit, maiiwasan nito ang iyong mga sinuses na walang laman. Makakakuha ka ng mas mahusay na walang laman kung umupo ka sa halip na matulog. Ang uhog ay dumadaloy mula sa iyong ilong kapag nakaupo ka at magiging mas madali itong mapalabas. Subukang gumamit ng mga unan upang maiangat ang iyong ulo sa gabi at habang nagpapahinga ka.

3. 
   

   
   Hugasan ang iyong mga sinus na may isang palayok ng neti. Maaari mong alisin ang akumulasyon ng uhog sa pamamagitan ng pagbuhos ng mainit na tubig sa iyong ilong.Subukan ang paggamit ng isang palayok ng neti, isang lalagyan kung saan inilagay mo ang tubig ng asin bago ibuhos ito sa iyong ilong sa pamamagitan ng dulo nito.
   • Punan ang neti pot sa isang solusyon ng maligamgam na tubig at asin. Ang solusyon na ito ay dinisenyo upang gayahin ang likas na likido ng katawan. Paghaluin ang tungkol sa 1 litro ng mainit na tubig at 1 tsp. sa c. asin upang ihanda ang solusyon upang mailagay sa iyong neti pot.
   • Upang magamit, ikiling ang iyong ulo sa gilid sa itaas ng isang lababo at ilagay ang dulo ng palayok ng neti sa butas ng ilong na matatagpuan sa tuktok. Huminga sa pamamagitan ng bibig at dahan-dahang ibuhos ang solusyon sa iyong ilong upang ang likido ay dumadaloy sa mas mababang butas ng ilong. Ulitin sa kabilang linya.
   • Banlawan ang garapon pagkatapos ng bawat paggamit ng may sterile, pinakuluang o sinala na tubig.

Paraan 3 Gumamit ng mga gamot na decongestant

1. 
   

   
   Alamin na ang mga decongestant na gamot ay maaaring magkaroon ng makabuluhang epekto. Kung umiinom ka ng gamot o mayroon kang kondisyong medikal, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang mga gamot na over-the-counter o ilong sprays. Halimbawa, kung mayroon kang pamamaga ng prosteyt, glaucoma, sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo o sakit sa teroydeo, suriin sa iyong doktor o parmasyutiko bago gumamit ng isang decongestant, kabilang ang isang singaw, dahil dito gawing mas malala ang kalagayan mo. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga gamot na maaari mong hindi maaaring gawin. Isaisip ang mga potensyal na epekto ng mga decongestants:
   • pangangati ng mauhog lamad ng ilong na maaaring magdulot ng nosebleeds
   • pamumula ng balat
   • sakit ng ulo
   • tuyong bibig
   • ng pagkabalisa o pagkabalisa
   • hindi makontrol na panginginig
   • mga problema sa pagtulog (hindi pagkakatulog)
   • mabilis o hindi regular na tibok ng puso
   • palpitations (napansin na ang iyong puso ay matalo sa iyong dibdib)
   • isang pagtaas ng presyon ng dugo

2. 
   

   
   Isaalang-alang ang pagkuha ng isang decongestant sa counter. Ang mga decongestant na ibinebenta sa counter ay kasama ang phenylephrine at pseudoephedrine sa kanilang pangunahing sangkap. Tumutulong sila na higpitan ang mga daluyan ng dugo sa ilong. Binabawasan nito ang dami ng dugo sa lugar upang ang apektadong mga tisyu ay lumiliit at ang hangin ay maaaring pumasa nang mas madali.
   • Ang phenylephrine ay ibinebenta bilang isang tablet, spray o dipstick na natutunaw sa bibig. Isa rin ito sa mga sangkap ng gamot sa malamig o trangkaso. Sundin ang mga tagubilin sa dosis.
   • Ang Pseudoephedrine ay ibinebenta bilang isang pamantayan, pang-kilos, 12-oras, o 24-oras na tablet at oral solution. Sundin ang mga tagubilin sa dosis.

3. 
   

   
   Subukan ang isang decongestant na ilong spray. Ang mga bukal ng ilong ay tumutulong sa pag-alis ng kasikipan sa pamamagitan ng paghigpit ng mga daluyan ng dugo sa ilong at pagbabawas ng pamamaga. Hilingin sa iyong doktor na magreseta ng isa o bumili ng isa nang walang reseta. Narito kung paano gamitin ito.
   • Dahan-dahang pumutok ang iyong ilong upang alisin ang uhog bago gamitin ang gamot.
   • Iling ang bote bago gamitin ito.
   • Panatilihing patayo ang iyong ulo at huminga ng mabagal. Sa pamamagitan ng pagtagilid sa iyong ulo, madaragdagan ang pagsipsip ng iyong katawan at pinalala ang mga epekto.
   • Gumamit ng isang daliri ng iyong malayang kamay upang mai-plug ang butas ng ilong sa gilid kung saan hindi ka makakahinga ng gamot.
   • Ipasok ang dulo ng vial sa butas ng ilong at pindutin ang bomba habang mabagal ang paghinga sa ilong. Ulitin ang mga hakbang na ito kasama ang iba pang butas ng ilong.
   • Subukang huwag bumahin o kumurap pagkatapos.

4. 
   

   
   Limitahan ang iyong tagal ng paggamit ng spray ng ilong. Huwag gumamit ng higit sa tatlong araw. Ang paggamit ng isang ilong spray para sa higit sa tatlong araw ay maaaring humantong sa isang rebound na kasikipan, ibig sabihin, isang pagbabalik ng kasikipan.
   • Kung ang kasikipan ay tumatagal ng higit sa tatlong araw, gamitin ang ilong spray sa loob ng tatlong araw at pagkatapos ay magpatuloy sa isang decongestant ng ilong. Huwag gumamit ng parehong sa parehong oras upang hindi madagdagan ang panganib ng mga epekto.

Paraan 4 Kumunsulta sa iyong doktor

1. 
   

   
   Pag-usapan ang lahat ng iyong mga sintomas sa doktor. Tatalakayin ng iyong doktor ang lahat ng iyong kasalukuyang mga sintomas at kasaysayan ng medikal, pati na rin ang mga nauugnay na sintomas tulad ng lagnat, sakit ng ulo, pag-ubo, kahirapan sa paghinga, atbp.
   • Sa panahon ng pagsusulit, titingnan ng iyong doktor sa loob ng iyong ilong na may ilaw, susuriin niya ang loob ng iyong mga tainga upang makita ang pagkakaroon ng isang akumulasyon ng mga pagtatago, hahawakan niya ang iyong mga pisngi at noo upang makahanap ng pagiging sensitibo ng mga sinuses at siya ay hawakan ang mga lymph node sa paligid ng iyong leeg upang makita kung namamaga ito.
   • Ang iyong doktor ay maaari ring magbigay sa iyo ng isang pagsusuri sa dugo upang makalkula ang pagkakaroon ng mga antibodies sa iyong dugo. Kung mayroong maraming, malamang na mayroon kang impeksyon o allergy na nagdudulot ng pamamaga.
   • Ang iyong doktor ay maaari ring magrekomenda ng isang ENT (Ear, Nose at Throat Doctor) para sa karagdagang mga pagsusuri at opinyon ng eksperto.

2. 
   

   
   Alamin ang tungkol sa mga iniresetang gamot. Posible na bumili ng karamihan sa mga decongestants nang walang reseta. Depende sa sanhi ng kasikipan, maaaring kailanganin ang iba pang mga gamot. Halimbawa, ang isang impeksyon sa sinus ay maaaring mangailangan ng antibiotics upang labanan ang bakterya habang ang hika at iba pang mga nagpapaalab na karamdaman ay maaaring mangailangan ng paggamit ng mga steroid.

3. 
   

   
   Tumawag sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng malubhang sintomas. Sa ilang mga kaso, ang kasikipan ay maaaring maging mas matindi o maaaring sinamahan ng iba pang mga mas malubhang sintomas. Tumawag sa iyong doktor kung napansin mo ang mga sumusunod na sintomas.
   • Ang pagsisikip ng ilong ay tumatagal ng higit sa tatlong araw
   • Mataas na lagnat o na tumatagal ng higit sa tatlong araw.
   • Ang mga berdeng pagtatago ng ilong na nauugnay sa sakit sa sinus (sa paligid ng mga pisngi o noo) o lagnat. Maaari itong maging tanda ng impeksyon sa bakterya.
   • Mula sa hika, emphysema o mga gamot na kinukuha mo upang sugpuin ang iyong immune system, halimbawa ng mga steroid. Ginagawa ka nitong mas mataas ang panganib ng mga impeksyon.
   • Dugo sa mga pagtatago ng ilong o patuloy na malinaw na mga pagtatago pagkatapos ng isang pinsala sa ulo. Ang mga malinaw na pagtatago o dugo ay maaaring magmula sa isang pinsala sa utak.