Paano kumilos tulad ng isang siguradong babae

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Gamit ang wika ng iyong katawan
• Bahagi 2 Pagbuo ng tamang ugali
• Bahagi 3 Pagbabago ng pamumuhay

Malaki ang naiimpluwensyahan ng aming seguro sa paraang nasiyahan tayo sa buhay. Ang mga taong may tiwala at tiwala sa sarili ay nakakaapekto sa kanilang paligid, positibo at walang malay. Maraming mga gawi upang maiunlad kung nais mong maging mas kumpiyansa na magsimula sa iyong wika sa katawan. Tumayo nang tuwid at tumingin sa iba sa mga mata. Magtrabaho upang magkaroon ng isang tiwala na saloobin. Maging komportable sa iyong sarili at sa iyong mga pagpapasya. Pagkatapos ay gumawa ng mga pagbabago sa iyong pamumuhay. Sa pagsusumikap na kumuha ng higit pang mga panganib, magiging mas madali para sa iyo na mapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili.

yugto

Bahagi 1 Gamit ang wika ng iyong katawan

1. 
   

   
   Tumayo ng diretso Kung nais mong maging mas tiwala, bigyan ang impression sa iba na mas malaki ka. Ang nasabing pustura ay may posibilidad na magbigay ng inspirasyon sa kumpiyansa. Trabaho na magkaroon ng kamalayan sa kung paano ka kumilos sa araw.
   • Manatiling tuwid Panatilihin ang iyong mga balikat sa likod ng iyong likod at siguraduhing panatilihin ang iyong ulo.
   • Malapit ang iyong mga paa kapag tumayo ka. Mamahinga ang iyong tuhod habang inilalagay ang lahat ng iyong timbang sa ibabang bahagi ng iyong katawan. Sa ganitong paraan, mananatili kang makipag-ugnay sa lupa.

2. 
   

   
   Tingnan ang mga tao sa mga mata. Ang maaasahang mga tao ay nagpapahayag ng kanilang sigasig kapag nag-uusap sila. Kung nais mong magmukhang mas tiwala, gumawa ng contact sa mata habang nakikipag-usap. Gayunpaman, siguraduhing mapanatili ang kontak na ito kapag ang iba ay nagsasalita rin. Huwag kang tumingin sa ibang lugar kapag nakatapos ka na ng pagsasalita. Tingnan ang iyong interlocutor sa buong talakayan.
   • Iwasan ang mga karaniwang pag-uugali na nagsasangkot ng kaguluhan tulad ng pagtingin sa iyong telepono o pag-scan sa silid.

3. 
   

   
   
   
   Harapin ang iyong interlocutor. Para sa mga ito, idirekta ang torso patungo sa iyong interlocutor. Makakatulong ito sa iyo upang lumitaw ang mas tiwala at aktibo sa talakayan. Sa buong araw, magkaroon ng kamalayan ng iyong wika sa katawan sa mga talakayan. Siguraduhing idirekta ang iyong torso patungo sa iyong interlocutor, dahil mas magiging sigurado ka sa iyong sarili.

4. 
   

   
   Gumawa ng mga kilos. Ang pakikipag-usap sa iyong mga kamay ay nagpapakita kung paano ka nakikipag-usap sa isang talakayan. Ang iyong sigasig at kaguluhan ay makikita bilang isang pakiramdam ng tiwala sa paksa ng talakayan. Gayundin, mukhang mas nasasabik ka sa pag-gestulate mo.
   • Gamitin ang iyong mga kamay kapag nakikipag-usap ka upang ipaliwanag ang isang bagay. Gawin kung ano ang natural sa iyo. Kung hindi ka sanay na kilos, subukang magsanay sa harap ng salamin upang makilala kung aling mga paggalaw ng kamay ang tama para sa iyo.
   • Bagaman makakatulong ang mga kilos, subukang kontrolin ang mga paggalaw ng iyong mga kamay. Ang isang kilos na sobrang pagmamalabis o hindi mapigilan ay maaaring maging off-Puting.

5. 
   

   
   
   
   Maging bukas. Ang pagiging maluwag at bukas ay ginagawang komportable sa mga tao. Mas tiwala ka kapag mas komportable kang makipag-usap sa iba. Huwag magsara gamit ang wika ng iyong katawan. Ang mga bukas na kilos ay makakatulong sa pagbibigay inspirasyon sa kumpiyansa.
   • Siguraduhing ipakita ang iyong palad kapag nagsasalita ka.
   • Iwasan ang pagtago ng iyong mga kamay o pagtawid sa iyong mga braso.
   • Ikapit ang iyong mga baywang kapag nagkakausap ka. Ito ay gagawing bukas at tiwala ka.

Bahagi 2 Pagbuo ng tamang ugali

1. 
   

   
   Tanggapin ang iyong mga pagkakamali. Ito ay maaaring tunog na kakaiba, ngunit ang pagkilala sa iyong mga pagkadilim ay maaaring makaramdam ka ng mas kumpiyansa sa iyong sarili. Walang perpekto. Ang isang pagtatangka upang maitago ang iyong mga pagkakamali ay maaaring napansin bilang isang kakulangan ng katiyakan. Sa halip na subukang itago ang iyong mga pagkakamali, tanggapin ang mga ito bilang bahagi ng iyong pagkatao.
   • Hindi mo kailangang tukuyin ang iyong sarili sa pamamagitan ng isang default. Alamin na gusto at tanggapin ang katotohanan na kung minsan ay napaka-pag-uusap o hindi mo pinapahalagahan ang isang bagay tungkol sa iyong pangangatawan. Ito ay kumakatawan lamang sa isang mumunting bahagi ng iyong pagkatao.
   • Kung alam mo ang iyong mga pagkakamali at tinatanggap ang mga ito, mas kaunti ang pakiramdam mo upang itago ang mga ito. Mapapansin ito ng iba bilang tiwala sa sarili.

2. 
   

   
   Sumakay ng responsibilidad para sa iyong mga aksyon. Ang mga taong kulang ng seguro ay may posibilidad na makahanap ng mga dahilan o itago ang kanilang mga pagkakamali. Kung tiwala ka, alam mo na ang isang error ay hindi isang pagtukoy kadahilanan sa iyong buhay. Trabaho na kumuha ng responsibilidad para sa iyong mga desisyon, mabuti o masama. Ito ay bibigyan ng kahulugan bilang tanda ng tiwala ng mga nakapaligid sa iyo.
   • Tandaan na ikaw lamang ang taong maaaring ilipat ang mga bagay sa iyong pabor. Ikaw lamang ang magdidirekta sa iyong buhay, para sa mas mahusay o para sa mas masahol pa.
   • Kung nagkamali ka, huwag i-minimize ito. Sa kabaligtaran, sabihin ito: "Ito ay isang pagkakamali. Ito ay isang pagkakamali sa paghatol na nagawa ko. Kailangang subukan kong gumawa ng mas mahusay sa susunod. "

3. 
   

   
   Sabihin sa iyong sarili bawat oras "at pagkatapos" kapag mayroon kang mga pagdududa. Hindi mahalaga kung ano ang itinuturing mong balakid, tanungin ang iyong sarili sa tanong na ito "kaya ano? »Kumilos nang may kumpiyansa kahit na mayroon kang mga pagdududa. Tandaan na ang pinakamasama na maaaring mangyari sa iyo ay hindi ka magtagumpay nang eksakto tulad ng iyong inilaan. Narito ang ilang mga halimbawa.
   • "Nais kong ipagtanggol ang aking sarili at ipahayag ang aking sarili, ngunit hindi sila sasang-ayon sa akin. At pagkatapos?
   • "Gusto kong pumunta sa kaganapang ito, ngunit natatakot akong hindi alam ng maraming tao. At pagkatapos?
   • "Maaari kong mawala ang thread ng aking mga ideya sa isang pagtatanghal. At pagkatapos?

4. 
   

   
   Iwasan ang ilang mga gawi kapag nagsasalita ka. Maging kamalayan sa kung paano ka nagsasalita. Ang ilang mga salita at parirala ay maaaring magpanghina ng iyong seguro, at maaari itong magmukhang kamukha ng isang taong hindi sigurado dito. Bigyang-pansin ang wika o tono ng boses na maaaring mabawasan ang iyong tiwala sa sarili.
   • Huwag simulan ang isang pangungusap sa isang bagay na nagpahina sa iyo. Iwasang magsimula sa isang pariralang tulad ng "Hindi ako isang dalubhasa, ngunit ginagawa ko," o "Iyon lamang ang aking opinyon. Bilang karagdagan, ang mga pariralang tulad ng "at kung" ay makakaya sa iyong pakiramdam na hindi ka sigurado sa iyong sarili.
   • Ang mga salitang tulad ng "tama" ay walang silbi at ginagawa kang kinabahan at hindi sigurado.
   • Iwasan ang mga katanungan sa pamamagitan ng intonasyon. Ito ay kapag gumamit ka ng isang intonasyon na umakyat sa dulo ng pangungusap. Maaari itong magbigay ng impression na kinakabahan ka.

Bahagi 3 Pagbabago ng pamumuhay

1. 
   

   
   Bumuo ng mga plano sa pagkilos at sundin ang mga ito. Sinusunod ng ligtas na kababaihan ang kanilang mga plano sa liham. Hindi sila gumagawa ng malalaking plano para lamang mapanatili. Kung nais mong pukawin ang tiwala, gumawa ng mga plano at palaging sundin ang mga ito.
   • Pumili ng isang lugar kung saan kailangan mong pagbutihin. Maaaring ito ay isang bagay na personal (tulad ng paggawa ng mas mahusay na gawaing bahay) o isang bagay na propesyonal (tulad ng muling pagsisikap upang makahanap ng isang mas mahusay na trabaho).
   • Bumuo ng isang plano sa pagkilos. Itakda ang malinaw na mga deadline at kongkretong aksyon upang makamit ang mga hangaring ito.
   • Sundin ang iyong mga plano. Kahit na ang maliit na pag-unlad ay magpapalakas ng iyong seguro. Maaaring hindi ka magtagumpay tulad ng iyong pinlano, ngunit hindi mahalaga. Ang pag-arte lamang ay maaaring mapabuti ang iyong tiwala sa sarili.

2. 
   

   
   Maghanap ng isang tagapayo. Pakiramdam ng mga taong nagtitiwala sa kanila ng isa sa mga paraan upang magpatuloy kung nais mong maging mas tiwala. Maghanap ng isang taong hinangaan mo, tulad ng isang babaeng sigurado sa kanya. Humingi ng tulong upang mabuo ang iyong tiwala sa sarili.
   • Maaari mong makilala ang isang tao sa trabaho. Anyayahan ang isang kasamahan na siguradong magkaroon ng kape sa iyo upang makapagtanong ka.
   • Maaari ka ring humingi ng tulong sa isang taong nakapaligid sa iyo. Maaari kang magkaroon ng isang napakagandang kaibigan sa kanya. Maaari kang magbigay sa iyo ng mahalagang payo.

3. 
   

   
   Alagaan mo muna ang iyong sarili. Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay hindi dapat isaalang-alang bilang legionism. Kung nais mong manatiling tiwala, dapat mong alagaan ang iyong sarili. May karapatan kang magpahinga at magpahinga upang mapanatili ang iyong tiwala.
   • Bigyan ang iyong sarili ng maliit na gantimpala. Maaari itong maging isang simpleng mainit na paliguan tuwing gabi o isang mahabang lakad upang mabago ang iyong isip pagkatapos ng trabaho.
   • Payagan ang oras para sa mga mahahalagang. Kumuha ng sapat na pagtulog, kumain ng maayos at gumugol ng oras upang makapagpahinga.
   • Regular na magplano ng oras para sa iyong personal na pag-aalaga at tiyaking dumidikit ka kahit na abala ka.

4. 
   

   
   Maglaro ng sports. Ang regular na pisikal na aktibidad ay maraming mga benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, maaari ring mapalakas ang iyong tiwala sa sarili. Kung regular kang mag-ehersisyo, mas komportable ka sa iyong katawan at mga kakayahan.
   • Mahirap na magtakda ng mga iskedyul nang maaga. Hindi bihirang mag-alala tungkol sa paggawa ng ehersisyo araw-araw nang maaga.
   • Manatili, kahit na hindi mo nais na gawin ang isport. Sa paglipas ng panahon, masisiyahan ka sa iyong pang-araw-araw na sesyon at masisiyahan ang mga benepisyo sa iyong isip at katawan.

5. 
   

   
   Gumawa ng mga bagong karanasan. Kailangan mong lumabas sa iyong comfort zone. Dapat mong gawin ito kung nais mong gumawa ng malaking pagbabago sa iyong buhay. Makakakuha ka ng tiwala sa tuwing lalabas ka sa iyong comfort zone.
   • Gumawa ng isang bagay na nakakatakot sa iyo. Pumunta mag-isa sa isang bar upang makagawa ng mga bagong kaibigan. Subukan ang isang bagong programa sa pagsasanay sa gym. Gumawa ng isang libangan na palaging kinakabahan ka.
   • Malampasan mo ang iyong sarili sa intelektuwal. Magbasa ng isang mahirap na libro. Mag-sign up para sa isang kurso sa isang lugar na hindi mo alam.