Paano kumilos sa isang hindi kasiya-siyang tao

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Makipag-ugnay sa taong ito
• Paraan 2 Limitahan ang mga pakikipag-ugnay
• Pamamaraan 3 Kontrolin ang kanyang kawalang-kasiyahan

Sa buhay, madalas nating natutugunan ang mahirap at nakakainis na mga tao.Upang ipakita ang kapanahunan at pagpipigil sa sarili, mahalagang maunawaan kung paano kumilos sa mga taong ito sa kabila ng kanilang hindi kasiya-siyang pag-uugali. Sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong damdamin at sa iyong pag-uugali sa mga taong ito, matututunan mong makabisado at hawakan ang mga mahirap na sitwasyon nang mapayapa at mapayapa.

yugto

Pamamaraan 1 Makipag-ugnay sa taong ito

1. 
   

   
   Kilalanin kung ano ang nakakagambala sa iyo Maglaan ng oras upang pag-aralan kung ano ang nakakaistorbo sa iyo sa taong nababahala. Alam ba niya ang sinasabi o ang tunog ng kanyang boses? Ito ba ang kanyang saloobin o iba pa? Kung mahahanap mo ang dahilan kung bakit naiinis ka sa taong ito, siguradong madali kang makikipag-usap sa kanya.
   • Kung, halimbawa, nagagalit ka sa kanyang negatibong pag-uugali, maaari mong subukan na ihanda ang iyong sarili para sa diyalogo sa pamamagitan ng pag-iisip na nagsasabi sa iyong sarili ng isang bagay tulad ng "Hindi ko nakikita ang mga bagay tulad ni Peter, hindi mahalaga." Mayroon siyang isang negatibong pagkatao, ngunit iyon ay dahil sa mga pangyayaring naganap sa buhay, hindi dahil sa pagiging pesimistiko niya at nakikita ang negatibong bagay na dapat kong maging katulad niya. "
   • Maaari ka ring maghanap ng mga paraan upang limitahan ang iyong mga pakikipag-ugnay sa taong ito. Kung nagtatrabaho ka sa parehong kumpanya, tiyak na dapat kang magkita ng regular, ngunit kung ito ay isang miyembro ng iyong pamilya, maiiwasan mo itong tawiran at makipag-usap sa kanya (o makinig sa kanya) pagdating ng huli sa mga pagsasama-sama ng pamilya kapag alam mo na ay naroroon, at eclipsing ka nang mas maaga.

2. 
   

   
   
   
   Manatiling kalmado. Kapag nakakita ka ng isang tao na talagang nakakainis sa iyo, mabilis mong makaramdam ng hindi mapakali, magalit o kahit na kinakabahan. Mayroong iba't ibang mga taktika at diskarte upang manatiling kalmado, hindi upang pukawin ka nang hindi kinakailangan at maiwasan ang reaksiyon nang negatibo. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paghinga nang malalim at mabagal. Maaari ka ring mag-isip ng isang senaryo ng kaisipan o isang memorya na nagpapaginhawa sa iyo.
   • Halimbawa, maaari mong isipin ang iyong sarili na naglalakad sa isang beach o sa likas na katangian.
   • Huminga ng dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Ulitin hanggang sa kumalma ka.

3. 
   

   
   Pumili ng isang salita upang kumalma ka. Minsan ang pagkabalisa at pagkabalisa ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng pagtula ng mga mantras. Ulitin sa iyong isip ang isang salita tulad ng "kapayapaan" hanggang sa naramdaman mong sumasalamin ito sa iyo at perpektong inilalarawan ang iyong kaisipan sa kaisipan.
   • Maaari ka ring pumili ng isang salita tulad ng "katahimikan" o "kaligayahan". Ulitin ito sa iyong ulo o isulat ito sa isang kuwaderno.

4. 
   

   
   
   
   Pamahalaan ang iyong hindi rebal na reaksyon. Ang komunikasyon ay madalas na mas makabuluhan kaysa sa mga salita. Iwasan ang pagdaragdag sa tensyon at galit sa pamamagitan ng pagpapakita ng iyong sarili sa sarili at pagkaligalig. Huwag i-cross ang iyong mga braso o binti, iwasan ang pagngangalit o pagtingin sa lupa at huwag lumapit sa iyong mga kamay sa mukha ng isang tao, huwag salakayin ang kanilang puwang.
   • Tiyaking ginagawa mo ang iyong bahagi ng trabaho upang ang sitwasyon ay hindi lumala, kapwa pasalita at pisikal.

5. 
   

   
   Magsanay sa pakikipag-usap sa kanya sa salamin. Ang pagkakaroon upang makipag-ugnay sa nakakainis na mga tao ay maaaring gumawa ka ng pagkabalisa. Magsanay sa pakikipag-usap sa taong ito nang hindi matuyo. Kung, halimbawa, ang taong ito ay may posibilidad na makagambala sa iyo sa pamamagitan ng pagputol sa iyo, pagsasanay na magpatuloy na makipag-usap nang walang tigil. Maaari ka ring sanayin sa isang kaibigan. Magtrabaho din sa iyong mga ekspresyon sa mukha upang hindi ka magmukhang mahigpit.

6. 
   

   
   Maging direkta at maingat. Minsan mas epektibo itong harapin ang isang nakakainis na tao nang direkta kaysa subukan na huwag pansinin o maiwasan ito. Sanayin siya palayo, malayo sa mga hindi nakikinig na tainga, at kausapin siya tungkol sa kaugnayan mo. Posible na hindi niya pinapansin ang katotohanan na inisin ka niya. O marahil ay napagtanto niya ito nang hindi maunawaan kung magkano. Pagkatapos itago ang talakayang ito sa iyong sarili.
   • Maaari kang magsimula sa isang bagay tulad ng, "Patrick, sa umaga na minsan kailangan ko ng oras upang makapag-ayos, maaari mo bang bigyan ako ng oras upang mabigyan? Siguro maaari kang maghintay ng isang oras bago simulang mag-chat? Nais kong bigyan mo ako ng ilang oras bago talakayin ang mga paksa na walang kinalaman sa trabaho, nakakakuha talaga ito sa aking mga nerbiyos. "

7. 
   

   
   Itakda ang mga limitasyon. Ang taong nakakainis ay maaaring magkaroon ka ng problema sa pag-unawa sa iyong mga limitasyon. Siguro sinalakay niya ang iyong personal na puwang, marahil ay palaging sinusubukan niyang talakayin ang lahat, o sinasabi niya sa iyo ng masyadong personal na mga detalye ng kanyang buhay. Siguro naghahanap siya ng mga personal na detalye sa iyong buhay. Gawing malinaw na nais mong ihinto ang sitwasyong ito at nais mong magkaroon ng isang mas propesyonal o mas malambing na relasyon.
   • Maaari kang magsabi ng tulad ng, "Sarah, alam kong gusto mong pag-usapan ang tungkol sa iyong buhay sa sex, ngunit maaari mo bang gawin ito sa ibang tao? Ayokong malaman ang bagay na iyon. "

8. 
   

   
   Huwag pumasok sa isang away. Minsan nakatutukso upang makipagtalo sa isang nakakainis na tao, lalo na pagdating sa isang taong nag-aaway o si Mr. Alam ko ang lahat. Gayunpaman, mas mahusay na iwasan ang paglakad sa landas na ito. Sa halip, hulog ito, maliban kung nagsinungaling ka tungkol sa isang bagay na mahalaga o kumakalat ng isang kasinungalingan tungkol sa iyo. Piliin ang iyong mga laban at huwag magalit sa mga trifle.
   • Kung may kumakalat na tsismis tungkol sa iyo, gumanti at muling itatag ang katotohanan.
   • Kung ang isang tao ay may isang malakas na opinyon tungkol sa kanyang paboritong musikero, kalimutan ang tungkol dito.

9. 
   

   
   Praktis ang katahimikan. Alamin na hindi mo kailangang sagutin ang bawat pangungusap at bawat kilos. Kung labis kang nasasaktan o wala kang masasabing masasabi, pagsasanay na maging tahimik. Malamang na, nang walang reaksyon sa iyong bahagi, ang taong iyon ay magbabago sa kanilang pag-uugali o maghanap para sa ibang tao na makikipag-usap.
   • Sagutin kapag tinanong ng isang katanungan, ngunit hindi mo kailangang gumanti sa isang simpleng komento o pahayag.

10. 
    

    
    Ipakita ang halimbawa. Maaari itong maging mapang-akit upang maging maliit o maghiganti sa pamamagitan ng pagiging hindi kasiya-siya. Gayunpaman, maaari mo lamang pukawin ang taong ito na maging mas hindi kanais-nais kaysa sa dati. Upang ang iyong relasyon ay maging mas mapayapa, kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng pagpapakita ng halimbawa. Sikaping maging mabait, punctual, masipag at magalang sa lahat ng mga kalagayan, anuman ang pag-uugali ng taong nasa harap mo.
    • Kung tatanungin ka para sa isang serbisyo at magagawa mo ito, gawin mo ito.
    • Huwag pansinin ang isang taong kumusta.
    • Huwag maging paninirang-puri, huwag kumalat ang tsismis tungkol sa taong ito.

Paraan 2 Limitahan ang mga pakikipag-ugnay

1. 
   

   
   Iwasan ang taong ito hangga't maaari. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkagalit ay kung minsan ay lumayo sa taong nakakainis sa iyo. Huwag humiram ng parehong ruta upang pumunta sa klase, huwag kumain ng tanghalian nang sabay o muling pag-reorient ng iyong opisina upang maiwasan ang pagharap sa iyong nakakainis na kasamahan sa ang bukas na espasyo. Kung nagtatrabaho ka sa taong nais mong maiwasan, maaari itong maging sanhi ng mga paghihirap. Sa kasong ito, marahil maaari kang gumamit ng maraming mga tawag sa telepono at higit pa sa nakikita mo nang personal.

2. 
   

   
   Isara ang pintuan. Kahit na imposible na baguhin ang isang tao, ang isang tao ay palaging maaaring baguhin ang kanyang kapaligiran. Marahil ang taong nagagalit ay nakatira sa iyo, o isang katrabaho. Kung mayroon kang sariling silid o opisina, maaari mo lamang isara ang pinto kung kailangan mong mag-isa o mag-concentrate. Mag-ehersisyo ang iyong karapatan sa privacy nang madalas hangga't maaari at kung kinakailangan.

3. 
   

   
   Hindi magagamit ang appointment. Ang isa pang paraan upang makontrol at limitahan ang iyong mga pakikipag-ugnay ay upang hindi magamit ang iyong sarili, kaya hindi ka makalapit. Ilagay ang iyong mga headphone, gumawa ng isang tawag sa telepono o ilagay ang iyong bag sa libreng upuan sa tabi mo upang maiwasan ang pag-upo dito.
   • Kung ito ang huling libreng upuan, huwag maging malupit, pakawalan ito, ngunit malinaw na hindi mo nais na mabalisa.

4. 
   

   
   Kumuha ng tulong mula sa isang kaibigan. Humingi ng tulong mula sa isang kaibigan na nakakaalam ng iyong sitwasyon. Kahit na pinakamahusay na maiwasan ang tsismis, kung ang tao ay talagang hindi komportable, makipag-usap sa isang kaibigan o sabihin sa kanila kapag kailangan mo siya upang mabigyan ka ng isang dahilan upang makalayo. Hindi mo dapat nais na lumayo sa isang halata na paraan, dahil magiging kaaya-aya ka sa liko, lalo na kung ang taong pinag-uusapan ay hindi nagbabalewala sa iyo.
   • Halimbawa, maaari mong i-tap ang balikat ng iyong kaibigan o kumindat sa kanya.

5. 
   

   
   Bumalik ng isang hakbang. Ang pinakamahusay na paraan upang huminahon ay kung minsan ay pumunta para sa isang pagsakay. Kung may nakakainis sa iyo sa partikular at malapit ka nang bumagsak, lumipat, maglakad-lakad, magpahinga o pumunta sa banyo. Sa karamihan ng mga kaso, mas mahinahon ka at mas malamang na umepekto nang negatibo pagkatapos ng pagbalik ng isang hakbang.
   • Kung, halimbawa, ang isang kasamahan ay patuloy na nagyayabang tungkol sa kapalaran ng kanyang pamilya habang nahihirapan ka sa pinansiyal, humingi ng paumanhin sa iyong sarili at maglakad upang mapakalma ang iyong sarili.

Pamamaraan 3 Kontrolin ang kanyang kawalang-kasiyahan

1. 
   

   
   Makipag-usap sa isang matalik na kaibigan. Makipag-usap sa isang kaibigan na hindi alam ang taong pinag-uusapan. Minsan kailangan mo lamang i-laman ang iyong bag. Sa halip na inisin ang isang hindi komportable na tao, na maaaring hindi ito tama, makipag-usap sa isang mahal sa buhay. Bagaman makatutukso na sabihin ang masamang bagay tungkol sa taong ito sa ibang mga kasamahan o kakilala na alam niya nang mabuti, mas mahusay na pigilan ang paglikha ng alitan.
   • Maaari kang tumawag sa iyong kapareha o iyong ina at tanungin siya kung mayroon siyang ilang minuto upang maalis mo ang iyong negatibong mga saloobin.
   • Maaari kang humiling sa kanya ng payo o simpleng hilingin sa kanya na makinig sa iyo.

2. 
   

   
   Ilagay ang kanyang pag-uugali sa pananaw. Alalahanin na ang taong ito ay maaaring hindi naglalabag sa iyo. Siguro bahagi lang ito ng kanyang pagkatao. Marahil ang ilan sa mga bagay na ginagawa mo ay nakakainis sa iba, kaya subukang huwag masyadong matigas na huwag masaktan o mapahamak ang taong pinag-uusapan. Kung umuusbong ang sitwasyon o nagagalit ka, umalis ka bago maganap ang isang pagtatalo.
   • Pag-isipan ang mga oras kung kailan sa nakaraan nahanap ka na hindi kasiya-siya o nakakainis. Kung sinigawan mo ito, nagalit, tiyak na hindi ka nito tinulungan na linisin ang sitwasyon. Baka mas malala pa siya.
   • Alalahanin na ang nakakainis sa iyo sa taong ito ay maaaring hindi makakasakit sa iba. Ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa na nararamdaman mo patungo sa iyo ay nagmula sa iyo, hindi mula rito.

3. 
   

   
   Mag-isip tungkol sa sitwasyon sa kabuuan. Kadalasan, kung ano ang nahanap mong nakakainis sa sandaling ito ay walang kahalagahan para sa iyo sa isang linggo o isang oras. Kung nagsisimula kang magalit dahil may isang ingay, bores ka o guluhin ka, tanungin ang iyong sarili kung mahalaga ito sa ibang pagkakataon.

4. 
   

   
   Gumamit ng katatawanan. Ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot, sa kasong ito tulad ng sa iba. Kung sa tingin mo ay nagsisimula ka nang maiinis, gumugol ng oras upang matawa nang kaunti. Panoorin ang isang video o mga larawan sa komiks sa internet o tumawag sa isang kaibigan na nakakakita ka ng masayang-maingay. Sa ganitong paraan, ikaw ay nasa isang mas mahusay na kalagayan at makakalimutan mo nang mas madali kung ano ang nakakainis sa iyo.
   • Kapag ang mga damdamin na sa palagay mo ay makapangyarihan, maaaring makatulong sa iyo ang mga abala. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang mag-isip ng ilang sandali tungkol sa isang bagay na nagpapasaya sa iyo at bumalik sa katotohanan na may mas kaunting gaan.

5. 
   

   
   Iulat ang kanyang pag-uugali kung kanino siya karapat-dapat. Ang taong hindi komportable sa iyo ay maaaring gawin ito nang may layunin at ang kanyang pag-uugali ay maaaring mas malapit sa panliligalig. Kung, halimbawa, regular kang target ng mga biro na pumipigil sa iyo na gumana nang maayos o mabuhay nang mapayapa, magiging hindi katanggap-tanggap ito. Kung ininsulto ka, o makipag-ugnay sa iyo sa labas ng mga oras ng pagtatrabaho, hindi rin ito dapat suportahan. Makipag-usap sa taong nababahala, maging iyong boss, guro, o ibang tao.