Paano kumalma pagkatapos gumawa ng isang malaking pagkakamali

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 3:
  Magpahinga muna
• babala

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Paul Chernyak, LPC. Si Paul Chernyak ay isang consultant ng sikolohiya, na lisensyado sa Chicago. Nagtapos siya sa American School of Professional Psychology noong 2011.

Mayroong 11 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang bawat tao'y nagkakamali minsan, ngunit ang isang malaking pagkakamali ay maaaring lalo na nakakasama. Maaari kang makaramdam ng galit, napahiya, malungkot o simpleng bigo. Anuman ang naramdaman mo, mahalaga na huminahon at magsimulang makitungo sa iyong emosyon upang makapag-move on ka. Mayroong maraming mga diskarte na makakatulong sa iyo na makarating doon.

yugto

Bahagi 1 ng 3:
Magpahinga muna

1. 5 Mag-set up ng isang bagong plano. Maaaring nasira mo ang isa sa iyong mga pagpipilian, ngunit alalahanin na mayroon kang iba pang mga pagpipilian. Ngayon ay oras na upang galugarin ang iba pang mga pagpipilian at maaari itong maging kapana-panabik! Gumawa ng isang listahan ng iyong mga bagong posibilidad at pagpipilian. Pangarap ng kasiyahan na mararamdaman mo kapag naabot mo ang bawat isa sa mga pagpipiliang ito.
   • Isaayos ang iyong hinaharap upang ilipat nang may konstruksyon sa ibang bagay, makakatulong din ito sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang sitwasyon.
   advertising

babala

• Huwag uminom ng alak o kumuha ng gamot dahil sa isang pagkakamali. Hindi mo malulutas ang iyong problema sa pamamagitan ng pag-alak sa alkohol o droga at magpapalala ka.

Nakuha ang ad sa "https://fr.m..com/index.php?title=se-calmer-after-having-made-a-great-error&oldid=183676"