Paano malalaman kung lumaki tayo

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 2:
  Panoorin ang paglaki nito
• payo

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Chris M. Matsko, MD. Matsko ay isang retiradong manggagamot sa Pennsylvania. Natanggap niya ang kanyang PhD mula sa Temple University School of Medicine noong 2007.

Mayroong 10 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Karamihan sa mga bata, at ilang mga matatanda sa ibang lugar, ay nais na lumaki. Sa kasamaang palad para sa kanila, walang agarang paraan upang madagdagan ang laki nito. Kung ikaw ay isang bata, dapat kang magtitiyaga. Kung ikaw ay may sapat na gulang, kailangan mong umasa na huwag simulan ang pag-urong nang wala sa oras! Alamin ang mga madaling paraan upang makasabay sa iyong laki at alamin kung lumalaki ka.

yugto

Bahagi 1 ng 2:
Panoorin ang paglaki nito

1. 5 Gawin ang regular na sports. Hindi ka dapat tumuon sa mga paggalaw na nag-aangkin upang mapalago ka. Sa kabilang banda, tumuon sa isang malusog na pagkakasunud-sunod na nagsasangkot ng bodybuilding at aerobic ehersisyo. Ang mabuting kalusugan ay nagbibigay sa iyong katawan ng mas maraming pagkakataon upang mabuo.
   • Tulad ng naunang nabanggit, ang pag-uunat ay kapaki-pakinabang para sa katawan, ngunit ang mga paggalaw ng pag-angat na nagsasabing palaguin ka nang permanente ay ephemeral lamang. Tumutok sa fitness at kalusugan at hayaan ang proseso ng paglago ay magpatuloy nang normal (hangga't ang iyong genetika ay hinulaan ka na).
   • Ang isang oras o higit pa sa pisikal na aktibidad sa bawat araw ay makakatulong sa mga tinedyer na lumitaw at pakiramdam ng mabuti, na maaaring may iba pang mga pakinabang, kahit na hindi ka pa lumaki. Mayroon kang pagpipilian upang maghanap online para sa pag-access sa inirekumendang uri ng pisikal na aktibidad.
   advertising

payo

• Tingnan ang laki ng iyong mga damit. Tandaan na ang isang panty hug na nakayakap sa sahig kapag binili mo ito at ngayon kahit na ang iyong mga bukung-bukong ay isang siguradong tanda na lumalaki ka. Gayunpaman, posible rin na ang mga damit ay lumiliit sa ilalim ng epekto ng hindi magandang paglalaba.
• Huwag maging obsess sa iyong laki. Napakaliit mong gawin upang mapabilis ang iyong paglaki, at ang ilan sa amin ay napakalakas na lumalaki upang makaranas ng kamangha-manghang paglaki sa loob ng maikling panahon.
• Kung maaari, sabihin sa ibang tao na markahan ang iyong taas. Ito ay mas tumpak at madali.
• Subukang gawin ang iyong laki nang sabay-sabay araw-araw. Ang iyong gulugod ay bubuo sa gabi kapag nakahiga ka at nag-compress sa araw. Malinaw na posible na ikaw ay slimmer isang sentimetro sa umaga kumpara sa gabi.
• Ilagay ang mga damit mula noong nakaraang taon o ilang buwan upang makita kung paano magkasya ang mga damit na ito. Sapat na ba ang mga pantalon na ito para sa iyo ngayon? Lumaki ka!
• Sukatin nang may mahusay na pansin habang pinapanatili ang iyong katawan sa parehong posisyon sa bawat oras. Maaaring hindi mo napansin ang isang malaking pagbabago at para doon, maayos na mga hakbang ay magagarantiyahan ng isang mas mahusay na kawastuhan.
• Upang maging mas tumpak, maaari mong pana-panahong makuha ang iyong taas na nakuha sa parehong medikal na sentro.
• Huwag mawalan ng pag-asa kung hindi mo napansin ang isang agarang pagbabago. Masiyahan sa buhay pati na rin ang mga friendly na relasyon na walang kinalaman sa iyong laki.

Nakuha mula sa "https://www..com/index.php?title=Save-Son-Great-Band&oldid=256852"