Paano malalaman kung kailan dumating ang unang mga patakaran

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pagkilala sa mga palatandaan ng pagbibinata
• Bahagi 2 Kilalanin ang mga premenstrual na sintomas
• Bahagi 3 Ang paghula sa edad ng iyong unang panahon

Ang iyong unang panahon ay isang mahusay na oras sa iyong buhay, ngunit maaari ka ring takutin. Ibig sabihin nila na nagsisimula kang maging babae. Nangyayari ito sa ibang edad para sa bawat batang babae. Walang paraan upang malaman nang eksakto kung magkakaroon ka ng iyong unang panahon, ngunit may ilang mga palatandaan na maaaring sabihin sa iyo na paparating na.

yugto

Bahagi 1 Pagkilala sa mga palatandaan ng pagbibinata

1. 
   

   
   Panoorin ang iyong dibdib. Posible na ang iyong mga suso ay tumatagal ng maraming taon upang ganap na umunlad, ngunit kapag nagsimula silang lumaki, nangangahulugan ito na nagsimula ang iyong pagbibinata. Karamihan sa mga batang babae ay may kanilang unang menses mga dalawa at kalahating taon pagkatapos magsimulang tumubo ang kanilang mga suso.

2. 
   

   
   Naghahanap ng bulbol. Karamihan sa mga batang babae ay nagsisimula sa pagkakaroon ng bulbol (crotch) sa lalong madaling panahon pagkatapos magsimulang tumubo ang kanilang mga suso. Ito ay isa pang indikasyon na maaaring magsimula ang iyong mga patakaran sa isang taon o dalawa.
   • Marahil magkakaroon ka ng buhok na magsisimulang lumago sa ilalim ng iyong mga armpits nang halos parehong oras.

3. 
   

   
   
   
   Pansinin ang iyong mga puting pagkalugi. Maraming mga batang babae ang napansin ang maliit na halaga ng puti o maputi na sangkap sa kanilang panti sa panahon ng pagbibinata. Kapag nagsimula ang mga pagkalugi na ito, karaniwang nangangahulugang magsisimula ang mga patakaran sa loob ng ilang buwan.

4. 
   

   
   Sundin ang iyong paglaki. Sa pangkalahatan, ang mga unang menses ay dumating sa ilang sandali makalipas ang isang spurt ng paglago (mabilis na lumalaki sa isang maikling panahon) sa panahon ng pagbibinata. Kung lumaki ka ng maraming magagandang sentimetro kamakailan, posible na sa lalong madaling panahon mayroon ka ng iyong unang panahon. Maaari ring maging ang iyong mga hips ay magiging mas malawak sa panahong ito, ngunit huwag mag-alala. Marahil ito ay isang mahirap na yugto lamang na ipapasa.

Bahagi 2 Kilalanin ang mga premenstrual na sintomas

1. 
   

   
   
   
   Alamin kung ano ang mga sintomas na ito. Ang mga sintomas ng premenstrual ay dahil sa mga mahahalagang pagbabago sa hormon sa iyong katawan. Sa pangkalahatan, lumilitaw ang mga ito ng ilang araw bago ang iyong panahon. Sa ilang mga batang babae, ang mga sintomas na ito ay minarkahan at sa iba pa, hindi nila napapansin. Posible rin na maaari silang maging mas malakas o mas mahina habang lumalaki ka. Walang garantiya na magkakaroon ka ng mga sintomas na ito bago ang iyong unang panahon, ngunit kung napansin mo ang mga ito, mayroong isang magandang pagkakataon na darating ang iyong panahon.

2. 
   

   
   Bigyang-pansin ang iyong dibdib. Maraming mga batang babae ang may sakit sa dibdib o namamaga na suso bago pa man magkaroon ng kanilang panahon. Kung sa tingin mo na ang uri ng sakit o pamamaga, asahan na simulan ang iyong panahon sa lalong madaling panahon.

3. 
   

   
   Panoorin ang iyong kalooban. Ang ilang mga batang babae ay may makabuluhang pagbabago sa mood sa loob ng ilang araw bago magkaroon ng kanilang panahon. Iba ito para sa lahat, ngunit maaaring lalo kang malungkot, galit o inis. Ang mga emosyong ito ay dapat umalis pagkatapos ng ilang araw.

4. 
   

   
   Naghahanap ng acne. Maaari mo itong makuha anumang oras at hindi kinakailangan na nauugnay sa iyong mga patakaran, ngunit kung napansin mo na mayroon kang maraming higit pang mga pindutan na lilitaw sa isang maikling panahon, maaaring ipahiwatig na sisimulan mo ang iyong panahon sa ilang araw.

5. 
   

   
   Abangan ang mga cramp. Maaari kang magkaroon ng mga cramp sa iyong tiyan o likod, o pakiramdam na ang iyong tiyan ay nagdugo lamang bago at sa iyong mga tagal. Ang mga sensasyong ito ay maaaring maging magaan o napakalakas at maaaring magbago bawat buwan.
   • Kung mayroon kang matinding sakit na pumipigil sa iyo sa paggawa ng iyong normal na pang-araw-araw na gawain, maaari mong subukan na mapawi ang mga ito sa pamamagitan ng pagkuha ng isang pangpawala ng sakit na walang reseta. Ang mga ehersisyo at mainit na bagay (tulad ng isang mainit na bote ng tubig) ay makakatulong din na mabawasan ang mga sakit na ito.
   • Kung mayroon ka pa ring masakit na mga cramp na hindi nabawasan pagkatapos kumuha ng isang pangpawala ng sakit nang walang reseta, kumunsulta sa isang doktor.

Bahagi 3 Ang paghula sa edad ng iyong unang panahon

1. 
   

   
   Alamin ang average na edad. Karamihan sa mga batang babae ay nasa pagitan ng edad na 12 at 14 kapag mayroon silang panahon sa kauna-unahang pagkakataon, ngunit ang ilan ay mayroon ito kapag sila ay mas bata o mas matanda. Maaari itong maging medyo normal upang simulan ang iyong panahon sa pagitan ng edad na 9 at 15 taon.
   • Karamihan sa mga batang babae ay hindi nagsisimula ng regla bago tumimbang ng 45 kg. Kung mas mabilis kang lumago kaysa sa iyong mga kaibigan, posible na simulan mo ang iyong panahon sa paglaon. Ito ay perpekto normal. Pasensya na lang
   • Kung hindi ka pa nakakuha ng iyong unang panahon sa edad na 15 o tatlong taon pagkatapos magsimulang itulak ang iyong mga suso, kumunsulta sa isang doktor.

2. 
   

   
   Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba. Kung masisimulan mo nang mas maaga o mas maaga ang iyong mga panahon kaysa sa iyong mga kaibigan, maaari mong maramdaman na naiiba ka sa iba. Maaari kang magkaroon ng iyong unang panahon sa 9 o 10 taong gulang o lamang sa paligid ng 14 o 15 taong gulang, ngunit ito ay perpektong natural. Dapat mong maunawaan na ang lahat ng mga batang babae ay nagsisimula sa iba't ibang edad.

3. 
   

   
   Makipag-usap sa mga kababaihan sa iyong pamilya. Ang edad ng mga unang menses ay natutukoy sa bahagi ng genetika. Subukang tanungin ang iyong ina o mas matandang babae kung kailan sila nagkaroon ng kanilang unang panahon. Hindi ka sigurado na mayroon ka ring parehong edad, ngunit may isang magandang pagkakataon na ito ay tungkol sa parehong edad.