Paano mai-save ang iyong mag-asawa

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pag-iisip
• Bahagi 2 Ibalik ang komunikasyon
• Bahagi 3 Kumonekta muli

Kung sa tingin mo ay lumulubog ang iyong relasyon, oras na isipin ang tungkol sa iyong relasyon at subukang i-save ito, kung sulit ito. Kung nais mong malaman kung paano i-save ang iyong relasyon, kailangan mong pag-aralan ang iyong relasyon at simulan ang pag-aayos ng lahat ng iyong mga problema nang paisa-isa.

yugto

Bahagi 1 Pag-iisip

1. Mag-isip tungkol sa kung ano ang nagkamali. Maglaan ng oras upang makapaglakad o ilarawan sa iyong journal upang maipakita ang nangyari sa pagitan mo. Bago makipag-usap sa iyong kapareha, gumugol ng oras upang isipin kung paano nagbago ang iyong relasyon, kung ano ang nagbago sa paglipas ng panahon, at kung ano ang nakalagay sa panganib sa relasyon.
   • Ang paghahanap ng pinagmulan ng problema ay maaaring maging simple. Maaaring may isang pangunahing kadahilanan: halimbawa, kung ikaw o ang iyong mahal sa buhay ay hindi tapat at ang iyong relasyon ay hindi naging pareho pagkatapos nito. Ang disfunction ng iyong kapareha ay maaari ring dahil ang iyong kaibigan ay labis na nalulumbay kaya nawalan siya ng trabaho kaya hindi na niya mabigyan ka ng benepisyo na kailangan mo.
   • Kadalasan, hindi lamang isang madaling-target na dahilan, ngunit isang serye ng mga dahilan kung bakit hindi gumagana ang mga bagay. Maraming maliliit na bagay ang maaaring magsimulang mag-ipon: halimbawa, maaaring gumugol siya ng masyadong maraming oras sa kanyang mga kaibigan o hindi ka na magkakaroon ng oras upang mag-alaga sa isa't isa at kapwa mo nabibigyang diin ng trabaho.
   • Siguro mas marami ka at hindi magkatugma. Posible na matagal ka nang magkasama na naging iba ka ng tao sa iyong relasyon.
   • Maaaring may kakulangan ng pagmamahal o pagnanasa. Siguro ito na lang at ang iyong iba pang kalahati ay hindi mag-excite sa iyo nang labis.

2. 
   

   
   
   
   Magkaroon ng isang matapat na pag-uusap sa iyong kapareha. Kapag naglaan ka ng oras upang mag-isip tungkol sa iyong relasyon, oras na upang umupo kasama ang iyong iba pang kalahati upang pag-usapan kung paano pupunta ang iyong relasyon. Ito ay malamang na ang problema ay tumagal ng ilang oras, kaya hindi siya dapat magulat sa pag-uusap na ito o nahuli sa bantay. Sa anumang kaso, dapat kang makahanap ng tamang lugar at tamang oras upang simulang talakayin ang iyong relasyon.
   • Magsimula sa pamamagitan ng pagpapaalam muna sa ibang usapan. Hayaan niyang ipahiwatig ang sa palagay niya ay mali o mali sa pagitan mo at sabihin sa kanya kung sumasang-ayon ka o hindi sumasang-ayon dito.
   • Maging paraan. Kahit na masakit ito, pag-usapan ang lahat ng mga bagay na nagkamali sa pagitan mo.

3. 
   

   
   Magpasya kung sulit na subukan na mai-save ang iyong kasal. Maraming mga relasyon ang nagtatapos para sa isang magandang dahilan at oras na upang magpasya ka o nais mong i-save ang iyong relasyon bago pumunta sa karagdagang. Siguro talagang mahal mo ang bawat isa, nagmamalasakit ka sa bawat isa at nais mong gawing mas mahusay ang mga bagay, o marahil, sa kabaligtaran, ang sobrang tubig ay lumipas sa ilalim ng mga tulay at hindi ito nagkakahalaga na subukang ayusin ang mga bagay sa pagitan mo.
   • Kung ang katapatan ng isa sa iyo ang dahilan, tanungin ang iyong sarili: ang oo o hindi, ang iba ay maaaring mabawi? Bagaman maraming tao ang maaaring magpatawad sa isang niloko sa kanila, ang iba ay hindi nagpapatawad.
   • Alamin kung nakakita ka ng hinaharap sa bawat isa o hindi. Kapag iniisip mo ang hinaharap, nakikita mo ba ang iyong kalahati sa iyong tagiliran? Kung hindi mo maiisip ang bawat isa sa mahabang panahon, maaaring oras na iwanan ang bawat isa sa iyo.
   • Alamin kung ang iyong mag-asawa ay gagana sa iba pang mga pangyayari. Marahil hindi ka nasisiyahan dahil ang isa sa iyo ay nakabawi mula sa pagkamatay ng pamilya, pagkawala ng trabaho, o dahil lang hindi ka nasisiyahan sa iyong bagong hindi pinapaboran na puwang ng buhay. Tingnan kung ang panlabas na kadahilanan na ito ay palaging magiging problema para sa iyong mag-asawa o kung malalampasan mo ang paghihirap na ito.
   • Alamin kung talagang mahal mo ang isa't isa at nagmamalasakit sa bawat isa. Kung palagi kang puno ng pagmamahal at pagmamahal at nais ang pagkakasunud-sunod ng mga bagay, maaari kang maglagay ng isang plano.

4. 
   

   
   
   
   Gumawa ng isang masayang iskedyul na magkasama. Ito ay isang proseso ng dalawang paraan: napakahalaga na ikaw at ang iyong iba pang kalahati ay nakatuon sa isang pangmatagalang relasyon. Kapag napagpasyahan mong pareho na nais mong i-save ang iyong mag-asawa, upang simulan ang paggawa ng iyong mga pangako kailangan mo ng isang pagpaplano na magpatuloy. Lahat ng iyong nagawa hanggang ngayon ay malinaw na hindi gumagana, kaya oras na upang makahanap ng isang bagong paraan upang mapalago ang iyong relasyon.
   • Magpasya kung nais mong makita ang isang tagapayo ng relasyon o hindi. Ito ay isang mahusay na paraan upang magkaroon ng isang layunin na punto ng view sa kung paano gawing mas mahusay ang mga bagay.
   • Magpasya kung paano mo haharapin ang lahat na nasa gitna ng mga problema sa iyong relasyon.
   • Maglaan ng oras upang gumawa ng mga pagsisikap upang mai-save ang iyong relasyon. Isama ang isang "ilang sandali" sa iyong abalang iskedyul at tiyaking sinusunod mo ang ugali na ito.

Bahagi 2 Ibalik ang komunikasyon

1. 
   

   
   Alamin upang buksan muli ang iyong sarili. Maraming mga relasyon ang nabigo dahil ang mga mag-asawa ay tumitigil lamang sa pagbabahagi ng kanilang mga saloobin at mga detalye ng kanilang pang-araw-araw na buhay sa bawat isa. Isang araw, napagpasyahan mong huwag sabihin sa iyong kalahati kung ano ang mali sa opisina at sa susunod na araw mayroon kang impresyon na wala nang sasabihin sa iyo.
   • Maging tapat. Alamin na ibahagi ang iyong mga takot, pagkabalisa at kawalan ng kapanatagan sa iyong iba pang kalahati. Huwag kalimutang ibahagi ang mga positibong bagay sa buhay. Kung talagang masaya ka tungkol sa isang bagong pagpipilian sa karera o isang bagong pagkakaibigan, huwag itago para sa iyong sarili.
   • Ibahagi kahit na ang pinakamaliit na detalye ng iyong araw. Unti-unti, muling itayo ang iyong relasyon sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol sa iyong ginawa sa iyong araw, kung paano napunta ang iyong linggo ng trabaho, o kung ano ang ginawa mo sa iyong mga kaibigan.
   • Maglaan ng oras upang maihayag ang iyong sarili. Dapat kang maglaan ng oras upang buksan ang bawat araw, maging sa oras ng hapunan, bago matulog o kahit na sa isang mahabang lakad sa gitna ng araw.

2. 
   

   
   Gumawa ng mga kompromiso. Ang isang maraming mga relasyon ay nabigo dahil sa parehong mga tao sa tingin ang pinakamahalagang bagay ay maging tama, hindi maging masaya. Gayunpaman, kung nais mong i-save ang iyong relasyon, kailangan mong tiyakin na makahanap ng ilang mga karaniwang dahilan sa iyong iba pang kalahati at makipag-usap nang sama-sama upang makagawa ng mga mahahalagang desisyon na angkop sa iyong dalawa.
   • Gumawa ng malaking desisyon. Kung nais mo ang mga bagay na gagana, huwag gumawa ng isang mahalagang desisyon nang hindi isinasaalang-alang ang iyong mahal.
   • Magkaroon ng isang nakapangangatwiran na talakayan bago gumawa ng anumang mahahalagang desisyon. Umupo at pag-usapan ang iyong mga pananaw, maaari ka ring gumawa ng mga listahan ng iyong mga dahilan para sa nais na gumawa ng isang partikular na desisyon. Alamin na balansehin ang iyong mga hinahangad at makita kung mayroong isang paraan upang masiyahan ka at ang iyong iba pang kalahati. Kung ang iyong minamahal ay nakakakuha ng paraan, subukang maunawaan kung bakit mahalaga sa kanila ang desisyon.
   • Tiyaking alam mong pareho kung paano makompromiso. Huwag palaging maging isang taong gumagawa ng mga kompromiso at huwag maging isa na palaging kumukuha sa laro.

3. 
   

   
   Itigil ang mga argumento. Maraming mga relasyon ang bumagsak dahil ang mga mag-asawa ay gumugugol ng karamihan sa kanilang oras na pinagtatalunan ang tungkol sa lahat mula sa tatak ng toothpaste upang magamit hanggang sa kumuha sila ng oras para sa bawat isa. Kung nais mong magtrabaho ang iyong mag-asawa, dapat mong malaman na itigil ang pakikipaglaban para sa lahat at harapin ang kumpiyansa na may hindi pagkakasundo.
   • Huwag kang manligaw. Ang pagtataas ng iyong boses ay hindi kailanman magtagumpay maliban sa gawing mabaliw.
   • Alamin na magsalita nang dahan-dahan at mahinahon. Mas mahusay mong maiparating ang iyong mga saloobin kung hindi ka nagmamadali.
   • Matuto makinig. Isa sa mga dahilan ng sigaw ng mga tao ay pakiramdam nila na hindi naririnig ang kanilang bersyon ng kwento. Sa halip na magsalita nang sabay-sabay, gawin ang sahig upang ihayag ang iyong mga alalahanin.
   • Huwag hanapin ang maliit na hayop. Huwag kang maghanap ng away dahil galit ka sa ibang bagay. Gagawin lamang nitong mas masahol pa.

4. 
   

   
   Huwag maging agresibo pasibo. Kung may nakakabagabag sa iyo, pag-usapan ito sa halip na itago ito sa iyong sarili. Kung hindi mo ibinabahagi kung ano ang mali, gagawa ka lang ng mga bagay na mas masahol sa pamamagitan ng pagbubugbog sa loob, pananahimik, at pag-alis ng iyong galit sa iyong kapareha nang hindi alam kung bakit. Bagaman maaaring makatukso ito upang madagdagan ang presyur sa katahimikan, dahil mas madali kaysa sa pagkakaroon ng pag-uusap, hindi ito magiging madali.
   • Kung sa palagay mo ay agresibo ang iyong kapareha, tanungin kung ano ang mali. Maging bukas tungkol dito at sana ay sabihin niya sa iyo kung ano ang nararamdaman niya.
   • Huwag isulat sa kanya ang nararamdaman mo sa isang salita o email: ito rin ay "agresibo na pasibo" at iniiwasan ang totoong komunikasyon.

Bahagi 3 Kumonekta muli

1. 
   

   
   Maghanap ng isang bagong aktibidad upang magsanay nang magkasama. Kailangan mong bigyan ang iyong relasyon ng isang maliit na pagiging bago at isang paraan upang gawin iyon ay upang makahanap ng isang bagay na ganap na bago na maaari mong gawin at ng iyong iba pang kalahati. Ang layunin ay sa tingin mo na unti-unting pinupuno mo ang mga gaps sa iyong relasyon.
   • Maaari ring maging isang bagay sa paghahanap ng isang bagong palabas sa TV upang manood ng sama-sama, ito ay isang maliit na hakbang, ngunit ikaw ay walang tiyaga na panoorin ito tuwing linggo at maaari kang mag-cuddle sa panahon ng palabas.
   • Maghanap ng isang bagong libangan upang magsanay nang magkasama. Kumuha ng isang sayaw, pagpipinta o kahit na karate klase. Magsaya sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong mga kasanayan nang magkasama bawat linggo.
   • Kung ikaw ay higit pa sa isang uri ng intelektwal, i-set up ang iyong sariling book club. Magbasa ng isang bagong libro bawat buwan at sumali sa hapunan upang talakayin ito.
   • Mag-ehersisyo nang magkasama. Pumunta sa gym, maglakad o maglakad nang sama-sama upang mapalakas ang iyong dugo habang nagkokonekta sa isa't isa.

2. 
   

   
   Maging romantiko. Mag-iskedyul ng "mga appointment sa gabi" sa iyong mga iskedyul at siguraduhin na ikaw ay inaalagaan, maaamoy ang iyong pakiramdam at maganda ang pakiramdam bago sumali sa partido. Dapat kang subukan ang isang bagong bagay bawat linggo para sa iyong mga appointment sa gabi. Maglaan ng oras upang haplosin ang bawat isa at sabihin sa bawat isa kung gaano ang kahulugan sa iyo. Kahit na ikaw ay abala, palaging gumugol ng oras upang mabuhay muli ang spark, ang siga ng iyong relasyon na malapit nang mamatay.
   • Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, isulat ang mga malambot na salita sa bawat isa na nagpapahayag ng iyong nararamdaman. Iwanan ang mga ito sa mga hindi inaasahang lugar.
   • Upang alagaan ang iyong pag-ibig, dapat mo ring ibalik ang simbuyo ng damdamin sa iyong sekswal na relasyon. Magsagawa ng isang pagsisikap na mahalin nang mas madalas, subukan ang mga bagong bagay at pag-ibig kapag talagang gusto mo, hindi lamang sa pangangailangan, upang hilahin ang linya ng mga bagay na pupunta.

3. 
   

   
   Pumunta sa isang paglalakbay. Kahit na ang mga pista opisyal ay hindi isang pangmatagalang solusyon para sa anumang mag-asawa, maaari pa rin silang maging isang mahusay na paraan upang makita ang iyong pag-ibig ng isang bagong mata, upang mahanap ang iyong pagnanasa sa isang bagong kapaligiran o upang baguhin lamang ang iyong isip ... Gawin ang paglalakbay na ito na palagi mong pinangarap o pumunta lamang sa isang bakasyon upang malinis ang iyong ulo para sa isang linggo.
   • Subukan ang isang ganap na kakaibang lugar. Kung mas nakakadismaya ang iyong mga gawi, mas maraming magbibilang sa bawat isa.
   • Kung nakagpasyahan ka ng mahabang panahon, maaari kang muling makisalamuha sa pamamagitan ng pag-upo at pag-iisip tungkol sa lahat ng mga masasayang bagay na gagawin mo kapag naroon ka.

4. 
   

   
   Gumawa ng isang bagay na nais mong gawin nang magkasama. Habang ang mga panlasa ay maaaring magbago, dapat mong maglaan ng oras upang gumawa ng isang bagay na nais mong gawin nang magkasama, kahit na isang hangal na aktibidad. Kung gusto mong magluto ng Intsik, subukang muli. Kung nagsanay ka para sa isang half-marathon at naramdaman mo na wala ka na sa anyo ng nakaraan, italaga ang iyong sarili sa hamon.
   • Siguro masisiyahan ka lamang sa pagpunta sa iyong paboritong bar minsan sa isang linggo upang magbahagi ng isang pint ng beer at play pool. Anuman ito, subukang muli upang makita kung ano ang iyong nararamdaman.

5. 
   

   
   Maglakbay sa nakaraan. Maglaan ng oras upang tumingin sa mga lumang larawan, makipag-usap tungkol sa mga lumang alaala o kahit na tumawa sa mga mabaliw na taong kilala mo. Kung hindi mo napakinggan ang iyong paboritong banda sa loob ng mahabang panahon, ilagay ang iyong mga paboritong kanta sa stereo. Posibleng masayang magtanong sa iba pang sapalaran tungkol sa iyong ibinahaging mga alaala.
   • Suriin ang isang lumang kahon ng mga alaala at pag-usapan ang lahat ng kaligayahan na iyong pinagsama.
   • Basahin muli ang mga dating emails na ipinadala mo sa bawat isa nang mas madamdamin ka.
   • Kung talagang nostalgic ka, maglakbay sa kung saan mo nakilala o bisitahin ang ilan sa iyong mga dati nang pinagmumultuhan. Ang iyong mga mata ay muling magningning sa pamamagitan ng pag-iisip ng iyong debut nang magkasama.

6. 
   

   
   Magsimula sa bago. Balikan ang iyong mga dating alaala at muling gawin ang lahat na pinahahalagahan mo ay makakatulong sa iyo na muling kumonekta. Gayunpaman, sa huli, hindi ka lamang maaaring umasa sa nakaraan at dapat mag-aplay sa pagbuo ng isang bagong hinaharap na magkasama. Pakilarawan ang mga taong nais mong maging, kapwa nang paisa-isa at magkasama, at magtrabaho sa pagbuo ng isang bagong relasyon batay sa lahat ng mga nakaraang elemento na may nagtrabaho habang isinasaalang-alang kung ano ang hindi gumana.

• Kadalasan, ang pinakamahusay na paraan upang malutas ang mga problema ay hindi pag-uusapan, ngunit upang kumilos sa pamamagitan ng paggawa ng inaakala mong pinakamahusay para sa pagpapabuti ng sitwasyon. Iyon ay, huwag lapitan ang iyong kasosyo sa pamamagitan ng pagsasabi, "Mayroon kaming mga problema, talakayin at lutasin ang mga ito. Ang unang pagsisikap na gawin ay hindi sabihin ito. Ang mga tao ay may posibilidad na magkaroon ng higit na kamalayan kapag kailangan nilang harapin ang katotohanan na ang kanilang mag-asawa ay dumadaan sa isang masamang patch.
• Ang pagpapakita ng pagmamahal at pagmamahal ay hindi makakatulong.

• Siguraduhin na ang parehong mga tao ay talagang nakikibahagi sa proseso ng "mag-rescue". Kung isa lamang sa dalawang tao ang talagang nakikibahagi, tatapusin nito ang pagiging mas nasaktan at mabigo.