Paano sasabihin sa sekswal

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Alamin ang higit pa tungkol sa sekswalidad at kasarian
• Bahagi 2 Saimer ang iyong sarili
• Bahagi 3 Angkop ang iyong sekswalidad

Ang kumpirmahin ang sekswalidad ay ang naaangkop sa sekswalidad ng isang tao, gumawa ng sariling mga pagpipilian at paggalang sa sariling mga pangangailangan at kagustuhan. Upang makamit ito, hindi lahat ay nangangailangan ng parehong bagay at ang landas na iyong pinili ay kakaiba. Upang igiit ang iyong sarili sa sekswal, maaaring kailanganin mong iwaksi ang iyong sarili mula sa mga stereotypes na ipinataw ng lipunan at harapin ang mga negatibong damdamin na naipon mo tungkol sa sekswalidad.

yugto

Bahagi 1 Alamin ang higit pa tungkol sa sekswalidad at kasarian

1. 
   

   
   Alamin na protektahan ang iyong sarili. Upang maging sekswal na nagpapatunay, mahalagang maunawaan ang mga posibleng kahihinatnan ng pagkakaroon ng sex at malaman kung paano protektahan ang iyong sarili. Ang mas alam mo tungkol sa sex, mas mahusay na makagawa ka ng pinakamahusay na desisyon para sa iyong sarili.
   • Maraming mga impeksyong nakikipagtalik sa sex (STIs) na maaari mong ma-expose sa panahon ng pakikipagtalik. Upang maprotektahan ang iyong sarili, gumamit ng condom.
   • Sa isang heterosexual na relasyon, mayroon ding panganib ng pagbubuntis. Maraming mga paraan upang maiwasan ang pagbubuntis, kaya pumili ng paraan na tama para sa iyo. Ang mga pamamaraan ng hadlang, tulad ng condom, diaphragms, at cervical cap ay nagbibigay ng proteksyon sa bawat pakikipagtalik, habang ang mga pamamaraan ng contraceptive ng hormonal tulad ng tableta, mga patch, at mga implant ay maiwasan ang pagbubuntis sa mas mahabang panahon.

2. 
   

   
   
   
   Unawain ang iyong mga karapatan. May karapatan kang tumanggi sa pakikipagtalik, anuman ang cone o kasosyo. Kung ang isang tao ay kumilos laban sa karapatang ito at pilitin kang makipagtalik nang walang pahintulot, ito ay isang panggagahasa.
   • Huwag isipin na kailangan mong gawin ang anumang hindi mo nais na gawin, kahit na ang iyong kapareha ay talagang nais na gawin ito. Ang sekswal na pagpapatunay ay nangangahulugang nagagawa mong gawin ang mga pagpapasya na angkop sa iyo.
   • Pinoprotektahan ka ng batas mula sa higit sa panggagahasa. Kung may humipo sa iyo nang hindi naaangkop, may karapatan kang sabihin na hindi at mag-file ng isang reklamo. May karapatan ka ring magreklamo ng pang-aabuso, kahit na nananatili itong pasalita.
   • Kung ikaw ay ginahasa o sekswal na sinalakay, alamin na hindi mo ito kasalanan. Anuman ang iyong sangkap o pag-uugali, hindi mo nais na salakayin.

3. 
   

   
   
   
   Magkaroon ng kamalayan ng mga stereotype tungkol sa mga tungkulin sa kasarian. Ito ang mga paniniwala na binuo sa loob ng isang komunidad tungkol sa kung paano dapat kumilos ang mga indibidwal ng isang kasarian. Ang mga paniniwala na ito ay karaniwang mali at maaaring makagawa ng maraming pinsala sa mga taong hindi sumasang-ayon. Karamihan sa mga tao ay nahaharap sa mga stereotype na ito ay napakabata. Para sa mga ito, mahalaga na bumalik sa isang hakbang at tanungin kung ano sa palagay mo alam mo ang tungkol sa papel ng bawat genre.
   • Ang mga stereotype na ito ay madalas na nagpapatibay sa paniniwala na ang mga tao ay dapat na maakit lamang sa kabaligtaran na kasarian o na ang mga lalaki ay dapat na pinakamalakas sa isang heterosexual na mag-asawa.
   • Mahalagang kilalanin ang dobleng pamantayan na ipinahiwatig ng mga stereotype ng kasarian at upang mabuo ang iyong sariling mga opinyon. Halimbawa, ang mga kalalakihan na maraming mga sekswal na kasosyo ay madalas na pinupuri ng kanilang mga kapantay, habang ang mga kababaihan na maraming mga sekswal na kasosyo ay madalas na ininsulto o inakusahan ng kaunting moral.
   • Ang mga indibidwal na hindi sumusunod sa maginoo stereotypes ay madalas na ostracized at hindi maintindihan. Kung iyon ang iyong kaso, maghanap ng mga kaibigan na nagbabahagi ng iyong mga opinyon o makipag-ugnay sa isang pangkat ng suporta. Halimbawa, maraming mga grupo ng suporta at mga libreng numero para sa mga gays at lesbiyan.

4. 
   

   
   Unawain ang kapangyarihan ng iyong mga pagpipilian. Hindi mo kailangang maging aktibo sa sekswal upang igiit ang iyong sarili sa sekswal. Kung ang bawat tao'y nakakahanap ng lakas sa kanilang sariling paraan, ang pinakamahalagang bagay ay ang magpasya ka para sa iyong sarili kung ano ang gagawin mo sa iyong sariling katawan. Kung pinili mong huwag makipagtalik, ito ang iyong pinili at hindi mo na kailangang hayaan ang sinuman na gumawa ng anumang bagay sa iyong katawan na hindi mo nais gawin.

Bahagi 2 Saimer ang iyong sarili

1. 
   

   
   Alamin mong mahalin at tanggapin ang iyong katawan. Maraming mga kalalakihan at kababaihan ang nahihiya sa kanilang mga katawan, at ang ilan ay hindi pa kailanman tumingin sa bawat isa nang lubusan. Upang igiit ang iyong sarili sa sekswal, kakailanganin mong makita at mahalin ang iyong katawan.
   • Upang mapabuti ang iyong pang-unawa sa iyong katawan, tumingin hubad sa isang salamin. Ngumiti at purihin ang iyong sarili. Tandaan ang lahat ng mga kamangha-manghang bagay na kaya ng iyong katawan. Sa pamamagitan ng regular na paggawa ng ehersisyo na ito, mas magiging komportable ka sa iyong katawan.

2. 
   

   
   Tanggapin ang iyong sekswal na pagnanasa bilang isang normal na bagay. Ito ay ganap na likas na magkaroon ng mga sekswal na kaisipan. Tanggapin ang iyong mga kagustuhan! Kung walang sekswal na pagnanasa, hindi rin tayo magkakaroon. Kung nakakaramdam ka ng pagkakasala o kahihiyan tungkol sa iyong sekswal na mga pagnanasa, mapagtanto na walang dahilan para sa sinuman na makaramdam ka ng ganoong paraan.
   • Hindi ito dahil sa isang bagay ay stigmatized ng lipunan na ito ay masama. Halimbawa, maraming mga tao, lalo na ang mga kababaihan, ang nakakaramdam na ang masturbasyon ay isang kahiya-hiyang bagay o isang kasalanan, na nagdudulot sa kanila na magkaroon ng negatibong damdamin tungkol sa kanilang sariling katawan. Ang katotohanan ay ang mga kababaihan ay magsalsal at iyon ay ganap na normal.
   • Kung mayroon kang sekswal na mga pagnanasa na maaaring saktan ang isang tao, huwag tanggapin ang mga ito. Ang isang therapist ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung saan nagmula ang mga kagustuhan na ito at kung paano mapupuksa ang mga ito.

3. 
   

   
   Nararapat ang iyong pagkakakilanlan at iyong sekswal na oryentasyon. Sa maraming mga kaso, ang mga indibidwal na hindi sumunod sa mga stereotype ng kasarian o hindi heterosexual ay naiiba sa. Kung hindi madali, kinakailangan na ipaglaban mo ang diskriminasyong ito at ipagmalaki ang taong nasa iyo upang masiguro ang iyong sarili sa isang sekswal na paraan.
   • Huwag hayaan ang sinuman na sabihin sa iyo kung anong papel ang dapat mong i-play sa iyong relasyon o kung sino ang dapat mong maakit. Ang mga pagpapasyang ito ay sa iyo.

4. 
   

   
   Tanggihan ang mga pagsusuri. Maraming mga kultura, relihiyon at indibidwal ang nakakapagpabagabag sa mga taong hindi sumusunod sa mga pamantayan sa pamayanan. Kung hindi ka tinanggap ng iyong komunidad, haharapin mo ang maraming mga hadlang habang sinusubukan mong igiit ang iyong sarili sa sekswal. Sa kalaunan ay kailangan mong magpasya kung nais mong sumunod sa mga pamantayang ito o huwag pansinin ang sinumang hindi tumanggap sa iyo tulad mo.
   • Palaging isipin ang tungkol sa iyong kaligtasan. Kung sa tingin mo ay hindi ligtas, tumawag sa pulisya. May karapatan kang maging ligtas at ipahayag ang iyong sarili.
   • Nasa sa iyo na magpasya kung nais mong ibahagi ang mga detalye ng iyong sekswal na oryentasyon, pagkakakilanlan ng kasarian at pamumuhay sa iyong pamilya. Maraming tao ang naramdaman na kailangan na ibahagi ang impormasyong ito sa kanilang mga mahal sa buhay upang maaari silang mabuhay nang malaya, ngunit para sa iba, ang mga kahihinatnan ay hindi katumbas ng pagsisikap. Gawin ang iyong pasya batay sa iyong sariling sitwasyon.
   • Kung alam mo na ang ilang mga tao sa paligid mo ay tatanggapin ang iyong paglabas mas madali kaysa sa iba, isipin ang pag-uusap muna sa kanila. Magagawa nilang suportahan at gabayan ka habang binubuksan mo ang mas maraming mga tao.
   • Para sa ilang mga tao, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang lumayo mula sa isang entourage na hindi tumatanggap ng sitwasyon. Kahit na hindi mo lubusang gupitin ang mga tulay sa iyong mga mahal sa buhay, maaari kang lumapit sa mga taong nagbabahagi ng iyong mga opinyon o iyong paraan ng pamumuhay. Maghanap ng isang pangkat ng suporta, isang hotline o kahit isang forum sa Internet upang matulungan ang mga tao sa iyong sitwasyon.

Bahagi 3 Angkop ang iyong sekswalidad

1. 
   

   
   Manatiling matatag. Upang ang bawat sekswal na karanasan upang mapalakas ka, ang mga ito ay magiging iyong pagpipilian. Kung may nagpipilit sa iyo na gumawa ng isang bagay, magpapasaya ka sa iyo at tiyak na hindi ka papayag na igiit ang iyong sarili.
   • Kung sa palagay mo na ang isang tao o lipunan ay nagpipilit sa iyo upang makisali sa ilang uri ng sekswal na kasanayan, pagkatapos ay mawalan ka ng kontrol sa iyong sekswalidad. Upang maging mas malakas ka, ang iyong mga pagpipilian ay dapat na ganap na libre.
   • Alalahanin na palagi kang may karapatang tumanggi na gumawa ng isang bagay na hindi ka komportable o hindi pinalulugdan ka.

2. 
   

   
   Gumawa ng iyong sariling isip tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng sabihin sa sekswal. Ang bawat tao'y may ibang opinyon sa paksa. Ang mga kasanayan na makakatulong sa ilang mga tao upang igiit ito, ay magiging sanhi ng iba na maging nalulumbay. Para sa mga ito, mahalaga na bumuo ka ng iyong sariling opinyon.
   • Laging ibase ang iyong mga pagpapasyang sekswal sa iyong sariling mga opinyon. Walang bagay na nagpipilit sa iyo na magkaroon ng maraming mga sekswal na kasosyo upang igiit sa iyo. Sa kabilang banda, kung iyon ang gusto mo, alamin na wala kang dahilan upang makaramdam ng masama tungkol dito. Kung ang isang bagay ay hindi nagbibigay sa iyo ng anumang kasiyahan, pagkatapos ay hindi ka makakatulong sa iyong igiit ang iyong sarili.
   • Bilang karagdagan sa pagtukoy ng iyong sekswal na kagustuhan, kakailanganin mong magpasya kung ano ang nais mong ibunyag tungkol sa iyong katawan. Napag-alaman ng ilang mga kababaihan na ang posing na positibo o sayawan ay nagbibigay lakas sa kanila. Ang iba pa, sa kabaligtaran, ay mahahanap nito nakakahiya.

3. 
   

   
   Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga hangarin sa iyong mga kasosyo. Kapag nakikipagtalik ka sa isang tao, ibahagi ang iyong mga kagustuhan at kagustuhan. Sa pag-unawa sa kapwa mo kung ano ang nais mo, mas malamang na magkaroon ka ng isang matagumpay na sekswal na karanasan.
   • Huwag mahihiyang sabihin sa iyong kapareha na hindi mo gusto ang isang bagay.
   • Alalahanin na ang iyong kasiyahan ay kasinghalaga ng iyong kapareha at alinman sa iba o hindi dapat maging pribilehiyo.
   • Huwag pansinin ang wala sa iyong kapareha at huwag subukan na takutin. Siya rin ay dapat makaramdam ng malakas na pakikipagtalik at hindi mo dapat subukan na mapahiya o mapahiya siya.