Paano maiayos ang isang pagkasira sa pagkakaibigan

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Ibalik ang komunikasyon
• Bahagi 2 Pagpapanumbalik ng isang malusog na pagkakaibigan
• Bahagi 3 Kilalanin ang isang nakakapinsalang pagkakaibigan

Maraming mahirap na mga sitwasyon na lumitaw sa mga pakikipag-ugnay sa pakikipag-ugnay, ngunit ang isang pangunahing argumento ay maaaring magbigay sa iyo ng impression na ang pagkakaibigan ay hindi na maaaring ayusin. Kung talagang nagmamalasakit ka sa kaibigan na ito, mas mahusay na magsagawa ka ng mga pagsisikap upang malutas ang iyong mga emosyonal na pag-igting. Tiyak, ang gawaing ito ay maaaring maging mahirap, ngunit matagumpay na pag-aayos ng isang pagbagsak ng pagkakaibigan ay gagawing mas matatag ang relasyon kaysa dati.

yugto

Bahagi 1 Ibalik ang komunikasyon

1. 
   

   
   Maging una na kumuha ng inisyatibo. Kung ang sitwasyon ay umabot sa isang punto kung saan hindi ka na nagsasalita, pagkatapos ay mahalaga para sa isang tao na gawin ang unang hakbang at kailangan mong tiyakin na ikaw ito. Kung isasagawa mo ang inisyatiba, hahayaan nitong mapagtanto ng ibang tao na nais mong makipag-ugnay muli sa mga gapos ng pagkakaibigan at determinado kang lutasin ang hindi pagkakaunawaan. Pag-isipan kung paano mo ito lapitan. Depende sa kung sino ang iyong pakikitungo at ang kalubhaan ng iyong pagtatalo, maaaring kailanganin mong subukan ang iba't ibang mga paraan upang makipag-ugnay sa kanya.

2. 
   

   
   Makipag-ugnay sa tao hangga't maaari. Kung sakaling hindi sinasagot ng tao ang iyong mga tawag sa telepono, maaari kang mag-iwan sa kanya ng isang tinig na tinukoy mo na talagang nais mong ayusin ang mga bagay, pagkatapos nito maaari kang magpadala sa kanya ng isang SMS na ang nilalaman ay nagpapahayag din ng pareho ideya. Kung hinarangan niya ang iyong mga s, pagkatapos ay ipadala sa kanya ang isa. Kung sakaling hindi mo pinansin, pagkatapos ay gumawa ng pagsisikap na magpadala ng isang pribado sa pamamagitan ng mga social network. Kung ang lahat ng mga pagtatangka na ito ay hindi matagumpay, magagawa mo sa oras na ito na subukan na pumunta sa kanyang tahanan.
   • Makipag-ugnay sa tao nang isang beses at hintayin siyang sagutin bago subukan na maabot siya sa ibang paraan. Dapat mong iwasang mapang-iinis siya o mapipilit.
   • Kung ang tao ay sumasang-ayon na salubungin ka sa pamamagitan ng pagsagot sa iyong SMS o sa iyo, mas mahusay na mag-ayos ng isang pagpupulong sa isang pampublikong lugar, kaya't wala sa sinuman ang makaramdam ng panggigipit o panakot.

3. 
   

   
   
   
   Igalang ang mga pangangailangan ng iyong kaibigan para sa espasyo. Kung ang iyong camardine ay tumangging makipag-usap sa iyo o upang makita ka o kung hindi posible na bisitahin siya, maaaring kailanganin mong bumalik sa isang sandali. Ang iyong kaibigan ay nangangailangan ng puwang at dapat mong igalang iyon. Gumawa ng oras upang mag-isip ng kaunti tungkol sa sitwasyon at ihanda ang nais mong sabihin.
   • Iwasan ang pagpilit sa iyong kaibigan kung nilinaw niya na kailangan niya ng puwang. Kung gagawin mo, hindi lamang siya magagalit sa iyo, ngunit mabibigo rin siya.

4. 
   

   
   Pag-usapan nang bukas at tapat tungkol sa pagtatalo. Dapat kang maging matapat at ipaliwanag ang hindi pagkakaunawaan sa nakikita mo ito. Pagkatapos hilingin sa iyong kamag-aral na gawin ang parehong at para sa na kailangan mong hayaan siyang ipahayag ang kanyang sarili hangga't kailangan niya ito. Gawin ang problema upang makinig ito at huwag matakpan ito, sapagkat ito ang tanging paraan na maibigay ng bawat isa sa iyong bersyon ng mga katotohanan at sabihin ang lahat sa iyong puso.
   • Ipahayag ang naramdaman mo nang hindi gumagawa ng mga nagpapaalab o nag-aakusa na mga puna. Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong kaibigan, "Bakit mo ginawa ang pagpapasyang iyon? Mayroon akong problema sa pag-unawa "sa halip na sabihin na" gumawa ka ng isang hangal na desisyon ".

5. 
   

   
   
   
   Gamitin ang "Ako" kapag nakikipag-usap ka sa kanya. Ang pagpapahayag ng iyong sarili sa unang tao ay tutulong sa iyo na maiwasan ang mga akusasyon at isang mas mapayapang tono kapag nagsasalita ka. Halimbawa, maaari mong sabihin na "naramdaman kong hindi mo pinansin ang aking damdamin at naramdaman kong talagang nasaktan ako sa lahat ng sinabi mo" sa halip na "ikaw ay isang maruming sarili."

6. 
   

   
   Ipakita sa kanya ang iyong paghingi ng tawad at tanggapin ang kanyang. Kahit na wala kang nagawa at pakiramdam na ang sitwasyon ay dumating sa puntong ito dahil sa kasalanan ng iyong kaibigan, na nagsisimula sa isang paghingi ng tawad ay dapat ding itakda ang tono. Maaari mong ipahiwatig ang iyong sarili sa sumusunod na paraan: "Naaawa talaga ako sa mga bagay na nangyayari dito. Nais kong magkasama tayo ng mas maayos.
   • Kung saktan mo siya kahit papaano, iwaksi ang iyong sarili sa buong katapatan.
   • Kung ang iyong kaibigan ay humihingi ng tawad sa iyo, tanggapin silang magkakasimpatiya.

7. 
   

   
   Iwasan ang pagpapataas ng isang lumang laban. Napakahalaga na huwag mong sabihin o gumawa ng anumang nakakasakit sa talakayan. Kung hindi mo ito ginagawa, maaaring masira nito ang pakikipagkaibigan at maaaring hindi ito posible upang ayusin ang mga bagay. Kaya kailangan mong gawin ang iyong makakaya upang matiyak na ang lahat ay tumatakbo nang maayos. Kung umuusbong ang sitwasyon, dapat mong tiyakin na hindi ito mas mabigat na tira.
   • Halimbawa, kung kakausapin ka ng iyong kamag-aral sa mga salitang ito, "Hindi ako makapaniwala na ginawa mo iyon sa akin! Hindi na kita muling magtitiwala! Maaari mong ibigay ang sumusunod na sagot: "Alam ko, ito ay talagang hangal sa akin na gawin iyon. Naaawa talaga ako at nais kong ayusin ngayon. Mangyaring sabihin sa akin kung paano ako makakapunta doon.

Bahagi 2 Pagpapanumbalik ng isang malusog na pagkakaibigan

1. 
   

   
   Alisin ang iyong pagkabigo o galit. Kung talagang determinado mong ibalik ang iyong pagkakaibigan, dapat mo munang magsimula sa pamamagitan ng paglisan ng iyong negatibong emosyon mula sa sitwasyon, at talagang patawarin ang iyong kaibigan. Himukin mo rin siyang gawin ang pareho. Dapat mong kalimutan ang nakaraan at tumingin sa hinaharap.

2. 
   

   
   Magmungkahi ng isang plano upang maibalik ang pagkakaibigan. Tanungin ang iyong kamag-aral kung may iba pang mga bagay na magagawa mo sa hinaharap upang mapanatili ang isang matibay na pagkakaibigan. Maaari mong sabihin, "Sabihin mo sa akin kung paano namin maiiwasan ang mga ganitong bagay sa hinaharap. Ano ang inaasahan mo sa akin bilang isang kaibigan upang maiwasan ang mga ganitong sitwasyon na mangyari muli? "
   • Kung mayroon kang anumang mga kahilingan na magawa sa kanya, harapin ang mga ito nang sabay. Halimbawa, maaari mong ipahiwatig ang iyong sarili bilang mga sumusunod: "Gusto ko lang na igalang mo ang aking damdamin sa hinaharap kapag ipinahayag ko ang mga ito. Nais kong magkaroon ng pakiramdam na mahalaga ang mga ito sa iyo. "

3. 
   

   
   Kumuha ng maayos. Kung ikaw at ang iyong kaibigan ay nagkaroon ng isang malaking away, alalahanin na ang paggugol ng oras nang magkasama araw-araw pagkatapos ng mga klase tulad ng ginawa mo dati ay hindi ang pinakaligtas na paraan upang muling kumonekta. Dapat mong ganap na maiwasan ang muling pagkonekta sa iyong mga dating gawi. Magsimula nang marahan sa pamamagitan ng paggugol ng oras nang magkasama ng ilang beses at pakikipag-chat sa telepono. Ang ganitong paraan ng pagpapatuloy ay magbibigay sa iyo ng parehong oras upang makalimutan ang nakaraan habang sinusubukan mong ibalik ang iyong pagkakaibigan.

4. 
   

   
   Iwasan ang pagbalik sa parehong masamang gawi sa hinaharap. Ang mga katwiran ay walang kahulugan kung hindi mo ituwid ang saloobin na humihingi ka ng tawad. Mahalaga na gumawa ka ng mga kinakailangang pagbabago upang mapanatili ang iyong pagkakaibigan. Bigyang-pansin din kung paano ka nakikipag-ugnay at nagtalakay sa bawat isa. Kung nalaman mong walang nagbabago at na ang mga bagay na laging mali, kailangan mong mag-isip muli tungkol sa iyong palakaibigan.

Bahagi 3 Kilalanin ang isang nakakapinsalang pagkakaibigan

1. 
   

   
   Suriin kung paano mo tinatrato ang bawat isa. Mahirap tanggapin ito, ngunit hindi karapat-dapat na subukan na ayusin ang ilang mga pagkakaibigan. Kung ang iyong kaklase ay patuloy na nakakaramdam sa iyo ng pagkakasala o pang-aabuso, maaaring mas mahusay kung siya ay hindi na bahagi ng iyong buhay.
   • Ang iyong kamag-aral ay kailangang magpakita ng paggalang, empatiya, paghihikayat at kabaitan sa iyo. Kung hindi niya maipakita sa iyo ang mga marka ng atensyon na ito sa pangkalahatan o kabaligtaran, maaari itong mangahulugan na hindi ito isang malusog na relasyon sa palakaibigan.

2. 
   

   
   Alamin kung ipinapalagay mo ang iyong tunay na pagkatao sa tabi niya. Ang pinaka-halatang tanda ng nakakapinsalang pagkakaibigan ay kapag naramdaman mong hindi mo maipakita ang iyong tunay na pagkatao kasama ng iyong kamag-aral. Kung napansin mong kailangan mong patuloy na bantayan, pagkatapos ay alamin na hindi ka nabubuhay ng isang mabuting pagkakaibigan. Sa kaganapan na ang iyong kaibigan ay patuloy na pumupuna sa iyong pagkatao, dapat mong maunawaan sa parehong oras na ikaw ay nasa isang mapanganib na relasyon.
   • Ang isang mabuting kaibigan ay nagbibigay ng pintas na may habag.

3. 
   

   
   Tiyaking mayroong ilang balanse sa iyong pagkakaibigan. Ang malusog at magkakaibigan ay nangangailangan ng balanse sa pagitan ng dalawang taong kasangkot. Kung ang iyong kaklase ay hindi kailanman sumulat o tumawag sa iyo, o kung ikaw pa rin ang gumagawa ng mga plano para sa mga bagay na isulong, mayroong isang magandang pagkakataon na mayroong isang kawalan ng timbang sa relasyon .
   • Ang isang masamang kaibigan ay maaaring mapilit ka upang makipagkumpetensya para sa kanyang pagkakaibigan, habang ang isang tunay na kaibigan ay tatanggapin ka at maglaan ng oras sa iyo nang hindi hinihingi ang anumang kapalit.
   • Ang mga taong may masamang pananampalataya ay karaniwang mangangailangan sa iyo upang isuko ang iyong sariling mga problema upang mapamamahalaan mo ang mga ito.

4. 
   

   
   Suriin kung ang iyong pagkakaibigan ay kapwa may kapaki-pakinabang at malusog. Kailangan mong pag-isipan kung ano ang naramdaman mo sa taong ito at tanungin ang iyong sarili kung talagang komportable at kapaki-pakinabang na bumuo ng mga pagkakaibigan sa kanila. Sa katunayan, dapat mayroon kang impresyon na mapagkakatiwalaan mo ang iyong kasama sa pangkalahatan. Mahalaga rin na sa tingin mo ay suportado ang bawat isa.
   • Ang iyong kaibigan ay dapat na isang tao na nagbibigay-inspirasyon sa iyo upang sumulong at dapat mong gawin ang pareho para sa kanya.

5. 
   

   
   Gupitin ang mga relasyon sa mga masasamang kaibigan. Kung napagpasyahan mo na hindi na karapat-dapat na pumunta sa isang kaibigan, kailangan mong magpasya na putulin ang lahat ng mga relasyon sa kanya. Dapat kang maging direkta at maging matatag sa paggawa ng desisyon na ito. Huwag lamang i-block ang numero ng kanyang telepono at maiwasan ito magpakailanman. Sa halip, dapat kang gumawa ng marahas na mga hakbang sa pamamagitan ng pagtatapos ng pagkakaibigan nang pasalita.
   • Halimbawa, maaari mong ipahiwatig ang iyong sarili sa sumusunod na paraan: "Naisip ko ang tungkol sa aming pagkakaibigan at naramdaman kong kailangan kong magpahinga. Hindi ko gusto ang naramdaman ko nang magkasama kami. Sa palagay ko kailangan kong ayusin ang mga bagay sa aking sarili. "