Paano gawing mas bata ang iyong mga kamay

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pasiglahin ang kanyang mga kamay
• Bahagi 2 Pagpapanatiling malusog ang iyong balat

Napakadaling panatilihin ang iyong balat na bata, nagliliwanag at malusog kapag nagpatibay ka ng mahusay na kalinisan ng balat at panatilihin ang iyong buong katawan sa mabuting pisikal na kondisyon. Gayunpaman, maraming mga kadahilanan na maaaring magmukhang mas matanda ang iyong mga kamay, kabilang ang mga wrinkles at crust na balat, mga spot edad, sensitibong balat, tuyong balat, at may mantsa o malutong na mga kuko. Maaari mong mapasigla ang iyong mga kamay sa pamamagitan ng pagharap sa mga problemang ito. Sa pamamagitan ng pag-aalaga sa mahalagang bahagi ng katawan na ito, pag-iwas sa araw, kumakain ng maayos at pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay sa pangkalahatan, maaari kang magkaroon ng nagliliyab at malambot na balat sa maraming taon.

yugto

Bahagi 1 Pasiglahin ang kanyang mga kamay

1. 
   

   
   Tratuhin ang mga spot sa edad. Ang mga lugar na ito, na karaniwang tinatawag na mga brown spot, ay hindi sanhi ng edad o ng iyong atay. Sa katunayan, ito ay mga lugar ng hyperpigmentation na sanhi ng pagtaas ng produksyon ng melanin na nangyayari dahil sa pagkakalantad sa ultraviolet light. Ang hitsura ng mga sunspots ay maaaring mabawasan sa:
   • mga lightener ng balat na naglalaman ng hydroquinone,
   • lightening o bleaching creams na naglalaman ng kojic o glycolic acid, bitamina C, licorice o mushroom extract,
   • laser therapy o masidhing light pulsation therapy.

2. 
   

   
   Tratuhin ang mga palatandaan ng pag-iipon. Habang tumatanda kami, ang balat sa aming mga kamay ay maaaring magkaroon ng mga wrinkles at pancakes (na mukhang crepe papel o coils) dahil sa pagkawala ng taba at nabawasan ang kolagen at elastin. Ang balat ay maaari ring magmukha, madurog o mamula-mula at magkaroon ng isang paglaki o isang masamang ure. Ang pag-crack at pagkatuyo ay maaari ring bigyan ang iyong mga kamay ng isang mas matandang hitsura. Ang paggamit ng mga anti-aging creams at regular na hydration ay maaaring maiwasan ang pagkatuyo sa balat at mga palatandaan ng pagtanda.
   • Tandaan na laging magbasa-basa ng iyong mga kamay pagkatapos maligo o maligo. Punasan ang mga ito at pagkatapos ay ipasa ang iyong paboritong moisturizer habang sila ay basa pa.
   • Gumawa ng isang moisturizing mask para sa iyong mga kamay gamit ang 5.5 gramo ng otmil, 1 ml ng rosas na tubig at 1 ml ng almendras, niyog, jojoba o langis ng oliba. Init ang halo sa isang kalan at ilapat ito sa iyong mga kamay. I-wrap ang iyong mga kamay sa isang plastic wrap at banlawan ang mask sa sandaling ito ay pinalamig, pagkatapos ng mga 10 hanggang 15 minuto.
   • Mag-opt para sa mga anti-aging creams na naglalaman ng mga sangkap tulad ng peptides, antioxidants at retinol.
   • Upang mai-plug muli ang iyong mga kamay, maaari kang gumamit ng isang retinoid o collagen mask bawat linggo sa likod ng iyong mga kamay, o kuskusin ang isang kulubot na cream na naglalaman ng hyaluronic acid.

3. 
   

   
   
   
   Ipadulas ang iyong balat. Sa pamamagitan ng pag-alis ng mga patay na selula ng balat, ang exfoliation ay maaaring gawing mas malinaw ang iyong balat, mas madamdamin at pag-isahin ang tono. Maaari mong i-exfoliate sa pamamagitan ng malumanay na pag-scrub ng iyong balat sa mga solusyon sa pagluluto tulad ng oatmeal o beans ng kape. Maaari ka ring maghanap para sa mga exfoliant na naglalaman ng mga alpha-hydroxy acid, retinoids at bitamina C.
   • Sa susunod na nais mong mapalawak ang iyong mukha, gumamit ng parehong produkto para sa iyong mga kamay.

4. 
   

   
   Masahe ang iyong mga kamay. Kuskusin ang isang maliit na halaga ng langis ng oliba o langis ng niyog sa iyong mga kamay bago matulog upang payagan ang iyong balat na madaling mag-hydrate at mapabuti ang sirkulasyon. Magdagdag ng isang maliit na asukal sa pinaghalong upang samantalahin ang idinagdag na benepisyo ng pag-exfoliating ng iyong balat nang sabay. Gumamit ng banayad at banayad na masahe at siguraduhin na gamutin ang likod ng iyong mga kamay, daliri, palad, kuko at cuticle.
   • Kung sakaling gumamit ka din ng asukal, banlawan mo ito sa sandaling matapos mo ang masahe, kung hindi man mananatiling malagkit ang iyong mga kamay. Siguraduhin na magbasa-basa muli pagkatapos maghugas ng iyong mga kamay.

5. 
   

   
   
   
   Gumawa ng paggamot sa kuko. Ang mga lumang estilo ng manikyur, napabayaang mga cuticle at tinadtad na polish ng kuko ay maaaring gawing nakatago ang mga kamay. Habang ang mga propesyonal na manicure ay maaaring magastos at pinapatakbo mo ang panganib ng pagkakaroon ng impeksyon sa fungal, maaari mong makamit ang parehong mga resulta sa bahay. Mayroong isang bilang ng mga bagay na kailangan mong gawin tuwing linggo.
   • Tanggalin ang umiiral na polish ng kuko. Gupitin, ihain ang iyong mga kuko, at pagkatapos ay mag-apply ng isang cuticle oil. Matapos ang ilang minuto, itulak ang iyong mga cuticle gamit ang isang cuticle regrowth.
   • Mayroon kang pagpipilian sa pagitan ng pag-iwan ng iyong mga kuko na hubad upang maiwasan ang pag-apply ng kuko polish, o subukan ang isang bagong maliwanag na kulay upang gumuhit ng pansin sa iyong mga kuko kaysa sa iyong mga kamay.
   • Iwasang mapunit ang iyong mga cuticle dahil maaari itong mag-trigger ng pagdurugo at ilantad ka sa mga impeksyon.

6. 
   

   
   Gumamit ng makeup. Ang isang mabilis at pansamantalang solusyon na magbibigay-daan sa iyo upang mapasigla ang iyong mga kamay ay kuskusin mo ang isang maliit na halaga ng pundasyon sa likod ng iyong mga kamay. Kahit na ang epekto ay hindi permanente, magtatago pa rin ito ng mga wrinkles, sunspots, ures at hindi pantay na mga hue at iba pang mga palatandaan ng katandaan.

7. 
   

   
   Isaalang-alang ang isang iniksyon o isang pag-load. Habang tumatanda ka, nawalan ka ng taba sa iyong mga kamay, at ang mga ugat at buto ay mas napansin. Ang mga iniksyon ng grasa at tagapuno ay sinadya upang ma-plump up ang iyong mga kamay. Kung sakaling gamitin mo ang pamamaraang ito, pumili ng isang paggamot sa pag-load na kasama ang hyaluronic acid, isang mahusay na moisturizer na bumubulusok sa balat.
   • Mayroon ding mga paggamot sa laser na maaari mong gawin at na mapadali ang paggawa ng collagen, na pupulutin ang iyong balat.

Bahagi 2 Pagpapanatiling malusog ang iyong balat

1. 
   

   
   Iwasan ang pagkakalantad sa araw. Dahil ang pagkakalantad sa ultraviolet light ay nagtataguyod ng hitsura ng mga spot edad, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ito ay upang maprotektahan ang iyong mga kamay mula sa araw. Gumamit ng sunscreen araw-araw na may SPF (kadahilanan ng proteksyon ng araw) sa pagitan ng 30 at 50. Gayundin, huwag kalimutang ilapat ang sunscreen minsan pa sa araw. Gawin ang pagsisikap na ilayo ang iyong mga kamay sa direkta o hindi direktang liwanag ng araw hangga't maaari, lalo na sa pagitan ng 10:00 at 4:00.

2. 
   

   
   Kumain ng tamang pagkain. Karamihan sa mga pagkaing kapaki-pakinabang para sa ating katawan ay ginagawang mas bata pa sa ating balat.Ang pagpili ng isang balanseng diyeta na naglalaman ng buong butil, gulay at prutas ng lahat ng mga uri pati na rin ang mahusay na taba, ay panatilihin ang iyong balat na mukhang masigla at kabataan. Huwag kalimutan na i-hydrate ang iyong sarili nang palagi! Uminom ng isang basong tubig tuwing nakakaramdam ka ng uhaw.
   • Kumonsumo ng mga anti-wrinkle na pagkain na mayaman sa protina, antioxidants, selenium at coenzyme Q10. Kasama dito ang buong butil, prutas at berry, gulay at legumes, nuts, kabute, berdeng tsaa, linga, oliba at canola na langis.
   • Pinadali ang nadagdagan na produksiyon ng collagen at elastin sa iyong katawan sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga pagkain na naglalaman ng mga bitamina A, E at C. Maaari mo ring subukan ang mga abukado, toyo, madilim na malabay na gulay, mga buto ng mirasol, gulay at orange fruit, sitrus prutas at sili.
   • Kumonsumo ng mga kapaki-pakinabang na pagkain para sa mga kuko na naglalaman ng biotin at omegas. Tandaan din na magdagdag ng maraming sibuyas at karot sa iyong mga pagkain, at iwiwisik ang mga buto ng flax sa iyong cereal at salad.

3. 
   

   
   Gawin ang regular na pisikal na ehersisyo. Ang isang regular na fitness program ay lubos na kapaki-pakinabang para sa iyong mental na kalusugan, pisikal pati na rin para sa pang-akit ng iyong balat. Habang pinapabuti ang sirkulasyon at nagbibigay ng higit na oxygen sa iyong mga cell, ang pisikal na aktibidad ay tumutulong na mapanatili ang iyong estado ng isip at katawan, at binibigyan ang iyong balat ng isang ganap na nabagong hitsura.
   • Kailangan mong mag-ehersisyo ng hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw, at 3 hanggang 6 beses sa isang linggo.
   • Ang paglalakad ay isang mahusay na epekto ng mababang epekto.
   • Pinapayagan ka ng paglangoy na masiyahan sa hindi kapani-paniwala na pagsasanay sa cardiovascular nang walang stress o epekto ng iba pang mga pisikal na ehersisyo, dahil ang tubig ay naglalagay ng presyon sa mga kasukasuan at kalamnan.

4. 
   

   
   Protektahan ang iyong mga kamay. Nangangahulugan ito na dapat mong protektahan ang mga ito mula sa mga abrasives, kemikal, mga elemento ng bakas at paglilinis ng mga produkto. Dapat mo ring iwasan ang paglalagay ng mga cleaner, malakas na sabon, mga produktong nakabatay sa alkohol, at mga mabibigat na duty cleaner sa iyong mga kamay. Bilang karagdagan, iwasang madalas na hugasan ang iyong mga kamay at magsikap na huwag gamitin ang mga sabon na ibinigay sa mga pampublikong banyo.
   • Pumili ng banayad, walang halimuyak na mga sabon para sa iyong mga kamay, katawan, at mukha. Mag-opt para sa mga sabon na naglalaman ng aloe, mga langis na nakabatay sa gulay tulad ng niyog at oliba, pati na rin ang mga nakapapawi na sangkap tulad ng lavender at bruha.

5. 
   

   
   Magsuot ng guwantes sa lahat ng oras. Nagbibigay ang mga gwantes ng karagdagang layer ng proteksyon laban sa mga elemento ng bakas at malupit na mga kemikal. Dapat kang magkaroon ng ilang mga guwantes para sa iba't ibang mga panahon at okasyon, kabilang ang:
   • guwantes na pinainit sa taglamig upang maprotektahan ang iyong mga kamay mula sa hangin at malamig,
   • latex o guwantes na goma para sa paghuhugas o paglilinis,
   • mga guwantes na proteksyon ng araw (kapag hindi ka nagsusuot ng mga guwantes sa taglamig) upang maiwasan ang iyong mga kamay mula sa pagkakalantad sa ultraviolet light.

6. 
   

   
   Kumunsulta sa isang doktor para sa mga problemang medikal. Ang mga palatandaan ng pagtanda ay isang pang-araw-araw na bahagi ng buhay ng iyong balat. Gayunpaman, may mga kondisyong medikal na maaaring magdulot ng mga abnormal na problema at kailangan mong malaman kung ano ang dapat bantayan. Talakayin sa iyong doktor o propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan kung napansin mo ang alinman sa mga sumusunod na sintomas:
   • sugat o pantal,
   • paltos o puntos sa kaluwagan,
   • napaka-dry na balat, pula o scaly,
   • warts o abnormal na paglaki,
   • mga kuko na natatakpan ng mga spot (isang tanda ng impeksyong fungal).