Paano tanggihan ang paanyaya ng isang kaibigan

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Paghahanda
• Bahagi 2 Tumanggi
• Bahagi 3 Pamamahala ng Agresibo o Walang-hanggang Kaibigan

Ang pagsasabi ng "hindi" ay nakakahiya. Mahirap biguin ang mga tao, lalo na ang mga kaibigan, dahil ang mga ugnayang interpersonal ay pinananatili ng mga implicit na patakaran ng gantimpala. Kapag inaanyayahan ka ng isang kaibigan, inaalok ka niya ng isang bagay (isang pagkakataon na gumugol ng oras nang magkasama, upang maging mas malapit, bukod sa iba pa). Kung tumanggi ka sa kanyang paanyaya, maaaring naramdaman niya na pinahihintulutan ka niya o hindi ginagawa sa kanya ang pabor. Gayunpaman, hindi mo laging masasabi ang "oo" tuwing nais ng iyong kaibigan na magplano ng isang bagay sa iyo. Kung nais mong mapanatili ang iyong pagkakaibigan, dapat mong ipahayag ang iyong pagtanggi sa isang tiyak na paraan habang isinasaalang-alang ang ilang mga kadahilanan.

yugto

Bahagi 1 Paghahanda

1. Alamin na mayroon kang karapatang tumanggi. Ang katotohanang ang isang tao ay humihiling sa iyo na gumawa ng isang bagay ay hindi nangangahulugang kailangan mong gawin ito. Kung ang iba ay nais na gumawa ng isang bagay sa iyo, ngunit ayaw mo, hindi ka niya masisisi. Mahalaga rin ang iyong mga hangarin.

2. 
   

   
   Huwag kang makonsensya. Ang ilang mga kaibigan ay maaaring igiit at subukan na kumbinsihin ka na gumastos ng oras sa kanila, kahit na sinabi mo sa kanila na hindi mo magagawa. Manatiling matatag sa iyong desisyon at isulit muli kung bakit hindi mo ito magagawa.
   • Upang mapanatili ang pagiging mabait sa sitwasyon, maaari kang (kung mayroon ka) gumawa ng isang biro tungkol sa huling oras na hiniling mo sa iyong kaibigan na gumawa ng isang bagay sa iyo at tumanggi siya. Ito ay magpapaalala sa kanya na dati, tinanggihan din niya ang iyong mga panukala. Kaya hindi ka niya dapat akusahan sa kasong ito.

3. 
   

   
   
   
   Alamin na hindi ka mananagot sa reaksyon ng iyong kaibigan. Hangga't gumawa ka ng isang taimtim na paghingi ng tawad at gawin ang iyong makakaya upang mapanatili ang iyong pagkakaibigan, hindi ka mananagot para sa kung ano ang magiging reaksyon ng iyong kaibigan sa katotohanan na tinanggihan mo ang kanyang paanyaya.
   • Sa huli, nasa kanya na ang magdesisyon kung paano siya magiging reaksyon sa iyong pagtanggi. Huwag kalimutan na kung masama ang pakiramdam mo sa iyong desisyon na tanggihan ang paanyaya.
   • Huwag matakot sa kanyang reaksyon. Muli, hangga't sinusubukan mong maging isang mabuting kaibigan, hindi ka kinakailangan na gumawa ng mga plano sa iyong kaibigan sa tuwing nais niya. Kung hindi mo tinatanggap ang iyong pagtanggi, mas gugustuhin mong hindi isang kaibigan. Kung iniisip mo ito, mas magiging takot ka sa kanyang reaksyon.

4. 
   

   
   Alamin na ang iyong oras ay limitado. Hindi mo palaging magagawa ang lahat ng hinihiling sa iyo ng isang tao, kahit na kaibigan mo ito. Mayroon kang iba pang mga obligasyon. Minsan, sa buhay, may mas mahalagang mga bagay na dapat gawin kaysa sa paglabas kasama ang mga kaibigan, tulad ng naghahanap ng higit na katatagan sa pananalapi. Hindi ka dapat makaramdam ng masama kung hindi ka tumugon sa mga paanyaya ng ibang tao.

Bahagi 2 Tumanggi

1. 
   

   
   
   
   Mag-isip ng paghahanap ng kompromiso. Kung hindi mo nais na gumastos ng oras sa iyong kaibigan dahil iminungkahi niya na gawin mo ang isang bagay na hindi mo nais na gawin o para sa kung saan wala kang oras (halimbawa, paggugol ng oras nang buong linggo), subukang maghanap ng bukid ng ngipin. Maaari mong sabihin sa iyong kaibigan na nais mong gumawa ng mga aktibidad sa kanya, ngunit hindi ang iminungkahi niya.
   • Kung, halimbawa, nais mong gastusin ang buong katapusan ng linggo sa iyo, ngunit mayroon ka lamang oras sa Sabado, magmungkahi ng isang bagay na gusto mo at magagawa sa araw na iyon.
   • Maaari kang pumili upang manood ng sine na inilabas na. Ito ay isang ideya ng kompromiso. Ang pagpunta sa mga pelikula ay maaaring maging masaya at ilang oras lamang.

2. 
   

   
   Gawin ang iyong paghingi ng tawad. Sabihin sa iyong kaibigan na paumanhin ka at hindi ka maaaring tumugon sa oras na ito sa kanyang paanyaya. Gumawa ng isang taimtim na paghingi ng tawad kung nais mong mapanatili ang iyong pagkakaibigan.
   • Kung taimtim kang humihingi ng tawad, maglaan ng oras na gawin ito habang binibigyang pansin ang iyong kaibigan habang nakikipag-usap ka sa kanya.
   • Narito ang isang halimbawa ng taimtim na dahilan: "Naaawa talaga ako. Gusto kong gawin ang aktibidad na ito sa iyo, ngunit talagang hindi ko magagawa sa oras na ito. Muli, humingi ako ng paumanhin, ngunit maaari kaming bumalik sa lalong madaling panahon upang maaari kaming gumawa ng ibang bagay. "

3. 
   

   
   Bigyan mo siya ng dahilan. Kung hindi mo iniisip na ibahagi ang pattern sa kaibigan (halimbawa, kung hindi ito isang bagay na napaka-personal), ipaliwanag sa kanya kung bakit hindi ka makikilahok sa kanyang plano sa oras na ito.
   • Kung hindi mo nais ipaliwanag kung bakit, maaari mong sabihin ang isang hindi malinaw, tulad ng "ngayong katapusan ng linggo, magiging abala ako" o "sa mga araw na ito, dumadaan ako sa isang mahirap na oras, hindi ko kaya hindi magagawa iyon ngayong katapusan ng linggo "o" salamat sa pag-anyaya sa akin, ngunit pasensya na, dahil kailangan kong gumastos ng kaunting oras upang makabawi sa katapusan ng katapusan ng linggo na ito. "
   • Anuman ang gagawin mo, kung plano mong magbigay ng isang tiyak na dahilan, tiyaking may bisa ito upang hindi ka magpanggap na isang maling tao o sinungaling.
   • Ang iba pang mga halimbawa ng mga wastong dahilan ay mayroon ka nang iba pang mga programa, na abala ka sa ibang bagay sa iyong buhay, na napapagod ka dahil sa gawain ng linggo at kailangan mo ng oras. magpahinga o mag-isa.

4. 
   

   
   Subukan na huwag magbigay ng maraming mga dahilan. Kung nais mong ipaliwanag sa iyong kaibigan kung bakit hindi ka maaaring gumugol ng oras sa kanya, gawin ito nang tama. Huwag bigyan siya ng maraming mga dahilan dahil ito ay makaramdam lamang sa kanya na hindi ka tapat. Ang matapat na dahilan at taimtim na dahilan ay sapat. Kung marami kang dapat gawin, sabihin mo lang.

5. 
   

   
   Magpakita ng kagandahang-loob. Sabihin mong magalang hindikahit na ikaw ay abala at hindi nais na magkaroon ng talakayan tungkol sa isang exit. Walang sinuman ang nagnanais na tanggihan, kahit na sa isang maliit na bilang isang pagtanggi mula sa isang kaibigan, dahil kung minsan ito ay maaaring maging isang maliit na nakakainis.
   • Maging magalang at sabihin sa iyong kaibigan na magkaroon ng magandang oras kung magpasya siyang ipagpatuloy ang mga aktibidad nang wala ka. Huwag kalimutang hilingin sa kanya na sabihin sa iyo kung paano ito nangyari.
   • Mayroon ka ring pagkakataong magmungkahi ng isa pang karaniwang kaibigan na maaari niyang anyayahan para sa iyo.Malinaw nito sa kanya na nais mo siyang magkaroon ng isang magandang oras, na hawak mo sa pagkakaibigan at na hindi ka maaaring lumabas kasama niya sa oras na ito.

6. 
   

   
   Huwag maging malabo sa iyong mga salita. sabihin hindi sa isang matatag at tiyak na paraan upang mailinaw sa iyong kaibigan na hindi mo magagawa ang nais niya. Kung bibigyan mo siya ng isang hindi kanais-nais na sagot tulad ng "jessaierai d'etre là" o "Makikita ko, tawagan mo ulit ako mamaya" kapag alam mong wala kang pakiramdam, hihintayin mo ito.
   • Ito ay makasarili na maglagay ng isang kuneho sa isang kaibigan habang alam mong ayaw mong sumama sa kanya. Paano kung mayroon siyang ibang mga programa na kinansela niya dahil hinihintay ka niyang bigyan siya ng isang tiyak na sagot?

7. 
   

   
   Maglaan ng oras, kung kailangan mo ito. Hindi ka dapat gumawa ng mga hindi malinaw na mga komento kapag alam mong hindi mo magagawa o ayaw mong gumugol ng oras sa iyong kaibigan. Kung hindi mo talaga sigurado ito, maaari kang makatipid ng ilang oras sa pamamagitan ng pagtatanong kung masasagot mo siya sa lalong madaling panahon.
   • Maging tiyak tungkol sa deadline ng tugon. Bukod dito, dahil hindi mo alam kung maaari kang sumama sa kanya o hindi, maaari mong magalang na sabihin sa iyong kaibigan na maiintindihan mo kung kailangan niyang pumunta sa ibang mga trabaho kung sakaling hindi siya maririnig mula sa iyo sa malapit na hinaharap.

8. 
   

   
   Magsumite ng isang backup na plano. Kung ayaw mong tanggapin ang kanyang paanyaya, magmungkahi ng isang plano B. Magplano ng isang bagay kapag ikaw ay libre, kung hindi man ay sisingilin muli ang iyong iskedyul at kailangan mong sabihin hindi muli.
   • Halimbawa, kung abala ka sa katapusan ng linggo na nais ng iyong kaibigan na maglakad, tanungin mo siya kung maaari mong gawin ito sa susunod na katapusan ng linggo. Kung nais mong mapanatili ang iyong pagkakaibigan, siguraduhing ipahayag ito nang malinaw sa iyong kaibigan.

9. 
   

   
   Subukang ilagay ang hindi sa pagitan ng dalawa oo. Kung nagkakamali ang iyong kaibigan sa pagtanggi, maaari mong subukang huwag palalain ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagtanggi sa kanyang paanyaya sa pagitan ng dalawa oo .
   • Kung, halimbawa, inaanyayahan mo ang isang linggo na maglakad, maaari mong sabihin: "Salamat sa iyong paanyaya. Natutuwa akong magkaibigan tayo, marami kaming masaya na magkasama, ngunit hindi ako makapag-hike ngayong katapusan ng linggo. Gayunpaman, ang ideya ay nakalulugod sa akin nang maayos. Paano kung ginawa namin ang isa pang katapusan ng linggo kung saan hindi ako gaanong abala? "

10. 
    

    
    Gumawa ng empatiya Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iyong kaibigan at isipin ang iyong pagkakaibigan at ang iyong mga salita mula sa kanyang pananaw. Sabihin sa kanya na nauunawaan mo na nais niyang magkaroon ng isang magandang oras, ngunit hindi ka maaaring lumabas kasama niya sa oras na ito.

Bahagi 3 Pamamahala ng Agresibo o Walang-hanggang Kaibigan

1. 
   

   
   Lumayo ka. Ang ilang mga kaibigan ay maaaring mapilit o agresibo pagdating sa paggugol ng oras nang magkasama. Posible na magalit ang iyong kaibigan kapag hindi mo ginawa ang eksaktong sinabi niya o subukang baguhin ang iyong isip nang maraming beses. Sa mga ganitong kaso, maaaring mas mahusay na lumayo sa kanya pagkatapos makagawa ng desisyon.
   • Kung, halimbawa, tatanungin kang gumawa ng isang bagay at ilagay ang panggigipit sa iyong sarili, sabihin sa kanya na dapat kang umalis, ngunit makikipag-ugnay ka sa kanya sa ibang pagkakataon.

2. 
   

   
   Tumanggi sa isang paraan na komportable ka. Kung sa palagay mo ay nagbibigay ka ng higit pa sa mga bagay na hindi mo gusto nang personal, gawin ang iyong makakaya upang maibigay ang iyong pangwakas na sagot sa pamamagitan ng SMS o ilang iba pang katulad na anyo ng komunikasyon na hindi ka talaga mailalagay ng kaibigan na ito sa ilalim ng presyon.
   • Kung sinusubukan mong tawagan ka sa lugar, hindi mo na kailangang sagutin ang kanyang tawag. Walang pinsala sa pagsasabi sa kanya na hindi ka maaaring makipag-usap sa pamamagitan ng telepono sandali.

3. 
   

   
   Isulat ang mga dahilan ng iyong pagtanggi. Kung tapusin mo ang pagbibigay sa panggigipit kapag ang iyong kaibigan ay nagpilit o nagagalit, subukang ilarawan kung ano ang sasabihin mo nang maaga. Isulat ang mga kadahilanan na hindi mo nais o ayaw mong lumabas at suriin ang mga ito upang maalala mo ito. Sa ganoong paraan, kung iginigiit niya, maaalala mo na talagang ayaw mong gumastos sa kanya.
   • Habang tinatanggap mo ang tala, isipin ang tungkol sa mga huling talakayan mo sa kaibigan na ito kung saan isinuko mo ang kanyang presyon. Subukang alalahanin kung paano siya kumilos nang sa gayon ay ginawa mo ang sinabi niya na hindi mo nais na gawin ito.
   • Halimbawa, kung sa nakaraan sinabi niya sa iyo na hindi mo pa tinanggap ang kanyang mga paanyaya, maaari kang sumulat ng isang e kung saan binanggit mo ang huling oras na ginugol mo siya ng oras upang mapatunayan sa kanya na mali ang sinabi niya. Ang pagsulat ng e ay magbibigay-daan sa iyo upang ipagtanggol ang iyong sarili kung sakaling sinusubukan niyang gamitin ang parehong mga taktika sa iyo.

4. 
   

   
   Tanggihan ang iyong imbitasyon nang matatag, pagkatapos ay baguhin ang paksa. Kung ang iyong kaibigan ay patuloy na nagpapahirap sa iyo, sabihin sa kanya sa isang matatag na tinig na hindi ka maaaring makipag-hang sa kanya. Matapos mong isiningi nang matatag ang iyong pagtanggi, baguhin ang paksa ng pag-uusap upang maunawaan mo na ayaw mong ipagpatuloy ang talakayan.
   • Kung, halimbawa, inanyayahan ka ng iyong kaibigan na kumain sa kanya para sa isang linggo, maaari mong sabihin sa kanya: "Sinabi ko na na hindi ako makakapunta, ngunit salamat sa pag-anyaya. Sa pamamagitan ng paraan, tumingin ka? Ano sa palagay mo? "
   • Paalalahanan ang iyong kaibigan na ang mga tao ay may iba't ibang mga personalidad at mga hadlang sa oras at na ang ilan ay nais na lumabas nang higit sa iba o gumawa ng mga aktibidad na hindi gusto ng iba. Sabihin sa kanila na magplano ka ng mga outing o aktibidad kapag handa kang gawin ito, ngunit kung sasabihin mo hinditalagang iniisip mo ito at hindi tama na ilagay ang presyon sa iyo o magalit kapag tumanggi ka.

5. 
   

   
   Sabihin sa iyong kaibigan na huwag igiit. Kung walang gumagana, sabihin sa kanya nang diretso na naramdaman mong obligado na gawin ang mga bagay na hindi mo nais at ito ay lumilikha ng tensyon sa iyong pagkakaibigan.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin, "Makinig, pinapahalagahan ko ang aming pagkakaibigan, ngunit kung minsan naramdaman kong sinusubukan mong gawin ang mga bagay na hindi ko magagawa (o ayaw). Nagbibigay ito sa akin ng impresyon na wala kang pakialam sa aking punto at pananaw sa aking oras. Tiyak na magugugol ako ng oras sa iyo kung magagawa ko, ngunit kung minsan ay hindi ko magawa. Kaya sa tingin ko ay mabuti para sa aming dalawa na hindi ka magpahinga kung sakaling hindi ko tinatanggap ang iyong paanyaya. "

• Huwag gawin patunay ng grabidad habang tinatanggihan mo ang paanyaya ng isang tao!
• Siguraduhing lumabas kasama ang iyong kaibigan paminsan-minsan. Dadalhin niya ito ng masama kung hindi ka na gumugugol ng oras sa kanya.
• Hangga't alam mo na ikaw ay isang mabuting kaibigan, sa wakas ay nasa iyong kaibigan na magpasya kung paano siya magiging reaksyon sa iyong pagtanggi.

• Huwag kang magsinungaling, dahil ang pagsisinungaling ay palaging mahuhuli ka.