Paano makilala ang isang agresibo na pag-uugali ng pasibo

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Alam kung paano kilalanin ang agresibong kilos na pasibo
• Bahagi 2 Nakaharap sa isang agresibo na taong pasibo
• Bahagi 3 Pakikipag-usap sa mga relasyon na minarkahan ng agresibo na pasibo na pag-uugali

Sa artikulong ito: Alam kung paano kilalanin ang agresibo na pasibo na pag-uugaliPagpapamalas ng isang agresibo na pasibo na taoKomunikasyon sa mga pakikipag-ugnay na minarkahan ng agresibong pasibo na pag-uugali

Ang agresibong pasibo na pag-uugali ay isang paraan ng pamamahala ng hindi pagkakasundo nang hindi talaga pinamamahalaan ito at maaari nitong pababain ang mga relasyon. Ang mga agresibong passive na tao ay may posibilidad na magmukhang maganda sa una, ngunit naiiba ang pag-uugali sa ibang pagkakataon. Madalas na sinasabi na sila ay mga mapagkunwari. Ang mga taong ito ay may posibilidad na pigilin ang kanilang mga damdamin ng hindi pagkakasundo, galit, pagkabigo o sakit at hindi makipag-usap sa taong nagdulot sa kanila ng sakit (ito ang pasibo na bahagi), bago kumilos nang agresibo sa ibang pagkakataon kung sino ang sabotages o pinapabagabag ang relasyon o nakakasama sa kapwa upang maghiganti. Nahaharap ka ba sa agresibo na pasibo na pag-uugali? Alamin na kilalanin ang agresibo na pasibo na pag-uugali upang pamahalaan ito sa iyong sariling mga relasyon.

yugto

Bahagi 1 Alam kung paano kilalanin ang agresibong kilos na pasibo

1. 
   

   
   Sundin ang mga pagsubok ng iba pang nakakainis sa iyo. Ang mapusok na pasibo na mga tao ay nais na magalit ang iba at mawalan ng pag-iinit, ngunit ang agresibo na taong pasibo ay mananatiling kalmado at kumikilos na parang wala silang ginagawa na masama. Kung sa palagay mo ay sinisikap ng isang tao na inisin ka at ang taong iyon ay palakaibigan at kalmado, maaaring kailanganin mong makitungo sa isang agresibong taong pasibo.
   • Halimbawa, maaari mong napansin na ginagamit ng iyong kasama sa silid ang iyong pampaganda kahit na pagkatapos mong sabihin sa kanya na huwag gawin ito. Maaaring mukhang pasibo siya kung inilalagay mo siya sa harap ng katotohanan at kung patuloy siyang kumikilos na parang hindi niya maintindihan. Maaari siyang magpanggap na hindi niya alam na nag-abala ito sa iyo, at baka mapasigla ka rin sa nakakainis sa iyo.

2. 
   

   
   
   
   Kilalanin ang hindi kapani-paniwala na papuri. Ang isang agresibo na taong pasibo ay maaaring magbigay sa iyo ng hindi kapani-paniwala na papuri. Ito ay mga papuri na sa katunayan ay nakilala ang mga pang-iinsulto. Ang tumatanggap ng papuri ay maaaring hindi makita ito bilang isang insulto, ngunit ang taong gumagawa nito ay nasisiyahan sa pagtatago ng kanyang mga pang-iinsulto.
   • Halimbawa, ang isang agresibo na taong pasibo ay maaaring gumawa ng papuri sa isang karibal na kasamahan na na-promote lamang sa pamamagitan ng pagsasabi ng tulad ng, "Binabati kita! Talagang masaya ka na natanggap mo ang promo na ito matapos na subukan ang maraming taon. Ang papuri na ito ay talagang nagmumungkahi na ang taong tumanggap ng promosyon ay hindi talagang nagtagumpay dahil nangangailangan ito ng maraming oras para sa kanya upang makuha ang pagsulong.

3. 
   

   
   
   
   Pag-isipan ang mga pangako at pangako na hindi napanatili. Ang mga mapusok na passive na tao ay madalas na gumagawa ng mga pangako, ngunit bumalik sila sa ibang pagkakataon sa anyo ng paghihiganti. Ang isang agresibo na taong pasibo ay madalas na mabibigo sa pagsunod sa mga pangako o pangako upang biguin ang iba.
   • Halimbawa, ang isang kaibigan ay maaaring mag-alok ng tulong sa mga gawaing bahay sa iyo, ngunit sa umaga ng araw, padadalhan ka niya ng isang sulat na nagsasabi sa iyo na hindi siya maayos at hindi ka maaaring makatulong sa iyo. Kahit na ito ay maaaring maunawaan kung nangyari ito ng isang beses lamang, ang isang kaibigan na laging nakakahanap ng isang dahilan para sa hindi pagpunta sa makakatulong sa iyo ay maaaring magpakita ng agresibong pasibo na pag-uugali.

4. 
   

   
   Panoorin ang oras kapag siya ay humuhumaling, binawi niya o hindi ipinahayag ang nararamdaman niya. Ang matinding pag-uugali ng pasibo ay napansin ng isang pagtanggi na talakayin ang mga bagay na nakakainis. Ang isang agresibo na taong pasibo ay maaaring sabihin na ang lahat ay maayos, ngunit sa katunayan, kumukulo ito sa loob.
   • Halimbawa, ang isang agresibong passive na kaibigan ay maaaring igiit na hindi siya nagagalit kapag malinaw na tatahimik siya sa isang pagtatalo o maiiwasan niya ang pagsagot sa mga tawag o iyong mga tawag.
   • Sa kabilang banda, ang ilang mga tao ay may problema sa pag-uusap kung ano ang nararamdaman nila nang hindi naging agresibo na pasibo. Kung ang isang tao ay talagang pasibo na agresibo, mahuhumaling siya o umatras habang ipinapakita ang iba pang agresibo na mga katangian ng pasibo, lalo na ang isang pagkahilig na isakatuparan o masira ang iyong relasyon mamaya.

5. 
   

   
   Panoorin kung paano tinatrato ng taong ito ang iba. Kapag nagsimula ka ng isang bagong relasyon, kahit na isang napaka-pasibo, agresibo na tao ay maaaring kontrolin ang kanyang hindi malusog na mga hilig sa iyo sa simula. Gayunpaman, maaari kang makakuha ng mga pahiwatig kung ang taong ito ay nakikipag-usap sa iba sa isang malusog o pasibong agresibo na paraan sa pamamagitan ng pag-obserba kung paano niya makitungo ang mga ito, lalo na ang mga dating kasosyo at ang mga kumakatawan sa awtoridad tulad ng kanyang mga magulang o pinuno.
   • Ang taong ito ba ay nagsasalita ng masama tungkol sa iba, ngunit hindi kailanman talakayin sa kanila ang tungkol sa kung ano ang nakakainis? Nakakapabagabag ba ito sa mga ugnayan sa iba? Inaakay ba niya sila sa wand bago linlangin sila? Umalis ba siya sa pagmamahal at atensyon o ginagamit ang kanyang mga anak upang makipag-ayos (halimbawa sa kanyang dating asawa o kasama ng kanyang mga magulang)? Ito ang mga katangian ng isang agresibo na pasibo na pagkatao.
   • Tandaan na kahit na ang kaibigan o kasosyo na ito ay hindi ginagamot sa iyo ng masama, sa sandaling nakaramdam siya ng komportable sa relasyon, malamang ay pakikitungo ka niya sa parehong paraan ng pakikitungo niya sa iba.

6. 
   

   
   Bigyang-pansin ang pang-iinis. Maraming mga tao ang gumagamit ng pang-iinis bilang isang form ng katatawanan, ngunit ang isang taong naiinis na sa lahat ng oras ay maaaring itago ang katotohanan na mahirap ipahiwatig kung ano talaga ang nararamdaman nila.
   • Alalahanin na ang agresibo na pasibo na pag-uugali ay nailalarawan sa mga problema na nagpapahiwatig ng nararamdaman ng isang tao sa sandaling ito, kung kaya't pinanatili nila ang kanilang mga damdamin ng pagkabigo o galit na ipahayag ito sa ibang pagkakataon. Maipahayag niya ang kanyang pagkabigo at galit sa maliit na sandali ng pag-iinis, lalo na ang paggamit ng nakakasakit o nakakatakot na katatawanan.

7. 
   

   
   Sundin ang mga modelo. Ang lahat ng mga katangian ng agresibong pasibo na pag-uugali, kabilang ang panunuya, sirang mga pangako, pari, pattern ng flight at pagbiktima ay mga pag-uugali na kahit na ang malusog na tao ay maaaring paminsan-minsan.
   • Ang mga problema ay lumitaw kapag ang mga pag-uugali na ito ay bumubuo ng isang pattern na umuulit o nakakasagabal sa mga relasyon dahil sa kanilang pagiging regular.

Bahagi 2 Nakaharap sa isang agresibo na taong pasibo

1. 
   

   
   Maging tapat. Sabihin nang direkta sa taong ito, ngunit nang hindi gumagamit ng mga salitang masyadong malupit o madula, na nakakaapekto sa iyo ang kanyang pag-uugali. Subukan na ituon ang iyong sarili at ang iyong damdamin kaysa sa ibang tao. Halimbawa, sa halip na sabihin, "Sinabotahe mo ang aming proyekto sa trabaho," subukang sabihin sa kanya, "Napansin ko na ang aming proyekto ay hindi ang pinakamahusay, at nais kong gumawa ng mas mahusay sa susunod na oras".
   • Kung nakikipag-usap ka sa isang tao at sinabi sa kanila na ang kanilang pag-uugali ay sumasakit sa iyo, isang ligtas na mapagpipilian na kanilang tanggihan ang lahat. Tandaan na ang mga agresibo na pasibo na tao ay hindi pinag-uusapan ang kanilang nararamdaman at kung ano ang gusto nila kahit na mas mababa kaysa sa mga pumupuna! Dumikit sa mga katotohanan at magbigay ng mga halimbawa, ngunit maging handa na harapin ang kanyang pagtutol at pagtanggi.

2. 
   

   
   Sikaping maunawaan. Ang isang agresibo na taong pasibo ay maaaring hindi sigurado sa kanyang halaga o maaaring magkaroon ng mga problema sa kanyang pagkabata na pumipigil sa kanya na makipag-usap nang madali at epektibo sa kanyang nararamdaman.
   • Sa pamamagitan ng pakikipag-usap nang magkasama, mas mauunawaan mo ang mga posibleng mapagkukunan ng kanyang agresibo na pasibo na pag-uugali kung ang taong ito ay handa nang magbalik ng kaunti at kung nais mong suspindihin ang iyong mga paghuhusga at maging mas maunawaan.
   • Magtanong ng mga katanungan tungkol sa kanyang pagkabata, kanyang kabataan, ang kanyang maagang pakikipag-ugnayan (lalo na ang masamang mga) o iba pang mga kaganapan sa kanyang buhay kung saan siya ay nagkagulo sa pagsasabi kung ano ang iniisip niya. Alalahanin na ang agresibo na pasibo na pag-uugali ay madalas na isang diskarte sa pamamahala na ginagamit ng mga taong may negatibong karanasan at lumabas sa mga pakiramdam ng kawalan ng lakas at kawalan ng pag-asa.

3. 
   

   
   Magpasya kung ang relasyon ay nagkakahalaga ng pag-save. Depende sa kung ano ang reaksyon ng taong iyon sa kanyang agresibo na pag-uugali ng pasibo, maaari mong makita na mayroong isang magandang pagkakataon na mai-save ang relasyon o ang tao ay masyadong matibay at malamang na hindi magbago.
   • Kadalasan, ang pagtakas ay ang tanging diskarte na maaari mong magamit upang maiwasan ang maging biktima ng isang agresibo na taong pasibo. Gayunpaman, kung ang iba ay kinikilala ang problema at handang gumawa ng isang pagsisikap, maraming mga paraan upang mapagbuti ang iyong relasyon sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa mga diskarte sa komunikasyon.

Bahagi 3 Pakikipag-usap sa mga relasyon na minarkahan ng agresibo na pasibo na pag-uugali

1. 
   

   
   Kumuha ng tiwala sa iyong sarili. Ang bawat partido sa isang relasyon ay dapat magkaroon ng kumpiyansa na makipag-usap nang epektibo nang hindi gumagamit ng agresibo na pag-uugali.
   • Tiwala sa relasyon. Upang makaramdam ng ligtas upang maipag-usap kung ano ang talagang naramdaman mo kapag nasaktan ka, nasaktan o nagagalit, kailangan mong tiyakin na anuman ang sasabihin mo o gawin ay tatanggapin at pinahahalagahan. Ang kumpiyansa sa isang relasyon ay isang proseso ng pag-ubos ng oras na nangyayari lamang kapag ang isang tao ay palaging maaasahan at sinasabi ang iba.
   • Tiwala sa iyong sarili. Para maipahayag ng isang tao ang kanilang iniisip, kailangan nilang madama kung ano ang mahalaga at ang kanilang mga ideya at damdamin ay nararapat makinig. Ang agresibo na kasosyo sa pasibo sa partikular ay dapat gumawa ng mga pagsisikap upang makakuha ng higit na pagtitiwala sa kanya upang maisagawa ang relasyon. Suriin ang artikulong ito para sa mga tip upang makabuo ng kumpiyansa.

2. 
   

   
   Alamin na makilala ang iyong emosyon. Ang hakbang na ito ay mahalaga para sa parehong partido sa isang relasyon na minarkahan ng agresibo na pasibo na pag-uugali. Ang mga mapusok na passive na tao ay madalas na hindi nakikilala at wastong nakikilala ang kanilang sariling mga damdamin habang lumilitaw, at kapag iniisip nila ang iba't ibang mga sitwasyon sa paglaon, napagtanto nilang nakakaramdam sila ng pagkahiya, saktan, at iba pa.
   • Alamin kung paano ipahayag ang galit, kalungkutan, pagkapahiya o iba pang mga damdamin sa iyong katawan. Kapag nagtatanghal ng isang emosyonal na tugon, kumuha ng isang imbentaryo ng iyong katawan. Ang iyong puso ba ay nagsisimulang matalo nang mas mabilis? Ang iyong palad ay nagiging basa-basa? Pakiramdam ng isang presyon sa iyong dibdib? Nahihirapan ka ba na makakuha ng malinaw na mga ideya o pakikipag-usap? Pagkaraan, isipin muli ang sitwasyon at subukang makilala ang iyong naramdaman. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa iyong pisikal na reaksyon sa sandaling ito at ikinonekta ang mga ito sa iyong nararamdaman, malalaman mo ang mga emosyong iyon sa susunod na magpapakita sila.

3. 
   

   
   Mag-set up ng mga bagong patakaran sa komunikasyon. Kung ang relasyon ay nakaranas ng pinsala sa mga nakaraang pag-uugali tulad ng agresibo na pasibo na pag-uugali, malinaw na ang mga lumang patakaran at ang hindi sinasabing mga patakaran ng relasyon ay hindi gumana. Mahalagang bukas na makipag-usap sa mga bagong patakaran upang malaman ng lahat ang mga inaasahan.
   • Maging magalang. Panatilihin ang mga panuntunan sa may sapat na gulang at sensitibo para sa mga hindi pagkakasundo, halimbawa sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga slamming pinto, pang-iinsulto, paninirang-puri, pagbabanta o anumang bagay na tila sa iyo ay walang paggalang.
   • Ibigay ang iyong sarili sa bawat isa sa puwang. Alamin na ang ilang mga tao ay nangangailangan ng isang panahon upang huminahon pagkatapos ng isang hindi pagkakasundo bago nila talakayin nang makatwiran at makarating sa kapwa kasiya-siyang solusyon.
   • Sabihin kung ano ang iniisip mo. Mahalaga na huwag maging pasibo at huwag iwasang pag-usapan ang iniisip mo. Sa halip, kailangan mong maghanap ng mga estratehiya upang matiyak na masasabi ng bawat partido kung ano ang nararamdaman at pangangailangan nito nang walang takot sa mga negatibong kahihinatnan. Ang isa sa mga diskarte para sa paggawa nito ay hayaan ang bawat tao na isulat kung ano ang nararamdaman nila. Ito ay huminahon ng kaunting presyon sa sandaling ito.

4. 
   

   
   Huwag mong kunin ang iyong sarili para sa kanyang guro. Sa pangkalahatan ay napapansin na ang ilang mga tao ay nag-iiba-iba sa mga kaibigan o agresibo na mga kasosyo sa pasibo dahil sa isang tiyak na sikolohikal na pagnanais na tulungan silang "ayusin" o dahil ang pag-uugali ng pathological ng taong ito ay nagpapaalala sa kanila ng isang bagay na pamilyar at nakakaaliw (halimbawa, ang mga taong nagkaroon ng mga agresibong pasibo na mga magulang ay maaaring maghanap para sa mga agresibo na mga kaibigan o kasosyo sa pasibo).
   • Maaari kang mag-ambag sa agresibo na pasibo na pag-uugali ng iyong kapareha o kaibigan kung pinoprotektahan mo siya, kung nahanap mo ang mga dahilan para sa kanyang masamang pag-uugali o pangako na hindi niya kinukuha o kung ililigtas mo siya sa maling mga pagpipilian na ginagawa niya.
   • Maaari mo ring hikayatin ang pag-uugali na ito sa pamamagitan ng pagiging isang tahimik na biktima kung hindi mo siya pinag-uusapan tungkol sa kanyang pag-uugali o kung siya ay lalabas sa tuwing siya ay minamaltrato ka. Ipinapakita nito sa iyong kapareha na hindi mo pinag-uusapan ang kanyang pag-uugali.
   • Maaari mo ring hikayatin ang agresibo na pag-uugali ng pasibo kung pinarusahan mo siya kapag pinag-uusapan niya kung ano ang nararamdaman niya. Huwag tumayo at huwag magalit kung sasabihin sa iyo ng iyong kaibigan na ayaw niyang lumabas. Ang ganitong uri ng pag-uugali ay maaaring maging sanhi ng isang tao na humingi ng tawad o hindi pagsunod sa kanyang mga pangako dahil sa takot na magalit. Sa parehong paraan, kung tumanggi kang talakayin kung ano ang naramdaman, ang iyong kasosyo ay mas kaunting pagnanais na buksan at maaaring masisi ka niya.