Paano mabawasan ang mga epekto ng alkohol

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Mag-ingat habang umiinom
• Paraan 2 Moisthe ng isang tao
• Pamamaraan 3 Ang pagkain upang labanan ang mga epekto ng alkohol
• Paraan 4 Mamahinga upang mabawasan ang mga epekto ng alkohol
• Pamamaraan 5 Kumuha ng tamang gamot

Sa artikulong ito: Maging maingat kapag uminomPaglabas ng iyong katawanEating upang labanan ang mga epekto ng alkoholSe relaks upang mabawasan ang mga epekto ng alkoholMagkaroon ng tamang gamot23 Mga Sanggunian

Sinusubukan mo bang bawasan ang mga epekto ng alkohol bago lumabas o nainom mo na ang iyong timbang sa beer at vodka? Nais mo bang maiwasan ang hangover na naghihintay sa iyo bukas sa pamamagitan ng ginustong mahulog sa isang koma na makalimutan mo ang iyong sakit ng ulo? Nag-aalala ka lang ba sa masamang hininga mo? Tulad ng maraming iba pang mga bagay sa buhay, ang susi sa pagbabawas ng mga epekto ng alkohol ay mahusay na paghahanda at pagkonsumo sa katamtaman. Huwag kalimutan na uminom sa katamtaman.

yugto

Pamamaraan 1 Mag-ingat habang umiinom

1. 
   

   
   Kumain muna. Kapag umiinom ka ng alkohol, nananatili ito sa iyong tiyan habang naghihintay na magamot. Kung wala kang pagkain sa tiyan, ang alkohol ay maproseso nang mas mabilis at sa isang lakad. Kung ang iyong tiyan ay puno, ang alkohol ay papasok sa iyong katawan nang mas mabagal, binabawasan ang mga epekto.
   • Ito ang lahat ng mas mahalaga kung alam mong matagal kang uminom.

2. 
   

   
   Uminom ng marahan. Para sa parehong dahilan tulad ng pagkakaroon ng pagkain sa iyong tiyan, ang mabagal na pagkonsumo ay nagpapahintulot sa iyong katawan na maproseso ang alkohol sa mas mahabang panahon. Sa kabaligtaran, kung binabaha mo ang iyong katawan ng alkohol, mas mahirap magamot.

3. 
   

   
   
   
   Maingat na piliin ang iyong mga inumin. Pumili ng mga alkohol na naglalaman ng mas kaunting mga sangkap na organoleptiko (ginawa sa panahon ng proseso ng pagbuburo) na nagpapahiwatig ng isang mas mababang peligro ng mga hangover. Ang mga lager at puting alak ay naglalaman ng mas kaunting mga sangkap na organoleptiko kaysa sa brown beers at ang malakas na alcohol. Iwasan ang cognac, whisky at red wine.
   • Ang mga murang alkohol ay may posibilidad na makagawa ng pinakamasamang hangovers. Ang iyong katawan ay kumonsumo ng mas maraming enerhiya upang gamutin ang mga impurities na naiwan sa alkohol.
   • Ang mga light alcohol tulad ng vodka, gin at puting rum ay mahusay din na pagpipilian.

Paraan 2 Moisthe ng isang tao

1. 
   

   
   Uminom ng maraming tubig. Uminom ng tubig buong araw bago ka magsimulang uminom ng alkohol at uminom ng tubig sa pagitan ng bawat inuming nakalalasing. Ang pag-aalis ng tubig ay isa sa mga pangunahing sanhi ng isang hangover, na ang dahilan kung bakit kailangan mong uminom ng maraming tubig bago uminom ng alkohol. Kung nagdurusa ka sa isang hangover, huwag kalimutang uminom ng maraming tubig.
   • Uminom ng 500 ml ng tubig bago matulog sa gabi. Dahil ang iyong katawan ay patuloy na nagpapagamot ng tubig habang natutulog ka, at samakatuwid ay bawasan ang pangkalahatang halaga, gumising ka pakiramdam na mas maraming inalis ang tubig kaysa sa kapag nahiga ka. Dahil ang mga hangover ay lumilitaw kapag nalulasing ka, maaari mong bawasan ang mga epekto ng alkohol sa pamamagitan ng pag-inom ng mas maraming tubig.
   • Subukang panatilihin ang isang baso ng tubig malapit sa iyong kama upang makakainom kapag nagising ka.

2. 
   

   
   
   
   Kumonsumo ng mga inuming isotonik. Bilang karagdagan sa tubig, ang isotonic inumin ay maaaring mabilis na magdala ng likido sa iyong katawan, ang mga karbohidrat na kailangan nito para sa enerhiya at electrolyte.
   • Ang mga inumin ng Isotonic ay makakatulong din na mapawi ang mga karamdaman sa tiyan. Pumili ng isang lasa na gusto mong hindi maiinis.

3. 
   

   
   Uminom ng orange juice. Ang bitamina C sa partikular ay nagbibigay-daan sa iyo upang muling mag-refuel ng enerhiya na mahalaga kapag ang hangover ay gumagawa ka ng pagod. Ang fructose na natagpuan sa maraming mga juice ay maaari ring makatulong sa iyo na punan ang asukal, upang gumawa ng para sa isang ginagamit ng iyong katawan sa paggamot sa alkohol na iyong iniinom. Subukan din ang tomato juice o tubig ng niyog.

4. 
   

   
   Iwasan ang mga inuming caffeinated. Dahil ang alkohol ay nalulumbay at ginagawang pag-aantok ang mga tao, maaari mong isipin na maaaring makatulong sa iyo ang kape. Sa katunayan, ang kape ay makikilahok sa iyong pag-aalis ng tubig. Kung mayroon ka ding sakit sa tiyan, makakatulong ito sa inis. Uminom ng tubig. Ang pahinga ay mas mahusay kaysa sa kape.

5. 
   

   
   Uminom ng Sprite. Sinubukan ng mga mananaliksik ng Tsino ang epekto ng 57 na inumin at natuklasan na ang Sprite ang pinaka-epektibo sa paglaban sa mga epekto ng isang hangover. Ang Lalcool dehydrogenase ay isang enzyme na inilabas ng atay kapag kumonsumo ka ng alkohol. Ang tagal ng pagkakaroon ng enzyme na ito sa iyong katawan ay nauugnay sa tagal ng iyong hangover. Tanggalin mo ito nang mabilis kung nais mong magtagal ang iyong hangover. Ang mga mananaliksik na ito ay nagpakita na ang Sprite ay nag-aalis ng alkohol dehydrogenase mula sa system nang mas mabilis kaysa sa iba pang inumin. Ang herbal teas talaga ay nagpapalawak ng tagal ng enzyme na ito sa katawan.

6. 
   

   
   Huwag uminom ng mas maraming alkohol. Iwasan ang "labanan ng apoy sa apoy". Kahit na sasabihin sa iyo ng ilang tao na uminom ng kaunting alak upang pagalingin ang iyong hangover, huwag makinig sa kanila. Pinahaba mo lang ang mga epekto ng alkohol. Maaari itong maibsan ang mga sintomas sa maikling termino, ngunit tiyak na gagawin mo nang mas masahol ang hangover sa katagalan.

Pamamaraan 3 Ang pagkain upang labanan ang mga epekto ng alkohol

1. 
   

   
   Kumain ng mga itlog. Ang mga itlog ay mga mahahalagang pagkain para sa anumang lunas para sa hangover. Naglalaman ang mga ito ng isang amino acid na tinatawag na cysteine ​​na sumisipsip ng mga toxin na ipinakilala sa katawan sa pamamagitan ng alkohol. Kumain ng ilang mga puti ng itlog at sa lalong madaling panahon masarap ka.
   • Maaari kang maghanda ng pinirito na itlog o piniritong mga itlog. Hindi mahalaga ang paghahanda hangga't luto na sila. Sinasabi ng isang alamat sa lunsod na ubusin ang dalawa o tatlong hilaw na itlog pagkatapos ng isang mahusay na natubig na gabi. Ang posibilidad ng pagduduwal kasama ang kasalukuyang mga panganib ng salmonella ay ginagawang alamat na ito kung ano talaga ito, isang alamat.

2. 
   

   
   Kumain ng maalat na crackers o toast. Baka gusto mong magsimula sa isang fat burger. Wag ka kumain. Kumain ng isang bagay na magaan tulad ng biskwit o toast. Parehong naglalaman ng sodium, isang mineral na asin na kailangang gumana nang maayos ang iyong katawan at ang antas ay may posibilidad na bumagsak kapag kumonsumo ka ng alkohol.

3. 
   

   
   Kumain ng mga pagkaing mayaman sa potasa, tulad ng saging. Dahil mas madalas kang mag-ihi habang umiinom ka, mawawalan ng mahalagang potasa ang iyong katawan.Ang mababang potasa ay maaaring humantong sa lethargy, pagduduwal at kahinaan. Ang mga saging at kiwis ay mahusay na mapagkukunan ng potasa. Ang mga inihurnong patatas, berdeng malabay na gulay, mga aprikot at kabute ay naglalaman din ng marami. Isaalang-alang ang pagkain ng saging upang mabawasan ang mga epekto ng alkohol.

4. 
   

   
   Kumonsumo ng mga sopas na mayaman sa mga nutrisyon. Ang sabaw, noodles at miso ay mahusay na pagpipilian para sa isang kadahilanan. Lahat sila ay naglalaman ng maraming mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan upang mapagtagumpayan ang mga hangover at pagduduwal na nahilo sa alkohol. Ang sodium, cysteine ​​at ang rehydration power ng tubig at sabaw ay makakatulong sa iyo.

Paraan 4 Mamahinga upang mabawasan ang mga epekto ng alkohol

1. 
   

   
   Sleep. Ang oras ay ang tanging lunas para sa mga hangovers. Dahil inaantok ka ng alkohol, baka gusto mong uminom ng inumin na may caffeine. Hindi ito gagana. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng oras upang mabawi. Pumunta matulog. Ito ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang iyong sakit ng ulo at maibalik ang iyong mga espiritu.

2. 
   

   
   Maligo. Ang isang mainit na shower ay tataas ang iyong temperatura. Ang isang mainit na temperatura ay pinakamahusay na ihahanda ang iyong katawan upang matulog, na pagkatapos ay papayagan kang alisin ang sakit ng ulo na dulot ng hangover.
   • Kung kailangan mong manatiling alerto habang umiinom ng alkohol, ang isang malamig na shower ay maaaring makatulong sa iyo na magising at manatiling handa.

3. 
   

   
   Maglakad lakad. Ang isang lakad ay isang mahusay na paraan upang makontrol ang mga epekto ng alkohol. Ang paglalakad ay nagpapabilis ng metabolismo at mabilis na tinatrato ang mga nilalaman ng iyong tiyan. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang maliit na lakad ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang tagal ng mga epekto ng alkohol. Siyempre, pinipigilan ka ng alkohol mula sa normal na paglalakad, kaya dapat mong tiyakin na maglakad sa isang ligtas na lugar, malayo sa mga kotse at hagdan (parehong mga kaaway ng taong lasing).

Pamamaraan 5 Kumuha ng tamang gamot

1. 
   

   
   Kumuha ng libuprofen, naproxen, at iba pang mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot (NSAID) sa counter. Ang mga gamot na ito ay tumutulong sa iyo na mapawi ang sakit ng ulo. Sundin ang mga tagubilin sa packing sa package. Huwag kumuha ng higit pa kaysa sa inirerekomenda ng doktor.
   • Huwag kumuha ng paracetamol. Gagawa ng Paracetamol ang iyong atay na gumana nang higit pa, na maaaring humantong sa banayad o kahit na matinding pamamaga.

2. 
   

   
   Kumuha ng suplemento sa pagkain na may bitamina B6. Ang bitamina B6 ay tumutulong upang mabuhay ang iyong katawan. Pinatataas nito ang nagbibigay-malay na pag-andar habang binabawasan ang pagduduwal at pagsusuka. Maaari kang bumili ng mga ito sa karamihan ng mga parmasya.

3. 
   

   
   Kumuha ng isang antacid. Ang alkohol ay madalas na nagdudulot ng sakit sa tiyan at pagduduwal. Ang mga antacids ay maaaring umayos ang rate ng acid sa tiyan. Kung masama ang pakiramdam mo, kumuha ng isa. Ang mga antacids batay sa sodium alginate at potassium bikarbonate na ibinebenta nang walang reseta ay makakatulong sa iyo ng maraming. Sundin ang mga tagubilin sa packing sa package. Huwag uminom ng higit sa dosis na inirerekomenda ng doktor.