Paano magiging reaksyon kapag sinabihan ka na pangit ka

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 3:
  Tumugon sa komento
• payo

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay Klare Heston, LICSW. Ang Klare Heston ay isang rehistradong independiyenteng manggagawang panlipunan sa klinika sa Ohio. Natanggap niya ang kanyang Master of Social Work mula sa Virginia Commonwealth University noong 1983.

Mayroong 13 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Kung may nagsasabi sa iyo na pangit ka, maaari mong simulan ang pagtataka kung tama iyon. Gayunpaman, ang pinakamahalagang bagay ay ang iniisip mo sa iyong sarili, anuman ang sinasabi ng iba. Kung may nagsabi na pangit ka, kailangan mong maghanap ng paraan upang tumugon nang mahinahon, nang hindi nagagalit. Trabaho na tanggapin ang iyong sarili at makakuha ng tiwala sa sarili. Hanapin ang kagandahang mayroon ka sa iyo nang hindi lamang nakatuon sa iyong hitsura. Hindi ka dapat mag-atubiling humiling ng tulong mula sa isang kaibigan, isang may sapat na gulang o isang therapist kung mayroon kang problema sa pakiramdam ng mabuti sa iyong sarili.

yugto

Bahagi 1 ng 3:
Tumugon sa komento

1. 3 Kumunsulta sa isang therapist. Kung kailangan mong labanan laban sa mga bullying at mga problema sa imahe o tiwala, maaaring makatulong sa iyo ang isang therapist. Alamin ang mga diskarte upang pamahalaan ang mga damdaming ito at upang maging mas tiwala sa iyong sarili. Kung nagdurusa ka sa pagkabalisa o pagkalungkot dahil sa panliligalig o pang-iinsulto, makakatulong ang iyong therapist upang makahanap ng mga paraan upang mapabuti.
   • Maaari kang makahanap ng isang therapist sa pamamagitan ng pagtawag sa isang klinika sa kalusugan ng kaisipan (o pagtatanong sa iyong mga magulang na gawin ito) o sa pamamagitan ng pagtawag sa iyong seguro. Maaari mo ring hilingin sa iyong doktor na magrekomenda ng isa.
   advertising

payo

• Palaging isaalang-alang ang pinagmulan ng panliligalig. Kung alam mo na ang taong nagbabantay sa iyo ay kilala upang gumawa ng kasiyahan sa iba o maging masama sa pangkalahatan, huwag sayangin ang iyong oras o enerhiya. Walang masasabi sa iyo ng taong ito tungkol sa nakabubuo o nakatutuwang mapabuti ang larawan na mayroon ka sa iyong sarili.
• Kung ang mga negatibong komentong ito ay nagmula sa iyong sarili at hindi mula sa iba, mayroon kang masamang imahen sa iyong sarili. Maghanap ng mga taong pinagkakatiwalaan mong simulan ang pagpapabuti ng iyong imahe.

Nakuha ang ad mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=React-When-you-you-dead-that-you're-help-old-old232204"