Paano magiging reaksyon kapag kinamumuhian ka namin

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Tumugon nang iba sa mga stalker
• Pamamaraan 2 Harapin ang mga stalker
• Pamamaraan 3 Tumugon sa Online Harassment
• Pamamaraan 4 Manatiling kalmado

Karamihan sa mga tao balang araw ay nakakaranas ng poot. Kung nagkamali ka ng isang tao, dapat kang humingi ng tawad at gawin ang iyong makakaya upang matubos ang iyong sarili. Gayunpaman, kung ang isang tao ay kinamumuhian ka habang wala kang nagawa sa kanila, halimbawa dahil sa iyong pagkakakilanlan o kung paano ka magbihis, huwag baguhin ang iyong paraan ng pagkatao. Sa kasong ito, gawin ang iyong makakaya upang maprotektahan ang iyong sarili kapwa sa pisikal at sikolohikal mula sa mga taong umaabuso sa iyo. Tandaan lamang na imposible na masiyahan ang lahat, at huwag hayaang pumatay sa poot ng iba.

yugto

Pamamaraan 1 Tumugon nang iba sa mga stalker

1. 
   

   
   Huwag pansinin ang mga ito. Kung maaari, huwag ka ring tumugon sa mga stalker. Madalas silang nasisiyahan sa reaksyon ng kanilang mga biktima. Karamihan sa mga oras, sinusubukan nilang ipakita at subukan na maging masama sa iyo. Kung nag-reaksyon ka sa mga provocations ng isang tao na nagustuhan sa iyo, siya ay magiging reaksyon sa iyong reaksyon, na lilikha ng isang mabisyo na bilog.
   • Ang isang bully ay isang espesyal na kategorya ng stalker. Ang isang bully ay may paulit-ulit na pag-uugali at inaatake niya ang mas mahina kaysa sa kanya. Ang mga bullies ay lahat ng stalker, ngunit hindi lahat ng mga stalker ay mga pag-aaway. Halimbawa, kung ang iyong maliit na kapatid na lalaki ay magagawang mang-insulto sa iyo, hindi ito isang pang-aapi, dahil ikaw ay mas mataas at mas malakas kaysa sa kanya. Sa parehong paraan, kung ang isang batang babae sa iyong klase ay nagsasabi sa iyo ng isang masamang bagay, hindi ito gumagawa ng isang bully. Sa pangkalahatan, ang pinakamahusay na paraan upang umepekto sa isang bully ay huwag pansinin ito, habang mas mahusay na tumayo sa ibang mga stalker.
   • Kung ang isang stalker ay naghihimok sa iyo sa klase, kumilos na parang hindi mo ito naririnig. Huwag gumanti kung sinubukan niyang mahuli ang iyong pansin.
   • Hindi ito nalalapat sa lahat ng mga kalagayan. Kung ikaw ay sinalakay o nanganganib, pisikal o pasalita, mas mahusay na makipag-usap sa isang taong may awtoridad, tulad ng isang guro o pinuno.

2. 
   

   
   
   
   Mukhang ligtas sa iyong sarili. Ang tiwala sa sarili ay ang pinakamahusay na armas laban sa isang stalker. Sagutin ang mga pang-iinsulto na may isang pagtawa at isang mapanirang pahayag, at manatiling positibo. Kung nananatili kang pananalig sa iyong sarili, ang isang stalker ay mas malamang na bigo at iwanan ka lang.
   • Kung, halimbawa, ininsulto ng isang tao ang iyong gawa ng sining, kunin ito mula sa itaas. Sagot sa kanya: "Paumanhin hindi mo gusto ito, ngunit subjective ito. Sinusubukan kong gawin ang aking makakaya at pagbutihin ang aking sarili, kaya nakikinig ako sa iyo kung mayroon kang isang bagay na nakabubuo upang sabihin sa akin.
   • Kung may nagsasabi sa iyo na ikaw ay kakaiba, sagot: "Oo, kaunti, ngunit hindi ito nagdudulot ng problema. Bakit, dapat? "
   • Kapag nakikipagkita ka sa isang taong napopoot sa iyo, huwag kang tumingin at iwasan ito. Ipaalam sa kanya na natatakot ka at iyon mismo ang nais niya. Subukang panatilihin ang iyong ulo.

3. 
   

   
   
   
   Iwasan ang mga manggugulo. Hindi ibig sabihin na kailangan mong itago. Hindi mo dapat hayaan silang magdikta sa iyong pag-uugali. Subukan lamang na ilagay ang iyong sarili sa mga sitwasyon kung saan hindi ka nakikitungo sa kanila.
   • Kapag ikaw ay bata pa, madalas kang ginigipit ng mga taong hindi magkaparehong interes. Subukan na huwag gumastos ng maraming oras sa mga taong ito at gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari na malayo sa kanilang negatibiti.
   • Kung ikaw ay nasa klase na may partikular na mararangal na stalker, hilingin na baguhin ang klase. Kung nakatagpo ka ng mga problema sa isang club o asosasyon, subukang maghanap ng isa pang pangkat ng hindi gaanong negatibong mga tao.
   • Kung alam mo na ang isang napaka negatibong tao ay nasa parehong lugar araw-araw, subukang iwasan ang lugar na ito. Gumawa ng isang lakad o hilingin sa iyong mga kaibigan na samahan ka.
   • Ang pag-iwas sa mga stalker ay magbibigay-daan sa iyo upang mabawi ang pagtitiwala sa iyong sarili. Bibigyan ka nito ng pagkakataon na tumuon sa kung ano ang interes sa iyo nang hindi nahaharap sa isang palaging stream ng mga negatibong kaisipan.

4. 
   

   
   Patunayan na ang mga ito ay mali. Kung sasabihin sa iyo ng iyong mga stalker na hindi mo nagagawa ito o iyon, ang pinakamahusay na paraan upang isara ang kanilang mga bibig ay patunayan sa kanila na sila ay mali. Ipakita sa kanila kung ano ang kaya mong gawin, at gawin itong mabuti. Gamitin ang kanilang poot upang mag-udyok sa iyo.
   • Kung, halimbawa, sinabi sa iyo ng iyong mga stalker na hindi ka magiging mahusay sa palakasan, sanayin mong subukin ang mga ito na mali. Sumali sa isang sports club na iyong napili, kung hindi mo pa nagawa ito, at makisali.
   • Kung sasabihin sa iyo ng iyong mga stalker na hindi mo magagawang makipag-usap sa nakalulugod na batang lalaki, gamitin ang kanilang saloobin upang maaganyak ka, at tanungin siya kung nais niyang sumama sa iyo.
   • Alamin na ang pagpapatunay sa kanila ng mali ay hindi palaging sapat upang ihinto ang mga stalker. Sa ilang mga kaso, lalo silang mas mainggit sa iyo. Hindi ito isang dahilan upang maiwasan ka na magtagumpay, ngunit huwag kang gumawa ng anupaman lamang upang ipakita sa kanila kung ano ang kaya mong Para sa iyo na kailangan mong mabuhay.

Pamamaraan 2 Harapin ang mga stalker

1. 
   

   
   Gawing marinig ang iyong sarili. Kung ang sitwasyon ay nagiging hindi mababago, hindi mo na kailangang magdusa pa. Ang simpleng gawa ng pag-iwas sa mga stalker ay hindi palaging sapat. Maghanap ng isang sandali upang magsalita nang matapat sa kanila, o sabihin sa kanila kung nasaan ka. Magsalita sa isang mature na paraan sa lahat ng napopoot sa iyo, anuman ang kanilang sinabi sa iyo noon. Lalo na ito ay kapaki-pakinabang sa kaso ng isang tao na napopoot sa iyo nang pasimpleng, ngunit hindi ka direkta na nang-insulto sa iyo.
   • Subukang sabihin sa kanya, "Nakakuha ako ng maraming negatibong feedback mula sa iyo ngayon, at nais kong panatilihin ang iyong mga saloobin sa iyong sarili. Hindi pa immature ang iyong bahagi at hindi ko nakikita kung bakit ko dapat na maghirap pa. "
   • Subukang maunawaan kung bakit ang mga taong ito ay kumilos tulad ng sa iyo. Tanungin mo sila kung may nagawa ka sa kanila upang kumilos tulad ng sa iyo. Sabihin sa kanila na hindi mo naiintindihan ang kanilang saloobin.

2. 
   

   
   Huwag maging mapusok. Pinakain ng mga stalker ang emosyon ng kanilang mga biktima. Kung masyadong mabilis ang iyong reaksyon, emosyonal, maaaring hindi ka nakakumbinsi. Kung nagagalit ka, bibigyan mo sila ng isa pang dahilan upang mapasaya ka. Huwag hayaan ang galit at pagkabigo na gumawa ka ng anumang bagay. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang kumalma bago mag-reaksyon.

3. 
   

   
   Iwasan ang pisikal na karahasan. Malutas ang mga salungatan sa mga sinusukat na salita, kapanahunan at kumpiyansa sa iyong sarili. Kung ang poot ay apoy, gampanan ang papel ng tubig at subukang mapapatay ito. Maging kalmado at masukat. Hindi natin nilalaban ang kasamaan sa kasamaan.
   • Kahit na hindi ka dapat magsimula ng isang away, hindi mo rin dapat hayaang sinaktan din ang sinuman. Alamin na ipagtanggol ang iyong sarili at protektahan ang iyong sarili. Ibalik ang lakas ng iyong umaatake laban sa kanya.

Pamamaraan 3 Tumugon sa Online Harassment

1. 
   

   
   Huwag mag-reaksyon sa mga troll. Ang mga stalker na nakatagpo sa online ay minsan mas mahirap kaysa sa mga nakatagpo natin araw-araw. Gayunpaman, ang kanilang mga pagganyak ay karaniwang pareho: sinusubukan nilang gawing reaksyon mo. Sa kabutihang palad, may mga paraan upang patahimikin ang mga pag-aaway sa web.
   • I-block ang mga stalker.Karamihan sa mga platform ng internet ay maaaring humadlang sa ilang mga gumagamit. Gamitin ang tampok na ito upang maiwasan ang mga ito na makipag-ugnay sa iyo. Sa ilang mga forum, posible na gawin ang kanilang profile at ang kanilang hindi nakikita, upang hindi masira ang araw.
   • Suriin ang mga patakaran ng mga social network o mga platform ng laro na ginagamit mo. Karamihan sa oras, panliligalig, provocations at hate speech ay ipinagbabawal. Huwag mag-reaksyon sa mga pag-atake, iulat ang mga ito sa moderator.

2. 
   

   
   Protektahan ang iyong privacy Gamitin lamang ang iyong tunay na pangalan sa Facebook at sa mga site ng negosyo. Mahalaga ito lalo na kung ang iyong pangalan ay bihira at madaling mahanap sa isang search engine. Pumili ng isang palayaw upang lumahok sa mga forum o maglaro ng networking. Maaari mong baguhin ang mga pangalan mula sa isang site patungo sa isa pa, upang maiwasan ang pagsunod sa iyo.
   • Tandaan na ang lahat ng iyong nai-publish sa internet ay halos walang hanggan. Kahit na sa palagay mo ay pribado ang isang forum o na tinanggal mo ang isa, madaling sapat para sa isang stalker na gumawa ng screenshot para sa ibang pagkakataon. Mag-isip nang mabuti bago mag-post ng anupaman.
   • Kung ikaw ay isang menor de edad, maging maingat, tungkol sa impormasyong lumilitaw ka online. Huwag magbigay ng mga direksyon na maaaring hulaan ang iyong address o ang iyong iskedyul.

3. 
   

   
   Sabihin sa isang tao kung sa tingin mo ay naaabuso ka. Kung ang isang stalker ay nagbabanta ng banta, hindi ito sapat upang balewalain lamang ang mga ito. Kung nahanap mo ang iyong sarili sa sitwasyong ito, makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Kung ikaw ay isang menor de edad, sabihin sa isang magulang o tagapag-alaga.
   • Huwag burahin ang anuman. Bagaman maaaring makatutukso na alisin ang mga nakakasakit na salita, mas mahusay na panatilihin ang mga ito. Mga backup s, s at instant na pag-uusap. Ang ilang mga uri ng online na panliligalig ay ganap na ipinagbabawal. Kung ang mga bagay ay lumala at ito ay kinakailangan upang sumangguni sa mga ito sa mga awtoridad, mahalagang magbigay ng katibayan.

4. 
   

   
   Tanggapin ang mga kritiko nang may gilas. Kung nagpapatakbo ka ng isang negosyo, malamang na minsan ay nakatanggap ka ng mga negatibong komento sa online. Ang hindi nagpapakilala na naghahari sa internet ay naghihikayat sa ilang mga tao na ipahayag ang kanilang sarili nang mas agresibo kaysa sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Huwag hayaang mabawasan ang kanilang mga salita sa iyong tiwala sa iyo. Ang pagtanggap lamang ng mga negatibong salita ay hindi nangangahulugang mayroong problema. Isaalang-alang ang mga taong ito bilang malupit na kritiko sa halip na mga stalker. Pareho ito kung ikaw ay isang artista o makata at nai-publish mo ang iyong trabaho sa online. Kinakailangan na pag-iba-ibahin ang ganitong uri ng mga bastos na kritisismo mula sa isang tunay na panliligalig, at magkakaroon din ng reaksyon na naiiba dito.
   • Subukan na harapin ang mga indibidwal na kritiko na may mga personal na komento. Maging lohikal, empatiya, at magalang. Magmungkahi ng mga solusyon. Iwasang sumagot nang walang pag-iisip na mga salita sa galit.
   • Wala ka talagang masasagot. Mahirap kasiyahan ang lahat at magkaroon ng mga makabuluhang palitan sa pamamagitan ng mga komento, lalo na kung nakikipag-usap ka sa isang tao na nakagagawa ng paggawa ng mga pangungutya. Ito ang tunay na kalikasan ng online trading. Ang ilan sa mga tao ay maaaring mapoot sa iyo para sa parehong mga kadahilanan na nagmamahal sa iyo ng iba.

Pamamaraan 4 Manatiling kalmado

1. 
   

   
   Panatilihin ang distansya. Kahit na ang mga stalker ay sumisira sa iyong buhay ngayon, magkaroon ng kamalayan na sa katotohanan ang lahat ng ito ay talagang hindi mahalaga. Bago mo ito malaman, ganap mong mabago ang iyong buhay. Ito ang pinaka likas na katangian ng buhay na baguhin. Huwag iwanan ang mga pang-aabuso sa kapangyarihan na mangibabaw sa iyong buhay, kung sila ay maaaring maging isang gulo lamang.

2. 
   

   
   Tandaan na ang lahat ng ito ay pansamantala. Pag-isipan kung gaano karaming oras ang kailangan mong tiisin ang mga napopoot na pag-uugali na ito. Isipin ang iyong sarili sa limang taon: saan mo gustong pumunta, ano ang gusto mong gawin sa iyong buhay? Ang mga stalker ba ay magiging bahagi pa rin ng iyong pang-araw-araw na buhay? Pagkakataon na hindi ito ang kaso. Sa ilang taon, marahil ay nawala na sila sa iyong buhay. Manatili hanggang sa pagkatapos.
   • Kung sa palagay mo na sa limang taon ay lagi kang mahaharap sa parehong mga tao, tanungin ang iyong sarili kung ano ang maaari mong gawin upang mabago iyon. Maaari mong baguhin ang mga paaralan? Maaari kang magbago? Maaari mo bang harapin ang mga ito ngayon at ayusin ang problema nang isang beses at para sa lahat?
   • Kung sa tingin mo na ang mga taong ito ay hindi na magiging bahagi ng iyong buhay sa 5 taon, tanungin ang iyong sarili kung bakit. Dahil ba sa pag-aaral mo sa kolehiyo? Dahil magbabago ka ng mga trabaho? Dahil mababago mo ang iyong bilog ng mga kaibigan? Mayroon bang mga paraan upang mas maaga ang mga pagbabagong ito?

3. 
   

   
   Patawarin mo sila. Dapat itong maunawaan na ang poot ay nagsasalita nang higit pa tungkol sa isa na kumakalat nito kaysa sa tungkol sa taong naghihirap dito. Marahil hindi dahil sa ginawa mong mali na kinamumuhian ka ng ilang mga tao. May isang magandang pagkakataon na ito ay dahil hindi sila kumportable sa kanilang sarili. Ang ilang mga tao ay ginagawa ito dahil sa paninibugho. Minsan hindi nila ginugugol ang oras upang isipin ang kahulugan ng kanilang mga salita. Subukang magkaroon ng empatiya para sa kanila.
   • Kung pinatawad mo ang iyong mga stalker, marahil ay mapagtanto mo na ang mga salita nila ay hindi ka naabot pa. Subukang maunawaan kung saan nagmula ang reaksyong ito. Lumampas sa iyong sariling pang-unawa sa mga bagay at iyong sariling mga kawalan ng katiyakan.
   • Huwag malito ang kapatawaran sa pamamagitan ng pagpapahamak. Subukan na huwag sabihin sa iyong sarili na ang iyong mga stalker ay bobo lamang o maliit, kahit na medyo totoo ito. Sila rin ay mga tao sa kanilang sariling karapatan, na may mga saloobin at damdamin ng kanilang sarili.