Paano magiging reaksyon kapag hindi tayo pinansin ng isang tao

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Naghahanap upang maunawaan ang dahilan para sa mga tahimik na paggamot
• Bahagi 2 Sumakay ng hakbang
• Bahagi 3 Paglutas ng salungatan

Ang pagiging hindi pinansin ng isang tao ay palaging isang masakit na karanasan, at ang pagpapasya kung paano kumilos sa ganitong uri ng sitwasyon ay maaaring lubos na nakalilito, lalo na kung hindi mo alam kung binalewala ka o hindi. Upang malaman kung anong mga hakbang ang kailangan mong gawin, isaalang-alang kung ang taong pinag-uusapan ay hindi ginagawa ito nang regular at suriin ang kanilang istilo ng komunikasyon. Ang pag-unawa kung bakit binabalewala ka ng iba ay makakatulong ka sa iyong reaksiyon sa isang malusog at aktibong paraan.

yugto

Bahagi 1 Naghahanap upang maunawaan ang dahilan para sa mga tahimik na paggamot

1. 
   

   
   Tanungin ang iyong sarili kung bakit kumilos ang mga tao sa iyo. Siguro hindi mo sinasadyang binabalewala ito, o baka sinasadya itong ginagawa ng mga tao. Isipin ang iyong huling pag-uusap sa taong nagagamot sa iyo tulad nito: Nagalit ba siya o nagalit laban sa iyo? May sinabi ka ba na maaaring masaktan? Kung ganito ang kalagayan, malamang na muling pinapalala ng tao ang nangyari. Sa kabilang banda, kung naging napaka-palakaibigan mo sa iyong huling pagkikita, malamang na may iba pang dahilan. Marahil ang tao ay masyadong abala sa pag-aaral para sa isang pagsubok o naging ganap na nahuhumaling sa isang bagong pagnanasa.

2. 
   

   
   
   
   Makipag-usap sa isang pangatlong tao. Kung hindi ka kilala ng isang kaibigan o kasamahan, tanungin ang isa pang kaibigan o kasamahan na kasama mo sa taong iyon kung mayroon silang anumang ideya kung ano ang maaaring ipaliwanag ang iyong kaso. Ang pangkaraniwang kaibigan na ito ay maaaring makilala o ipaliwanag kung bakit ginagawa ito ng tao. Marahil ay nagalit ka sa kanya nang hindi alam ito, ngunit sa halip na sabihin mo sa iyo nang direkta, pinasiyahan lamang niyang huwag pansinin ka upang maiwasan ang isang bagong salungatan. Ang isang pangatlong tao ay maaaring pag-aralan ang sitwasyon nang mas obhetibo at tulungan kang maunawaan kung ano ang talagang nangyayari.

3. 
   

   
   Makipag-usap sa tao nang direkta. Harapin ang taong hindi papansin sa iyo at sabihin sa kanya na nais mong makipag-usap sa kanya nang pribado. Sa isang tahimik, pribadong lugar, tahimik na sabihin ito: "Nagtataka ako kung bakit mo ako pinansin nang matagal. »Magpakita ng katibayan sa iyong sinasabi, halimbawa kung hindi ito tumugon sa iyong mga tawag o email, o tila hindi interesado sa iyong sinasabi. Makinig nang mabuti sa kanyang paliwanag.

4. 
   

   
   
   
   Kilalanin ang anumang pag-uugali ng manipulative. Siguro mayroong isang magandang paliwanag para sa lahat ng ito, kung halimbawa nangyari ito sa unang pagkakataon. Gayunpaman, kung ang isang kaibigan o katrabaho ay hindi mo ako pinapansin at sa iba't ibang paraan, masisiyahan niya ito. Maari ding gumamit siya ng katahimikan upang maibulalas ka o upang makakuha ng isang pangangailangan. Sa wakas, makakagawa siya ng isang bagay upang magpahina sa iyo: maaari niyang sabihin ang ganito: "Kung talagang kilala mo ako o kung mahal mo ako tulad ng sinabi mo, hindi mo na ako tatanungin ng tanong na iyon. Ang lahat ng mga naunang halimbawa ay nagpapakita ng isang narcissistic na personalidad na dapat makilala at hindi isinasaalang-alang.

Bahagi 2 Sumakay ng hakbang

1. 
   

   
   Hahatulan ang mga kilos ng tao. Ipagpalagay na nahaharap mo ang tao at sinabi niya sa iyo na maunawaan ang iyong nararamdaman. Siguro humingi pa siya ng paumanhin para sa kanyang pag-uugali, ngunit sa lalong madaling panahon, hindi ka niya pinansin muli. Sa kasong ito, dapat mong maunawaan kung ano ang hindi matapat at na hindi niya talaga pinangangalagaan upang mapanatili ang isang malusog na relasyon sa iyo.

2. 
   

   
   Tanggapin ang desisyon ng iba. Huwag pilitin siyang humingi ng tawad at huwag ring mag-aksaya ng oras na nagpapaliwanag kung ano ang nararamdaman mo. Ang isang tao na patuloy na ginagamot sa iyo ng pag-aalaga ay maaaring nakakakuha ng kasiyahan mula sa kumikilos na ganyan. Huwag pumunta sa iyong laro sinusubukan upang malutas ang problema sa lahat ng oras.

3. 
   

   
   Huwag kang makonsensya. Kung ang isang tao ay hindi papansin sa iyo sa lahat ng oras, kahit na pagkatapos subukang makipagkasundo, nakasalalay sa kanya. Huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang maaari mong sinabi o nagawa nang iba upang ang tao ay mas matulungin o mas interesado sa iyong pananaw.

4. 
   

   
   Manatiling bukas sa anumang iba pang posibilidad. Sabihin sa kanya na bukas ka sa anumang pagkakasundo. Huwag kang susuko Ang ilang mga tao ay kailangang malampasan ang kanilang personal na mga problema upang malaman upang mapanatili ang malusog na relasyon. Ipakita sa iyong kaibigan na magkakaroon ka para sa kanya kung sa isang araw kailangan niya ng tulong o makipag-usap.

Bahagi 3 Paglutas ng salungatan

1. 
   

   
   Huwag kalimutan ang mga pagkakaiba sa mga istilo ng komunikasyon. Ipagpalagay na hindi ito ginawa ng tao upang saktan ka. Halimbawa, malamang na binabalewala ka lamang ng iyong asawa upang maiwasan ang isang salungatan mula sa pagiging mas malubha. Marahil ay kailangan niya ng isang sandali ng paggalang at nais mong pareho kayong mahinahon nang matagal pagkatapos ng isang pagtatalo. Kung nauunawaan mo ang iba't ibang pagpapakahulugan ng iyong kapareha sa pag-uugali na ito, maaari kang makapagpayapa sa kanya mamaya at maiiwasan ang paglala ng alitan.

2. 
   

   
   Tanggapin ang iyong damdamin. Masakit na hindi papansinin ng isang taong mahal mo, at maaari kang makaramdam ng kalungkutan, galit at pagkabigo. Kung naramdaman mo ang mga emosyong ito, huwag magsinungaling sa iyong sarili. Ang pagtanggap sa iyong damdamin ay ang unang hakbang upang maipahayag ang iyong sarili at ipakita sa tao kung gaano siya kalupit.

3. 
   

   
   Magkaroon ng isang nakaayos na pag-uusap. Ito ay tulad ng pag-aayos ng isang pag-uusap sa pamamagitan ng pagtatakda ng araw at oras ng talakayan, pagtukoy sa layunin ng pagpupulong, at pagtaguyod ng isang hanay ng mga patakaran na nagbabawal sa mga bagay tulad ng pagsigaw at pang-iinsulto. Sa panahon ng isang nakabalangkas na pag-uusap, ang parehong partido ay handa na upang malutas ang kanilang problema at ulitin ang mga pangunahing punto ng talakayan. Ang pag-aalok ng naturang pag-uusap ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung ang isang tao ay hindi papansinin dahil sa isang matagal na problema o isang serye ng mga problema na pumipigil sa iyo mula sa paglikha ng mas malalim na koneksyon sa emosyon.

4. 
   

   
   Lumabas sa iyong comfort zone. Subukang mag-ampon ng ibang estilo ng komunikasyon. Kung nasanay ka sa pag-apoy sa iyong sarili sa mga pag-uusap upang malutas ang mga hindi pagkakasundo, tulad ng pag-iyak ng walang tigil, galit at nagiging sobrang emosyonal, subukang kontrolin ang iyong sarili sa init ng sandali. Sa kabilang banda, kung karaniwang hindi ka nasasabik tungkol sa ganitong uri ng pag-uusap, halimbawa sa pamamagitan ng pagwawalang bahala sa ibang tao, pag-alis mula sa mga sitwasyong ito at sinusubukan mong ipaliwanag ang iyong pananaw pagkatapos ng ilang minuto ng pagmuni-muni, gagawin mo ba ito kaagad at mas masigla (ngunit huwag iwanan ang iyong sarili na magaralgal o mang-iinsulto).

5. 
   

   
   Mag-excuse sa bawat isa kung kinakailangan. Kung lumiliko na nasaktan mo ang tao at natanto ito, sabihin sa kanya na hindi mo ito ginawa nang may layunin at humingi ka ng paumanhin. Gayunpaman, manatiling matatag at ipaliwanag kung ano ang iyong naramdaman na nasaktan ng kanyang pag-uugali. Kung maaari, patawarin mo siya at sabihin sa kanya na inaasahan mong magagawa niya rin ito.
   • Minsan mahirap maunawaan kung bakit ang mga tao ay nabigla sa tila mga inosenteng bagay na ginagawa natin sa kanila o sinasabi. Kung ang kadahilanan na hindi pinansin ng isang tao ay mahirap maunawaan o hindi kumpiyansa, palaging magandang humingi ng tawad.